カロリー | アリエナイ理科ポータル

カロリー | アリエナイ理科ポータル https://www.cl20.jp/portal 薬理凶室 Mon, 02 Mar 2026 21:39:12 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.cl20.jp/portal/wp-content/uploads/2018/11/cropped-favicon-32x32.png カロリー | アリエナイ理科ポータル https://www.cl20.jp/portal 32 32 ダイエットに飴！？「置き換え食」でトータルカロリーを減らそう https://www.cl20.jp/portal/candy_diet/ Tue, 29 May 2018 09:59:11 +0000 http://www.cl20.jp/portal/?p=425 初出：2014/06/24　Vol.73　ダイエットに飴
改稿：2026/03/03

Joker

Joker

ダイエットに飴・・・ですか、先生。甘い物って天敵なのでは？

くられ

くられ

それはそうなんだけど、他のハイカロリーなお菓子を食べてしまうくらいなら、飴でも舐めて置き換えた方が良いこともあるのだ。

Joker

Joker

ああ、なるほど・・・お菓子とか作ってみればわかりますが、とんでもない量の砂糖とかバターとか使いますからね。

くられ

くられ

ホイップクリームとかも凄いよね（ニュルニュル）。

Joker

Joker

先生、そのトリコロールホイップは、私、見てると食欲が失せるんですが・・・

くられ

くられ

まあまあ、ここにドリフよろしくパイも用意してあるんだよ。

Joker

Joker

いや、なんですかそのアメリカン極彩色仕様のパイうぶぁっ（ベチャア）

くられ

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目次

ダイエットと甘い物の誘惑
自己管理の限界
無理なハードルを設定しない
食べ過ぎを防ぐ飴の置き換え食
自分の体質、生活スタイルを見つめ直し、コントロールしよう
著者紹介
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ダイエットと甘い物の誘惑

「今、ダイエット中だから甘い物はちょっと・・・でも食べたい・・・」

よくある葛藤だと思います。

ダイエット中に糖分の摂取を控えるというのは、肥満解消を目的としたダイエットにおいて当たり前とも言うべき事でしょう。

しかしながら、甘い物の誘惑はなかなか厳しいもので、我慢に我慢を重ねた結果、大爆発してしまって暴飲暴食では元も子もありません。

そこで、今回は、無理に我慢するのではなく「置き換える」を意識したダイエット方法を考えてみましょう。

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自己管理の限界

そもそも「それではダイエットをしましょう。まずは毎日の食事制限、そして運動もしっかり！」なんて言われてもキツいものがあります。

これが出来てる人はそもそもそれが日常になってる人です。

つまり、改めて決意してダイエットなんかしなくても、体型の維持が出来ているということ。

そう、こうした努力は、日常に組み込まれているのならばともかく、一人で行うのは極めて困難で、友達なり彼氏彼女なりが一緒でもない限り、基本的に続きません。

たびたび言っている通り、人は低きに流れるものです。

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無理なハードルを設定しない

ではどうすればいいのか。

それはとてもシンプルで「甘い物全面禁止」を止めれば良い。

何事もそうですが、いきなり高すぎるハードルを設定するとクリア出来なくて挫折します。誘惑に負けて食べちゃったとしてもヤケクソになったりせず、軌道修正を図る方が建設的だと言えるでしょう。

ぶっちゃけた話、平たく考えると、一日あたりの摂取カロリーを減らして運動すれば、必然的に脂肪は減ります。多少食べ過ぎた日があっても、どこかでバランスを取ればOKなのです。

だいたいにして、一時的に我慢に我慢を重ねるようなダイエットは無理があります。過度の食事制限によって体が飢餓状態に陥り、痩せるというより衰弱していくのは到底健康的とは言えません。

そうしたダイエットはよく言われているようにリバウンドも激しく、悪循環に陥りがちです。

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食べ過ぎを防ぐ飴の置き換え食

さて、そうは言っても、全体的に摂取カロリーを減らす・・・というのであれば、やはり甘い物や脂っこいものは控えるべきでしょう。

ここで有効なのが「置き換え食」。同じ甘い物を食べるにしても、糖分油分たっぷりのケーキなどは極力食べずに、小腹が空いたら飴や氷砂糖を舐めれば良いのです。

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飴や氷砂糖のカロリーはただの糖であり、ガリガリ噛んで食べずに舐めていれば、口の中の甘みを感じる味蕾に甘い刺激を最も効率よく送ることができます。

よくある、口寂しい時向けのシュガーレスのガムなんかと違って、人工甘味料ではなく本物の糖分ですから、満足度も高いです。そして、時間単位でのカロリーは相当低い計算になります。

そして、糖分を摂取する事で血糖値も上がるので、食事のしばらく前に適度に飴を食べていれば、強い空腹感を抑えられ、結果としてドカ食いを抑える事も可能です。

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自分の体質、生活スタイルを見つめ直し、コントロールしよう

現代社会、人それぞれに生活スタイルも違っていたりします。夜中の仕事や、どうしても集中して仕事をしなくてはいけない、そんな時に口寂しいと、ついつい甘い物やスナック菓子を食べてしまう事もあります。

しかしこんな時に、飴や氷砂糖を代替にするのは、頭に糖分を送って能率を高める意味でも効果的だと言えるでしょう。

更に言えば、飴などは、1日に10個以下であれば、普通に20〜30分程度のジョギングで消費できる程度のカロリーです。これによって結果的に、油ギッシュな食事やご飯のおかわりをしないようにできれば、それはそれは大成功なわけで。

いつも言ってることですが人の体質は千差万別。自分の体質が人と違うことを知り、それにあわせて、自分の体をコントロールする術を考えていく。その中で飴という選択肢もある・・・ということです。

あと最後に。こうして合間合間に飴を舐める場合、普段以上に虫歯には気を付けましょう。

歯ぁ磨けよ！

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著者紹介

くられ

くられ

作家、科学監修。「科学は楽しい！」を広めるため科学書分野で20年以上活動。著作「アリエナイ理科」シリーズ累計5０万部突破。原作を務めるコミックス「科学はすべてを解決する!!」も50万部を超える。著作「アリエナクナイ科学ノ教科書」が第49回・星雲賞ノンフィクション部門を受賞。週刊少年ジャンプ連載「Dr.STONE」においては漫画／アニメ共に科学監修を担当。TV番組「世界一受けたい授業」「笑神様は突然に・・・」NHK「沼にハマってきいてみた」等に出演。ゲーム実況者集団「主役は我々だ！」と１００万再生を超えるYouTube科学動画を多数共同製作。独自YouTubeチャンネル「科学はすべてを解決する！」チャンネル約30万登録やTwitterフォロワー１6万人以上。教育系クリエイターとして注目されている。関連情報は https://twitter.com/reraku

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]]> 飲んでも太らないお酒？「糖質ゼロなら太らない理論」の嘘と本当 https://www.cl20.jp/portal/diet_and_alcohol/ Fri, 01 Jun 2018 10:03:08 +0000 http://www.cl20.jp/portal/?p=437 初出：2015/06/16　Vol.124　お酒は太らないのか？
改稿：2025/09/12

くられ

くられ

本日はアルコールと肥満にまつわる話をお送りしていく！

Joker

Joker

・・・いやー、耳が痛いですねー。飲んでも太らないお酒とかないかなー。

くられ

くられ

いやー、糖分たっぷりの甘いお酒よりかは、糖類の含まれていない蒸留酒なんかの方がマシはマシかもしれんが。

Joker

Joker

ですよねー。今日は生搾りのレモンサワーにしたんですよ（グビグビ）

くられ

くられ

結局、飲めば中性脂肪が増えるし、一緒に食ったものが贅肉になりやすくなるぞ。

Joker

Joker

・・・ですよねー。でもお酒飲むと食べ物が美味しいんですよね。先生もチキン南蛮とかいかがですか？

くられ

くられ

またそこでハイカロリーなものを（笑）、まあ、食べるけど。後で全体見てバランス取れてればOKだし。

Joker

Joker

何より先生はお酒飲まないですし。私も、今日はこの一杯で終わりにしときます・・・

POKA

POKA

はっはっは。アルコールは熱になって放散していく！　であれば、この新開発のバーナー「ファラリス君」で全身こんがり炙れば、実質カロリーゼロだと言えるだろう！

Joker

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言えないですよ！　バーナーを持ち出すならそこのしめ鯖を炙ってください！

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目次

「糖質ゼロ」のお酒は太らない？
「糖質ゼロ」ブーム・糖質を含まないお酒は？
1. 最近では糖質ゼロの「ビール」もある
アルコールとエンプティカロリー
肝機能の限界を超えたら容赦なく太る
アルコールと一緒に食べたものは贅肉になりやすくなる
結論：そんな都合のいい話はない
著者紹介
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「糖質ゼロ」のお酒は太らない？

ダイエットの敵のひとつ、お酒。

自分は下戸なのでなんともなんともですが、飲んでも太らない・太りにくいお酒はないかと聞かれる事はたまにあります。

お酒の成分であるエタノール（エチルアルコール）は、人間の体内では分解時に熱が発生するため、発熱という形でのカロリー消費が速やかに行われ、代謝に種々の酵素なども使うため、糖質の含まれていない蒸留酒などは、飲んでも太らないと言われる事があります。

今回は、この「糖質ゼロ」なら太らないのかを科学的に見ていこうと思います。

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「糖質ゼロ」ブーム・糖質を含まないお酒は？

蒸留酒といっても、あとから添加されたり、原材料の成分が残ってる場合は必ずしも糖質ゼロとは限りません。

ただ、いわゆる割りもののベースに使われる焼酎やウォッカなどは糖質が含まれていないので、俗に言う「蒸留酒は太らない理論」のネタにされることもしばしば。

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また、昨今のブームに乗っかる形で「糖質ゼロ」を謳うアルコール飲料として、第三のビールとか、チューハイによく見かけるようになりました。

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最近では糖質ゼロの「ビール」もある

2020年10月の酒税の税率改正もあってか、糖質ゼロを謳うビールも登場しています。

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そんなわけで、一部の酒飲みの間で「糖質ゼロの酒だから飲んでも大丈夫」と免罪符のように語られています。

いや、そのビール腹にたっぷり蓄えられた内臓脂肪はどこから来てるんだよ・・・本当のところはどうなのでしょうか？

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アルコールとエンプティカロリー

勘違いしてはならないのは、アルコールにもしっかりカロリーがあるという事。アルコール自体のカロリーは、1gあたり7Kcalほどです。

脂肪が9Kcal、タンパク質が4Kcalであることを考えると結構なカロリーがありますが、先の理屈は、カロリーがあっても熱として消費されるからOK、というもの。

中にはアルコールは「エンプティカロリー」だから、「見た目カロリーがあっても実質ゼロ！」なんて言い張る人もいます。

違います。

これまた勘違いされやすいのですが、「エンプティカロリー」とは「高カロリーだが体に取って良い栄養素を含まないカロリー」を指す言葉です。

熱として消費されるのは事実ですが、「エンプティカロリー」を錦の御旗にするのは誤用も甚だしいのでご注意を。

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肝機能の限界を超えたら容赦なく太る

さて、では実際のところ、糖質ゼロのお酒なら太らないのかどうなのか。

結論から言えば、その人の肝臓で処理できる量の糖質ゼロのお酒だけ飲んでいれば、ほとんどが熱として放散していくので、理論上は太らないように思えます。

が、しかし、肝臓のアルコール処理機能は、通常の代謝機能の一部でもあるので、アルコールが入ってくる事で回路の回転率が下がり、さらに、処理の限界を超えたアルコールは、結果的にグリセリンや脂肪酸の合成に回り、血中の中性脂肪濃度が上がっていく訳です。

脂肪酸とグリセリンは、脂肪の材料。脂肪の神様のジャッジは厳しく、贅肉として付いていくと言えます。

また、現実的に考えると、それだけではすみません。

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アルコールと一緒に食べたものは贅肉になりやすくなる

酒を飲むだけで中性脂肪が増える。

つまり、ここで更に脂質を取ったりすると、体内の吸収可能な脂肪量をあっという間にオーバーしてしまう、という事にもなります。

酒は肥満の原因にもなるし、一緒に食べたものからの脂質も体に溜め込みやすくなる訳です。

たびたび「運動はすべてを解決する」と申し上げており、ちょっとやそっとの不摂生は運動していれば結構なんとかなるんですが・・・運動をしている人でも、酒を好む人ほど内臓脂肪が結構な量になっていることもあります。

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結論：そんな都合のいい話はない

これを踏まえて考えると、飲酒は肥満を亢進する・・・そういう体質の人が多い、と考えておく方が無難です。

適度な量のお酒であれば大丈夫かもしれませんが、計算上、本当に食前におちょこ一杯程度・・・いわゆる食前酒の範疇であれば、ということになってしまいます。

とはいえ、お酒を飲むな、とは申し上げません。飲まないなら飲まないに越した事はないでしょうが、そもそも食べ過ぎれば太るのです。

「〜〜だから大丈夫」的な、都合の良いものはなかった、というお話。何事もほどほどにネ。

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くられ

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作家、科学監修。「科学は楽しい！」を広めるため科学書分野で20年以上活動。著作「アリエナイ理科」シリーズ累計5０万部突破。原作を務めるコミックス「科学はすべてを解決する!!」も50万部を超える。著作「アリエナクナイ科学ノ教科書」が第49回・星雲賞ノンフィクション部門を受賞。週刊少年ジャンプ連載「Dr.STONE」においては漫画／アニメ共に科学監修を担当。TV番組「世界一受けたい授業」「笑神様は突然に・・・」NHK「沼にハマってきいてみた」等に出演。ゲーム実況者集団「主役は我々だ！」と１００万再生を超えるYouTube科学動画を多数共同製作。独自YouTubeチャンネル「科学はすべてを解決する！」チャンネル約30万登録やTwitterフォロワー１6万人以上。教育系クリエイターとして注目されている。関連情報は https://twitter.com/reraku

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]]> 【じょかセレクション】お酒とおつまみと気になるカロリーと健康の話 https://www.cl20.jp/portal/drink-and-calorie/ Wed, 29 Jul 2020 11:47:24 +0000 https://www.cl20.jp/portal/?p=6658 初出：2020/07/28　Vol.391　お酒とおつまみと気になるカロリーと健康の話

Joker

Joker

暑い・・・溶ける・・・ビールが飲みたい・・・

くられ

くられ

そうやって床にへばりついてると舗装されたばかりのアスファルトみたいだな。それにしても、夏場になってからビールばっかり飲んでないか？

Joker

Joker

ビールは人権です。

くられ

くられ

真顔で言い切りよってからに・・・でも、偏った生活してると不健康が加速するぞ。その腹を見ろ、腹を。

Joker

Joker

うっ・・・ま、まあ、今日はじゃあ、ビールよりカロリーが低いホッピーにしておこうかな？

くられ

くられ

まあ糖質の少ないお酒の方がカロリーは少ないのは間違いないけど・・・結局、飲めば太りやすくなるし、飲み過ぎたら意味ないよ？

POKA

POKA

はっはっは。まあ、肥満が気になるなら、ちょっとそこに寝ててくれれば激ヤセ実験の被験者として・・・

Joker

Joker

さ、さーて、ちょっと運動しようかなー！

目次

暑いとビールは美味しいけれど・・・
アルコールと脱水症状、そして栄養価
夏バテはザツな食生活が要因のことも
糖質ゼロならお酒はいくら飲んでもOKか？
その上でカロリーの低いお酒は何がある？
お酒のおつまみは野菜をしっかり食べて油分を少なめに
大前提：何事もほどほどに
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暑いとビールは美味しいけれど・・・

どうも。Jokerです。暑さが続くと冷たい飲み物が美味しくなりますね。

何度となく言っていることですが、ジリジリと焼ける日差しの中、汗をたっぷりかいてカラカラになった体に流し込む、キンキンに冷えたビールのうまいことといったらありません。

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そうして良い感じになったところで、ビールにあうおつまみを適当に食べて、お腹も膨れたから今日の晩ご飯はもういいや・・・なんていうのは、言うまでもないことですが、大変よくありません（笑）

そんなわけで、今回は、お酒やおつまみと、そしてカロリーや健康の話をしていこうと思います。

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アルコールと脱水症状、そして栄養価

さて、どっから突っ込んでいいかという話ですが、そもそもアルコールは脱水症状を加速させるのがよろしくない上に、ビールはとりわけ利尿作用が強いので、美味しくてもビールばかりガバガバ飲むというのはダメです。

まあ、喉渇いてる時のビールは最高に美味しいので、飲むなとはいいませんが、飲んだ分以上に別に水分は取っておくべきでしょう。

また、ちゃんとした食事を摂らず、お酒のおつまみを食べて、それでお腹いっぱいになってしまうというのもよくありません。

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夏バテはザツな食生活が要因のことも

ビールに合うからと脂っこいおつまみばかり食べていると、当然ながら栄養バランスが偏ります。いわゆるカロリーばかりが多く、栄養価が低い、ジャンクな食事です。

この辺はお酒が絡んでなくてもそうで、暑いと冷たくてするっと入る、素麺とか冷やしうどんみたいなもので済ませてしまったりする人もいるのではと思います。

暑いと自炊するのも面倒なのでなおさら。たまになら別に構わないと思いますが、未成年の方や、お酒を飲まない方でも、面倒だとお菓子やジャンクフードをジュースで流し込んでおしまい、とか、身に覚えがある人もいるのではないでしょうか。

「最近暑いせいか早くも夏バテ気味・・・」なんていうのは、食生活がザツになりがちという背景もあります。

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糖質ゼロならお酒はいくら飲んでもOKか？

さて、ダイエットの天敵と呼ばれるお酒。カロリーのことを考えると「糖質ゼロのお酒が良い！」なんて話をよく見かけます。

まずもって申し上げると、糖質ゼロだからいくら飲んでも大丈夫なんてことはありません。

これについてはくられ先生がその辺を解説した記事があるので、詳細は関連記事からそちらを読んでいただくとして、曰く「肝機能の限界を超えたら容赦なく太る」「酒を飲むことで太りやすい状態になるので、一緒に食べたものの脂も溜め込みやすくなる」とのこと。

なのでまあ、飲まないに越したことはないわけですが、それでも飲みたい時は飲みたいというのが、お酒好きの人からすれば人情というものでしょう。大変よくわかるよその気持ちは（お腹周りを見ながら）。

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その上でカロリーの低いお酒は何がある？

なので、まず大前提としては、お酒は適量を心がけることです。初手から私ぜんぜん守れてないですが（笑）、飲み過ぎたら何飲んでてもダメです。

その上で、さらにカロリーが気になるというなら、甘いお酒やビール、ワインなどの醸造酒は単純に糖分の分のカロリーが多めなので気を付けると良いでしょう。

私の場合、カロリー控えめにしよう・・・という時は、ビールではなくホッピーにしたり、ワインや日本酒ではなく、ウォッカやジン、ウイスキー、焼酎の類にすることがしばしば。

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以前記事にもしましたが、ホッピーもちゃんと作ると、「ビールの代替品」「手早く酔うための安酒」などではなく「ちゃんとした美味しいお酒」になります。

シロップ類を使わないシンプルなキンミヤと絞ったレモンのみのレモンサワーとか、甘くないからこそ食中酒として向いていて美味しい、というのもあります。

ただし蒸留酒を使っても、これでもかというほど糖分のあるリキュールの多いカクテルとかだとあんまりその辺の意味はありません。

リキュールには「エキス分」という表記があることもありますが、これは、加熱した際に蒸発せずに残る成分のこと。これ、そのほとんどは「糖分」です。

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お酒のおつまみは野菜をしっかり食べて油分を少なめに

そしておつまみ。酔っぱらうとついついタガが外れて食べすぎてしまいがちですが、野菜系のおつまみや油控えめのおつまみをしっかり食べると良いと思います。

少なくとも栄養バランスはジャンクなものばかりよりだいぶマシになるでしょう。そうして考えると、割と日本食に分類されるおつまみは低カロリーなものが多いです。

漬物なんかは塩分の摂りすぎが気になりますが、仮に他に脂っ気の多いものを食べる時の箸休めにもなるので良い感じです。前に紹介したナスの浅漬けとか手早く作れるのでオススメ。

豆腐を使ったおつまみも、シンプルな冷奴でも上に載せるもの次第でいろいろ変化が楽しめるので良い。

飲み物が洋酒なのでその辺のおつまみはちょっとな、という時は、ディップを考えないとアレですが、野菜スティックとかも良いでしょう。

一方でオリーブとかは、少量で済ませるなら良いですが、油分が多いのでご注意。そういう意味では、ピクルスの盛り合わせとかが良いです。

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大前提：何事もほどほどに

というところで、いわゆる「罪悪感低め」のお酒やおつまみの話にちょっと触れましたが、別に油物を食うなといっているわけでもないです。

唐揚げにフライドポテトにソーセージ、シュウマイに春巻きに餃子とか、ビアホールにありそうなメニューとかやっぱ美味しいですしね。

程度問題であって、何を飲み食いしたらダメなんてことはないです。暴飲暴食がダメなだけで。

ただ、たまには罪悪感低めのお酒とおつまみにして、トータルで見てのバランスをとる、なんていうのも良いんじゃないかと思った次第。

いやまあ、そもそもそれなら飲むなと言われればそれまでなんですがね（笑）

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著者紹介

Joker

Joker

アリエナイ理科ポータル管理人にしてメルマガ編集、配信担当。
薬理凶室の裏方にいる四ツ目の悪魔。
https://twitter.com/JokerLunatic

Joker執筆の記事一覧

アリエナイ理科ポータル管理人にしてメルマガの編集、配信担当「Joker」。日々、ポータル記事を更新していますが、記事を執筆することもあり、その一覧となります。メインはお酒にまつわる話。またたまに情報技術に関してのTipsもあります。

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]]> 科学的に見る若さの話：なぜ「運動はすべてを解決する」のか https://www.cl20.jp/portal/youth_science_04/ Sun, 10 Mar 2019 13:27:03 +0000 https://www.cl20.jp/portal/?p=2972 初出：2013/06/25　Vol.22　若さはどこにあるのか？　その４

Joker

Joker

先生、いつも「運動は〜〜」って言ってますが、他に比べて重要度高いのはどうしてなんでしょう？

くられ

くられ

端的に言えば、人間の仕様が「運動をする」前提で成り立ってるからだね。

Joker

Joker

動かないで食べ物を得られる状況がイレギュラーってことですか・・・

くられ

くられ

ちょっと乱暴だけど、概ねそんな感じじゃないかな？

Joker

Joker

なるほど・・・そういえば、しれっといつも通りに戻りましたね、先生。

くられ

くられ

クローンの増殖が止まらなくてちょっと数を減らす羽目になったけどね・・・

Joker

Joker

久宝さん状態！

目次

健康と美の本質
なぜ「運動はすべてを解決する」のか
カロリー消費の誇大広告の大嘘
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健康と美の本質

科学的に見る若さの話、前回は若さと健康は表裏一体、そしてその健康を維持増進するためにはどうすれば良いのかをお送りしました。今回はそれを踏まえた上で、もう一歩踏み込んでいこうと思います。

さて、薄々みんなが気が付いているけど直視したくない、健康と美の本質。

運動、食生活、睡眠、まずこの三本柱が最重要、大前提としてあります。それに続く形で、外科的処置、内科的処置と続く・・・というのは前回ご紹介した通りです。

こういった基本を押さえた上で、スキンケアや美容整形なんてのも視野に入ってくる訳です。

とりわけ、運動に関しては、きちんとしていれば、多少、食生活や睡眠がないがしろであっても、健康になります。

故にこそ、毎度毎度しつこく「運動はすべてを解決する！」と宣っている訳でして・・・これはお題目ではありません。これは、100年もない西洋医学の歴史はもちろんのこと、何千年と続いている東洋医学においても、運動不足は不健康に繋がるとされています。

話題になったメタボや、運動不足で要介護老人になるかも・・・というロコモシンドロームの話など、これらも運動をすれば解決する話です。

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なぜ「運動はすべてを解決する」のか

このように運動はとても重要な訳ですが、なぜそうなのかというと、人間がどう進化してきたかに絡んできます。

人間はもともと、肉体労働をして栄養を得ていました。数多の食糧難を生き延びてきた我らがご先祖様は、脂肪という形で体に栄養を蓄えるように進化をしました。

だからこそ、サバイバル環境下に置かれたとしても、とりあえず水分を取っていればしばらくは生き延びられる訳ですし。

しかしながら、現代の環境のように、さして体を動かさずに、労せずしてハイカロリーなものが得られるようになってくると、飢餓に備えるこの体質が裏目に出てしまいます。

体の方は、食える時に食っておけとばかりに、栄養を無限に体に蓄えようとします。これが肥満です。

筋肉によって体重が増えるのはともかく、脂肪が増えすぎてしまうと、体を動かすのも大変になり、運動不足に陥って筋肉量が低下、重いものひとつロクに運べない、などという事になります。

筋肉が少なくなると運動ができない、運動ができないからますます太る、といった悪循環もよくある話でしょう。

これらの話を総合すると、つまり、人間は仕様として運動をするのが当たり前になっている、ということです。

つまり、当たり前に健康でありたいのなら、当たり前の運動をきちんとしなければなりません。そして、悪循環の話も、裏を返せば、運動をすればするだけ、筋肉がついて脂肪が減り、そうすると動きやすくなるからさらに運動がしやすくなる、という好循環も可能だという事です。

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カロリー消費の誇大広告の大嘘

とはいえ、そうは言っても、日常的に運動するのは大変ですし、なかなか時間が取れない事もあるでしょう。

そこで当社が開発したこのサプリメントのメラメラパワーで脂肪を燃焼・・・

・・・ぬぁんてできっかボケナス。飲むだけで脂肪が消えるってことは、熱に変わるってことだろうに。

CMでやってるような、90キロの体重が一週間で17キロも減ったとか、科学的に考えるとメチャクチャです。

脂肪1gは9キロカロリーなので、ざっと計算して、15万キロカロリーはいったいどこに消えたというのでしょう？

一週間で？　15万キロカロリーを消費？　いやいやアリエナイ（笑）

一週間でこれなので、またまたざっくり計算すると一日あたり2万キロカロリー以上消費しなきゃなりません。体温が沸騰通り越して燃え出すわ。それなんて人体発火現象？（笑）

体重や男女差もありますが、成人の一日の消費カロリーは約2千キロカロリー、これは実際に熱として出たと仮定していますが、実際は細胞の再生や能動輸送など、様々な生理に使われますが、それでも一日で2万キロカロリーは人間では使えません。

そんなことが可能なのはトリコの世界くらいです。

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トリコみたいにカロリーを消費できたら食い放題なんでしょうけどね。あれはあれで燃費悪いから常に食ってなきゃいけないわけですが・・・そもそもトリコだってめっちゃ運動してるしな・・・

それはさておき、中学校の理科で習う程度の計算で、この手の嘘はアリエナイというのが瞬時にわかる訳です。

・・・まあ、こういった誇大広告はともかくとしても、もう少し現実的なラインで、薬でなんとかできないのか、というのの答えがかの「デッドリーダイエット」だった訳なのですが・・・

それはともかく、科学的に見る若さの話、最終回となる次回では、この辺を薬理学の面から無理矢理サポートしてしまうアレな薬の話なんかにも触れてみようと思います。

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前回の記事はこちら

科学的に見る若さの話：若さと健康は表裏一体・まず第一に健康に！

科学的に見る若さの話、今回は、若さと健康について触れていこうと思います。若さと健康というのは表裏一体です。この原理から目をそらしている人が意外と多くいますが、きちんと向き合いましょう。具体的には、いつものオチ、運動をしましょう。

連載「科学的に見る若さの話」記事一覧はこちら

科学的に見る若さの話

「科学的に見る若さの話」の記事一覧です。

「ロコモシンドローム」の記事一覧はこちら

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「ロコモシンドローム」の記事一覧です。

「運動はすべてを解決する」・・・運動に関しての記事一覧はこちら

運動はすべてを解決する

「運動はすべてを解決する」の記事一覧です。

誇大広告も多い「サプリメント」に関しての記事一覧はこちら

サプリメント

「サプリメント」の記事一覧です。

「ダイエット」に関しての記事一覧はこちら

ダイエット

「ダイエット」の記事一覧です。

なお、冒頭の茶番のネタ元は、例によって「フランケン・ふらん」です。第二巻を読めばわかります（笑）。

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