クロレラ | アリエナイ理科ポータル

ヘルドクターくられの「ほんとのところ」：危険なサプリメントの成分

くられ — Sat, 16 May 2020 12:04:32 +0000

初出：2016/12/06　Vol.201　サプリメント　要注意成分
改稿：2025/08/13

くられ

基本的に毒にも薬にもならないサプリメントだが、中には気をつけなければいけないものもある！

Joker

いきなり真っ二つですね、先生。それってダメダメだってことじゃないですか・・・

くられ

いや、ビタミン剤とかを普通に飲むのとかはいいと思うよ。でも、中には健康被害を及ぼすサプリもあってね。

POKA

はっはっは。クロレラとかアガリクスは重金属愛好家だからな！　カドミウムとかもりもり濃縮していくぞ！

Joker

POKA先生も大概、重金属大好きだと思いますが・・・

POKA

ウランやプルトニウムを持ってこい！　話はそれからだ！

くられ

まあ、そういう飲んでヤバいの他に、製造環境がヤバいとかもあるからね。成分の組み合わせの問題もあるし。

Joker

ああ・・・特定の薬と食品はダメって聞きますし、サプリも例外じゃないんですね。

サプリを飲むなら無難にマルチビタミンとかにしておきましょう

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ちなみにビタミンEは唇の乾燥に良いです。ソフトカプセルを噛みつぶして中身を唇に塗るのがポイント

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サプリメントの効果に根拠なし
そのサプリメント、本当に大丈夫？
ヘルドクターの「3ヤバ」注意点
白金ナノコロイド
コエンザイムQ10
クロレラ
アガリクス
トリプトファン
セントジョーンズワート
著者紹介
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サプリメントの効果に根拠なし

サプリメント。健康補助食品。これを飲んでおけば、いつまでも元気に、健康に。

聞こえの良い謳い文句でガンガン広告が打たれて売られていますね。

最初にぶっちゃけておくと、サプリメントが「健康に良い」という根拠はありません。

サプリメントは医薬品ではなく、ただの「食品」です。せいぜい「ひょっとしたら健康に役立つかもね」くらいの扱いです。

そのサプリメント、本当に大丈夫？

華々しい売り文句の下にひっそりと「※効果には個人差があります」「※個人の感想です」と注釈を入れて、効果がなくても逃げを打つ気満々。

一方で、たまたま一緒に配合されてるビタミン類なんかが体から欠乏しているケースだと効果があったように感じたりするわけです。

もちろんそういうのは生活習慣を正せば良くなる範囲のモノでしかないわけですが、そういうのに乗っかる商売だということ。

とまあこういう感じで、ほとんど効果はなく体に害もないのがサプリメントなのですが、しかし。

中には健康被害を及ぼしかねない、危険だったり注意したい成分というのが個人的にはあるので、今回はご紹介していきたいと思います。

ヘルドクターの「3ヤバ」注意点

「この成分ヤバいよ！」と、一口に言っても、そのヤバさには三種類ほど方向性があります。

個別にサプリメントの要注意成分を見ていく前に、「3ヤバ」として、ポイントをまず押さえておきましょう。

成分そのものがヤバい

まずはシンプルに「成分そのものがヤバい」という場合。

これは端的に摂取すると健康に害が出る・出かねないというものです。安全だと思われていたものが後から問題になることもあります。

成分の組み合わせがヤバい

続いて「成分の組み合わせがヤバい」。

これは、単体だと平気であっても、別の成分と組み合わさることで害を及ぼすパターンです。個別では毒にも薬にもならない成分が、相互作用で「毒」になる、というのは結構あるので無視できません。

製造環境がヤバい

最後に「製造環境がヤバい」です。

品質管理というものは大変重要。特に微量成分などは、ムラになって偏りが生じると、とんでもない過剰摂取になってしまう場合があります。

きちんと製造されたものならともかく、怪しげなサプリでは品質管理どころか衛生面の時点でアウトということも大いにあり得ます。

というところで、この後は個別に気になる成分についてご紹介していきましょう。

白金ナノコロイド

白金は、単体では非常に安定した金属であり、消化吸収もされません。このため、金箔などと同様に、食品添加物として認められています。

消化吸収されないということは、いずれ体から排出されるので問題ない、ということです。

しかしながら、これがナノコロイドという超微細粒子になると、話が変わってきます。このくらいになると水に溶けるレベルになり、腸管粘膜などに沈着して体内に残ることがわかっているのです。

体に残るとどの程度危険なのか、というのは、よくわかっていません。

何が起こるかわからない、「別に健康に良いとは一言も言っていないモノ」を、わざわざ体に取り入れるリスクを冒す理由はまったくないと言えるでしょう。

コエンザイムQ10

コエンザイムQ10（ユビキノン）。目立った副作用は無く、1日30mg以内の使用であれば、それなりに悪くない結果が出ている実験データもあります。

じゃあ、コエンザイムQ10は良いサプリメントなんだね！　と言えれば良かったのですが・・・これに関しては3ヤバの最後、製造環境のヤバさが問題になります。

それというのも、コエンザイムQ10は、肝心の成分が高価なこともあって、各メーカーによって純度・品質にムラがあるのです。

医薬品と違ってサプリメントですから、この辺が多少いい加減でもスルーされているのが現状。

まして、ことによっては出どころの怪しい、毎回色の違う粗悪品を使うこともあるようでして、何が不純物として入っているのかわかったものではないことも。

この辺のチェックも、サプリメントの場合はかなり怪しいので、そういう意味でも危険度は高いです。

クロレラ

悪名高き健康食品「クロレラ」。

クロレラは藍藻の一種であり、そして藍藻は本来重金属をため込みやすいので、培養水源にカドミウムや鉛が混じっていると効率よく濃縮してしまいます。

公害病の原因物質を濃縮して取り込んだらどういうことになるかは、言わずとも明白なことでしょう。イヤな意味でミネラル満点です。

また、それ以外にも明白な健康被害が報告されており、肝機能障害、光線過敏症、薬疹などがあります。

クロレラを飲み始めたことによって日光の当たった部分が焼けただれたようになり、特に老人では治癒が困難で、悲惨な状態になることもあるそうで、大変危険なものです。

アガリクス

クロレラをしのぐ熱狂的信者を持つさらに凶悪なサプリメントが「アガリクス」。

ガンに効くとか宣伝されていることもありますが、まったくの嘘です。

そんな実験データはメーカーの脳内にしかない。

このアガリクスと呼ばれるキノコはハラタケの仲間なのですが、これもクロレラのように高濃度の重金属、カドミウムなどをため込むことが知られています。

これまたつまり、公害病の原因物質を濃縮して効率よく体に取り込むヤバいモノであるということ。

さらに言えば、ガンに効くどころか、発がん性や免疫低下、肝機能低下を引き起こすというアメリカの研究論文による報告もあります。

アガリクスを飲み始めたせいで肝機能が一気に悪くなり、それでも健康にいいと信じて激症化した例もあるので、危険度は高いです。

トリプトファン

必須アミノ酸であり、小魚などにも多く含まれている「トリプトファン」。

一見、無害な印象を受けますが、実は発売後1年間で、推定患者6000人、38人の死亡者を出している超問題成分です。

ごくまれにこのアミノ酸の過剰摂取が劇症的に合わない人がおり、その場合は治癒が極めて困難な筋肉痛を伴う病気を起こすことが知られています。

同様にオルニチンとかもけっこう怖い。

セントジョーンズワート

海外でのダイエットサプリメント全盛期などによく見かけた「セントジョーンズワート」。

単品での服用での重い副作用などは報告されていないものの、様々な薬との飲み合わせで、その効果を、中には命にかかわるレベルで、著しく阻害することが広く確認されています。

3ヤバの2番目、「成分の組み合わせがヤバい」の典型例だと言えるでしょう。

数年前の段階で、厚労省の安全品情報No.160（平成12年5月26日）で「〜により効果が減弱するおそれの高い医薬品について」と告知もされている。

健康のためにサプリメントを飲んで調子を崩しては元も子もないので、なんとも気を付けたいところですね。

著者紹介

くられ

作家、科学監修。「科学は楽しい！」を広めるため科学書分野で20年以上活動。著作「アリエナイ理科」シリーズ累計5０万部突破。原作を務めるコミックス「科学はすべてを解決する!!」も50万部を超える。著作「アリエナクナイ科学ノ教科書」が第49回・星雲賞ノンフィクション部門を受賞。週刊少年ジャンプ連載「Dr.STONE」においては漫画／アニメ共に科学監修を担当。TV番組「世界一受けたい授業」「笑神様は突然に・・・」NHK「沼にハマってきいてみた」等に出演。ゲーム実況者集団「主役は我々だ！」と１００万再生を超えるYouTube科学動画を多数共同製作。独自YouTubeチャンネル「科学はすべてを解決する！」チャンネル約30万登録やTwitterフォロワー１6万人以上。教育系クリエイターとして注目されている。関連情報は https://twitter.com/reraku

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健康食品の薬効に根拠無し！ヘルドクターのサプリメント裏事情講座！

くられ — Fri, 10 Aug 2018 10:33:17 +0000

初出：2015/02/10　Vol.106　サプリメントってなんだっけ
初出：2015/02/17　Vol.107　サプリメントってなんだっけ　＃２
改稿：2019/10/20

くられ

本日はサプリメントの話をお送りしていく！

Joker

ありがたがって飲む人もいますしね。効果あるんですか？

くられ

健康に良いという根拠などない。ただの食品だからね。医薬品じゃないし。

Joker

じゃあなんで堂々と「体に良い！」って感じで宣伝して売っているんですかね？

くられ

その辺のカラクリをご紹介していこうと、そういうわけである。

POKA

はっはっは。法的には食って食中毒になったりしなければOKみたいなところがあるからな（モグモグ）

Joker

・・・POKA先生、何食ってるんですか？　明らかにヤバそうですが。

POKA

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サプリメントとは何か？
医薬品と医師の処方判断
「いわゆる健康食品」の巧妙な立ち位置
薬のフリをした食品
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サプリメントとは何か？

その辺のドラッグストアなんかで売られているサプリメント。

健康補助食品なんて言われたりするので、あたかも健康に良さそうに見えますが、実際のところはどうなのでしょうか。

実際のところ、サプリメントと呼ばれている類のものは、厚労省的にはいわゆる「健康食品」というくくりで、「健康に役立つ（かもしれない）食品」という扱いになっています。

医薬品ではなく、ただの食品扱いなので、健康に良いという根拠はありません。

ことによっては、役立たないどころか、健康被害の例さえあります。

つまり「サプリメントを飲んで健康になる」などとは言えないわけです。

今回はこのサプリメントの裏事情について紐解いていきましょう。

医薬品と医師の処方判断

「これを飲んだら健康に」などとは言えない理由は、実は至極明快です。

人には個人差が笑えるくらいにあって、体質は千差万別。同じものを同じように飲んだとしても、人によって違いが出てきます。

故に、医薬品には同じ症状や同じ病気にも少しずつ効果を与える場所が違う薬が、ひとつの病気や症状に対して山盛り存在します。

それを、この症状、このタイプ、この雰囲気にはこの処方でいいんじゃないかな？　と判断する（診断する）のが医者の仕事なわけです。

確かに、一部のビタミンやミネラルなんかは摂取することで病気のリスクを下げたり、血液のいろいろな値を正常値に戻すような働きやら、粘膜の再生を促進したりします。

したがって、そういう成分は、処方薬にも存在しています。実際、風邪やら口内炎やで病院に行くと、シナールとかのビタミン剤が処方されたりするわけです。

「いわゆる健康食品」の巧妙な立ち位置

では一方、「いわゆる健康食品」でしか見られない成分はどうでしょう？

特にクロレラ、アガリクス、プロポリス、ゲルマニウムなんかは医薬品の原料にもなっていません。

例えばクロレラは、藍藻という光合成する真正細菌を培養して固めたものですが、その成分が結構な頻度で光過敏症を引き起こすことが古くから知られています。

加えて、クロレラを飲んだ事による健康増進の報告は極めて怪しいものばかりで評価に値しない・・・ましてやクロレラに含まれる成分が、なんらかの病気に効くという信頼の置ける研究もない。

さらには、ワーファリンなどの薬とも相互作用を起こして薬の効き目を悪くするなどの弊害もあり、冷静に判断していくと、もはやなんのために飲むのか一切不明な謎の商品といえます。

一部のメーカーは、効き過ぎて病気が減るから薬にされないとかメチャクチャなことを言ってますが、そんなことはあり得ません（笑）。商売の種にしたって寝言は寝て言え。悪質に過ぎるわボケ。

故に医薬品としてはクロレラは使うに値しないわけです。

薬のフリをした食品

また、これらのズルいところは、薬のフリをした食品であるということに尽きます。

食品というのは、基本的に配合量がおかしくても、食品としての最低基準である「健康を害さない」という点で問題なければ、大したお咎めはありません。

ようするに食中毒さえ出さなければ何をしても良いと揶揄されるようなところは確かにあり、サプリメントは乾燥したモノで健康被害を起こす成分もほとんど入っていない（一部のサプリは効果は怪しいが原因疾病がはっきりしているのがいくつかあるが）ので、法的には食品としての失点さえなければ良いわけです。

例えば、コエンザイムが〜〜ｍｇ入ってるといいつつ実際は入っていなかったり、指定量の１／１０の量であっても、「ラインの故障で入らなかったようです、すみません・・・」程度の言い訳で済んでしまいます。しかも罰則らしい罰則もまずありませんし、標榜した成分が入っているかどうかを調査する組織もまともに存在していません。

そのくせ、売りは「薬効まがい」な怪しい宣伝文句を並べ立ててテレビや新聞で白昼堂々とやっているので、これを取り締まる法律が無いという意味で、非常に脱法要素の強い商売であると言えるわけです。

クロレラとアガリクスの健康被害

【危険な健康食品】健康サプリの火付け役：クロレラとアガリクス

コンドロイチンのように「医薬品」でも怪しいものはある

信用できない医薬品もある：コンドロイチンって効果あるの？

誰かが、コンドロイチンで関節障害が治るもんなら、そもそもスポーツ選手は事故で現役引退なんかしねっつの・・・と言ってましたが、まったくその通り、効果はかなり無いと言えます。効果があるなら医者が処方するもんですが、まともな医者なら処方しません。

青汁を飲むくらいならずっと良いものがある

お手軽栄養バランス講座：中身が○○の青汁よりずっと良い方法がある

青汁自体は、素材がまちまちで、いろいろな植物をすりつぶして乾燥させた粉なのですが・・・「新鮮な大麦若葉」という商品はまごうととなき猫草です（笑）。食べて悪い事はないのですが、まずいものをわざわざ食べるより良い方法があります。

それがトクホ飲料要らずの「難消化性デキストリン」

トクホ飲料要らず！難消化性デキストリン粉末でお得にダイエット

トクホ飲料などに入っている「難消化性デキストリン」。一時ブームが起きていたので、知っている方もいらっしゃるかと思います。今回はこの難消化性デキストリンとはなんぞや、というお話でも。ぶっちゃけトクホ飲料で摂取する必要ないのです。

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【危険な健康食品】健康サプリの火付け役：クロレラとアガリクス

くられ — Fri, 29 Mar 2019 13:34:13 +0000

初出：2019/03/19　Vol.320　健康サプリの火付け役　クロレラとアガリクス

Joker

今日は健康食品の話ですか、先生。

くられ

うん、別に害がないならいいんだけど、中には飲むと健康を害するものもあるからね。カドミウムがたっぷりとか。

Joker

うわぁ・・・イタイイタイ病も真っ青ですね。

POKA

重金属程度では生ぬるい！やはりここはウランかプルトニウムだろう！イエローケーキをごちそうしてやろうではないか！

くられ

やめて！

健康食品や健康サプリといったものを、まるで万病に効く霊薬がごとくありがたがっている人達がいます。

これが、毒にも薬にもならないようなものならば、効かなくても害はないのでまだ良いのですが、中には明白な健康被害が出ることもあります。今回はその辺について触れていこうと思います。

クロレラと光線過敏症
汚染米以上のカドミウム濃度のアガリクス
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クロレラと光線過敏症

一時はサプリメントの王様ばりの扱いを受け珍重されていたクロレラ。

最近は数ある商品に飲まれ、その愛好者や信者は減っているようですが、かつて全国に「クロレラ病」という光線過敏症を引き起こしました。

光線過敏症とは、光に当たった皮膚が焼けたただれる病気。その後の厚生省の調査の結果、クロレラに含まれる成分が確定的に原因であることが判明しています。

クロレラは、マルチビタミンのような栄養素を多く含みます。これは事実です。

しかし、クロレラは重金属が好きな藻類なので、培養水源にカドミウムや鉛が含まれていると効率よく濃縮してしまうのです。確かにミネラル満点だが、何が悲しくて金払って負けかゼロしかない博打をしなくてはならんのか。

汚染米以上のカドミウム濃度のアガリクス

そして、クロレラを凌ぐ熱狂的狂信者を持つサプリメントの大魔王ことアガリクス。

癌やエイズはもちろん、肩こりからアレルギー、水虫まで治してしまうというその奇跡の効能に数多くの老人達が大合唱・・・これが本当ならマジですごいのだが、世の中そんなに甘くはありません。

まずアガリクスと呼ばれるキノコ、ハラタケの仲間はカドミウムが大好きなキノコであり、その濃度は多いモノで10μｇ／ｇ。イタイイタイ病の発病閾値であった、汚染米が0.2〜１μ／ｇだったことからも、米みたいにバクバク食べないにせよ毎日せっせと飲むものでは到底無いのは明白です。

またアメリカの研究論文では、発がん性や免疫低下、肝機能低下などがあることも報告されており、事実日本でも服用をやめたとたん症状が一斉に治まったなどという笑えない例も多いのです。

それでも「健康に良い」と信じ込んで、医者の言うことをまったく無視し、飲み続けるおじいちゃんもいます。勝手に死ぬのは自由だが、それを人にお勧めするのは過失致死になるぞ・・・。

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本当は怖いサプリメントの要注意成分・安易な宣伝文句に気を付けよう

くられ — Thu, 14 Jun 2018 07:15:01 +0000

初出：2016/12/06　Vol.201　サプリメント　要注意成分

サプリメントもいろいろあるが、個人的にちょっと注意したほうがいい成分をご紹介。成分そのものがヤバい場合もあるが、それそのものは平気でも、組み合わせによっては有害だったり、取り巻く環境的に粗悪品が多かったりする、というのもある。

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白金ナノコロイド

白金単体では、消化吸収もされない非常に安定した金属故、金箔などと同様に食品添加物として認められている。ただしナノコロイドという超微細粒子になると、水に溶けるレベルになり、腸管粘膜などに沈着することが分かっている。なんせ開発者も何が起こるか解らないし、健康に良いとは一言も言ってない。現状では危険度は不明だがわざわざ摂る理由は無い。

コエンザイムQ10

コエンザイムQ1０（ユビキノン）に目立った副作用は無く、１日３０ｍｇ以内の使用であれば、それなりに悪くない結果が出ている実験データも比較的あるが、肝心の成分が高価なものなので、各メーカーが使用している純度、品質にムラがあり、中国製の毎回色の違う粗悪なものを使っていることが多く、そうした不純物のチェックはサプリメントの場合かなり機能していないので危険度が高いといえる。

クロレラ

クロレラは藍藻の一種であり、藍藻は本来重金属をため込みやすい。それ以外にも肝機能障害、光線過敏症、薬疹などがある。クロレラを飲み始めたことによって日光の当たった部分が焼けただれたようになり、特に老人では治癒が困難で、悲惨な状態になることもある。

アガリスク

ガンに効くと言われてスポーツ新聞などでも盛んに宣伝されているが、まったくの嘘であり、そんな実験データはメーカーの脳内にしかない。アガリスクの１つであるハラタケは高濃度の重金属をため込むことが知られているし、アガリスクを飲み始めたせいで肝機能が一気に悪くなり、それでも健康にいいと信じて劇症化した例もある。危険度大。

トリプトファン

必須アミノ酸であり、小魚などにも多く含まれているので、無害な印象を受けるが、実は発売後１年間で推定患者６０００人、３８人の死亡者を出している超問題成分。ごくまれにこのアミノ酸の過剰摂取が劇症的に合わない人がおり、その場合は治癒が極めて困難な筋肉痛を伴う病気を起こすことが知られている。同様にオルニチンとかもけっこう怖い。

セントジョーンズワート

単品での服用での重い副作用などは報告されていないものの、様々な薬との飲み合わせで、様々な薬（中には命にかかわるものも）の効果を著しく阻害することが広く確認されており、すでに厚労省の安全品情報No.160（平成１２年５月２６日）で「〜により効果が減弱するおそれの高い医薬品について」と告知もされている。

健康のためにサプリメントを飲んで調子を崩しては元も子もないので、なんとも気を付けたいところである。

サプリメントのぶっちゃけ話はコラボ動画でも。

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そのサプリメント、本当に大丈夫？

ヘルドクターの「3ヤバ」注意点

成分そのものがヤバい

成分の組み合わせがヤバい

製造環境がヤバい

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アガリクス

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