乳液はいらない | アリエナイ理科ポータル

乳液はいらない | アリエナイ理科ポータル https://www.cl20.jp/portal 薬理凶室 Tue, 28 Apr 2026 08:14:29 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.cl20.jp/portal/wp-content/uploads/2018/11/cropped-favicon-32x32.png 乳液はいらない | アリエナイ理科ポータル https://www.cl20.jp/portal 32 32 【スキンケア】ヘルドクターくられ推薦・自作化粧水の詳しい作り方 https://www.cl20.jp/portal/handmade_skin_lotion/ Fri, 12 Oct 2018 09:16:26 +0000 https://www.cl20.jp/portal/?p=1283 初出：2018/06/12　Vol.280　自作化粧水の詳しい説明
改稿：2026/04/28

くられ

くられ

精製水にグリセリン、おまけにヒアルロン酸の粉末で、これで自作化粧水が簡単に手作りできるぞ！

Joker

Joker

動画でも作っていたアレですね。

くられ

くられ

うむ。基本は水とグリセリンを混ぜるだけでいいからね。保存料が肌に悪さをすることがあるなら、保存料を使わないものを自作すれば良いじゃない、という話である。

Joker

Joker

なるほど・・・でも、精製水じゃないとダメなんですか？　水道水はダメ？

くられ

くられ

そこは、なんで既製品に保存料が含まれているかという話でもあり、作り置きすると雑菌が繁殖したりするから、なるべく雑菌を排除する必要があるのでな。だから冷蔵保存必須だし、短期間で使い切る必要がある。どうせコストは大したことないし。

Joker

Joker

逆に言えば、その場で使い切るなら水道水でもOK？

くられ

くられ

まあそうなるね。頭皮の保湿とかで、グリセリン少量をお湯で伸ばして頭からジャブっとかぶっても良いくらいだから。

POKA

POKA

はっはっは。ではここで、このあからさまなヒモを引っ張ってみようか！（バッシャアアア・・・カコーン！！）

Joker

Joker

冷たっ・・・！

くられ

くられ

へぎゅあっ！（タライ直撃）

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往年のドリフオチだ！　水をかぶせるのと大タライはやはり押さえておくべきである！

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目次

化粧水は自作が一番！
化粧水の役割と自作のメリット
自作化粧水の材料
1. 精製水
2. グリセリン
3. ヒアルロン酸
4. （好みで）ハッカやハーブの精油
化粧水の作り方
面倒でも共洗いはすること・雑菌に注意！
使用期限には気を付けよう
追記・精製水が手に入らない場合
1. 水道水利用時は作り置き厳禁！
著者紹介
関連記事・書籍
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化粧水は自作が一番！

あちこちで話題に出しているので、すっかりお馴染みになってしまった自作化粧水。科学動画でも具体的な作り方を解説しました。

今回は、美容における化粧水の役割と、なぜ自作が良いのか、そして作り方を改めておさらいしていこうかと思います。

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化粧水の役割と自作のメリット

化粧水は化粧品のなかでも少し異質で、美しさを演出するのではなく、保湿をすることで肌自体を休息させるという意味合いのあるもので、市販のものはグリセリンのほか、スクワランといった保湿成分が水と一緒に含まれています。セラミドとかよくわからん成分もあります。

しかし、そうした水溶液が常温で放置されることが多いことを考えると、商品としては防腐剤を入れざるを得ない部分があり、大半の化粧水には防腐剤や安定剤が何らかの形で含まれます。

こういった保存料の類がお肌に悪さをする事が多い・・・という記事もあるので、気になる人は関連記事からどうぞ。

さて、化粧水のメインの成分は、グリセリンと水です。

これらは入手性が高く、薬局で気軽に買えます。そして冷蔵で短期間であれば、保存も十分利くという点を踏まえると、化粧品の中では唯一に近い手作りのメリットのある化粧品と言えるでしょう。

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自作化粧水の材料

精製水

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グリセリン

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ヒアルロン酸

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（好みで）ハッカやハーブの精油

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後は、計量に使うビーカーでしょうか。

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化粧水の作り方

基本はグリセリンと水を混ぜるだけ。どこの薬局でも揃いますので調合も極めて楽です。

そして季節と自分の肌質に会わせてグリセリンと水の比率を変えていきます。グリセリンを買うときに、間違えてグリセリンカリを買わないように要注意です。そちらは角質を溶かす配合なので顔には使えません。

基本的には、夏場は５００ｍｌの精製水に対してグリセリン１０ｍｌ〜３０ｍｌ、乾燥しがちな冬場には３０〜５０ｍｌという割合で混合するだけです。

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面倒でも共洗いはすること・雑菌に注意！

計量もかなり適当で結構です。メスシリンダーなどは使わずに、小さいビーカーなどでも十分。

ビーカーで計量するというだけで剣幕になる御仁もいらっしゃるかと思いますが、そもそも使用量から人それぞれなので正確に計量する必要も無いかと思います。

ビーカーは精製水で共洗い（精製水でビーカーを二回ほどゆすぐ）しておいて、そこにグリセリンを取り、手早く取り分け、それを精製水のボトルに入れて振りまぜるだけです。

何故共洗いするのが良いのかは動画でも触れましたが、なるべく雑菌を排除するためです。同様の理由で、精製水は未使用のものを使う事。

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使用期限には気を付けよう

夏場は２、３週間、冬場も１ヶ月を目処に使い切るために必ずマジックで製造日を書いておきましょう。必ず冷蔵保存してください。

冬場は、ヒアルロン酸を少量（耳かきに二杯ほど）入れるだけで肌への馴染みが随分変わり、高級な化粧水のような触り心地になります。

ヒアルロン酸は試薬として以外に、多くの自作コスメ用に小売されているので、そうしたものを入手して使うと少量で済みます。ハッカやハーブの精油などはお好みで。こちらも少量で十分。

基本的に防腐剤が入っていないということは汚染には気をつけないといけないので、出し過ぎたものを戻すとかは絶対にNG。あと使用期限は可能な限り守ってください。

また乳液なども不要です。乳液なしで乾燥してしまうという人は、グリセリンかヒアルロン酸を増やせばOKです。それでも乾燥するという人は、そもそも肌が傷んでいます。お早めに皮膚科へGO。

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追記・精製水が手に入らない場合

昨今の情勢の影響で、消毒用にアルコールを希釈する用途で使うせいか、精製水が売り切れてしまっている場合があるそうです。

別に水道水で十分で、わざわざ精製水を使う理由がわかりません。

精製水は実験で大量に使ったりするので良い迷惑なのだが・・・まあそれはさておき。

精製水が売ってなくて自作化粧水が作れない・・・というひとは、グリセリンだけを清潔な小分けボトルにとっておいて、数滴手にとって、それを水道水少量と混ぜてぬるだけでも十分です。製水のかわりに水道水で作り置きは厳禁です　ヒアルロン酸は妥協しましょう（笑）
— くられ (@reraku) April 16, 2020

Twitterでもちょっと触れましたが、精製水がなくて自作化粧水が作れないで困っているという場合は、応急的に水道水で作っても良いです。

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こんな感じの、化粧品を旅行先に持っていくのに使うような小分けのボトルにグリセリンを少量詰めておいて、適量取って少量の水で伸ばして顔に塗るイメージです。

元々の割合が精製水500mlに対してグリセリン30mlくらいだとご紹介しているわけで、顔にパシャパシャする程度の水の量に対しては、数滴で十分でしょう。

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水道水利用時は作り置き厳禁！

ただし、この場合は作り置きは厳禁です。

なんで元々のレシピで精製水、それも未開封のものを使い、ビーカーも共洗いをして、なるべく短期間で使い切れ、と申し上げているかというと、保存料を使わない分、雑菌の繁殖を防ぐためになるべく雑菌を排除したいからです。

逆に言えば、その場で使い切ってしまうなら、水道水でも十分に役に立ちます。

この辺、いつになるかはわかりませんが、コロナ禍が収束して旅行に行く時なんかにも役立つと思います。

作り置きのものは冷蔵保存が必須ですし・・・まあ清潔なボトルに作り置きの自作化粧水を適量取っていってもいいわけですが。

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著者紹介

くられ

くられ

作家、科学監修。「科学は楽しい！」を広めるため科学書分野で20年以上活動。著作「アリエナイ理科」シリーズ累計5０万部突破。原作を務めるコミックス「科学はすべてを解決する!!」も50万部を超える。著作「アリエナクナイ科学ノ教科書」が第49回・星雲賞ノンフィクション部門を受賞。週刊少年ジャンプ連載「Dr.STONE」においては漫画／アニメ共に科学監修を担当。TV番組「世界一受けたい授業」「笑神様は突然に・・・」NHK「沼にハマってきいてみた」等に出演。ゲーム実況者集団「主役は我々だ！」と１００万再生を超えるYouTube科学動画を多数共同製作。独自YouTubeチャンネル「科学はすべてを解決する！」チャンネル約30万登録やTwitterフォロワー１6万人以上。教育系クリエイターとして注目されている。関連情報は https://twitter.com/reraku

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既製の化粧水に含まれる保存料が肌に悪さをすることもあります。

良い化粧水や乳液は腐敗に弱い！　ハンドメイド化粧水のススメ

市販の乳液や化粧水が良くない理由。多くの市販の化粧水、乳液は強めのアルコールや保存料が含まれており、それらが皮脂を分解してくれる常在菌を殺したり、アルコールは油をよく溶かすので皮脂が溶かし流されてしまうという弊害があるからです。

なぜ乳液が要らないか、これも記事にしてあるので、気になる方は以下の記事をどうぞ。

【スキンケア】乳液は原則不要！顔の皮脂による保湿力を高めよう！

乾燥が気になる季節といえば冬です。しかし、湿度が多い時はともかく、涼しくなってくると紫外線は減るものの、肌のカサつきが気になる方も多いでしょう。今回は乾燥肌について、そして、原則的に乳液は不要である事について解説していきます。

季節の変わり目とスキンケア

湿度の変わり目、スキンケアの変わり目：日焼け止めと化粧水

夏が過ぎれば、空気の乾燥した秋がやってきます。夏場のまとわりつく湿気を考えると格段に過ごしやすいシーズンとなりますが、空気が乾燥しているということは、肌の保湿にも気を付けなければならないということ。今回は季節の変わり目のスキンケアの話です。

頭皮の保湿にグリセリン

頭皮の保湿にグリセリン：頭皮のケアにも自作化粧水が効果アリ！

スキンケアの仕方も、季節に合わせたものが必要になってきます。乾いた空気が吹きすさぶ秋・冬は、他の季節に比べてより保湿に気を配らねばなりません。それは頭皮についても同様で、フケが増えたように感じる人は特に注意した方がいいでしょう。

梅雨時のスキンケア

梅雨時のスキンケア：湿度の急変による肌トラブルには硫黄泉が効く

梅雨時、湿度が急変することで、肌が保水をどれだけ頑張れば良いのか分からなくなって、その結果、ニキビのような吹き出物が出来やすい。こうした皮膚のトラブルに、効果的なのが硫黄泉。ほどよい殺菌性で、常在菌のバランスを取るのに具合が良いのです。

ちなみに、拙著「悪魔が教える願いが叶う毒と薬」にて、自作化粧水の作り方に加えて、それ以外のスキンケアや肌の劣化の仕組みなども解説しているので、よろしければこちらも是非。

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]]> 【スキンケア】乳液は原則不要！顔の皮脂による保湿力を高めよう！ https://www.cl20.jp/portal/natural_moisturizing_factor/ Sat, 06 Oct 2018 10:36:01 +0000 https://www.cl20.jp/portal/?p=1221 初出：2017/01/10　Vol.206　乳液は原則不要です
改稿：2026/04/06

くられ

くられ

本日はスキンケアの話をお送りする。基本原則から外れたことが当たり前に行われていたりするのだ。

Joker

Joker

スキンケアというと、洗顔後に、化粧水を使って、乳液を塗って、とかそういうのですよね？

くられ

くられ

一般的にそう言われることが多いけど、乳液は原則として必要ないんだよね、実のところ。

Joker

Joker

そうなんですか？　基礎化粧品の話を聞くと化粧水とか乳液とかって良く聞くんですが・・・

くられ

くられ

乳液使わないと乾燥するような肌の状態は、そもそもにして皮脂が足りてない。化粧とそれを洗い流すの繰り返しでお肌が不毛の荒野になってしまっている、と言ってもいい。乳液なしでも保湿できるのが正常な肌の状態なのだ。

POKA

POKA

はっはっは。二人とも、そろそろ現実逃避をやめて、周囲を見回したらどうだ？（あたり一面の荒野）

くられ

くられ

誰の！　せいで！　周囲が荒野になったと思ってるんじゃあああ〜〜〜！！（アフロ）

Joker

Joker

いやー、まさか実験室が入った建物が木っ端微塵に吹き飛んで周囲が採石場もかくやの状態になるとは思いませんでしたね・・・（頭にバールのようなものが刺さっている）

POKA

POKA

はっはっは。実験に失敗は付き物だ！　幸いにして爆発範囲は限定できたことだし、今度はさらにパワーを上げてみようではないか！

※あたりに飛び散っている液体は「インク」です。たぶん。メイビー。

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目次

スキンケアの三本柱
日焼け止めは秋冬でも必要
化粧水は自作がオススメ
乳液は原則不要！
乳液への誤解・乳液の中身
乳液が必要な肌は根本的にケアが足りていない
お肌にも休日は必要
お肌の休日は洗浄も控えめにする
ひどい乾燥肌の場合は皮膚科での治療を受けよう
美容目的のヘパリン処方はNG・市販品を買おう
著者紹介
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スキンケアの三本柱

スキンケア。女性にとっては極めて重要な課題です。

乾燥肌でカサつきが気になるという方も多いでしょう。

乾燥が特に気になる冬場は特にだと思います。湿度が増してくるシーズンになると、今度は紫外線が気になるわけで、なんだかんだでオールシーズンで季節に合わせてケアしていくのが大事です。

スキンケアの基本は、適度に衛生的に保つこと、紫外線を避けること、そして保湿をすること。

肌の健康に必要なのは、この３本柱です。

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日焼け止めは秋冬でも必要

毎度毎度口を酸っぱくして言っておりますが、それだけ大事なのです。

もちろん運動やストレス、飲酒喫煙などの生活面も大きな要因になりますが、さておき。

冬場であればグリセリン多めの化粧水で保湿力をあげたり、夏場なら汗で流れる前提でこまめに日焼け止めを塗り直してやる必要があります。

また、日焼け止めに関しては、夏場はもちろん紫外線が弱まる秋・冬場であっても必要です。

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紫外線が弱いうちに、夏場の強烈な紫外線で負ったダメージを回復させてやらなければなりません。そのためにも、ちゃんと日焼け止めを使った方がいいです。

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化粧水は自作がオススメ

多くの人が化粧水や乳液に、何万円もお金をつぎ込んでいますが、基礎化粧水はほぼすべて自作できます。もしくは皮膚科で処方を受けることができます。

具体的な作り方は別立てで記事があるので関連記事から詳細をご覧いただくとして、基本は精製水500mlに30ml程度のグリセリンを混ぜてやるだけでOKです。

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保存性は高くないので冷蔵必須、かつそれでも3週間くらいを目安に使い切ってしまいましょう。コストは安いので、フェイスケアだけでなくボディケアにも、ジャブジャブ使ってしまうのがオススメです。

精製水が手に入りにくい場合は、グリセリンを小分けにしておいて、数滴手にとって少量の水道水で伸ばしてパシャパシャ使う、というのでも良いです。水道水の場合は雑菌の繁殖の観点から保存はダメなので、この場合は使い切り前提です。

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乳液は原則不要！

さて、乾燥肌といえば、特に顔と手、そして足の乾燥に悩んでいる方が多いと思います。

化粧水とくれば、次は乳液。どんな乳液を使っているのか？　どのメーカーが良いのか？

気になる方も多いでしょう。しかし、まず第一に、乳液は原則として不要です。

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乳液への誤解・乳液の中身

「ええっ、乳液がないとカサカサになっちゃうじゃない！」

と、思われるかもしれません。誰が使い出したのかまったく不明ですが、「化粧水の次は乳液」がスタンダードだと思っている方も多いでしょうし、実際そのようにケアしている方も多いでしょう。

しかし、そもそも肌の状態がきちんとしたものであれば、乳液はいらないのです。

乳液というのは、界面活性剤やアルコールなどで油と水を混和させた（乳化させた）もので、油脂の種類は様々で、安い物であれば液体パラフィン、高級なものだとスクワランオイルなどが入っていますが、ここまでして肌に油を塗らないといけないのでしょうか。

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乳液が必要な肌は根本的にケアが足りていない

乳液は要するに肌に油分を足してやるものな訳ですが、通常の状態の肌であれば、皮脂だけで十分に足ります。

乳液を塗らないと乾燥してしまうような肌はそもそも皮脂不足で、これは洗い過ぎなどが原因だったりしますが、正常な状態から遠ざかっていると言えます。

化粧水だけで保湿が出来ない人は、まずはゴッテリと化粧を塗るのをやめて部分的なものにすべきでしょう。

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お肌にも休日は必要

ぶっちゃけた話、肌に一番良いのは化粧せずすっぴんで過ごすことなわけですが、実際はそうもいきません。

仕事柄、化粧は必須で外せないという方も多いでしょう。なので、バランスをとった次善の策としては、化粧をしない「お肌の休日」を作ってやることでしょうか。

化粧をするということは肌に負担をかけているという点は意識しておくべきです。

まして、化粧を落とさずにそのまま寝てしまうとか、そういうことを繰り返していると、肌が休む時間・・・皮膚が再生する時間が取れず、肌の状態は悪化していきます。

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お肌の休日は洗浄も控えめにする

お肌の休日を作ったら、顔を洗うのは水でだけにして、自分の皮脂だけで保湿できるようにすることが一番大事です。

もちろん、最初に触れた通り、清潔に保つことも大事です。大事なのですが、洗い過ぎも良くありません。

化粧を落とす時はガッツリ洗わないといけませんから、化粧をしてない日くらいは洗顔料による肌の負担も減らしてやりましょう。

この辺もやはり別で記事にしているので、気になる人はそちらもご参考にどうぞ。

肌の保湿は、外から足したグリセリンだろうがスクワランだろうが、人間の皮脂と肌の常在菌の働きにより作られたナチュラル・モイスチュアライジング・ファクター（Natural Moisturizing Factor）には勝てません。

翻って、皮脂や常在菌を全部洗い流してしまって肌を不毛の荒野にしてはならないのです。

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ひどい乾燥肌の場合は皮膚科での治療を受けよう

そして、こうした家でできるケアをしても肌の状態がよくならない、という場合は、皮膚科にかかって適切な治療を受けるべきです。

上から乳液を足して乾燥を誤魔化すのは対症療法的であり、得策ではありません。

根本的に肌が異常事態を起こしているのだから、専門家に見てもらって、時間をかけて解決すべきです。

ひどい乾燥肌であれば、ビーソフテンローションのようなヘパリン系保湿液なんかが処方されることもあります。

ただしニキビのような吹き出物は悪化する場合もあるので、やはり専門医に診て貰うのが良く、ニキビの薬も市販薬は処方薬の足下にも及ばないものばかりなので、肌にあった薬をもらってケアするようにしましょう。

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美容目的のヘパリン処方はNG・市販品を買おう

なお、ヘパリン系保湿液はビーソフテンローションとほぼ同じ成分の類似品が第二類医薬品として市販されてもいます。

【第2類医薬品】ピアソンHPローション 50g

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美容目的で皮膚科に行ってこの手の保湿液なんかを処方しろという連中もいますが、目的外処方なのでアウトです。

本当に病気で必要な人に行き渡らなくなりますし、こうして普通に類似品が売られているのですから、美容目的で使う場合は処方ではなく市販品を買いましょう。

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著者紹介

くられ

くられ

作家、科学監修。「科学は楽しい！」を広めるため科学書分野で20年以上活動。著作「アリエナイ理科」シリーズ累計5０万部突破。原作を務めるコミックス「科学はすべてを解決する!!」も50万部を超える。著作「アリエナクナイ科学ノ教科書」が第49回・星雲賞ノンフィクション部門を受賞。週刊少年ジャンプ連載「Dr.STONE」においては漫画／アニメ共に科学監修を担当。TV番組「世界一受けたい授業」「笑神様は突然に・・・」NHK「沼にハマってきいてみた」等に出演。ゲーム実況者集団「主役は我々だ！」と１００万再生を超えるYouTube科学動画を多数共同製作。独自YouTubeチャンネル「科学はすべてを解決する！」チャンネル約30万登録やTwitterフォロワー１6万人以上。教育系クリエイターとして注目されている。関連情報は https://twitter.com/reraku

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