乾燥肌 | アリエナイ理科ポータル

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くられ先生の自作化粧水の作り方

あちこちで話題に出しているので、すっかりお馴染みになってしまった自作化粧水。今回は、美容における化粧水の役割と、なぜ自作が良いのか、そして作り方を改めておさらいしていこうかと思います。化粧水の手作りは簡単ですし、スキンケアに活かしましょう。

お肌の休日を作ろう

洗いすぎも良くない！？過洗浄時代に「お肌の休日」を作ろう！

紫外線に乾燥、副流煙などの有害な化学物質の沈着等々、露出している顔や手は衣類で覆われた体より圧倒的にダメージが大きくなります。故に体と同じケアをしていては、という話なのですが、しかしだからといって、過度に洗いすぎるのにも問題があります。

ニキビの話

ニキビの原因は生活習慣にある？　気になるポイントを見直そう！

アリエナイ理科ポータルならびに、メルマガではニキビなどの対策、スキンケアの話をいくつかしてきているが、今回は生活習慣とニキビについて記しておこうと思います。処方薬に良い薬はあるものの、生活習慣が良くないと繰り返すこともあるので、大事です。

【ニキビの治療】処方薬が一番！　肌荒れは皮膚科に相談しよう！

ニキビが出来て嬉しい人はいません。今回は、そんな男女を問わず困りもののニキビの治療について、あれこれと触れていこうと思います。予防には肌の状態を保つ日々のスキンケアが重要ですが、出来てしまったニキビの治療は、皮膚科で処方薬をもらうのが一番。

季節の変わり目のスキンケア

湿度の変わり目、スキンケアの変わり目：日焼け止めと化粧水

夏が過ぎれば、空気の乾燥した秋がやってきます。夏場のまとわりつく湿気を考えると格段に過ごしやすいシーズンとなりますが、空気が乾燥しているということは、肌の保湿にも気を付けなければならないということ。今回は季節の変わり目のスキンケアの話です。

市販の化粧水や乳液が良くない理由

良い化粧水や乳液は腐敗に弱い！　ハンドメイド化粧水のススメ

市販の乳液や化粧水が良くない理由。多くの市販の化粧水、乳液は強めのアルコールや保存料が含まれており、それらが皮脂を分解してくれる常在菌を殺したり、アルコールは油をよく溶かすので皮脂が溶かし流されてしまうという弊害があるからです。

「スキンケア」記事一覧

スキンケア

「スキンケア」の記事一覧です。

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科学は身の回りに溢れすぎて、逆に見えない。そんな科学はしっかり紐解けば、セカイはまるっとチガってみえるかも！？科学はすべての地平で繋がっているだからこそマッドサイエンスから科...

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手荒れ防止にココナッツオイル：ひどい乾燥肌なら皮膚科へGO！

くられ — Mon, 24 Sep 2018 12:08:00 +0000

初出：2014/03/25　Vol.61　手荒れ防止にココナッツオイル
改稿：2025/12/17

くられ

本日は手荒れ防止にオススメのハンドオイルをご紹介していく！

Joker

それだけ聞くとなんか女性誌みたいですね、先生。

くられ

まーねー。とはいえ、肌に合う合わないはどうやったってあるし、ことによってはアレルギーもあるんで、スキンケアに「万人に絶対」はないんだよね。

Joker

つまり、オススメだけど合わなかったら使用は中止してね、ってことですね。

くられ

うむ。またそうして肌荒れがひどい場合は、皮膚科の先生と相談するのが一番である。

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乾燥シーズンの手荒れを防ぐ
自作化粧水を気になる部分にたっぷり使う
手荒れ防止にオススメなのがココナッツオイル
ココナッツオイルとは？
皮膚によく馴染んで快適なのがオススメの理由
食材としては高いけどハンドオイルとしては安い
バターオイル「ギー」もオススメ
重度の乾燥肌は皮膚科で診てもらおう
ヒルドイド軟膏の類似品は普通に薬局で手に入る
著者紹介
関連記事
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乾燥シーズンの手荒れを防ぐ

空気が乾燥してくると気になるのが肌荒れや手荒れです。

スキンケアについては事あるごとに触れていて、都度、自作の化粧水をオススメしております。

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JASオーガニック認定＜濃厚＞バージンココナッツオイル有機認定食品 500ml 1個 virgin coconut oil 低温圧搾一番搾り

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詳しい作り方は関連記事より具体的な記事をご覧いただくとして、乾燥シーズンはグリセリン多め、具体的には500mlの精製水に対して30〜50mlで作ると良いでしょう。

自作化粧水を気になる部分にたっぷり使う

顔に使うだけでなく、風呂上がり、乾燥が気になる部分にたっぷりとこの自作化粧水を使うとだいぶ違ってくるはずです。

しかしその上で、やはり体質で乾燥肌がひどいとか、また職業柄、強い洗剤をたくさん使うとか、手のアルコール消毒が欠かせないとか、そういった場合、手の皮脂が持っていかれるのでどうしてもガサガサになりがちです。

まして昨今、新型のコロナウイルス騒動で、普段より頻回の手洗いやアルコール消毒をすることも多いでしょうし。

ハンドクリームが手放せない、と、そういう方もいると思うので、今回は手荒れについてクローズアップしてみたいと思います。

手荒れ防止にオススメなのがココナッツオイル

さて、では手荒れには何がいいかというと、不足する油分を補ってやるハンドクリームやオイル類が良いのですが、その中でもオススメなのがココナッツオイル。

「手荒れ防止にはココナッツオイルがオススメ！」とかいうと、女性誌にさもありそうな感じですが（笑）。試してみた感じ、ココナッツオイルはなかなか良さげなのです。

ただし、いつもいろんな記事で言ってることですが、皮膚は本当に人によって様々で何が有効かどうかというのは正直人それぞれなんで、あくまで自分の感想なんぞ雑多な意見のひとつに過ぎないという点で読んでください。

ココナッツオイルとは？

ココナッツオイルというのはヤシ油なんですが、揚げ油に使われるパームヤシ油とはちがってココヤシから得られた油だそうです。

ヴァージンココナッツオイルなんかで検索すると販売サイトを探すことができます。

レインフォレストハーブ

だいたいが食用で売られているのでそれを買えば大入りでお得です。

皮膚によく馴染んで快適なのがオススメの理由

ココナッツオイルは体温で簡単にとけて、皮膚への馴染みが非常に良い感じが好印象だったので、冬場の水仕事のあとに必ず付けるようにしていたら、ワセリンと同じくらいの効果がありました。

じゃあワセリンでええやんけという話なんですが、ワセリンはご存じの通りべたついて肌の上に乗っているだけなので、触ったモノにどんどんついていってしまうので、特に手に付けると袖汚れがすごいことになるのでちょっと・・・というわけでした。

ワセリンはワセリンで保湿効果が高く肌荒れにも効果が高い訳ですが、この辺は適材適所ということですね。手だと使いづらいけど、あまり触らない部分に塗り込むならワセリンも良いものです。

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食材としては高いけどハンドオイルとしては安い

ココナッツオイルは角質層に浸透しやすく非常によく伸びるので付け心地がなかなか快適です。

食材として見るとちょっとお高いのですが、ハンドオイルとしてはなかなか格安なので、冬場の手荒れにはもってこいかと思います。

繰り返しアルコール消毒をしたりとか、あまりに状態が悪い場合は素直に皮膚科で診てもらうのが良いですが、そこまでするほどでは・・・という程度の乾燥肌には、ココナッツオイルを使うというのは、選択肢のひとつとして良い感じでしょう。

バターオイル「ギー」もオススメ

他に、インドやアラブのほうで使われているバターオイルである「ギー」もオススメです。

ハラルショップや成城石井やカルディなどでも売られており、人によっては手や足の乾燥に覿面にあうことがあります。

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いずれも天然素材なので、もちろんあわないこともあります。違和感を感じたらすぐに皮膚科で相談しましょう。

重度の乾燥肌は皮膚科で診てもらおう

繰り返しになりますが、当然植物由来なのでアレルギーなんかを起こすことも考えられるので、花粉以外のアレルギー持ちの人はどうかご注意ください。

また、先ほども触れましたが、手荒れ以外の乾燥肌でも、ダメージがひどい場合はやはり皮膚科に行って診てもらいましょう。

この手の治療には、ヒルドイド軟膏が大変よく効きます。

ヒルドイド軟膏の類似品は普通に薬局で手に入る

ただし、あくまで病的な乾燥肌への処方が大前提なので、美容目的で「ヒルドイド軟膏を出せ」というのはやめましょう。

そんなことをしなくても、同様の成分を含む類似品は薬局やネット通販で手に入ります。

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病気で本当に困ってる人のところに届かなくなったりするので、美容目的の場合はちゃんと普通のルートで購入するようにしましょう。

著者紹介

くられ

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毎度お馴染み、自作化粧水の話。保存性が良くないのでジャブジャブ使って使い切りましょう。コストは低いです。

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冬場の乾燥シーズンのスキンケア：タイプに合わせたお肌の手入れを！

自然化粧品研究所

乾燥シーズンのスキンケアはこちらもどうぞ

大気の湿度がいっきに下がり快適な陽気となっていますが、湿度が下がったということは乾燥しているということ。お肌の大敵である紫外線は和らいだものの、今度は保湿をしないと夏のダメージがきます。今回はお肌のタイプに合わせた手入れの仕方を紹介します。

記事でも触れていることですが、唇の乾燥にはビタミンEカプセルの中身を塗りたくるのが効果的です。

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マッサージオイルの自作。こちらでも、ココナッツオイルを少し足してやると伸びがよくなります。

マッサージオイルは高すぎる！？自作にチャレンジしてみよう！

買うと高くつくマッサージオイル。しかし、成分的には意外と簡単に自作ができます。お手軽に高級オイルを再現して、ご家庭でオイルマッサージをしてみましょう。

「スキンケア」記事一覧

スキンケア

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冬場の乾燥シーズンのスキンケア：タイプに合わせたお肌の手入れを！

くられ — Fri, 02 Nov 2018 11:26:32 +0000

初出：2014/10/21　Vol.90　これからの季節のスキンケア　その１
初出：2014/10/28　Vol.91　これからの季節のスキンケア　その２
改稿：2025/10/19

くられ

本日は、冬場の乾燥シーズンのスキンケアについてまとめてみた。冬場でも日焼け止めは必要なのである！

Joker

お日様が出ている限り紫外線は降り注いでいるわけですもんね。私は見ての通りなので日焼けのしようがないですが（笑）。

くられ

あとは、乾燥肌のトラブル対策とかだな。もっとも、肌の調子がおかしい場合は皮膚科にかかるのが一番。

Joker

常々言っておられますが、人の肌は千差万別、体質に合わせたケアを、ということですね。

くられ

うむ。治療が必要な状態になっている場合、専門家である医師に診てもらうのはとても大事なことだよ。

Joker

それは万事に当てはまりますね。変なサプリメント買うより真っ当な医者の言うことを聞いとけと。

くられ

まあ、医者の中にもトンデモはいるから、そこは注意しなければならないけどねー。さて、そろそろ自作化粧水がなくなりそうだから、新しいのを作っておこう・・・あれ、グリセリンはどこやったっけ？

POKA

はっはっは。ニトログリセリンならここにあるぞ！　取り扱いには注意するように！（ポイッ）

くられ

ちょっ、まっ・・・（BOMB！）

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冬場のスキンケア
冬場でも日焼け止めは必要
乾燥対策はとにかく保湿
お肌のタイプに合わせた手入れ
唇の乾燥にはビタミンE
著者紹介
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冬場のスキンケア

日本は多湿な国で、夏場は実際の温度以上に不快度が高いわけですが、秋冬には大気の湿度も一気に下がり、秋口なんかは過ごしやすくなります。

完全に冬になってしまうと今度は寒いので、快適な時期は少ないわけですが・・・というか、異常気象気味なのか、夏から冬に急転直下するような年もありますが（笑）

さておき、秋冬になって湿度が下がったということは「乾燥している」ということ。

であれば、お肌の大敵である紫外線は和らいだものの、今度は保湿をしないと夏のダメージが乾燥時に確定してしまうという側面もあります。

今回はそうした、冬場におけるスキンケアについてまとめていこうかと思います。

冬場でも日焼け止めは必要

まず、秋から冬にかけても日焼け止めは普通に必須です。

特に25歳以上であれば、夏場も塗っていた日焼け止めを、継続して秋冬も塗っておきましょう。

確かに、秋冬は夏に比べると紫外線は弱いです。しかし、この弱い時期にもしっかり紫外線対策をすることで、「紫外線のダメージがほとんどない期間」を作れます。

要するに、夏場のダメージを可能な限り、秋冬のうちに回復させよう、と、そういう狙いがあるわけです。

ALLIE(アリィー)

ちなみに日焼け止めの記事で触れましたが、別に高い日焼け止めを使う必要はないです。夏場は汗で流れるのでこまめな塗り直しが重要だったわけですが、冬場はそうでもないので、きちんと塗るということだけ意識すればOKでしょう。

乾燥対策はとにかく保湿

乾燥に対しては、とにかく保湿です。保湿といえば化粧水や乳液。

しかし、化粧水は後述する自作化粧水を顔だけでなく全身にドバドバ使ってやればいいわけですが、基本的に乳液は不要です。

ひどい乾燥肌の場合は乳液が必要になることもありますが、そんな状態は正常ではない場合が大半なので、皮膚科に行って医師と相談し、治療をするというのが一番です。乳液を必要としない肌状態に戻しましょう。

保湿成分としては、水以外の主要成分は油、グリセリン、ヒアルロン酸、ムコ多糖類などが挙げられます。それ以外にはセラミドや一部のアミノ酸なんてものがありますが、今回は無視して良い。

これらの保湿成分、どのように使っていけばいいのでしょう？

肌の状態に合わせて、具体的に解説していきます。

お肌のタイプに合わせた手入れ

肌のタイプ

まず、肌は、乾燥肌・脂性肌の２タイプがありますが、保湿度も皮脂分泌量も丁度良い「普通肌」、乾燥気味で敏感なことが多い「乾燥肌」、そして油分が多く化粧崩れなどをおこしやすい「脂性肌」、油は多いのに乾燥している「脂性乾燥肌」（トラブルが一番多い）といったものに分類されます。

脂性肌の人は朝晩のクレンジングで余計な油分を落とすほうが良いですし、普通肌や乾燥肌の人は落としすぎてはいけないので、特に秋冬はほとんどセッケンや洗顔料を使って洗わない方がいいくらいです。

ちなみに脂性乾燥肌の人は皮脂の拡散がうまくいかなくなっている状態で、ギラギラしているのにザラザラしていて角栓が目立つといった肌。だからトラブルが起きがちなのです。

普通肌のお手入れ・洗いすぎに注意

まず、普通肌の人は、朝は水やぬるま湯で洗顔しましょう。セッケンなどはほとんど不要。アゴや目元など油分の多いところを少しだけつけてきれいにすれば十分なのです。

抵抗感を覚える方もいそうですが、さにあらず。

むしろ朝にガッツリ洗うとせっかく夜間に回復した肌の状態を壊してしまうのでできるだけいじらないのが得策なのです。

風呂上がりに自作化粧水をたっぷり使う

夜も風呂では泡でしっかり洗って、グリセリンと精製水で自作した化粧水でケアすれば十分。大事なのは風呂から上がって数分以内に使うこと。たっぷり付けて拭き取らないで顔にのばしておけばOKです。

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自作化粧水の作り方については、関連記事にある別立ての記事を読んでいただければと思いますが、冬場は、基本的には保湿成分であるグリセリンをやや多めに、具体的には精製水500mlに対して、30〜50mlほど混ぜるのが良い。

自作化粧水はコストも安いので、風呂上がりの気になる部分のボディケアにもジャンジャン使っていきましょう。冬場でも一ヶ月で使い切りが前提のものなので、ケチらずに使うのが吉。

乾燥肌・脂性肌のお手入れ

乾燥肌の人は、基本的には普通肌の人と同じでいいが、目元や頬などの油分が不足する部分に、風呂上がりか就寝前にムコ多糖類（ヒルドイド軟膏など）をほんの少しつけて伸ばしておくだけでだいぶ違います。

なお、重度の乾燥肌の場合は皮膚科にかかってヒルドイド軟膏を処方してもらえば良いと思いますが、美容目的での処方はアウトです。類似品は普通に薬局で売られているので、そちらを購入しましょう。

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脂性肌の場合は基本的に適度に落として、落としすぎないように気をつければ、バランスを崩すことはあまりありません。

化粧水を付ける場合もグリセリン少なめにして、ムコ多糖類やヒアルロン酸はまずいりません。特にニキビにムコ多糖は悪化するので、ヒルドイド軟膏の類はNGです。

肌トラブルがひどい場合は皮膚科で治療をまず受けましょう

むしろ脂性肌だと思っているのに赤ら顔になっていたりして、トラブルが続発している人は、皮膚科で治療を受けてからのケアになります。

最後に脂性乾燥肌の人。お肌の角を曲がりきれなかった感じの人に多いもので、若いときは無茶をしても再生できていたものが、歳を取ることで無茶がきかなくなって出来上がってしまったことが多い。

バランスを崩している場合が多いので、ケースバイケースだが、グリセリン精製水化粧水にヒアルロン酸を少しいれて、保水力を上げたものを、風呂でよく洗浄したあと（擦りすぎないように）使うとよくなることが多いと思います。

いずれも一週間やって悪化ないしは変わらない場合は、肌のタイプを間違えているか、なんらかのトラブルがすでにあるので、皮膚科で治療を受けるのが先決です。

唇の乾燥にはビタミンE

また、唇がどうしても乾燥してしまう・・・という方もいらっしゃると思います。

Twitterなんかではトリビア的に以前から触れていたのですが、リップクリームなどを使うより、ビタミンEの油剤（オイルカプセル）を噛みつぶして、寝る前に唇に塗っておくのが効果大です。

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２、３日でぷるぷるの唇になります。というか、このくらいで直らない場合は病院で治療を受けましょう。

著者紹介

くられ

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自作化粧水の詳細

日焼け止めは安物で十分！付け惜しみせずこまめに付け直す方が大事！

日焼け止めの話

薬局で数百円のものから百貨店の化粧品コーナーにある数千円のもの、美容にもチカラをいれている皮膚科病院で売られている、これまた２、３千円の日焼け止め。結論から言えば、安売りのものを付け惜しみせずこまめに付け直すのが一番です。

冬場でも日焼け止めは必要！スキンケアの基本をおさらいしよう！

今回は、スキンケアを簡単におさらいしていきましょう。さて、まずは基本となる三本柱から。衛生・保湿・紫外線対策、この三つが大事だという話です。特に見過ごされがちなのですが、冬場であっても紫外線対策は重要です。

【日焼け止め】EMC系と酸化チタン系：肌に合うものを探そう！

日差しが強く、暑くなってくるシーズンの必需品、「日焼け止め」。今回は、この日焼け止めについて、中の成分についてご紹介します。動画でも解説した「メトキシケイヒ酸エチルヘキシル」が手頃過ぎて、酸化チタン系が手に入りにくいのが現状です。

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【スキンケア】乳液は原則不要！顔の皮脂による保湿力を高めよう！

乾燥が気になる季節といえば冬です。しかし、湿度が多い時はともかく、涼しくなってくると紫外線は減るものの、肌のカサつきが気になる方も多いでしょう。今回は乾燥肌について、そして、原則的に乳液は不要である事について解説していきます。

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ヘルドクターくられの洗顔講座：洗いすぎても肌トラブルの原因に！

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先日公開された科学動画で、自分のオススメのシャンプーを紹介しました。髪の毛の構造なんかも一緒に解説した訳ですが、こと、髪の毛の話は過去にメルマガであれこれと取り上げ、そしてここポータルで多岐にわたって紹介しています。

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健栄製薬【指定医薬部外品】グリセリンP 500ml(ひびあかぎれ手作り化粧水の保湿剤)

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頭皮の保湿にグリセリン：頭皮のケアにも自作化粧水が効果アリ！

くられ — Sat, 13 Oct 2018 07:47:12 +0000

初出：2014/11/04　Vol.92　頭皮のスキンケア

あなたの頭皮、乾燥してませんか？

スキンケアの仕方も、季節に合わせたものが必要になってきます。乾いた空気が吹きすさぶ秋・冬は、他の季節に比べてより保湿に気を配らねばなりません。乾燥肌の人はなおさらでしょう。

そして、スキンケアとは、女性のためだけのものではありません。とりわけ、最近ちょっと薄毛が気になってきた・・・というような男性は、頭皮のスキンケアをした方が良い場合があります。そうでなくとも、こういった事は積み重ねですから、予防的に気を付けるに越した事はない訳です。

一つの判断基準として、秋冬に入ってフケが増えた・・・なんて人は頭皮が乾燥しすぎている可能性が大です。

夏場にくらべて頭皮の脂は秋冬では分泌量自体が減るために、そもそもシャンプーでしっかり洗い流す必要は無かったりします。とはいえ、ヘアワックスやムースなどを付けている場合はしっかりシャンプーをしないと頭皮が休まる時間がないので良くありません。

風呂上がり前のお手軽乾燥対策

そこで、しっかりシャンプーとコンディショナーをしたあと、最後のゆすぐお湯、風呂桶にグリセリンをペットボトルのキャップ２、３杯（２０〜３０ｍｌ）程度を入れたものをジャバっとかぶってからお風呂を出るだけで、頭皮の乾燥はずいぶんとマシになるはずです。

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べたべたとした感覚になる人はグリセリンを減らして使ってみてもいいですし、自作化粧水を頭皮にぶっかけて揉み込んでもＯＫです。自作化粧水の作り方は以下の記事をご参考にどうぞ。とても簡単です。