Joker

・・・先生、それはバービー人形ですか？

くられ

うむ。今回の話に関連してな・・・たまにこういう細い手足が好きだという女の子がいるわけだ。

Joker

いますね。手足が太くなるのがイヤだっていう人とか。

くられ

別に、人の好みはそれぞれだからそれそのものはいいんだけど、それでご飯を食べない、運動もしない、というのは良くなくてね。

Joker

摂食障害になると大変ですもんね・・・

くられ

それもそうだし、そのまま運動不足生活をしてると下手すりゃ二十代後半くらいからものすごく衰えだすことがあってだな・・・まだ若いのに要介護のおばあちゃんみたいになりかねんのだよ。筋力低下が激しいとちょっとの距離が歩けなくなってて、コケて骨折からの半身不随とかシャレにならないし。

Joker

いやまさか、そこまで行きますか？

くられ

脅してるつもりも誇張してるつもりもないよ。摂食障害の影響で骨粗しょう症を起こしてると骨が脆くなるし。

POKA

はっはっは。脅しというのは、こういうのを言うのだ！　キャノン発射！！（BOMB）

Joker

POKA先生、それは脅しではなくただの実力行使です・・・

くられ

至近距離キャノンはマジで止めて・・・（バタリ）

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人間の美的感覚と超正常刺激

人間の美的感覚には男女差があります。

男性は「シルエット」を見る、女性は「パーツ」を見る、といえば、聞いたことがある、という人もいるでしょう。

この辺の話は別に記事をまとめてあるので、詳しくは関連記事から見ていただくとして。

その記事でも触れているのが「超正常刺激」というものです。

端的に言うと、漫画やアニメの極端なデフォルメなどを見て、現実にはあり得ないのに「美しい」と思ってしまう反応などが「超正常刺激」であると考えられています。

人間が人間を見て「美しい」と認識する反応である「正常刺激」に対して、それを超えてより過度な強調も正常に見える、というもの。

今回はこれについて、こじらせると大変なことになるかもしれない、という話をしていきます。

デコ盛り孔雀はメチャモテになる

いわゆる漫画的、アニメ的な表現・・・異様に等身が高かったり低かったり、手足が棒切れのようで腰も極端にくびれていたり、顔の大半を覆う巨大な目をしていたり、と、そういうのに「美意識」を感じることがあります。

特に「パーツ」に注目する女性はこれらを美しく感じることが多いとされています。

実際に、あんな巨大な目をして棒きれのような手足の人間がいたら、ホラー以外の何物でもありませんが・・・これが「超正常刺激」の例です。

最近でわかりやすい例を探すとしたら、顔にフィルタをかけられるアプリなんかがそうでしょうか。

現物の顔をベースに、顎をキュッとして、目をでかくして色を白くする。もともと可愛く見せる機能ですが、やりすぎて不気味になってしまうことがありますね（笑）。

また、これは人間に限った話でもありません。

孔雀はより派手な羽を持つオスの方がモテる、という話がありますね。じゃあ、もっとデコったらどうなるんだろう、ということで、人間が過剰に装飾を施してもはや孔雀の形をしていないくらいにデコ盛りの孔雀を作ると、実際にメチャモテになるそうです。

こじらせて拒食症や無限整形になることも・・・

これと同じことが、幼年期の女の子に起きるとどうなるのか。

少女漫画や人形などから刷り込みを受け、それと病的な極端さが合わさると、手足が太くなるのが恐怖で食べない／運動しないようになったりします。

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これをこじらせて拒食症に陥ったり、無限整形地獄といった容姿に自ら呪いをかけて生きるようになってしまうと、とても不健康です。

別に少女漫画や人形が悪い、などと言っている訳ではありません。その辺にいる表現規制大好きな連中と一緒くたにされるのは極めて不本意なので勘違いなされぬよう。

虚実を混同して謎の美的センスに囚われる精神が危険だと、そう申し上げたいだけです。

細い手足への憧れが過ぎると悲惨な末路が待っている

特に若い子に多いのは、手足を細く維持したいがために、食事制限はもちろん、運動もしないというケースです。

確かに20代前半までは若さのパワーでなんとかなることもあります。

しかしそれで大学卒業あたりの年齢になってくると、学校がなくなるので急激に運動量も低下し、成長も終わったこともあって、絶望的に体力の低下が起こります。

すでに元々無い筋肉がガンガン減り、100mも歩くだけで息が上がるようになってくると、人間は基本的に低きに流れる生き物なので、「そういう体質」と納得して運動しなくなる・・・という負のフィードバックを重ねがちです。

そうなってしまうと、ちょっとした事故で半身不随生活や、最近流行の若年性突然死といったとんでもないことになりかねません。

そもそも女性は運動しても筋肉は付きにくいものなので、毎日何時間も筋トレしない限り手足の太さが変わるほど筋肉は付きません。

常々言っていることですが、「運動はすべてを解決する」といっても過言ではないので、せめて最低限の運動はするようにしましょう。

余談

かつてメルマガのおすすめで紹介したこともある「フランケンふらん」という漫画があります。

スプラッターホラー風刺風漫画で、表紙とは裏腹にグロ満載のスプラッターホラー要素満点です。ただ、そうしたグロい一発モノではなく、ストーリーは実に骨太で、まさによくできたB級映画といった感じで非常に面白くオススメ。

いわゆるマッドサイエンス漫画としては名作。人造人間であり、天才外科医でもある主人公。人間とは多少異なる価値観のおかげで、毎度、普通に解決しそうな事件を、非常に皮肉たっぷりな面白い展開にしていく作者の見事な手腕に、各話びっくりさせられます。

グロ耐性のないヒトにはオススメできませんが、平気なヒトには全力でオススメしたい名作です。

そして、この「フランケンふらん」の第五巻に、二次元に憧れて全力で美容整形をしていったら・・・というエピソードがありまして、今回の記事に関連して思い出した次第です。

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なかなかヘビーなオチが付いているので気になる方はどうぞ（笑）。

著者紹介

くられ

作家、科学監修。「科学は楽しい！」を広めるため科学書分野で20年以上活動。著作「アリエナイ理科」シリーズ累計5０万部突破。原作を務めるコミックス「科学はすべてを解決する!!」も50万部を超える。著作「アリエナクナイ科学ノ教科書」が第49回・星雲賞ノンフィクション部門を受賞。週刊少年ジャンプ連載「Dr.STONE」においては漫画／アニメ共に科学監修を担当。TV番組「世界一受けたい授業」「笑神様は突然に・・・」NHK「沼にハマってきいてみた」等に出演。ゲーム実況者集団「主役は我々だ！」と１００万再生を超えるYouTube科学動画を多数共同製作。独自YouTubeチャンネル「科学はすべてを解決する！」チャンネル約30万登録やTwitterフォロワー１6万人以上。教育系クリエイターとして注目されている。関連情報は https://twitter.com/reraku

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くられ

本日は突然死についての特集、第一回をお送りする！

Joker

こう「うっ」となって死ぬという原因不明のアレですか。

くられ

実際には、不摂生によっていろんな要因が積み重なっていって、ある日限界を超えて死ぬという構図なんだけどね。

Joker

死ぬのは突然だけど、それには日々の不摂生という因果がある、と・・・

くられ

そういうことだね。「運動・食事・睡眠」はどれもないがしろにしてはいけないものだ。

Joker

例によって耳が痛い特集になりそうですね・・・

POKA

はっはっは。こんな深夜まであれこれやらずにまずは早寝早起きをすると良い。とりあえず強制的に寝かしつけてやろう！（バリバリバリ！！）

Joker

・・・・・・！！（ビクンビクン・・・ガクリ）

くられ

・・・そのスタンガン、出力ヤバくない？

POKA

気のせいだ！　死んではいないはずだぞ、たぶん！

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若くして訪れる突然死の謎と仕組み

時折話題になる「若くして突然死」の話。

まだ30代、40代といった年代にも関わらず、突然、原因不明の体調不良から突然死に至る・・・という奴です。

一体これはどういった仕組みで起きるのでしょうか？

今回から何度かに分けて、この突然死の謎について解説していこうかと思います。

年代的にまるで他人事でもないしな！

十代、二十代の人もすぐに他人事ではなくなるというか、若い頃からの積み重ねもあるし、少しは気にすると良いんじゃよ。

見た目健康そうな人がなぜ突然死するのか

これは、自分の身の回りの人間や、知人の知人という範囲での実際の話ですが・・・

数人ほど、「最近、なんだか具合悪いんですよねー」と言っていたのを最後に、最近、話を聞かないな、と思っていたら、実は急逝していた、という笑えない回答をもらったことがあります。

一見、健康そうな人がいきなり死ぬというのはにわかには信じがたい話です。

しかし、蓋を開けてみれば、不摂生と不健康の積み重ねの結果、悪く言えば自業自得とも言える、体を一切労らない暮らしが原因の１つなのは間違いないような気がします。

健康の三本柱「運動・食事・睡眠」

健康の話になると口を酸っぱくして「運動はすべてを解決する！」とばかりに重要性を説いて回っているわけですが。

「運動・食事・睡眠」、この三つは、健康的な生活を送る上で言うまでもなく欠かせないものです。

もちろん誰もがわかっているはずのことですが、当たり前すぎて「健康」の大事さを忘れている人も多いものでして、忙しかったりして無茶をする時は、これらがもっともないがしろにされる部分でもありますね。

結果として、この辺をあまりにも省みないと、ある日、突然バタリと死んでしまうのです。まったく笑えない。

それぞれの要素について、これから触れる点に該当するところのある人は要注意です。

不摂生の積み重ねが死を招く

慢性的な運動不足

まずは、病的なまでの運動不足です。

基本家で仕事をしている、忙しすぎて職場に泊まりっぱなしでデスクワーク、そうでなくても家と職場が非常に近いとか、ほぼ動かずに生活が完結しているケースです。

ひどいと仕事場から何日も一歩も外に出ておらず、10m歩いただけで足の裏が痛いといったかなり重症の人もマジでいます。

これは極端な事例にしても、ちょっと歩いただけで足が痛くなるのは運動不足に過ぎるでしょう。

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ジャンクフードばかりの食事

続いて食事。忙しいと手を抜きがちですが・・・

三食カップラーメンやコンビニの菓子パン、惣菜パンといった、カロリー過多、低栄養の食事は危険信号と言えます。

また、病的な食べ過ぎ、食べなさ過ぎの摂食障害かその一歩手前みたいな人も非常にリスクが高いです。

突然死する人は、痩せているのに内臓脂肪がたっぷり（下腹部がパンパンに張っている）といった体型になっていることもあります。

極度の睡眠不足

睡眠に関しては、2、3日の徹夜は当たり前、平日はほぼ寝ないので、週末寝だめするとか言い始めると危険な兆候です。

多少の睡眠不足でも若いうちは動けてしまうものですが、年をとってくるとそういう無茶は通らなくなります。

そして、若くても負担は負担で、睡眠を取らないことによって溜まっていく「睡眠負債」は、増えていく借金がごとく、です。

週末に多めに寝れば大丈夫なんてことはありません。寝だめなどができるようにはなっていないので、負債は返済できないまま降り積もっていきます。

また、睡眠時間が昼夜逆転でも数時間程度であれば問題ないのですが、1日12時間以上寝るといった睡眠リズムなども危険な兆候です。

具体的な「体の壊れ方」

こういった不摂生を積み重ねるとどうなるか。

まず正常な体の再生自体が阻害され続け、本来１日にXX時間しか稼働してはいけない臓器が必要以上に酷使され、耐用時間を過ぎてしまうことがあります。

当然再生にかかる時間は膨大なはずなのに、それを無理矢理起きて精神力だけで動くようにしてしまうと、人間の「適用」という習性が悪く働き「慣れ」が起きてしまい、茹でガエル状態に陥っていきます。

結果的に、あらゆる臓器が壊れだし、免疫系の機能も失われていきます。

風邪の状態でステロイド注射をして無理をしている状態に近く、そうなると、本来ただの風邪で終わるようなウイルスや細菌が、あり得ないところで感染拡大を許してしまうことになります。

また腸内で発生した普通の有害物（肝臓で無毒化できるので本来は無害）が放置されて体を破壊することもあるようです。

慢性化する体の不調

長時間労働で酷使され続けて、慢性的に風邪っぽくて常にゲホゴホしてる人とか、抵抗力が下がり切っているからそうなるのです。

体が悲鳴を上げているのに、先ほども言ったように悪い意味で慣れてしまっているわけです。

「なんか最近、調子悪いな」と、そんな感じですが、ことはそんな呑気なことを言っていられる状態ではなくなっていることも多い。冗談ごとで済まなくなっているのです。

そして結果的に訪れる「死」

これらが続くと、結果的に、脳や心臓といったところに急激に炎症が広がり、急性心筋炎や急性脳炎といった症状を引き起こします。

この始まりが「あー今日は特に具合悪いなー」という程度のシグナルで、正直なところ、ここで病院に行ったとしても、助かる可能性は実際高いとは言えない気がします。

そして「ちょっと横になるわー・・・」が今際の言葉になってしまうわけです。

では、どうしたらいいの・・ってことになるので、次回から、食事・運動・睡眠をいかにバランスよくとるかということについて解説したく思います。

生放送切り抜き・薬理凶室の死生観

薬理凶室の面々の「死生観」について触れた生放送の切り抜き動画があります。ぜひ合わせてご覧ください。

著者紹介

くられ

作家、科学監修。「科学は楽しい！」を広めるため科学書分野で20年以上活動。著作「アリエナイ理科」シリーズ累計5０万部突破。原作を務めるコミックス「科学はすべてを解決する!!」も50万部を超える。著作「アリエナクナイ科学ノ教科書」が第49回・星雲賞ノンフィクション部門を受賞。週刊少年ジャンプ連載「Dr.STONE」においては漫画／アニメ共に科学監修を担当。TV番組「世界一受けたい授業」「笑神様は突然に・・・」NHK「沼にハマってきいてみた」等に出演。ゲーム実況者集団「主役は我々だ！」と１００万再生を超えるYouTube科学動画を多数共同製作。独自YouTubeチャンネル「科学はすべてを解決する！」チャンネル約30万登録やTwitterフォロワー１6万人以上。教育系クリエイターとして注目されている。関連情報は https://twitter.com/reraku

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先生、夜中にやたら腹が減る事ってありませんか？

くられ

食欲がエラー起こすとそういう現象が起きたりするね。ダイエットの大敵という奴だ。

Joker

深夜のラーメンとかめちゃくちゃ美味しいんですが、当然太りますよね・・・

くられ

そりゃあね・・・別にたまになら構わんと思うが、不規則な食生活をこじらせると摂食障害になったりもする。

POKA

はっはっは。食ったなら食ったで体を動かせばよかろう！　何、ちょっと実験の助手をしてくれれば・・・

Joker

遠慮しておきます。そろそろポータルのメンテしないとだし・・・

くられ

自分もこれから用事があるから・・・

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聞こえんなァ・・・さあ、楽しい高エネルギー実験に付き合ってもらうぞ！

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食欲とダイエット

ダイエットの敵。食欲。

健康的な食生活をして適度な運動をしていて、飲酒喫煙を控えめにすれば、相応に太ることはありません。そんなことは誰でも知っているけど、それができないのは「食欲」があるからです。

食欲は人間の生存のための必要な欲求の１つですが、バランスを崩しやすいもので、特に飽食という現代に対して人間は適応力を持っていないため、「カロリーを取れるときにとっとかないとね！」と無限に体は肥満に向かう仕組みになっています。

今回はこの、食欲とダイエットに関して見ていこうかと思います。

食欲はどこから来るか

食欲自体は、脳にある視床下部のその名の通り摂食中枢なる神経の集まりがあり、そこに満腹中枢やらいろいろあります。

その食欲はなにをもって「空腹」としているのか。これが地味に問題で、血中の栄養分の濃度や、インスリンなどのホルモンやサイトカインなど複数の「あれこれ」を体から脳に伝え、その情報をもとに脳が「腹減った」と我思うという感じなのです。

この「あれこれ」が実にくせ者で、体が栄養に困って無くても、すぐに困った困ったと言い出したり、大量に食べないとお腹いっぱいに感じなくなったりと、色々とおかしくなりやすい部分といえます。

この辺の、脳に「腹減った」と伝える信号回りの話を引き続き見ていきましょう。

食欲と血液の関係・お腹が減るとは？

我々の食欲とは。

さきほど言った「あれこれ」を、ある程度具体的に説明します。

まずは、血中のグルコース濃度。血糖値という奴ですね。これが減って、脂肪酸が増えてくると、グレリンなどのホルモンが分泌されます。

その効果によって、脳の満腹中枢が抑制されて、摂食中枢が優勢になり、「腹減った」と思うように指示が出ます。

満腹になる仕組み

一方で食後は、血中のグルコース濃度が増える・・・血糖値が上がるので、それを取り込んでもらうためにインスリンが分泌されます。

今度は、それによって先ほどとは逆に、脳の摂食中枢が抑制されて、満腹中枢が優位になります。お腹いっぱいって奴です。

食欲とはざっくりこんな仕組みになっている訳です。

ようするに摂食／満腹の２つのシーソーのバランスをとって、適切な食事をとるように体が出来ていて、本来は食べ過ぎて太ることも、食べなさすぎてやせ細ってしまうこともないわけです。

しかしながら、過食の人、拒食の人というのが存在して、そういった人というのは、何かがきっかけて、そのバランスを崩しているわけです。

食欲のエラー

特に現代の生活スタイルは、夜も明るいことが普通なので、日周リズムにずれが生じたり、ストレスなどの環境要因で、夜中に急激にお腹が減ったり、朝に食べる気がしなくて、昼間に急激に空腹になって暴食・・・

こんな感じでおかしくなっていく、というのが、食欲におけるエラーです。こじらせると摂食障害となります。

なのでまずは、このリズムを治さない限り、バナナだけ食べようが、どんなサプリを飲もうが、ほとんど効果はありません。

極端なダイエットの弊害

また、急激で極端な糖質カットのダイエットに関しては、確かに短期的には痩せたりしやすいです。

ですが、リバウンドのしやすさや、臓器への負担というのが大きく、栄養学的にも問題があります。

この辺の問題は、砂糖や炭水化物を親の敵かと言わんばかりに、糖質カットを異様に推進する人達が、バタバタと病気で倒れたりしてニュースになっているを見ても明らかでしょう。

「〜〜するだけ」ダイエットは信用してはいけない

従って、「太っているからXXすれば良い。XXだけすれば痩せられる！」などというのは、聞き心地がよいだけで、そんな都合のいい話はそうそうありません。

そもそも、体質というのは人それぞれで千差万別。こういった「万人に効果がある」みたいな謳い文句は、本来あってはならないことだと思います。

故に、ダイエットや健康増進は、自分の体質とよくよく相談しながら、どうしたら本来あるべき体の働きに戻せるかと、そういう方向での追求でなければならないはずです。それこそが、健康的な食生活への道しるべではないかと思います。

著者紹介

くられ

作家、科学監修。「科学は楽しい！」を広めるため科学書分野で20年以上活動。著作「アリエナイ理科」シリーズ累計5０万部突破。原作を務めるコミックス「科学はすべてを解決する!!」も50万部を超える。著作「アリエナクナイ科学ノ教科書」が第49回・星雲賞ノンフィクション部門を受賞。週刊少年ジャンプ連載「Dr.STONE」においては漫画／アニメ共に科学監修を担当。TV番組「世界一受けたい授業」「笑神様は突然に・・・」NHK「沼にハマってきいてみた」等に出演。ゲーム実況者集団「主役は我々だ！」と１００万再生を超えるYouTube科学動画を多数共同製作。独自YouTubeチャンネル「科学はすべてを解決する！」チャンネル約30万登録やTwitterフォロワー１6万人以上。教育系クリエイターとして注目されている。関連情報は https://twitter.com/reraku

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