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マンガでわかる! 今日からドヤれる科学リテラシー講座: 教えて! 夜子先生

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くられ先生＆りりか先生オススメの教科書

動画で基礎を固めた後は？ヘルドクターくられのおすすめ教科書

科学とは積み重ねであり、基礎的な事柄を押さえる必要があります。なので、まずは、YouTubeなどにアップされている、基礎を学べる講習動画を繰り返し見て覚えましょう。その上で、今回はその先となるおすすめの教科書の話をしていきます。

くられ先生のおすすめ漫画紹介

【くられセレクション】イチオシ漫画紹介コーナー　第一回

毎週配信しているメルマガ、その最後に、おすすめ品を紹介するコーナーがひっそりと存在しています。中でも好評なのが「今週の漫画」。ヘルドクターくられが選ぶイチオシの漫画をまとめて公開していきます。不定期更新予定、まずは第一回です。

くられ推薦！寒さを吹き飛ばす「熱い」漫画セレクション！

毎週配信しているメルマガ、その最後に、おすすめ品を紹介するコーナーがひっそりと存在しています。中でも好評なのが「今週の漫画」。ヘルドクターくられが選ぶイチオシの漫画をまとめて公開していきます。今回は「熱い漫画」がテーマの第二回です。

【くられセレクション】イチオシ漫画紹介コーナー　第三回

メルマガのオススメ品紹介コーナー、くられ先生のオススメ漫画は特に好評なので、そのコーナーで過去に紹介したり、その他でも「これは！」というものを選りすぐってご紹介します。今回は「1巻、または上下巻で完結」している作品がテーマです。

書店注文活用術

くられ先生の本屋巡り：書店注文をして「推し本」だらけの店を作る！

みなさん本屋さんには行くでしょうか？行きつけの本屋さんはあるでしょうか？ネット通販を利用するのも良いですが、書店で本を取り寄せるというのは、実は色々なメリットがあります。書店を巡って関連書籍を一緒に見る出会いの場でもあり、オススメですよ。

【本の裏話】同人誌と商業誌

【本の裏話】同人誌と商業誌：書籍と利益の仕組みと在庫と流通

これでも自分は、今までにいくつもの本に携わってきました。商業誌も同人誌も出しています。だからという訳ではないですが、知らない人も多いであろう、書籍と利益の仕組みというものを、今回はお話しましょう。商業誌と同人誌の利益の違いなどです。

【本の裏話】同人誌と商業誌：出版業界と表現・商業出版物のメリット

さて、本の裏話、続きは出版業界と表現、という観点から見ていこうかと思います。紙の本は情報伝達速度で電子メディアに完全に押し負けています。情報を伝えるだけであれば、ネットのほうが速い訳ですが、紙の本ならではのメリットというものもあります。

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科学は身の回りに溢れすぎて、逆に見えない。そんな科学はしっかり紐解けば、セカイはまるっとチガってみえるかも！？科学はすべての地平で繋がっているだからこそマッドサイエンスから科...

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【寄稿：淡島りりか】ニキビを退治してちゅるんとした綺麗なお肌に！

くられ — Mon, 17 Aug 2020 12:34:57 +0000

初出：2020/08/17
改稿：2025/07/28

くられ

本日はお便りが届いておりまして、と、えーと「最近、マスクをずっとつけっぱなしのせいか、ニキビが増えて困っています。自分なりにケアはしているつもりなんですが、良い方法はないでしょうか？」

Joker

あー、季節も相まって確かに辛いですよね。

くられ

答えとしては「皮膚科に行け！　以上！」なのだが・・・今回は専門家をお呼びしている！

淡島りりか

ﾌｧｰﾓﾙｽｧ＜( ◉θ◉ )＞brsk!!!

Joker

ということで、りりか先生にニキビのケアについて解説していただきましょう。

淡島りりか

・・・医療用のニキビの薬の種類あれこれもさることながら、ピーリング剤使用時の副作用とそれを軽減するための保湿剤の使用、細かいところでは塗り薬の塗り方の順番一つとっても、重要なことはたくさんある。ちゅるんとした綺麗なお肌に！

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ドレスコード「マスク」とニキビの治療

皆さまご機嫌よう。淡島りりかです。最近ドレスコード「マスク」のせいでニキビになって困るって話を耳にしますがいかがお過ごしでしょう？

マスク以前にそもそも元からニキビで困ってるよ！って人も聞いてって下さい。ちゅるんとした綺麗なお肌になれるに違いないですから。

ニキビの薬ですが、ドラッグストアなどで売られている市販の薬ですと、効かないとは言いませんが、正直微妙なものばかりです。

ニキビのお悩みはとりあえず皮膚科へGO

何しろ硫黄とかサリチル酸とかイブプロフェンとか、そんな感じの大変非常に物凄くアンティークな成分を含有しているものしか存在していません。

対して医療用の薬、医者から処方される薬ですと、2008年にディフェリン／アダパレンが発売になって以来、ここ10年ちょっとでの進歩が目覚ましいです。

なので、ニキビに悩んでる方はとりあえず皮膚科へGo！！

市販薬でなんとか済ませようとされる方結構いるようですがとてももったいない。そんなわけで、この度はその医療用のニキビの薬の話をしていきたいと思います。

医療用のニキビの薬の詳細

思春期ニキビと大人ニキビで若干の違いはありますが、なんしかニキビの治療は飲み薬と塗り薬が中心となります。

飲み薬

抗生物質

ニキビの原因となる菌を殺す薬として抗生物質があります。

ミノマイシン／ミノサイクリン（テトラサイクリン系）やビブラマイシン／ドキシサイクリン（テトラサイクリン系）、ルリッド／ロキシスロマイシン（マクロライド系）などがよく使われる印象です。

ビタミン剤

各種ビタミンにも肌を健康に保ったりする効果があります。

ビタミンB2：皮脂分泌を調整して肌を健康に保ちます。

ビタミンB6：タンパク質の代謝を助け肌を健康に保ちます。

ビタミンC：コラーゲン生成を助け肌のターンオーバーを正常にします。あとはニキビ跡の色素沈着にも効果なくはないな。抗酸化作用があるのでストレス性のニキビにも効くよ。

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漢方

こういうと驚かれる方もいますが、ニキビの治療に漢方が使われることもあります。十味敗毒湯や荊芥連翹湯、清上防風湯などが使われています。

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漢方については、薬局で普通に売られている他、ネット通販などでも入手は可能です。

ピル

生理周期と連動しているニキビにはピルも有効です。

塗り薬

抗生物質

飲み薬同様、塗り薬にもニキビの原因となる菌を殺す薬として抗生物質があります。

ダラシン／クリンダマイシン（ゲル、ローション）、アクアチム／ナジフロキサシン（軟膏、クリーム、ローション）、ゼビアックス／オゼノキサシン（ローション）などがよく使われています。

各種室温保存で、ニキビができているまさにそのポイントに塗ります。

ピーリング剤

ディフェリン／アダパレン（ゲル）

ディフェリンは、角質を薄くして、毛穴のつまりを改善し、炎症も出にくくして、肌のターンオーバーを正常にすることでニキビを改善・予防します。

ピーリング作用があるので保湿しないと使い初めは特にガサガサになるので保湿剤を併用する方が良いです。

このガサガサしたりピリピリしたりという副作用に耐えられずにやめてしまう方が多いですが、これは保湿剤を併用できていないケースが多く見られます。正しく使えば効果は高いため、非常に残念です。

そして、このガサガサやピリピリは薬を塗り続けると2週間程度で消えてきます。最初はニキビとその周りにポイントで塗って始めて、大丈夫そうなら人差し指1関節分程度の量を顔全体に塗り広げるようにします。

・・・ちゃんと説明してくれ医療従事者たち。正しく使えばとてもよく効きます。太陽光には注意が必要で、室温保存です。

ディフェリンゲル0.1% 患者さん指導用動画一覧 | マルホ医療関係者向けサイト

ディフェリン®ゲルは、国内初のレチノイド様作用を有する外用尋常性ざ瘡治療剤です。

ここから患者さん向けの使用上の注意をまとめたPDFなんかが見られるので、あわせて確認すると良いでしょう。

べピオ／過酸化ベンゾイル（ゲル）

有機化学の世界ではラジカル開始剤として有名なあの過酸化ベンゾイルの塗り薬がベピオです。

フリーラジカルを発生させることでニキビの原因菌を物理的に殺します。抗生物質が化学的に原因菌を殺しているのに対してこちらは物理的に原因菌を殺すので耐性化しにくいです。

端的に言えば、Gを殺すのに殺虫剤使うのか丸めた新聞紙使うのかの違いですね。

また、こちらにもピーリング作用があり、古くなった角質を除くことで毛穴をつまりにくくしニキビを改善・予防します。

塗ったときちょっと刺激感あるかも。漂白作用があるので服とかに付けないように注意しましょう。こちらもピーリング剤なのでガサガサ、ピリピリしがちなのでディフェリン同様、保湿剤を併用が望ましいです。続けることでそれらは改善しますし、とてもよく効きます。

こちらも太陽光注意で、25℃までで保存してください。

ベピオゲル2.5%・ローション2.5% 患者さん指導用資材一覧 | マルホ医療関係者向けサイト

ベピオゲル2.5%は、過酸化ベンゾイルを有効成分とする尋常性ざ瘡治療剤です。過酸化ベンゾイルは尋常性ざ瘡の病態に関与しているアクネ菌、表皮ブドウ球菌及び黄色ブドウ球菌に対して抗菌活性を示します。

例によって使用上の注意などのPDFはこちらをご覧ください。

ディフェリンにしてもベピオにしても、どちらもひとまず3ヶ月を目安に継続することが大事です。その後、落ち着いてきても予防的に続けることでニキビが出にくくなります。

稀ではありますが、強い赤みや痒み、腫れが出るような場合は使用を中止して先生にご相談ください。

合剤

ちなみに、上記の抗生物質やピーリングが2種類混ざっている合剤も存在します。塗る回数が減って便利です。

例によって、参考資料がおいてあるところへのリンクをおいて置くので、あわせてご参考にどうぞ。

エピデュオ（ゲル）：ディフェリン＋べピオ、室温保存

エピデュオゲル患者さん指導用動画一覧 | マルホ医療関係者向けサイト

エピデュオゲルはアダパレンと過酸化ベンゾイルをそれぞれ承認製剤の濃度で含有する外用配合剤で、アダパレンのレチノイド様作用と過酸化ベンゾイルの抗菌作用および角層剥離作用を有する、1日1回投与の尋常性ざ瘡治療剤です。

デュアック（ゲル）：べピオ＋ダラシン、冷蔵庫保存

https://jp.sunpharma.com/medicalmedicines/pdf/20191224161836_6_e.pdf（PDFファイル）

保湿剤

ピーリング剤のところで解説した保湿剤ですが、こちらはヒルドイド／ヘパリン類似物質各種を使うのが良いです。

上記ピーリング剤と一緒に皮膚科の先生なら出してくれることだと思います。もし保湿剤出てないようなら、市販のノンコメドジェニック（ニキビができにくい）の奴を使ってください。

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塗り薬を塗る順番

そして、塗り薬を塗る場合は、順番も大切です。洗顔した後に、保湿剤→ピーリング剤→抗生剤と重ねましょう。

塗る面積が広いものから塗っていくのが塗り薬の基本です。だって順番逆にすると広がっちゃうでしょ？

なお、グリセリンはニキビの原因菌であるアクネ菌が栄養源として使ってしまい増殖を促進してしまうので、くられ先生レシピの自作化粧水（詳細は関連記事からどうぞ）を保湿に使うのは、ニキビが気になる状態ではあまりオススメできません。

もちろん、あの自作化粧水は、肌のコンディションさえ良ければ問題なく使えますし、とっても良いものなのですが・・・肌の状態が悪い時は、まず皮膚科にかかって何をするのが良くて何をしてはダメなのか、専門医とよく相談しましょう。

最後に・大事なのは生活習慣！

さて。散々薬の話をしましたが、生活習慣を見直すこともとても大事です。

栄養バランスの良い食事してます？　睡眠しっかり取れています？？？　ストレス溜めてません？？

皆さま大丈夫でしょうか？　そうそう、洗顔のしすぎもよくないですよ。1日1〜2回程度にしてください。刺激になっちゃいますからね。

ニキビに負けずちゅるんちゅるんのお肌を手に入れてくださいませ。

【動画】淡島薬局　ニキビの薬はどれを選べばいいの？

この記事で触れたことについて、対談動画でも紹介しました。合わせてご覧いただければ幸いです！

著者紹介

淡島りりか

自称シャーロキアンの英国産ファービー。専門は恐らく有機（合成屋さん）、分析（分光分析）、薬学（基礎から臨床まで）かなー？洋画/ドラマ好き。またネタができたら寄稿させて頂きますネ。https://twitter.com/148553_50_8

淡島りりか執筆（および関係した）記事一覧

淡島りりか

自称シャーロキアンの英国産ファービーこと、「淡島りりか」先生の記事一覧です。専門は有機化学に分光分析、薬学。メルマガへの寄稿記事は、日々に役立つTipsが主体です。

りりか先生の夏場崩れない化粧の話

【寄稿：淡島りりか】理系女子の選ぶ、夏場崩れない調合コスメ

Superdryという日本語をファッションにしたブランドがあるのですが、実際のところ日本の夏はSuperhumid・・・ですね。高温多湿な日本の夏が攻めてきています。そんな環境でも崩れないベースメイクの話をさせていただこうかと。

くられ先生のニキビの話

【ニキビの治療】処方薬が一番！　肌荒れは皮膚科に相談しよう！

ニキビが出来て嬉しい人はいません。今回は、そんな男女を問わず困りもののニキビの治療について、あれこれと触れていこうと思います。予防には肌の状態を保つ日々のスキンケアが重要ですが、出来てしまったニキビの治療は、皮膚科で処方薬をもらうのが一番。

ニキビの原因は生活習慣にある？　気になるポイントを見直そう！

アリエナイ理科ポータルならびに、メルマガではニキビなどの対策、スキンケアの話をいくつかしてきているが、今回は生活習慣とニキビについて記しておこうと思います。処方薬に良い薬はあるものの、生活習慣が良くないと繰り返すこともあるので、大事です。

普通の肌状態ならバッチリな、くられ印の自作化粧水

【スキンケア】ヘルドクターくられ推薦・自作化粧水の詳しい作り方

あちこちで話題に出しているので、すっかりお馴染みになってしまった自作化粧水。今回は、美容における化粧水の役割と、なぜ自作が良いのか、そして作り方を改めておさらいしていこうかと思います。化粧水の手作りは簡単ですし、スキンケアに活かしましょう。

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洗顔講座

ヘルドクターくられの洗顔講座：洗いすぎても肌トラブルの原因に！

皮膚表面が弱酸性であることは、某微妙セッケンのＣＭでご存じの方が多いかと思いますが、某微妙セッケンの是非は今回は置いておくとして、そもそも肌はどうして弱酸性なのでしょう？今回はその辺を踏まえた上で洗顔についてお話ししましょう。

科学的に正しい洗顔のお作法：顔の若さを保つためのケアとは？

皮膚科の本には当たり前に書いてあることなのですが、一般に浸透していない「当たり前の話」として洗顔の方法というものがあります。洗顔なんて正解も不正解も無さそうですがさにあらず。若さを保ち、実年齢より若く見られたいのであれば、ケアが必要です。

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動画で基礎を固めた後は？ヘルドクターくられのおすすめ教科書

くられ — Tue, 30 Oct 2018 09:23:57 +0000

初出：2014/12/09　Vol.97　自分が勉強した教科書
改稿：2025/04/19

くられ

本日は、自分が勉強に使った、そして現在も使っている教科書を紹介しよう！

Joker

学校で使う教科書とかでしょうか？

くられ

現在の検定教科書みたいなゴミは廃棄が一番である。基礎的なことは動画で学べばいいし、そこから先のオススメの紹介だね。

Joker

なるほど・・・たびたび言われてる通り、そもそも現在の学校教育はって話もありますしね。

くられ

現在のカリキュラムでは基礎でコケると詰むんじゃよ。別の記事でも触れた話だけどさ。

淡島りりか

・・・私のオススメ教科書も一緒に紹介しますね。有機化学の奴。

くられ

おお、専門家がいると助かる。自分はどこまで行ってもキワモノ枠だしな！

まずは講習動画で基礎固め
おすすめの教科書紹介（くられ先生編）
おすすめの教科書紹介（りりか先生編）
高校理科の教科書をぶった斬る動画・オススメ教科書紹介
ツナっちとくられ先生の「おすすめ科学書」
コラボ動画・もろぴー先生に有機化学を教えてもらおう！
分子構造模型で更に理解を深める
オススメの勉強系YouTuberは？
著者紹介
関連記事・動画
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まずは講習動画で基礎固め

科学とは積み重ねであり、基礎的な事柄を押さえないと、足下がおぼつきません。基礎で躓いている状態で高度な事を勉強しても身につかないのです。

いきなりそびえ立つ断崖絶壁の前に立って「登れ」と言われても無理でしょう。しかし階段を使って登っていけば、やがて上の方にたどり着けると、そういう事です。

なので、まずは、YouTubeなどにアップされている、基礎を学べる講習動画を繰り返し見て覚えましょう・・・といった主旨の話を、折に触れてはしてきました。

その上で、どのような教科書がおすすめなのか、という事をしばしば聞かれます。

高校理科の教科書をぶった斬る動画・オススメ教科書紹介

前後編で「高校の理科の教科書」にくられ先生とツナっちがもの申す動画が公開されております。

後編ではオススメの教科書を紹介しています。マクマリーは本記事でも紹介した通りですね。

ここからは、動画で登場した教科書を改めてまとめておきます。どうぞご参考に！

理系なら知っておきたいシリーズ

「理系なら知っておきたいシリーズ」だが、現在では絶版の模様・・・一応中古は市場に流れているようだが・・・

KADOKAWA

改訂カラー版理系なら知っておきたい化学の基本ノート[物理化学編]

KADOKAWA

理系なら知っておきたい生物の基本ノート生化学・分子生物学編

KADOKAWA

カラー改訂版理系なら知っておきたい物理の基本ノート[力学編]

KADOKAWA

マクマリー生物有機化学

オススメはマクマリー「生物」有機化学であって、動画でも触れているようにマクマリー有機化学ではない。要注意。

第4版(原書7版) マクマリー生物有機化学 [基礎化学編]

丸善出版

マクマリー生物有機化学[有機化学編] 原書8版

丸善出版

マクマリー生物有機化学［生化学編］原書8版

丸善出版

ブルース有機化学

化学同人

化学同人

ツナっちが勉強に使った本

廣川書店

廣川書店

フォトサイエンス化学図録: 視覚でとらえる

数研出版

ツナっちとくられ先生の「おすすめ科学書」

教科書レベルだとちょっと・・・ということで、入門からステップアップまでのおすすめ科学書を紹介した動画があります。

動画で触れた本を順を追って改めて紹介しておきます。

興味を持った人向け

カリカリベーコンはどうして美味しいにおいなの? 食べ物・飲み物にまつわるカガクのギモン

化学同人

図解もっと身近にあふれる「科学」が3時間でわかる本 (アスカビジネス)

明日香出版社

図解身近にあふれる「化学」が3時間でわかる本 (アスカビジネス)

明日香出版社

入門

文系でも3時間でわかる超有機化学入門: 研究者120年の熱狂

裳華房

世界史を変えた薬 (講談社現代新書 2338)

講談社

ステップアップ

オーム社

ニュートンプレス

サリン事件を紐解く

サリン事件: 科学者の目でテロの真相に迫る

東京化学同人

コラボ動画・もろぴー先生に有機化学を教えてもらおう！

「もろぴー有機化学・研究ちゃんねるもろぴー有機化学・研究ちゃんねる」のもろぴー先生とコラボして、色の変わる液体の仕組み、ポリエチレンとテフロン加工などをガチ解説していただきました。

もろぴー先生は有機化学を知らない人向けの入門書を出されているので、興味がある方はこちらもぜひどうぞ。

文系でも3時間でわかる超有機化学入門: 研究者120年の熱狂

裳華房

分子構造模型で更に理解を深める

また、ここまで紹介してきた教科書・参考書を読んだ後、あるいは先に、まずは身近に分子構造というものに触れるのに適しているのが「分子構造模型」です。

IQ高いモードのツナっちが先生をしている分子構造模型の動画がありますので、ご参考にどうぞ。

丸善出版

オススメの勉強系YouTuberは？

本記事の冒頭で触れた話題に一周回って戻って来た感じですが、最初は動画から、というと、じゃあオススメのYouTuberは？みたいな話を動画にしてありますので、気になる方はぜひ。

著者紹介

くられ

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【寄稿：淡島りりか】海外旅行者必見：白米をティファールで炊く

くられ — Wed, 18 Jul 2018 06:40:24 +0000

初出：2018/07/17　Vol.285　海外旅行者必見：白米をティファールで炊く
改稿：2024/12/15

くられ

むう・・・なぜか炊飯器が行方不明に・・・ご飯炊いて食べたいんだけどな。

淡島りりか

ハロー。そんな時でも、電気ケトルがあればご飯はちゃんと炊けるよ。火元のない旅先でも白米が食べられる。

くられ

おお、お嬢。なるほど、それは便利だ。じゃあ、玉木屋のお茶漬けでも食べますか・・・しかし、炊飯器どこ行ったんだろう。

POKA

はっはっは。いやー、この炊飯器も圧力鍋的な構造をしている部分があるから、ちょっと細工をしてやるとなかなか愉快なことになるな！

くられ

コラー！　人んちの炊飯器に何してくれとんじゃーー！

POKA

というわけで、早速実験だ！　ほれ、ついてこい（ズルズル・・・）

くられ

人の話を・・・なんで釘とか金属片とかそんなにたくさん、あ、ちょっ、待っ・・・

淡島りりか

・・・お茶漬け、美味しい。

新橋玉木屋

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火元のないホテルで炊き立てご飯が食べたい
電気ケトルでご飯を炊く
具体的なご飯の炊き方
1. 【Reactants】
2. 【Procedure】
【改訂版】電気ケトル炊飯
1. 【Procedure】
著者紹介
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火元のないホテルで炊き立てご飯が食べたい

米が主食の我々日本人（私も菊の御紋が入ったパスポート持っている。ライオンとユニコーンの紋章じゃなく）にとって常時炊きたての白米が食べられるということは大変重要です。

しかし、アジア圏を離れると炊きたての米を確保することは少し困難になる。

キッチンのついたフラットを借りるならともかく、ホテル暮らしが長いと尚のことだ。イギリスなどではYo! Sushiに入ったり、スーパーで寿司を買ったりすることはできるが恐らく食べたかったものとは違うはず。

味噌汁などはインスタントでお湯をいれるだけでなんとかなるものがあるものの、肝心の白米は鍋でもなければ炊くことは困難であり、ホテルに火元はないため自炊ができない。

電気ケトルでご飯を炊く

しかし心配する事なかれ、電気ケトルがあればご飯が炊けるのだ！

私は旅立つ際に大体変圧機能付き500ml旅行用電気ケトルをスーツケースに忍ばせている。お茶もわかせる上にゆで卵も作れる。持ち物に電気ケトルを入れるだけで海外でほかほかの白米が炊けるのである。

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なお、電気ケトルといえば某メーカー製がやはり有名だが、変圧機能がない場合、旅先によってはエラい事になるので、その点はくれぐれも注意されたし。

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具体的なご飯の炊き方

【Reactants】

無洗米
水

【Procedure】

無洗米を電気ケトルに入れ、水を加える。米：水＝２：３（体積比）
電気ケトルの電源を入る。沸騰後は保温、その機能がない場合こまめに電源を入れ直し１００度付近をキープする。
30分程度で炊きあがる。Bon Appétit!!

電子ケトルと米

水分比は米２：水３

100度付近をキープ

30分程度で炊き上がる

この試行により、国外滞在先でも炊きたての白米が食べられ、更に味噌汁（インスタント）やふりかけを持って行けば旅行がより快適なものになると思う。

【改訂版】電気ケトル炊飯

さて、電気ケトルによる炊飯なのだが、便利は便利だが、ひとつ問題点があった。それは、ケトルの内部がベタベタに汚れてしまうことである。その辺をクリアした試行を改めて紹介しよう。

【Procedure】

耐熱容器に米を入れる
1.5倍量の水を入れる（蓋は外から水が入らない程度に緩める）
容器を浮かべ湯を沸かす（熱源と容器が接触していないこと確認！）
温度キープすること約30分
炊き上がる Awesome!!

耐熱容器に無洗米を入れる

水分は体積比1.1〜1.5倍程度

熱源に直接触れないように！

飯ウマ！

旅先でうっかり胃もたれを起こしても、これでお茶漬けが食べられるのだ！玉木屋のお茶漬け美味しい。

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淡島りりか

淡島りりか執筆（および関係した）記事一覧

淡島りりか

ニキビの退治方法

【寄稿：淡島りりか】ニキビを退治してちゅるんとした綺麗なお肌に！

最近ドレスコード「マスク」のせいでニキビになって困るって話を耳にします。医療用のニキビの薬はよく効きますが、ピーリング剤使用時の副作用とそれを軽減するための保湿剤の使用、塗り薬の塗り方の順番一つとっても、重要なことはたくさんあります。

夏場崩れない調合コスメ

【寄稿：淡島りりか】理系女子の選ぶ、夏場崩れない調合コスメ

時差ボケ予防にメラトニン

海外旅行時に役立つ！時差ボケの予防・改善にメラトニンを使おう！

世間ではぼちぼちサマーホリデー半ばお盆真っ只中かと思うが、旅立つ人々のために時差ボケの話をさせていただこうかと思う・・・もう既に帰国した方々、悪しからず（笑）。具体的にはメラトニンを使った対策の話だ。

【ガチ実験シリーズ】有機化学実験へようこそ！動画まとめ

くられ — Sat, 06 Mar 2021 03:42:34 +0000

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科学はすべてを解決する! [くられ with 薬理凶室]

漫画、ドラマの科学監修でお馴染みのくられ先生率いる、専門家集団である「薬理凶室」とオモシロおかしく学びましょう。各位、著書多数。Twitterで告知などしております。（広報）（くられ）書籍（一部）仕事の連絡などは公式サイト

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「アリエナイ毒性学事典」三宮イベント・フォトレポート

くられ — Sat, 06 Aug 2022 11:28:19 +0000

くられ先生ノトークショー＆サイン会 in ジュンク堂書店三宮店
サイン会・トークショー・プレゼントコーナーなど
くられ先生と怪人達の撮影会とオフショット
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くられ先生ノトークショー＆サイン会 in ジュンク堂書店三宮店

2022年7月30日（土）、ジュンク堂書店三宮店にて、くられ先生の新刊「アリエナイ毒性学事典」発売記念のトークショー＆サイン会が行われました。

その様子をフォトレポートとしてお届けします！

三才ブックス

サイン会・トークショー・プレゼントコーナーなど

くられ先生と怪人達の撮影会とオフショット

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ニコニコ動画にて有料チャンネル「科学はすべてを解決する!! ニコニコ秘密基地」を開設しました！

レイユール先生の単著、アリエナイ化学実験事典が発売されます！

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「アリエナイ理科式世界征服マニュアル」、改訂版が発売中です！

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くられ先生の単著「アリエナイ毒性学事典」好評発売中です！

ジョーカーブルーレイ&DVDセット (初回仕様/2枚組/ポストカード付) [Blu-ray]

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工作系に特化した「アリエナイ工作事典」好評発売中です！

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「アリエナイ理科ノ大事典」改訂版が発売中です！

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【寄稿：淡島りりか】理系女子の選ぶ、夏場崩れない調合コスメ

くられ — Wed, 04 Jul 2018 03:54:13 +0000

初出：2018/07/03　Vol.283　理系女子の選ぶ　夏場崩れない調合コスメ　＠　淡島りりか
改稿：2022/06/30

くられ

ええっと、今日は淡島りりか先生が、「夏に負けない調合コスメ」の紹介をしてくれるそうで・・・

淡島りりか

ﾌｧｰﾓﾙｽｧ＜( ◉θ◉ )＞brsk!!!

Joker

日本の夏は高温多湿で暑いですし、化粧をするのも一苦労なんですね・・・あれ、りりか先生？　何を？

淡島りりか

＜( ◉θ◉ )＞カキカキ・・・✧*｡d(ˊᗜˋ*)✧*｡

くられ

こわw　どっかで見た悪役面になってるな。目が四つあるけど。

Joker

えーと、タバコでもくわえた方がいいんでしょうか？

淡島りりか

今回紹介する化粧品とメーカーが違うけど、これはこれでよし。

✧*｡d(ˊᗜˋ*)✧*｡ pic.twitter.com/6W2keLwTmG
— A., Lyrica in 🇬🇧 (@148553_50_8) November 19, 2019

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セザンヌ皮脂テカリ防止下地ピンクベージュ 30ml テカリにくい崩れにくい化粧下地

高温多湿な日本の夏に負けないメイク
2022年最新版（りりか先生のツイートより）
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高温多湿な日本の夏に負けないメイク

Superdryという日本語をファッションにしたブランドがあるのですが、実際のところ日本の夏はSuperhumid・・・ですね。そんな高温多湿な日本の夏がぼちぼち攻めてきています。

その極度湿潤（している）環境でも崩れないベースメイクの話をさせていただこうかと。

なお、肌質は人それぞれだと思うので、あくまでも私の場合ではあるが、現状最強の組み合わせをプレゼンしたく思う・・・まぁ、今これ最強！と言っときながら、来週には別のこと言ってる可能性もなきにしもだが（笑）。

長らく私もデパートで売ってる崩れないらしいお高いベースメイクを転々としていた・・・ちょっとしか入ってないのに１万円越えのファンデーションとかね。ありがたがって使っていた時期もあったよ。あったんだよ。

ただ、デパートの化粧品売り場のいつもお美しいお姉さま方みたく１日複数回フルメイクできる場合は良いんだろうが、１日１回だと朝に顔をつくりこんでもモノによって程度の差はあれ夜にはやっぱり顔が溶けてるわけである。特に夏。
・・・で、それが許せなくて試行錯誤を始め研究開始。

現在、主に使っているのはCHACOTTってバレエ用品を扱っているお店の舞台用ベースメイク。まぁこちらもデパートに入ってる場合が多いんだが（ただし化粧品売り場ではない）、かつてのデパートベースメイクに比べるとお値段が超可愛くて大丈夫なのか？？？　と不安になったんだが、優秀優秀。流石舞台用。凄い！　汗かいても崩れない！！　そしてコスパも最高。

さて。肝心の何をどんな感じで使っているのかということだが以下の通り。混合比変えることで恐らく肌質に合わせて色味などは補正可能だとおもうので各自アレンジしてください。Take trial and error!!

化粧下地

セザンヌ
皮脂テカリ防止下地
色味：2色
日焼け止めみたいな感じでシャバシャバ。これだけじゃちょっと物足りない気がする。

セザンヌ

CHACOTT FOR PROFESSIONALS
HDエンリッチングO2ベース
色味：1色
舞台用。クリームタイプ。これだけでも良いんだが上記のセザンヌ混ぜることでより崩れない気がする。

チャコット HDエンリッチング O2ベース

チャコット

1と2を等量混合して使う

ファンデーション

CHACOTT FOR PROFESSIONALS
クリーミーファンデーション
色味：5色
舞台用。かなーーりマットに仕上がる。崩れない。延びはちょっと悪いかも。

Chacott ＜チャコット＞クリーミーファンデーション 862（Ｈ）

チャコット

CHACOTT FOR PROFESSIONALS
エンリッチングクリーミーファンデーション
色味：4色
舞台用だが、上記のものよりもこっちの方が一般的なファンデーション寄りらしい。これだけでも結構崩れないんだが夜になると若干テカる。

チャコットエンリッチングクリーミーファンデーション 831ピンク

チャコット

3と4を等量混合して使う

仕上げ

フェイスパウダーのかわりにベビーパウダー
どこのものでも良いが、粉のものよりも固形でコンパクトに入ったタイプが使いやすい気がする。持ち運びもしやすいし、容器をうっかりひっくり返しても粉まみれにならない。

ベビー【医薬部外品】ベビーパウダー(プレスド) 50g 3個セット

Shiseido

プライバシー
メイクアッププロテクター
下地→ファンデーション→ベビーパウダー→こちらのスプレー。ふっておくとより一層崩れなくなる。

プライバシーメイクアッププロテクター H 40mL

プライバシー

以上が、現在自分のメイク研究によって出た回答です。もっとコスメに詳しい女子ならもっと良い物を知ってるかもしれないけれど・・・参考にしていただければ幸いです！

2022年最新版（りりか先生のツイートより）

記事を再紹介した際に、淡島りりか先生がTwitterで最新の状態をまとめてくれました。

当時と結構変わってるな。これ最近の化粧ポーチの中身。わりと崩れなくて良い。 pic.twitter.com/R0lHrXSvk8
— A., Lyrica (@148553_50_8) June 30, 2022

せっかくなので、ツリーで紹介されている製品をこちらでもまとめておきます。

フェイススクラブ（洗顔料）

SABON フェイスポリッシャージェントルマン

Amazonで「sabon フェイスポリッシャー」に関する詳細を見る

Chacott チャコットスティックファンデーション油性ファンデーションスティック型ハイビジョン対応カバー力くずれにくい col:105 (明るいカラー）

化粧下地

Chacott COSMETICS ラスティングベースクール

楽天で詳細を見る

ファンデーション

CHACOTT FOR PROFESSIONALS スティックファンデーション 105

チャコット

アイライン

資生堂 Maquillage（マキアージュ）ロングステイアイライナーＮ

楽天で詳細を見る

Kanebo KATE ケイトコンクジェルアイライナーＷＰ

ケイトアイライナーコンクジェルアイライナーWP BK-1

Kate

口紅

MAYBELLINE NEW YORK（メイベリンニューヨーク）
SPステイマットインク

メイベリン MAYBELLINE SPステイマットインクリップ口紅 135 モードなブラウン 5.0ml

メイベリン

MAYBELLINE(メイベリン) SPステイマットインク P170

メイベリン

シェーディング

CLINIQUE チャビースティックスカルプティングコントゥール

楽天で詳細を見る

チーク

CLINIQUE チークポップパール

Amazonで「クリニークチークポップパール」に関する詳細を見る

ベビー【医薬部外品】ベビーパウダー(プレスド) 50g 3個セット

仕上げ

フェイスパウダー代わりのベビーパウダー（記事通り）

資生堂ベビーパウダー

Shiseido

化粧崩れ防止スプレー

KOSE MAKE KEEP MIST EX（メイクキープミストEX）

コーセーコスメニエンスメイクキープミスト EX 85mL 化粧崩れ防止ミスト化粧水ウォータープルーフ皮脂プルーフ皮脂くずれ防止テカリ防止【旧品】

コーセーコスメニエンス

著者紹介

淡島りりか

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淡島りりか

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