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ヘルドクターくられの「ほんとのところ」：サプリでは痩せない！

くられ — Thu, 09 Apr 2020 13:35:05 +0000

初出：2020/04/07　Vol.375　ダイエットサプリメントのほんとのところ
改稿：2026/04/11

Joker

先生、よくある「ダイエットサプリメント」って本当に効果あるんでしょうか？

くられ

ダイエットサプリでは痩せません！　以上解散！！

Joker

バッサリですね・・・もうちょっとだけ詳しく説明してもらえないでしょうか。

くられ

副作用なしに痩せられる都合のいい薬があったら世の中からデブはいなくなってるよ。肥満は世界的な問題にもなっているしね。それに、そもそもサプリは食品であって薬ではないし。

Joker

まあ、それはそうですよね・・・ところで副作用がある代わりに痩せられる薬ならあるってことですか？

POKA

はっはっは。それはもう、ずっと昔からある、疲労がポンと取れるで有名な覚せ・・・

くられ

はいそこまでー！！　その辺を踏まえたのが絶版の拙著「デッドリーダイエット」だったワケだ。

Joker

なるほど・・・その辺まで踏み込んで調べた上で、そうそう都合の良い薬はない、って話になるんですね。

くられ

限定的な効果がある漢方とかはあるけど、せいぜいがその程度だよ。

クラシエの漢方

ダイエットサプリに効果なし！
「平均体重」は意味のない数値
「理想の体型」とは何かを考える
お手軽で副作用のない「痩せる薬」など存在しない
「サプリメント」はただの食品
効果はただの錯覚
効果があったらデブは撲滅されてるよ、という話
結論・暴飲暴食を辞めて運動しよう
追記：2023/01/21　海外のダイエット薬で健康被害
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ダイエットサプリに効果なし！

ダイエットサプリメント。未だにいろいろありますね。

CMでは「脂肪吸収を抑制」や「基礎代謝を上げて」みたいなうたい文句が並び、モノによっては、油いっぱい食べてもこれさえ飲めば大丈夫的な商品・・・そういうイメージで売ってます。

しかし、今までにも散々言ってきている通り、実際のところはまったく効果は期待できません。

今回はそもそも肥満とは何かということを含めて、この辺の「ほんとのところ」に切り込んでいきましょう。

「平均体重」は意味のない数値

最初に結論から言っておくと、単純に体重から「理想の体型」は導き出せません。

数値を出そうとするのなら、まず、過肥満、肥満、標準、痩せ型・・・という感じでザックリ体型やBMIなどから割り出せます。

しかし、実は「この数値がベスト」というものは存在しないのです。それというのも、体重やBMIは、筋トレをして筋肉が多く付いていると、必然的にその分体重は重くなるからです。

このため、平均体重というのも、はっきり言って意味のない数値です。

「理想の体型」とは何かを考える

例えばの話をしましょう。

筋肉が多い分、平均体重より重いが、健康的で見た目も引き締まっていて美しい人。

平均体重程度で、いわゆる「標準的な体重」だが、筋肉が異様に少なくて脂肪組織が多い、サルコペニア型の肥満の人。

どちらが健康かというと、言うまでもなく前者です。ボディラインも筋肉をつけて引き締まっている方がより美しく見えます。

体重から判別できるのは、数値が極端で「過肥満かどうか」くらい。過肥満（超デブ）はそもそも治療の対象なので、薬剤による食欲抑制や、漢方の処方などがされることがあるくらいです。

この漢方については以前記事にしてるので関連記事からどうぞ。

お手軽で副作用のない「痩せる薬」など存在しない

さておき、要するに国としては過肥満は万病のもとという認識です。

そういう人が糖尿病などの長期にわたる慢性疾患を抱えていくことは国庫から大量の健康保険費が出て行くことになるので、肥満を即座に押さえ込んだり解決する薬で、なおかつ副作用がない・・・なんてものがあったら、もうサプリメントどころの話に収まりません。

国を挙げてバックアップ、もとい多くの先進国の問題ですから世界中がバックアップして、普段から暴飲暴食をしてもこれを飲めばOKと薬を配布してくれているはずです。

残念ながらそんな都合の良い薬はないわけです（笑）。ましてやサプリメントなんか効くわけないんです。

ではなぜ、そんな都合の良い薬っぽいお題目でサプリメントが売られているのか。

これにはもちろんカラクリがあります。

「サプリメント」はただの食品

まず、サプリメントという言葉を復習しておきましょう。

サプリメントという言葉は日本では「健康補助食品」を指し示す言葉です。何を当たり前なと言うなかれ、健康補助の「食品」であって、あくまでクスリではないので薬効などは存在しないのです。

むしろ、薬効を一言でも謳ったりすると即、薬機法違反や不当表示防止法に抵触する、ただの食品です。

効果はただの錯覚

いやいやそんなことはない、クスリのような形してるし、CMなどの広告では、痩せるとか目がよく見える様になるとか言ってるじゃないと思う人もいるかもしれません。

残念ながら錯覚です。

広告には「個人の感想です」と銘打たれ、商品の効果を説明したものではない・・・ということになっています。

あくまで食品を売っていながら、薬効を思いおこさせる宣伝をして売るというのが日本のサプリメント商売というものなのです。

効果があったらデブは撲滅されてるよ、という話

だいたい年がら年中ダイエットサプリのCMが十年以上、しつこくしつこく流れ続けているのに、男性の3割、女性の2割が肥満傾向と年々肥満人口は増えています。

この点からも効果がないのは俯瞰で見れば明らかかで、効果の高いサプリメントはもちろん、薬さえ存在しないわけです。

故に「サプリメントを飲んで痩せる！」というのは「まったくの嘘」と捉えておいても過言ではありません。

結論・暴飲暴食を辞めて運動しよう

もちろん細かい部分でみれば、食物繊維その他など、ほんの少し効果がなくはないものもありますが、暴飲暴食を肯定できるようなものは存在しません。

普段から健康に気をつけて、暴飲暴食をしないようにする。

これ以上の最適解はないのですが、その辛い現実から目をそらしたい人のため、自分に嘘の言い訳をしたい人のため、これからもダイエットサプリメントは売られ続けるでしょう・・・。

あと、毎度毎度言ってる事ですが、運動をしましょう。運動はすべてを解決するぞ！

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追記：2023/01/21　海外のダイエット薬で健康被害

ダイエットサプリでは痩せない、99%嘘と言ってる本記事ですが、残りの1%に本当に痩せるものがあったとしましょう。

それはつまり、強烈な副作用のある、健康被害を及ぼしかねないもの、ということです。

当然、日本ではサプリメントとして認可されません。が、ヤバい奴は定期的に海外で流通して死人を出したりします。

この辺は関連記事にも載せてるダイエット薬の血塗られた歴史で触れた事です。

デッドリーダイエットの歴史：海外の「痩せる薬」の危ない事情

一粒飲めばみるみる痩身。そんな薬はありません。何？　テレビでやってる？　あんなものに入っているものは薬事法で定められた薬未満のものが入っているもの、価値はない。そもそも本当に効くなら医薬品として流通しているっつうの。

で、そんなサプリというか「食べると痩せるゼリー」なるものが2023年1月現在、出回ったようです。

エラー

「やせるゼリー」を無許可で販売した疑い　頭痛や吐き気の健康被害も：朝日新聞

国内で承認されていない成分が入ったゼリーを無許可で販売したとして、福岡県警は7日、福岡県古賀市の女（39）を医薬品医療機器法違反（無許可販売）の疑いで書類送検した。　捜査関係者への取材でわかった。女…

国内未承認の成分「シブトラミン」が含まれていて、アメリカでは死亡例もあるとか。この成分が含まれたサプリは20年くらい前から存在していて、また今もって話ですね。

厚生労働省に案内もあります。

医薬品成分（シブトラミン及び類似成分、フェンフルラミン）が検出されたいわゆる健康食品について｜厚生労働省

医薬品成分（シブトラミン及び類似成分、フェンフルラミン）が検出されたいわゆる健康食品についてについて紹介しています。

本記事でも「理想の体型」に触れていますが、体重を減らせばいいという訳ではありません。運動しましょう。

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くられ

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【ダイエット】話題の「痩せるクスリ」オルリスタットに潜むリスク

くられ — Fri, 02 Dec 2022 14:52:14 +0000

初出：2022/12/02
改稿：2024/07/02

くられ

最近、新しいダイエット薬が話題になっているようなので、早速、入手してきたぞ！

Joker

へぇ〜〜、そんな薬があるんですね。でも、本当に効果があるんですかそれ？

くられ

そこは実際に使ってみて・・・と言いたいところだが、まあ実際のところ、今までも実は取り上げた事がある薬だからな。詳細は解説を見てもらうのがいいだろう。

Joker

・・・大変イヤな予感がするんですが。

POKA

はっはっは！　何、コイツを食べた時と同じような症状が出るだけだぞ（ドン！）

Joker

これは、魚の切り身？

POKA

これは「バラムツ」という魚だ。ほら、とても油が乗っているだろう？

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新しい肥満改善薬として話題になっている「オルリスタット」
薬としての効果は「油の吸収阻害」
2年間で体重の10%前後を自然に下げる
食べた油の30〜40％を「なかったこと」にする
だからといって爆食しても良い訳ではない
社会的に危険な副作用がシャレにならない
ノーリスクでらくらく痩せるとは、やはり行かなかった・・・
油自体を消化できないものにするとどうなるか？
対談動画でオルリスタットを解説！
大正製薬「アライ」として発売される話
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新しい肥満改善薬として話題になっている「オルリスタット」

2022年11月28日のニュースで、「抗肥満薬」オルリスタットがOTCとして薬局で販売が開始されるということで話題になっています。

「抗肥満薬」オルリスタット、処方箋なしに薬局で購入可能に…ネット販売は不可

【読売新聞】　厚生労働省の専門家部会は２８日、大正製薬が販売する抗肥満薬「アライ（一般名・オルリスタット）」を、医師の処方箋なしで薬局で買える薬として承認することを了承した。来年３月にも正式に承認される見込みだ。厚労省によると、日本

この薬剤は、拙著でも過去に何度か取り上げており、その抜粋や最新の情報をあわせてまとめておきました。

まず、結論からいうと、誰でも気軽に飲んで良いかといわれると、社会的リスクが伴う危険性があります。つまり、油状便をオナラと一緒に漏らす可能性の高い薬剤です。その理由と仕組み、効果について説明していきましょう。

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薬としての効果は「油の吸収阻害」

さて、話題のオルリスタットですが、使用実績としては非常に長い薬で、2005年の時点でで149カ国で認可され、欧米で6千万人近い処方例もあり、現在も広く使われている薬剤です。安全性は折り紙付きで、毒性はほぼありません。

薬剤の効果としては、油の吸収を阻害するという内容。

ただし、血中に入り、そこから作用を及ぼす薬ではなく（最高血中濃度（Cmax）は数μｇ／Lと極めて低い）ほぼ吸収されずに消化管を通り、便として、食べ物と一緒に出て行く素通り薬剤です。

その素通りの道すがら、油を消化吸収するための消化酵素であるリパーゼ（胃リパーゼ、膵リパーゼ）が油を分解する作用を可逆的に阻害し、油自体を体に吸収させずに便中にそのまま出したれという「カロリー爆弾である油の吸収を邪魔してしまえばカロリーゼロじゃん！？」という感じの思想体系の薬と言えます（笑）。

ちなみにゼロにはぜんぜんなりません。

2年間で体重の10%前後を自然に下げる

このオルリスタットは、食事と共に入った脂肪の吸収を阻害する薬で、それだと、すでに薬局に並んでいるダイエットサプリメントと同じような印象を与えます。

しかし「食べた油なかったことに！？」みたいに標榜しているサプリメントは効果はゼロで、無意味なゴミですが、オルリスタットはそれを可能とする薬であるといえます。

このオルリスタットの服用のみで、2年間の長期服用の結果、体重の10％前後を自然に下げることができるとされています。

ただしこれは、日本人の感覚でいうとかなりの肥満体の話であり、ちょいプヨくらいの人がスリム体型になるというような減量効果ではない点には注意が必要です。

食べた油の30〜40％を「なかったこと」にする

オルリスタットは、腸内のリパーゼ吸収を選択的に阻害する薬で、言わば食べた油の３０〜４０％を「食べてない」ことにしてしまう、そんな効果があります。

腸管以外からは吸収されないため、他の臓器への負担も少なく、かなり安全に脂肪吸収阻害を行うことができると言えるでしょう。

このグラフは、2年間に渡り、オリルスタットの減量効果を688人の肥満患者で観察したもので、プラセボ（偽薬）に比べて明らかに高い効果を持ち、また偽薬投与患者半数、オリルスタット投与患者を1年目で交代させたところ、やはり、高い減量効果が確かめられたという研究報告です。

さらに、これらの患者のほぼすべてに、最大20％ものコレステロール値が下がったということも分かっており、脂肪だけでなくコレステロールの吸収も阻害していると考えられています。

この薬は脂肪吸収阻害に特化した唯一の肥満治療薬であり、特にＢＭＩが25を超えてる人が、まずは体重を10％前後時間をかけて落とす場合に最適といえます。

だからといって爆食しても良い訳ではない

さて、こう見ると、「めっちゃ最高のやせ薬じゃん！　はやく飲まないと！！　これで爆喰してもOKだぜ」と思うかもしれませんが、それは早合点です。

多くの論文や研究データで、めざましい減量効果が出ているものは、低カロリー食などの根本的な減量療法が行われている中、ダメ押しでオルリスタットが使われた場合です。その場合は有意な減量効果が見られますが、それ以外では見られません。そして有意といっても10％程度というのが結論です。

ようするに、普通にカロリー制限をしないで、この薬さえ飲んでいれば、油の吸収が阻害されて、楽々ダイエットできてハッピーということは無い、ということです。残念ですね。

社会的に危険な副作用がシャレにならない

さて、一番最初に触れた、肝心な副作用の話をしましょう。この薬にはかなりの確率で社会的にヤバい副作用が発現することが知られています。

油が未消化のまま、吸収されなくなる、と言いましたね。これは、そのまま便として排出される、ということです。

つまり、ウンチと油が一緒に出ます。

トイレに真っ赤な油（胆汁が溶けているため赤っぽい）がウンチと一緒にうき、凄まじい悪臭を放ちます。さらに本来腸内にあるべきでない量の油が存在することになります。

結果としてオナラの量が増え、その結果、オナラの圧力で、油によって潤滑剤となって便失禁、切迫便失禁という、日常生活のさなか、突如、大量の悪臭を放つ油が肛門からあふれ出る可能性が高いのです。

実際、かなり多くの利用者の間で報告されています。

ノーリスクでらくらく痩せるとは、やはり行かなかった・・・

こうした副作用は通常3ヶ月以内に消失するとされていますが、その便失禁の恐怖にまけて服用を辞めてしまう人が多いのです。

そもそも、それ以前にこの薬が効果を発揮するには、根本的な摂取カロリーや栄養のコントロールがマストであり、その上でダメ押しで使える薬剤であるということを認識しておきましょう。

繰り返しますが、この薬を飲んだからといって爆食したらダメなのです。カロリーコントロールが大前提で、あくまでその補助ということをお忘れなく。

そんな簡単に痩せられたら苦労しません（笑）。

油自体を消化できないものにするとどうなるか？

ちなみに、では油自体をカロリーゼロの消化出来ない油にしてしまえばいいじゃん！？　という発想でアメリカのP&Gが食品添加物として、オレストラというカロリーゼロの油を作っています。

これで作られたポテトチップはすごい売れたのですが、その後、吸収できない油は便中に出る、つまりは、油便や切迫便失禁を起こす、ヤバいお菓子であるという話が速やかに広まり、売り上げは激減しました。

まあ、薬で吸収させないようにしても、そもそも消化できないものにしても、油が便として出る部分は変わらない訳です。

冒頭茶番で触れた、食べると下痢をして油を垂れ流すというので有名なバラムツしかり、というお話。ちなみに正確には油ではなくワックスというのが正しいです。

いずれにしても、油を吸収させずにカロリーオフするという考えは、どうも健康的な減量にはなかなかそりが合わないようです。

対談動画でオルリスタットを解説！

本記事のダイエット薬、淡島りりか先生の解説で対談動画にもなりました。

より具体的に触れられているので気になる方はぜひご覧ください。

大正製薬「アライ」として発売される話

そんなオルリスタット、2024年4月8日に大正製薬から「アライ」として新発売されるそうです。

肥満改善助ける市販薬「アライ」発売へ　国内初、大正製薬が4月から：朝日新聞

大正製薬は4日、脂肪の吸収を抑えて肥満の改善を助ける「アライ（一般名オルリスタット）」を4月8日に売り出すと発表した。医師の処方箋（せん）なしに薬局で買える。漢方系以外で、内臓脂肪や腹囲の減少が期待…

OTCとはいえ、要指導医薬品とのことであれこれ条件は付いているようですが、薬剤としての性質は本記事で触れた通りのままです。

ブランドサイトのURLも紹介しておきましょう。

https://brand.taisho.co.jp/alli

購入する際に一ヶ月間の生活習慣記録の確認を求められたりするようですが、正直、それだけ生活習慣の改善を行えるなら、アライことオルリスタットの力を借りる必要もないような気がします。

また、公式に便漏れが指摘されていて「便漏れパッドで対策」と言われている通りなので、そこまでしたいかは、よく考えた方が良いと言えるでしょう。

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