石鹸 | アリエナイ理科ポータル

作家、科学監修。「科学は楽しい！」を広めるため科学書分野で20年以上活動。著作「アリエナイ理科」シリーズ累計5０万部突破。原作を務めるコミックス「科学はすべてを解決する!!」も50万部を超える。著作「アリエナクナイ科学ノ教科書」が第49回・星雲賞ノンフィクション部門を受賞。週刊少年ジャンプ連載「Dr.STONE」においては漫画／アニメ共に科学監修を担当。TV番組「世界一受けたい授業」「笑神様は突然に・・・」NHK「沼にハマってきいてみた」等に出演。ゲーム実況者集団「主役は我々だ！」と１００万再生を超えるYouTube科学動画を多数共同製作。独自YouTubeチャンネル「科学はすべてを解決する！」チャンネル約30万登録やTwitterフォロワー１6万人以上。教育系クリエイターとして注目されている。関連情報は https://twitter.com/reraku

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ヘルドクターくられの洗顔講座：洗いすぎても肌トラブルの原因に！

くられ — Thu, 22 Nov 2018 12:06:32 +0000

初出：2014/09/16　Vol.85　肌が弱酸性の理由
初出：2014/09/23　Vol.86　肌が弱酸性の理由　その２
改稿：2025/07/23

Joker

先生、色々とCMとか流れてますが、オススメの洗顔料ってありますか？

くられ

別に特定の洗顔料をディスるつもりはないが、正直なところ普通のセッケンで十分なんだよね。まあ、化粧を落としたりなんだりっていうのまで含めるとまた考えないとだけど。

Joker

あんまりゴシゴシ洗ったり、洗いすぎてもいけないなんていうのは小耳に挟みますが・・・

くられ

皮膚の状態にもよるんだけどね。ベタベタした顔を洗ってスッキリ！　というのは、気持ちはいいけど、脱脂のしすぎでお肌にとってはストレスがかかる。なので、あんまり洗浄力の強すぎないセッケンで一般的には十分ということだ。

POKA

はっはっは。洗顔料など大して気にしたこともないが、自分の場合はしっかり洗浄できるものでないと油汚れが落ちなくて困る！

くられ

・・・ほら、世の中こういう例外もいるしね？

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なぜ皮膚表面は弱酸性なのか？
害をなす細菌から肌を守る
皮膚の構造
肌に合うは洗顔料は人それぞれ
洗顔料はアルカリ性と酸性、どちらがいい？
オススメの石鹸
化粧と肌ストレスのバランス
洗顔料をオススメしない理由
著者紹介
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なぜ皮膚表面は弱酸性なのか？

皮膚表面が弱酸性であることは、某微妙セッケンのＣＭでご存じの方が多いかと思います。

あの某微妙セッケンの是非は今回は置いておくとして、そもそも肌はどうして弱酸性なのでしょう？

素朴といえば素朴な疑問ですが、実は結構、スキンケアをする上で重要なポイントです。

どういう理由があって弱酸性なのかをしっかりと理解しておいた方が「実はお肌にとってのNG行為」を避ける役にも立ちます。

害をなす細菌から肌を守る

肌が弱酸性な理由、まず明白なのは、細菌防護性です。

皮膚を弱酸性にしておくことで、通常多くの細菌は、中性から塩基性を好むものが多いので弱酸性なだけで入り込みにくくなっています。

さらに、そこには弱酸性環境に適応した、その人それぞれの常在菌が住んでいます。

それがすでに派閥を作っているからこそ、体に明らかに害をなす菌が入り込みにくくなっているのです。

ちなみに常在菌と言いましたが、明らかに悪い菌というのはありますが、それ以外に「善玉菌」「悪玉菌」などというものはありません。

この辺思い込みすぎると何が何でも殺菌殺菌で肌を傷める要因にもなるので注意です。

皮膚の構造

また、自分の同人誌「不完全美容指南」でも軽く説明したように、皮膚というのは、角質層やその下の組織を指します。

そして、角質層の強固さ（肌のキメに直結する）レンガとコンクリートの関係に当たる基礎部品、細胞と細胞をつなぎとめておくセラミドという物質が、弱酸性下でないと合成されないことが近年分かってきています。

つまり、レンガだけでは家が作れず、コンクリートというつなぎが必要なのと同じ原理で、皮膚の細胞と細胞のつなぎになるセラミドがないと簡単に崩れてしまいます。

これはつまり、肌荒れしやすい環境、素地を作ってしまうということです。

では、弱酸性で洗うほうが一見正しいように思えますが・・・これがそうでもありません。

肌に合うは洗顔料は人それぞれ

まず、いつもいろんな記事で伝えているように、肌というのはその人その人の個性があります。

アトピーでもないかぎり、基本的に若い間は、肌は適度に潤い、適度に乾燥し、紫外線で焼いても、１ヶ月もすれば元に戻ります。

しかし、２５歳を過ぎると、その基礎的な再生力がどんどん落ちていき、皮膚に、しかも顔面の皮膚に特に色濃くシミを残します。

このため、肌の個人差というのは２５歳前後から顕著になりだし、個人差が激しくなっていきます。

故に自分の肌に合わせた洗顔料やケア方法を考えていくのが正しいのです。

あのセッケンはいい、この洗顔料はダメ、この成分はダメ

こんなのは個人差の話なので、自分に効果があったからと他人にも効果があるとは限らないわけです。

洗顔料はアルカリ性と酸性、どちらがいい？

その上で、洗顔料は、セッケンのようなアルカリ性がいいのか、それとも酸性がいいのでしょうか？

アルカリ性の代表格であるセッケンは肌を脱脂しすぎると言われています。これも個人差なのでなんとも言えませんが、洗顔料を選ぶ前にベースになる皮膚が健全であることが前提です。

皮脂が過剰な場合、明らかにできものが多かったり、異様な乾燥肌など、うっすら赤い炎症を起こした肌など明らかにおかしいと感じているのなら、まずは皮膚科で治療を受けるのが先決です。

健康な肌であればセッケン程度で肌荒れを起こし、皮脂を一切持って行かれてしまうような肌トラブルはめったに起きません。

そして健康な肌な上での話ですが、日頃のケアとしては、セッケンも毎日朝昼晩と洗うと言うのはよくありません。

グリセリンセッケンなどの、低刺激でそれほど洗浄力の高くないセッケンなどで細かい泡をたてて、２、３日に１回程度（夏場は２日に１回程度）、長くても２、３分以内をめどに、ぬるま湯で行うのが最も皮膚に対してはストレスのない洗浄法です。

とはいえ、これはあくまでそれが一番ストレスがかからないというだけで、実際には女性の場合、化粧を落としたりなんだりというのもあることでしょう。

化粧をしたまま落とさないでいるというのは肌にとって非常によくありません。それを踏まえた上で回数を減らすのが良いと思います。この辺は後述します。

オススメの石鹸

具体的にオススメの石鹸を上げるとしたら、レモンセッケンが一番無難です。

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最初に言ったグリセリンセッケンは洗い上がりがしっとりで良い感じですが、良いお値段がします。

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ただし、例によって抜け道というか、原料を買って安く上げる方法もあります。

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このように、グリセリンソープで探すと手作りセッケンの原料が売られています。手作りといっても電子レンジで溶かして固めるだけなので、原料で買うのがオススメです。

化粧と肌ストレスのバランス

さて、本題に戻りますが、特に加齢するほど肌の再生力は衰え、それに伴って角質の代謝も減りますから、角質層の保湿成分が、酸性だろうがアルカリ性だろうが汚れとともにゴッソリ奪われてしまいます。

もちろん、化粧をしているなら落とさなければいけないので、なかなか理想通りにはいかないと思いますが、あくまで「肌にストレスをかけない」という観点での話です。

通常は風呂の最中に洗ってしまうのが良いでしょう。

普段は、ぬるま湯で目元や口元などの汚れがたまりやすい部分はよく洗って、それ以外の肌は皮脂を落としすぎないように気をつける方が、結果として肌は若く保てます。

洗顔して顔のぬめりが全部スッキリなくなるのは気分がいいのですが、肌に対してはストレスがかなり高いと言えます。

もっと理想を言えば冷たい水で洗顔するほうが、交感神経も刺激されて血流も良くなるのですが、冬場はかなり苦痛です。あとはこすりすぎないことが大事です。

故に、洗浄と再生のバランスを自分の肌と相談して、自分にあった洗顔ペースを見つけていくことが大切です。

貴方の肌はこうだからこう！　というのは皮膚科でさえ、アドバイスは困難です。

洗顔料をオススメしない理由

さて、洗顔料はセッケンで十分で、他の洗顔料、弱酸性洗顔料をオススメしない理由としては、脱脂しすぎるからです。

セッケンでも脱脂しすぎるくらいなのに、肌がキュキュっとするくらいに脱脂しきってしまう商品が多く、保湿をうたっているものも、多くが防腐剤を多く含んでおり、人間には無害ですが、肌のバランスを保っている常在菌には悪影響を及ぼします。

常在菌のバランスが崩れると、他の雑菌が入り込んだりする余地ができますので、新たな炎症の火種になることもあります。

弱酸性のものも論外で、大半の弱酸性洗顔料は、中性の界面活性剤に、リンゴ酸やクエン酸などの酸で弱酸にしているだけです。これらの酸はピーリングなどにも使うこともあり、基本的に刺激性で、肌の常在菌も代謝できず死んでしまうものが多くあります。

わざわざ肌とｐＨを合わせるだけであとは何も考えていない配合のようにしか思えません。

当然、これらの商品が肌に合う人もいるので、一概にダメとはいえないのですが、まずは基本に立ち返って、洗顔も生活の一部、つまりは何年もかけて自分を作る構成要素の１つであるということです。日々、体と相談して、最適な方法を模索することが何より大切です。

さて、スキンケアとしては洗顔後のケアがとても大事です。ことある度にご紹介していますが、化粧水を自作してたっぷりと使うのが良いでしょう。詳細は個別の記事を見てくださいね。

著者紹介

くられ

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夏場崩れない調合コスメ

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あちこちで話題に出しているので、すっかりお馴染みになってしまった自作化粧水。今回は、美容における化粧水の役割と、なぜ自作が良いのか、そして作り方を改めておさらいしていこうかと思います。化粧水の手作りは簡単ですし、スキンケアに活かしましょう。

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科学的に正しい洗顔のお作法：顔の若さを保つためのケアとは？

皮膚科の本には当たり前に書いてあることなのですが、一般に浸透していない「当たり前の話」として洗顔の方法というものがあります。洗顔なんて正解も不正解も無さそうですがさにあらず。若さを保ち、実年齢より若く見られたいのであれば、ケアが必要です。

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殺菌石けんの使用禁止成分の話：大事なのは「用途」である！

くられ — Sat, 08 Dec 2018 11:05:20 +0000

初出：2016/10/04　Vol.192　殺菌セッケンは害悪なのか？

Joker

先生、ヤバい成分が含まれてる石けんがあるって本当ですか？

くられ

成分を悪者にしちゃいかん。大事なのは用途！

殺菌石けんは害悪なのか？

2016年9月、アメリカのFDAの発表にて、トリクロサンなどを配合した殺菌性の石けんの販売を原則禁止するお達しを出しました。日本でもそれを受ける形で、厚労省が薬用石けんの成分切り替えをメーカーに促す発表がありました。

トリクロサン等を含む薬用石けんの切替えを促します

薬用石けんというと定番のミューズが思い浮かびますが、このFDAの発表を受けて、厚労省に促される前に成分切り替えを発表していたりもします。

家族を守って約70年｜健康と衛生

ミューズは殺菌のエキスパートミューズは幅広いバイ菌から家族を守るをテーマに生まれました。薬用石けんのトップブランドとして70年以上の歴史があります。

※ミューズ公式サイトの「トリクロカルバンを含む当社石鹸製品について」参照

さて、それから2年以上が過ぎている訳ですが、該当の成分が入った薬用石けんだのデンタルリンスだの、今でもちょっと検索すると「未だに禁止成分が入っている製品はコレ」みたいな情報が飛び交っていたりします。

それだけ、健康被害があるのではないかと気にしている人が多い、ということなのでしょう。

今回はそんな、殺菌石けんやデンタルリンスの有害性や安全性についてご紹介していこうかと思います。

肝心なのは成分ではなく「用途」である

さて、まず最初に、勘違いしてはいけないことについて。

「成分」が悪いのではありません。成分の「用途」が悪い、ということです。

FDAが使用禁止のお達しを出した成分自体に、はっきりとした有害性が確認されたというよりかは、カジュアルな用途で使いすぎるのはよろしくない・・・というのが理由のようです。

例えば、口腔内のデンタルリンスなどで菌の数をコントロールするのは、虫歯予防にある程度の効果が期待できますし、少なくとも口臭を抑えるのには極めて効果的です。

ガム薬用デンタルリンスレギュラータイプ 960ml

GUM(ガム)

ここで、「じゃあ、手だって不衛生だから殺菌しまくればいいじゃん」という感じもするわけですが、一概にそうとも言い切れないと思うのです。これは半分くらいは自分の持論でもあるのですが、人間の肌は極めて多様な生態系であり、そこに無闇に殺菌剤をぶち込むと、ロクな事にならない。そんな事例が多いのではという雑感があるのです。

それというのも、人間の肌はまず体から分泌される皮脂も、常在菌が分解することで保湿性が高まったりします。我々の体がそのような前提に基づいて出来ているからこそ、角質層だって薄い訳です。

故に、それらを無闇に殺菌してまわる石けんを常用するのは、あまり賢い選択肢ではないと思います。手洗い石けんに強い殺菌剤を使うのは肌にも良くないのです。

この辺の話は、洗いすぎも良くない・・・という話をいくつかの記事でもご紹介しました。具体的には以下の洗顔の記事などですね。

ヘルドクターくられの洗顔講座：洗いすぎても肌トラブルの原因に！

皮膚表面が弱酸性であることは、某微妙セッケンのＣＭでご存じの方が多いかと思いますが、某微妙セッケンの是非は今回は置いておくとして、そもそも肌はどうして弱酸性なのでしょう？今回はその辺を踏まえた上で洗顔についてお話ししましょう。

あと、ことある度におすすめしている自作化粧水の話も、市販化粧水や乳液に含まれる保存料が肌の常在菌のバランスを壊す可能性が高いから・・・というのが根底にあります。

【スキンケア】ヘルドクターくられ推薦・自作化粧水の詳しい作り方

【第3類医薬品】精製水Pワンタッチ式キャップ 500mL

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健栄製薬【指定医薬部外品】グリセリンP 500ml(ひびあかぎれ手作り化粧水の保湿剤)

健栄製薬

自然化粧品研究所ヒアルロン酸ナトリウム粉末化粧品原料 1g

自然化粧品研究所

また、殺菌性の石けんに使われていて問題とされた成分は、界面活性剤と一緒になることで指紋の奥に残りやすく、丁寧に洗い流さないと薬剤刺激も起こりやすいのです。

相当汚いものを触りまくった後で料理を作らないといけない・・・といった状況では必要かもしれませんが、逆に言えばそうでもなければ使うメリットがないと言えます。

ましてや、育ち盛りの子どもに強制的に使わせるのをイメージさせるCMなどは褒められたものではないでしょう。

これらを踏まえた上で、環境汚染という観点でも議論があったようですが・・・これについては、アメリカ特有の「こいつが悪だと決まったら正義の鉄槌でフルボッコに叩く」という、宗教的な性質が見え隠れするのでなんとも。

「環境に悪いから人間にもきっと悪い！」といった短絡思考に陥るのは楽ですが、そうやって誘導してやろうという感じがするので、なんともなんとも。

肌に安易に殺菌剤を使うべきではない、というのは、手だけではなく、体全体の話です。先ほども触れたように、化粧水の保存料が肌荒れの原因になることもあります。そういう観点でいえば、薬用石けんにさえ気を付ければ・・・という話ではない事がご理解頂けるでしょう。

身の回りの商品が急に体に合わなくなったり、普段の不調が実はいつも使っている商品にあった・・・というのも良くある話なので、これを機会に、見直してみてはいかがでしょうか？

シャンプーをミクロ視点で見る：髪の洗いすぎは頭皮にダメージが来る

くられ — Sun, 24 Feb 2019 12:07:14 +0000

初出：2014/06/10　Vol.71　シャンプーをミクロ視点で見る２

くられ

引き続き、シャンプーの話である！

Joker

洗いすぎると良くない、という話ですね。

くられ

「洗いすぎ」の基準は環境にもよるんだけどね。毎日汗だくになるのでもなければ、毎日洗うのはちょっと多い。

Joker

脱脂しすぎて頭皮にダメージが来る・・・要するにハｇ

くられ

それ以上いけない

「毎日シャンプー」は頭皮に良くない？
毎日洗うなら皮脂を奪いすぎないものを選ぼう
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「毎日シャンプー」は頭皮に良くない？

シャンプーやリンスについて科学的に見る話の続きです。前回は、髪の毛の構造と、洗髪の原理について触れました。今回は、実際に髪を洗う場合に気を付けたい事などを解説していこうと思います。

さて、前回のおさらいとなりますが、洗髪そのものは、原理的にはセッケンと酢と油で可能です。昭和初期くらいまでは、実際に、セッケンで髪を洗い、酢で中和して、失われすぎた油分を椿油などで補う、という方法を採っていました。

別にこの方法は悪くないのですが、これを毎日行う、というのはよくありません。

Google Search

以前Twitterで話題になったこともありますが、古いシャンプーの広告とかを見ると、月に二度とか一週間に一度とか書かれている訳です。

毎日のようにシャンプーするのが当たり前になったのは、これらの広告を見るに昭和50年代あたりで、意外と最近の話。まあこういう広告戦略によって、なんだか毎日洗わないと不潔みたいなイメージをすり込まれた・・・というのもあるのでしょう。

さておき、この「毎日シャンプーする」というのは、毎日汗だくになって、新陳代謝も活発、皮脂の分泌が多いくらいなら問題ないのですが、そうでもない場合は、毎日洗うというのは、皮脂の奪いすぎになってしまいます。

結果、頭皮の表皮層がダメージを受け、フケが増えたり脱毛を促進したりするわけです。

それこそ「朝シャン」などという言葉が流行った時代がありますが、最近あまり聞かないのは、夜にもシャンプーしてるのに朝もガッツリ洗ったりすると・・・何をいわんや、という話ですね。

毎日洗うなら皮脂を奪いすぎないものを選ぼう

さて、そういう訳で、髪の洗いすぎは良くない・・・という話をした訳ですが、そうは言っても、洗わないでいるというのは気持ち悪いものです。ではどうすればいいかというと、皮脂を奪いすぎないモノを使う方が良いでしょう。

ということで、合成界面活性剤のシャンプーではなく、比較的脱脂力の低い（洗浄力も弱い）、アミノ酸系シャンプーを使い、そして中和＋油分補給に、シャンプーとは反対のpHでシリコーンオイルや植物油なんかを含んだコンディショナーやリンスを使う訳です。

ちなみに前回も紹介しましたが、個人的なオススメは以下のシャンプー、コンディショナー、そしてトリートメントオイルです。くせ毛向け。

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なお、この辺はとても個人差が大きいので、それぞれの生活環境や頭皮の状態などによって、合う合わないを確かめていくと良いかと思います。

加齢や生活環境の変化というのも要因なので、気を付けるべきでしょう。極端な話をすると、成長期で皮脂の分泌も多く、体育会系の部活で毎日がっつり汗を流す学生時代であれば、洗浄力強めのシャンプーを毎日使った方が衛生的かもしれませんが、デスクワーク主体でほとんど汗もかかない人が同じ感覚でやるのは良くない・・・といえばわかりやすいでしょうか。

なお、頭皮の問題でシャンプーやリンスが合わない、という話は多くありますが、こういった個人差によるものだけではなく、実際には「すすぎが甘い」というだけだった、という話が結構あります。

同じシャンプーでかぶれたりかぶれなかったり、という人は、シャワーの使い方が良くないのかもしれません。念入りにすすぐようにしましょう。

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