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【突然死の謎と仕組み】不摂生はどのようにして若き死をもたらすのか

化学同人

第一回：若き突然死のメカニズム

時折話題になる「若くして突然死」。30代、40代といった年代にも関わらず、突然、原因不明の体調不良から突然死に至るという奴です。これはどういった仕組みで起きるのか、今回から何度かに分けて、この突然死の謎について解説していこうかと思います。

第二回：睡眠の重要性

【突然死の謎と仕組み】睡眠は情報整理と肉体回復に必要なものである

突然死特集、第二回は「睡眠」が何をしているのか、その重要性を解説していきます。まだ若いのに訪れる突然の死は不摂生の積み重ねによるもの。中でも睡眠不足が続くと、肉体の再生が追い付かなくなってしまい、体がボロボロに蝕まれていきます。

第三回：睡眠時間の確保と睡眠障害

「睡眠が大事なのはわかった。でも、忙しくて満足な睡眠時間が取れないんだよ！」とお嘆きの方もいると思いますが、睡眠ありきのスケジュールを組むのは非常に重要です。睡眠時間を削るという発想をやめて、睡眠時間の確保と質の向上を目指しましょう。

連載「突然死の謎と仕組み」記事一覧

連載「科学的に見る若さの話」記事一覧

運動はすべてを解決するのか？　ダイエットの話

「運動はすべてを解決する」のは本当か？日々の暮らしとダイエット

毎度おなじみの科学・人生相談動画で「運動しろ、以上！」というオチがよくついているわけですが、ダイエットに運動は本当に必要なのでしょうか？結論から言うと、運動そのものによるカロリー消費はともかく、運動しないで痩せると筋肉から痩せる事になります

食事量の正しい減らし方

食事量の正しい減らし方：食事制限にもやり方というものがある！

ダーイエットは明日からぁ〜♪ というわけで今回は、痩せるための食事量の減らし方についてです。「食事制限っていったら単純に食事の量を減らせばいいんじゃない？」と思われるかもしれませんが、急激に食事量を減らすのも実は良くないのです。

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【突然死の謎と仕組み】「睡眠時間を削る」という発想はやめよう

くられ — Wed, 22 Apr 2020 15:10:31 +0000

初出：2014/01/28　Vol.53　若くして突然死の謎　その３
改稿：2026/03/16

くられ

突然死特集、第三回は睡眠時間の確保と質の向上についてお送りする！

Joker

きちんと寝ないと結果的に無駄に労働時間が増えるんですよね。

くられ

そうそう。睡眠不足で作業しても全然効率上がらないからちゃんと寝るの大事。

Joker

「よっしゃできた！」と思っても寝て起きて見直すと穴だらけとかザラですし。

POKA

はっはっは。そうは言ってもブラックな企業だと長時間労働を強いるらしいがな。

Joker

とはいえ、会社勤めで転職とか退職とかはなかなか踏ん切りがつかないもので・・・

POKA

何、気に入らない上司を証拠を残さずに「どうにか」したいなら、ここに良いものが・・・

くられ

合法的に「どうにか」するなら、やはりあの手が一番・・・

Joker

はい、はい！　先生方、そういうのは復讐マニュアルとかそういう体でラジオライフとか書籍でやってくださいね！

バクマ(Bakuma)

ブレイキング・バッド　シーズン1 (字幕版)

前回までのおさらい
ブラック労働と睡眠時間
「睡眠時間を削る」という発想はやめよう
睡眠不足が続くと楽しさを感じる機能まで鈍る
徹夜仕事は結果的に意味がない
睡眠障害は速やかに専門医へ
精神疾患は気合いや根性では治らない
傷が浅いうちに治療を始めるのが一番
病気の素人判断は危険・勝手に投薬中止をしない
治療は根気強く行う必要がある
著者紹介
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前回までのおさらい

突然死特集、第三回です。

原因不明の体調不良が続いて、まだ若いのにある日、突然に死んでしまう。

バリバリ働いていて元気そうだったのに、最近話を聞かないなと思っていたら訃報が届く。

これだけ聞くととても恐ろしいことですが、これは不摂生の積み重ねによるもの、という話でした。

そして前回では、健康の三本柱の一つ「睡眠」は、脳の情報整理と肉体の回復に必要な、とても重要なものであるという点に触れました。

今回は、その大切な睡眠の確保の仕方と質の向上についてお送りしていきます。

ブラック労働と睡眠時間

睡眠が大事なのはわかった。でも、忙しくて満足な睡眠時間が取れないんだよ！

と、そうお嘆きの方も多いでしょう。ブラックな労働環境であることもしばしばの現代社会では、思うようにならないことも多いのが現実です。

努力ではどうにもならないレベルのブラックなら、遠からず体か精神かあるいはその両方を壊すことになるので、さっさと転職先を探すべきだと思いますが・・・

程度問題ではありますが、たとえば淡島りりか先生がかつて経験したブラックを超えるブラックホール企業みたいなところは論外です。

そこまでひどくはなくても、多かれ少なかれブラック気味なところはあるので、判断力が残っているうちに行動すべきだ、とは申し上げておきましょう。

「睡眠時間を削る」という発想はやめよう

が、しかし、それはともかくとして、まず心構えとして大事なことがあります。

そもそもにして「睡眠時間を削る」という発想そのものをやめましょう。

睡眠を削って仕事をする、あるいは趣味の時間を確保する。特に後者は、ストレスの発散に大事そうですが、やめるべきです。

趣味の時間が取れないと耐えられない、というのは、それはその通りです。

しかし、何事もまず、必要な睡眠時間をまず確保してこそ、との意識を持たなければ、ことによっては好きだったはずの趣味さえ楽しめなくなりかねません。

睡眠不足が続くと楽しさを感じる機能まで鈍る

それというのも、睡眠不足が続くと、楽しいことをしていても楽しさを感じにくくなってしまうからです。

たかが睡眠不足と侮るなかれ。眠りが足りないと、思考に必要な脳の神経伝達物質も枯渇していきます。

それは、楽しみ、幸せを感じるための伝達物質も例外ではありません。故に、睡眠時間を犠牲にし続けるのは得策ではないのです。

徹夜仕事は結果的に意味がない

そもそもにして徹夜続きの状態での労働など、効率が極端に低下します。それは前回、不眠がもたらす悪影響でも触れた通りです。

本来のパフォーマンスを発揮すればサクサクと進んでいく仕事も、効率が落ちた状態ではまるで進まず、長時間労働に拍車をかけるだけです。

故に、どれだけ忙しくても、睡眠時間ありきでスケジュールを組むのが大切なのです。

どれほどの睡眠が必要かは人それぞれですが、自分にとって最適な、また最低限必要な睡眠時間はどれくらいか、日々、自分を観察して計算しておくのが必要だと言えるでしょう。

睡眠障害は速やかに専門医へ

そして、睡眠については時間もさることながら「質」が大事です。

このため、寝つきが悪い、眠れない、あるいは長時間寝ていても疲れが取れず寝た気がしない、というような障害が出ている場合は、速やかに専門の病院で治療を受けましょう。

不眠症であれば精神科か心療内科、寝てるのに眠い、疲れが取れないというなら睡眠時無呼吸症候群（SAS）の疑いもあるので、検査を行っている専門の病院で見てもらうべきです。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）やいびきに悩む方のためのポータルサイト。睡眠時無呼吸の原因や症状、リスクの他、検査方法やCPAP療法などの治療方法をご紹介します。病院検索やセルフチェックも。（監修：久留米大学学長医学部神経精神医学講座名誉教授内村直尚先生）

精神疾患は気合いや根性では治らない

精神疾患は心の病と言われており、そのためか「気合・根性が足りない」などとアホなことを抜かす無知蒙昧な連中もいますが、明確な「病気」です。

精神論で治ったら医者は苦労しねえよ。

人間を化学という視点で見ると、精神疾患はしっかりと脳内の受容体の数や伝達物質の量、その他、脳内ホルモンのバランスがおかしい異常状態になっています。

聴診器で分からない、顕微鏡で見られないだけで、しっかりと機能不全を起こしている「病気」なので、治療が必要なのです（最近は画像診断や血液診断も出来るようになってきましたが、まだまだ精度は微妙です）。

傷が浅いうちに治療を始めるのが一番

前回も軽く触れたことですが、精神疾患で病院に行くのに引っかかりを覚える方もいるでしょうが、他の病気でもそうであるように、治療をするなら悪化しないうちの方が良いです。

「何かおかしいんじゃないか？」と感じたら、それは即ち治療が必要と考えましょう。

もちろん放置して治る場合もありますが、悪化する確率の方が高いので、考える頭があるのであれば病院に行くべきなのは必然です。

幸いなことに向精神薬の大半は安く、そして安全です。

薬を飲むのは副作用が怖いという人もいますが、それが行き着いて先鋭化すると反ワクチンや反医療といったあかん方向に流れたりします。

薬を飲まないでいて辛い症状を抱える方がよほどダメージが大きいです。

病気の素人判断は危険・勝手に投薬中止をしない

注意が必要なのは、薬に溺れないこと。しっかりと直したいという意思をもって、薬を選んで使うことが大切です。

ただしこれは、当然ですが専門家である医者ときちんと相談した上での話で、その指導に従うのが大前提。

素人判断で勝手に投薬の中断をしたりするのは論外です。医者の言うことは聞きましょう。

たまにこの辺のことを守らずに悪化させている人もいますが、薬というのは用法容量を守って正しく使わなければ正しく効果がでません。

治療は根気強く行う必要がある

また、大半の精神に働く薬が有効な結果を出すのは早くて１ヶ月といったところです。耐えきれない副作用でもない限り、２週間は我慢。この辺も、気になる点はちゃんと医者に伝えましょう。

その上で、あまりにも医者との相性が悪い場合は、別の病院探し、という感じで行くのが良いでしょう。医者にも良し悪しがあるしね。

また、お薬手帳は必ず付けておきましょう。どんな薬を飲んでいたかは医者にも薬局の薬剤師にも重要な情報です。

最終回である次回は、死なないための運動と食事です。

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【突然死の謎と仕組み】睡眠は情報整理と肉体回復に必要なものである

くられ — Tue, 21 Apr 2020 15:02:44 +0000

初出：2014/01/21　Vol.52　若くして突然死の謎　その２
改稿：2026/03/15

くられ

突然死特集、第二回は「睡眠」の重要性についてお送りする！

Joker

たまに「忙しくて全然寝れてないわー、マジつれーわー」みたいな感じの「寝てない自慢」する人っていますよね。

くられ

いるね。別に自慢げじゃなくても、多忙で慢性的に睡眠不足がひどい人とかね。数年して訃報が来た人もいるけど。

Joker

うわあ・・・シャレになってねえ・・・

くられ

自分もものすごく多忙なタイミングがあったりするけど、睡眠はなるべくきちんと取るように心がけているよ。脳内の情報整理と肉体の回復にきちんとした睡眠は必須なのだ。

Joker

宿屋縛りが許されるのはゲームの中だけですね。

くられ

ゲームを延々し続けてネカフェで死ぬ奴もいるがな。

POKA

はっはっは。シビアなコントロールが要求される実験では集中力が大事だからな！　寝不足で手が滑ってとかマジ死ぬのである！

くられ

その通りだけど、POKAはたまに意図的に手を滑らs（BOMB！）

POKA

おおっと、いけないいけない。発破の威力を見たかったのだが、手が滑ってしまったな！　一通り結果を確認したら、今日はもう寝るか！　はっはっは！

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不摂生による突然死を防ぐ
健康の三本柱：運動・食事・睡眠
睡眠の役割は何？
「寝てない自慢」は危険信号
不眠が何を招くか？
悲惨な不眠耐久実験
睡眠と情報処理
睡眠は肉体の回復時間
睡眠に関する治療はとても大事
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不摂生による突然死を防ぐ

このところ、どうにも不調が続く。今日はとりわけ具合が悪い。

そういえば最近、睡眠不足が続いていたかも。さすがに辛いんで、ちょっと横になろう。

・・・と、そう思ったら、全身に力が入らなくなって、思考力もみるみる失われ、倒れるように横になったまま、二度と起き上がれずにそのまま死んでいた。

まだ30代、40代という若さなのに訪れる突然の死について、前回は不摂生の積み重ねによるもので、いかにして体が壊れていくかについて触れました。

ここからは「じゃあどうすればいいんだよ！」に対しての答えを解説していきます。

今回はまず健康の三本柱の一つ「睡眠」の役割についてクローズアップしましょう。

健康の三本柱：運動・食事・睡眠

前回も触れましたが、健康には三本柱があります。つまり、

運動・食事・睡眠

この三つです。健康はとても大事なものですが、損なわないとそのありがたみに気づきにくい、などと言います。

しかし、一度、健康を損ねてしまうととても大変なので、まだ間に合ううちにこれらの生活習慣を見直すべきです。

睡眠の役割は何？

適度な運動を心がけ、規則正しくバランスの良い食事をし、夜更かしをせずにきちんと睡眠を取る。

言葉にしてしまえばただこれだけのことですが、そうは言ってもピンとこないという人も多いでしょう。

運動は、体を支える筋肉を維持するのに必要だし、動かないでいると太ってしまうので分かる。

食事は、食べたものが栄養になって体を作るわけだから、これも分かる。

では睡眠は、いったい何をしてるんでしょうか？

「寝てない自慢」は危険信号

運動と食事が大事なのは分かる。でも、人間、少々寝なくったって死にはしないだろう。

たまに本気でそう思っていて、睡眠を削って仕事をするのを自慢げに語っている人を見かけたことはありませんか？

「いやー今仕事が修羅場でさー。全然寝てないんだわー。もう徹夜の連続だわー。超ツレーわー」

愚の骨頂です。ただ吹かしてるだけでそこそこ睡眠を取ってればまだしも、本当に睡眠不足絶頂の日々を送っていると、前回と今回冒頭で触れたように、早死にするリスクが大変高まるでしょう。

実際のところ、与太ではなく真剣に、「人間の睡眠時間は実は不要なのではないか？」とかつて研究された時代があります。

その結果は、惨憺たるものでした。

不眠が何を招くか？

バブル景気に沸いていた時代、某栄養ドリンクのCMで有名で、流行語にもなった「24時間戦えますか」。

当たり前ですが、人間は24時間戦えるようにはできていません。

件のドリンクのキャッチフレーズも時代を経てそういう方向で煽らなくなったわけです（笑）

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話がそれました。

さておき、不眠でどれだけ耐えられるか競い合った時代もあったわけですが、しかし、その実験結果から分かるのは、人は寝ないで行動はできないということです。

悲惨な不眠耐久実験

不眠耐久の3日目あたりで意識のレベルが明らかに低下し、判断力、思考力、計算力と、あらゆる機能が極めて低い状態になります。

そして5日目あたりからは、意識がさらに朦朧として、夢なのか現実なのか分からない状態が続き、最終的に幻聴幻臭幻覚と、幻のつくものは全部発動した状態になったとのこと。

その後、すべての被験者が十数時間の睡眠を取ったものの、完全に元に戻るには数日以上かかるというものでした。

ちなみに、寿命の短いマウスを電気刺激で眠らないようにしたところ、2週間で死に至るという実験もあります。

睡眠と情報処理

睡眠はまだ完全に解明されたわけではありませんが、寝ている間に情報処理の最適化を行っているのは間違いなさそうです。また運動神経が成長するのも睡眠中です。

例えるならば、前日なんとか乗れた一輪車が、次の日にはびっくりするほど乗れるようになっていた、という感じです。

個々の運動能力に違いがあるのでわかりづらいかもしれませんが、「できなかったことが、一度できるようになったら、とても簡単にできるようになった」という感覚は、誰しもあると思います。

また、単身外国に行って異国語に囲まれていても、数日でなんとなく分かるようになってくるというのもまた、そうした脳の無意識下の情報処理の賜なのではないでしょうか。

睡眠は肉体の回復時間

また、睡眠中は臓器の再生の場でもあります。

寝ている間に、脳内では神経伝達物質の元が再生産され、次の日の情報伝達に備えられます。内臓も、消化酵素で傷ついた粘膜を再構築し、必要以上の活動を止めて、起きている間に起こる得るストレスに対する準備をします。

睡眠時間というのは次の日を快適に送るための回復時間であるわけです。そしておよそ6〜8時間程度の睡眠時間で人間は次の日に備えることができます。

故に、この睡眠の質が悪いと、次の日の生活の質が下がるわけです。

なので1週間以上続く不眠や、過眠といった症状が出た場合、別にちょっと寝られないだけ・・・と考えず、悪化する前に、心療内科などの病院で治療を受けるべきなのです。

睡眠に関する治療はとても大事

精神科や心療内科に通って、睡眠薬なんてものをもらうようになったら人間終わり

不眠やストレスなんてものは精神力が足りないだけ

そう考えて良いのは、森の中の原始の暮らしをしている場合だけです。

少なくとも人工の灯りや、高速移動など、人類が未だ体験したことのない、超高密度情報社会に生きる以上、歪みは生じて当然なのです。

不眠がかすり傷の間に手を打っておくべきだった・・・と後悔するのは、大穴が空いてからなのです。

次回はどうやって睡眠時間を作るか・・・睡眠の質を上げるか・・・に迫りたいと思います。

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前回：若き突然死のメカニズム

第三回：睡眠時間を削るという発想をやめよう

【突然死の謎と仕組み】食事と運動・やはり運動はすべてを解決する

最終回：運動はすべてを解決する

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カフェインの取りすぎにはご用心

エナジードリンクの飲み過ぎで死ぬのは本当？【カフェイン中毒】

カフェイン自体の致死量はおよそ１０ｇ〜２０ｇと言われており、これだけ見ると、アスピリンなどの頭痛薬なんかと大差ない毒性ですが、実際の許容量はもっと少ないです。コーヒーやエナジードリンクをどの程度飲んで良いか見ていきましょう。

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睡眠の質を高めるにはお布団選びも大事

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スキンケアは睡眠も大事

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寝ても回復しない睡眠不足・悪夢の迷宮

幻覚による悪夢の迷宮：いくら寝ても回復しない睡眠不足もある

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【突然死の謎と仕組み】不摂生はどのようにして若き死をもたらすのか

くられ — Mon, 20 Apr 2020 17:36:21 +0000

初出：2014/01/14　Vol.51　若くして突然死の謎　その１
改稿：2026/03/14

くられ

本日は突然死についての特集、第一回をお送りする！

Joker

こう「うっ」となって死ぬという原因不明のアレですか。

くられ

実際には、不摂生によっていろんな要因が積み重なっていって、ある日限界を超えて死ぬという構図なんだけどね。

Joker

死ぬのは突然だけど、それには日々の不摂生という因果がある、と・・・

くられ

そういうことだね。「運動・食事・睡眠」はどれもないがしろにしてはいけないものだ。

Joker

例によって耳が痛い特集になりそうですね・・・

POKA

はっはっは。こんな深夜まであれこれやらずにまずは早寝早起きをすると良い。とりあえず強制的に寝かしつけてやろう！（バリバリバリ！！）

Joker

・・・・・・！！（ビクンビクン・・・ガクリ）

くられ

・・・そのスタンガン、出力ヤバくない？

POKA

気のせいだ！　死んではいないはずだぞ、たぶん！

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若くして訪れる突然死の謎と仕組み
見た目健康そうな人がなぜ突然死するのか
健康の三本柱「運動・食事・睡眠」
不摂生の積み重ねが死を招く
具体的な「体の壊れ方」
慢性化する体の不調
そして結果的に訪れる「死」
生放送切り抜き・薬理凶室の死生観
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若くして訪れる突然死の謎と仕組み

時折話題になる「若くして突然死」の話。

まだ30代、40代といった年代にも関わらず、突然、原因不明の体調不良から突然死に至る・・・という奴です。

一体これはどういった仕組みで起きるのでしょうか？

今回から何度かに分けて、この突然死の謎について解説していこうかと思います。

年代的にまるで他人事でもないしな！

十代、二十代の人もすぐに他人事ではなくなるというか、若い頃からの積み重ねもあるし、少しは気にすると良いんじゃよ。

見た目健康そうな人がなぜ突然死するのか

これは、自分の身の回りの人間や、知人の知人という範囲での実際の話ですが・・・

数人ほど、「最近、なんだか具合悪いんですよねー」と言っていたのを最後に、最近、話を聞かないな、と思っていたら、実は急逝していた、という笑えない回答をもらったことがあります。

一見、健康そうな人がいきなり死ぬというのはにわかには信じがたい話です。

しかし、蓋を開けてみれば、不摂生と不健康の積み重ねの結果、悪く言えば自業自得とも言える、体を一切労らない暮らしが原因の１つなのは間違いないような気がします。

健康の三本柱「運動・食事・睡眠」

健康の話になると口を酸っぱくして「運動はすべてを解決する！」とばかりに重要性を説いて回っているわけですが。

「運動・食事・睡眠」、この三つは、健康的な生活を送る上で言うまでもなく欠かせないものです。

もちろん誰もがわかっているはずのことですが、当たり前すぎて「健康」の大事さを忘れている人も多いものでして、忙しかったりして無茶をする時は、これらがもっともないがしろにされる部分でもありますね。

結果として、この辺をあまりにも省みないと、ある日、突然バタリと死んでしまうのです。まったく笑えない。

それぞれの要素について、これから触れる点に該当するところのある人は要注意です。

不摂生の積み重ねが死を招く

慢性的な運動不足

まずは、病的なまでの運動不足です。

基本家で仕事をしている、忙しすぎて職場に泊まりっぱなしでデスクワーク、そうでなくても家と職場が非常に近いとか、ほぼ動かずに生活が完結しているケースです。

ひどいと仕事場から何日も一歩も外に出ておらず、10m歩いただけで足の裏が痛いといったかなり重症の人もマジでいます。

これは極端な事例にしても、ちょっと歩いただけで足が痛くなるのは運動不足に過ぎるでしょう。

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ジャンクフードばかりの食事

続いて食事。忙しいと手を抜きがちですが・・・

三食カップラーメンやコンビニの菓子パン、惣菜パンといった、カロリー過多、低栄養の食事は危険信号と言えます。

また、病的な食べ過ぎ、食べなさ過ぎの摂食障害かその一歩手前みたいな人も非常にリスクが高いです。

突然死する人は、痩せているのに内臓脂肪がたっぷり（下腹部がパンパンに張っている）といった体型になっていることもあります。

極度の睡眠不足

睡眠に関しては、2、3日の徹夜は当たり前、平日はほぼ寝ないので、週末寝だめするとか言い始めると危険な兆候です。

多少の睡眠不足でも若いうちは動けてしまうものですが、年をとってくるとそういう無茶は通らなくなります。

そして、若くても負担は負担で、睡眠を取らないことによって溜まっていく「睡眠負債」は、増えていく借金がごとく、です。

週末に多めに寝れば大丈夫なんてことはありません。寝だめなどができるようにはなっていないので、負債は返済できないまま降り積もっていきます。

また、睡眠時間が昼夜逆転でも数時間程度であれば問題ないのですが、1日12時間以上寝るといった睡眠リズムなども危険な兆候です。

具体的な「体の壊れ方」

こういった不摂生を積み重ねるとどうなるか。

まず正常な体の再生自体が阻害され続け、本来１日にXX時間しか稼働してはいけない臓器が必要以上に酷使され、耐用時間を過ぎてしまうことがあります。

当然再生にかかる時間は膨大なはずなのに、それを無理矢理起きて精神力だけで動くようにしてしまうと、人間の「適用」という習性が悪く働き「慣れ」が起きてしまい、茹でガエル状態に陥っていきます。

結果的に、あらゆる臓器が壊れだし、免疫系の機能も失われていきます。

風邪の状態でステロイド注射をして無理をしている状態に近く、そうなると、本来ただの風邪で終わるようなウイルスや細菌が、あり得ないところで感染拡大を許してしまうことになります。

また腸内で発生した普通の有害物（肝臓で無毒化できるので本来は無害）が放置されて体を破壊することもあるようです。

慢性化する体の不調

長時間労働で酷使され続けて、慢性的に風邪っぽくて常にゲホゴホしてる人とか、抵抗力が下がり切っているからそうなるのです。

体が悲鳴を上げているのに、先ほども言ったように悪い意味で慣れてしまっているわけです。

「なんか最近、調子悪いな」と、そんな感じですが、ことはそんな呑気なことを言っていられる状態ではなくなっていることも多い。冗談ごとで済まなくなっているのです。

そして結果的に訪れる「死」

これらが続くと、結果的に、脳や心臓といったところに急激に炎症が広がり、急性心筋炎や急性脳炎といった症状を引き起こします。

この始まりが「あー今日は特に具合悪いなー」という程度のシグナルで、正直なところ、ここで病院に行ったとしても、助かる可能性は実際高いとは言えない気がします。

そして「ちょっと横になるわー・・・」が今際の言葉になってしまうわけです。

では、どうしたらいいの・・ってことになるので、次回から、食事・運動・睡眠をいかにバランスよくとるかということについて解説したく思います。

生放送切り抜き・薬理凶室の死生観

薬理凶室の面々の「死生観」について触れた生放送の切り抜き動画があります。ぜひ合わせてご覧ください。

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第二回：睡眠の重要性

第三回：睡眠時間を削るという発想はやめよう

【突然死の謎と仕組み】食事と運動・やはり運動はすべてを解決する

最終回：運動はすべてを解決する

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ヘルドクターくられの突然死の科学：何気ない痛みと心筋梗塞・脳卒中

くられ — Mon, 29 Jun 2020 14:32:11 +0000

初出：2014/02/18　Vol.56　何気ない痛みと死に至る病気　心筋梗塞・脳卒中
改稿：2025/05/26

くられ

本日は、心筋梗塞・脳卒中の話をお送りする。怖い病気だが、結構、予兆があったりするものなのだ。

Joker

ああ、心筋梗塞だと、胸が痛いとか、あとは脳卒中だと、まっすぐ立てない発作が出るとかは聞いたことがあります。

くられ

うむ。細かく見ていくと他にもあってね。心筋梗塞とか、体の左側に痛みを感じ出すとヤバいとか、そういうトリビアがある。

Joker

なるほど、それは目安になりそうですね・・・ところでPOKA先生？　何を用意してるんですか？

POKA

はっはっは。痛みや痺れといえば、やはり電気ショックだろう？　ここに脳天直撃ハートショック電撃棒があるので、体の左側の痛みという奴を体感させてやろうかと思ってだな！

Joker

いやそれ、食らったらその場で死ぬんじゃ・・・

POKA

たぶん三途の川をチラ見するくらいで戻ってこられると思うぞ！

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突然死の恐怖
梗塞には予兆というものがある
心筋梗塞の具体的な兆候
脳卒中の具体的の兆候
注意すべきは老人ばかりではない
AED使用は躊躇わないで！
著者紹介
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突然死の恐怖

以前、若くして訪れる突然死について特集を組んだことがあります。

不摂生の積み重ねによって、まだ若いのにある日限界を超えて、そのまま起き上がれずに死ぬ。

健康の三本柱「運動・食事・睡眠」をないがしろにし続けるとどうなるのか、という話なのですが、これについての詳細は関連記事からご覧いただければと思います。

今回は、一般的な突然死の原因になる梗塞の類を改めて振り返っておこうと思います。

こう「ウッ」となってバタンと倒れて救急車、そのままお亡くなりになったり、運良く助かっても後遺症が残ったりと、その恐ろしさは聞いたことがあるかと思います。

梗塞には予兆というものがある

梗塞というと、心筋梗塞や、脳梗塞を含む脳の疾患である脳卒中が具体例として挙げられますね。

ざっくり言うと、心臓や脳の血管が細くなったり、血栓が詰まったりして血流が滞り、酸素や栄養が行き渡らなくなって細胞が壊死を起こす病気です。

先ほども述べた通り、いきなり倒れたりするので、いつ襲ってくるかわからない、カウントの見えない時限爆弾みたいな扱いをされることもあります。

が、しかし、実は本格的な発作が起きる前に、予兆とも言える症状が出ることも多いのです。

何気ない痛みやちょっとした症状が、実は・・・ということもあるので、その辺を具体的に見ていきましょう。

心筋梗塞の具体的な兆候

まずは、心臓が急停止する病、心筋梗塞から。主な予兆は、胸の痛みや、原因不明の歯の痛み、吐き気にむかつき、勃起不全などです。

とはいえ、これらは他のことが要因だったりすることも多く、これくらいの不快感でいちいち「死ぬかも？」と思っていたら正直、キリがありません。

ただ、これらの症状に加えて「体の左側」に関連する痛みが伴ってくると、心筋梗塞の予兆である、というのが現実性を帯びてくるという、そういうトリビアがあります。

具体的には、「左手の小指が痛い」とか「左腕から背中が激痛」とか、そういう感じ。先ほどの症状に加えてこういうのを感じられたら「ヤバい」と考えて良いというものです。

しかし、これらの症状が出たからといって、即座に心筋梗塞が起きるというわけでもありません。

なので、普段とは何かがおかしい、そう感じて一週間経っても治らなかったら、病院に行って検査を受けるのが良いでしょう。もちろんただの目安であるので、ヤバいと思ったら臨機応変にさっさと医者にかかっても良い。

いずれにせよ、早期発見ができれば、存命する可能性はアップします。

脳卒中の具体的の兆候

続いては脳卒中について。脳卒中は、高確率で予備段階があります。それが一過性脳虚血発作と呼ばれるものです。

この予備段階では、ろれつが回らない、平行バランスが崩壊し立てなくなる、色が認識できない、顔が認識できない、などなど、明らかに普段から遠く離れたヤバい状態になります。

平行バランスの崩壊は、時として、あらぬ方向からものすごい重力を受けたような感覚になることもあるとか。これらの症状は、10分から20分で終息します。

が、しかし、これを「治った」と放置するか「ヤバい兆候が出た」として病院に行くかが、一つの分かれ道。

ここで病院に行くか行かないかで、存命率は変わってきます。

注意すべきは老人ばかりではない

これら梗塞の類は、当然ながら老人に多いものです。

また、中年を過ぎてくると、高血圧とか動脈硬化とか、そういうのが気になったり、あるいは持病として持っている人もおり、これまた当然、健康な人よりリスクがあると言えます。

しかしながら、若いからといって大丈夫かというと、そういう訳でもありません。

若い人でも、病気になってしまう時は病気になってしまうもの。

健康というのは、普段から、何もない時から、自分の体の調子をいかによく見ているかが大切です。

普段から体をないがしろにしていると、何か異常があった時にわかりにくい・・・しいては、死ぬ兆候さえ見逃してしまう、そう言えるでしょう。

AED使用は躊躇わないで！

本記事は予兆の話でしたが、いざ心筋梗塞を起こした場合に役立つのが「AED」です。

AEDは除細動が必要な場合にのみ電気ショックを与えるように設計されていますし、使用手順も案内があります。しかし、女性にAEDを使ったらわいせつで訴えられた・・・という悪質なデマもあり、緊急時に躊躇ってしまうケースもあるでしょう。

AED使用は時間との勝負です。

AEDにまつわるデマは倫獄先生が対談動画で解説しているので、ぜひご覧ください。

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