くられ

今回はエステなんかで行われるオイルマッサージの話をお送りする。買うと高いオイルも自作すれば安上がり！

Joker

なんかものすごくお高いイメージあるんですが、結構簡単にマッサージオイル作れちゃうんですね。

くられ

まあ、成分を見てやればだいたいどんな感じかわかるからな。マッサージそのものはその道のプロには勝てないだろうけど。

Joker

筋肉の流れを意識すると良いとは聞きますね。うまい人にやってもらうと本当によく効きます・・・

POKA

はっはっは。なんだ、肩こりに悩まされているようだな！　ここはひとつ、この私がマッサージをしてやろう！

Joker

あの、POKA先生？　それ機械油じゃないですか？

POKA

細かいことは気にするな！　何、今回は機械ではなく手でやってるので安心するが良い！（メリメリメリミシッ！）

Joker

いだだだだだ！　肩が、肩が握りつぶされる！！　そこは骨です・・・あががががが！

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家でできるオイルマッサージ

肩や首のこり、腰痛にふくらはぎのむくみなどなど、体のこりに悩まされている方も多いと思います。

運動不足が原因であることもあり、体をちょっと動かす習慣をつけるとぐっと改善することもあるのですが、こりをほぐすにはやはりマッサージが良いでしょう。

中でもエステなんかでよくあるのがオイルマッサージ。セレブなお値段のコースを堪能、みたいなイメージが強いですが、オイルマッサージについては、やろうと思えば普通にご家庭でもできるものです。

自分でするのも人にしてもらうのも、慣れてくるとこれがなかなか気持ちが良い。

今回は、このオイルマッサージとそのオイルについて触れていきましょう。

オイルマッサージの仕方は動画で探して覚えるのが吉

具体的なマッサージ方法については、勉強のやり方の話ではありませんが、動画を見て覚えると良いでしょう。

「オイルマッサージ」で検索するのではなく「ayurvedic massage」などで検索した方が、良い動画を見つけることが出来ます。

https://www.youtube.com/results?search_query=ayurvedic+massage

www.youtube.com

ふくらはぎのむくみ取りに効果絶大

マッサージに関しては自分は素人なので、教えられることはないのですが、基本的に筋肉の流れを意識して、マッサージをするようにすればいいのではないかと試行錯誤しています。

理想は風呂上がりに、オイルマッサージを受けて、20分くらい休憩した後風呂場でシャワーで流すのが良い感じです。

ただ、足の場合は量をうまく調節すれば、ほとんど固く絞ったタオルで拭き取り程度できれいになるので、それほどそこら中が油まみれになる心配はありません。

特にふくらはぎのむくみ取りには絶大な効果があるので、足に絞って行うのも良いでしょう。

割高なマッサージオイル

さて、そんなオイルマッサージですが、ちょっと気になるのがマッサージオイルです。これが明らかに高い。

ボディケアショップで買うと、100mlそこらで2、3千円はあたりまえ。

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いったいどんだけ貴重な油が入っているのかと調べると、たいしたことがないことが判明。いや、まぁ、だいたいこんなもんかと思ってましたが（笑）。

マッサージオイルの中身

まず、安くて大入りのものは、流動パラフィン（パラフィンオイル）に加香しただけのもの。１Ｌで２、３千円で買えます。

そして、ミネラルオイル（パラフィン）じゃない、天然よ！と様々なアルガンオイルだの特殊なオリーブオイルだのココナッツオイルだの言ってますが、実際はそれらの油が「添加」されているだけで、大半の成分はほぼ無臭の食用油。

ということは、流動パラフィンか、サンフラワーオイル買ってきたらええやんけ！　ということになります。

実際に作ってみましょう。

マッサージオイルの自作

さて、ここからはマッサージオイルの作り方、個人的にお気に入りの配合についてご紹介しましょう。

まずはベースになるひまわり油について。スーパーによくあるオレインリッチのようなもので問題ありません。食用グレードのものなので、塗っても大丈夫です。

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怪しいマッサージ屋のサイトではその辺を誤魔化すために、市販の食用油は何が入っているかわからんだの、悪影響は否定できないなんかと言っていますが、化粧品グレードと食用グレードを比べる方が意味不明です。

害のある成分は入りようが無いので食用油で問題ありません。

コツは少し「流動パラフィン」を混ぜること！

そもそもそういうサイトで売られている油のほうが某国直輸入の流動パラフィンにいろんな香料を入れたモノなので、何が入っているのか恐いくらいで（笑）。

基本的に、ひまわり油はほとんど無臭の油なのですが、皮膚への馴染みはアルガンオイルなどに比べて乏しく、油膜切れのような感じになってしまいやすい傾向があります。

なので数％程度流動パラフィンを混ぜれば解決します。

小堺製薬 流動パラフィン(食添) 500mL

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香りづけはアロマオイルで、微量に止める

また香りは、アロマショップなどにいけばいろいろなものがありますが、あまり入れすぎると刺激性の高いものもあるので、軽く香りを付ける程度に止めて置いたほうがよさそうです。

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また、かねてから自分が絶賛しているココナッツオイルを電子レンジなどで溶かした後、ひまわり油に10％ほど混入させると、恐ろしく伸びの良いマッサージオイルが出来上がります。

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ただコストパフォーマンス的には最悪なので、ハンドマッサージなどに限定しておけばいいでしょう。手荒れ防止にも良い感じです。この辺は別立て記事があるので、関連記事をご覧ください。

マッサージは冷え性解決にも良い

お悩み相談動画で冷え性について取り上げた事があります。

習慣的に運動をする事が一番ではあるのですが、本記事で触れたオイルマッサージに限らず、マッサージの類は血流を良くするので冷え性ほか、体の不調の解決に繋がることも。

動画ではツナっちを相手にふくらはぎのむくみ取りを試しましたが、もう少し優しく（笑）、筋肉の流れを意識してマッサージしてやると、だいぶ変わりますよ。

著者紹介

くられ

作家、科学監修。「科学は楽しい！」を広めるため科学書分野で20年以上活動。著作「アリエナイ理科」シリーズ累計5０万部突破。原作を務めるコミックス「科学はすべてを解決する!!」も50万部を超える。著作「アリエナクナイ科学ノ教科書」が第49回・星雲賞ノンフィクション部門を受賞。週刊少年ジャンプ連載「Dr.STONE」においては漫画／アニメ共に科学監修を担当。TV番組「世界一受けたい授業」「笑神様は突然に・・・」NHK「沼にハマってきいてみた」等に出演。ゲーム実況者集団「主役は我々だ！」と１００万再生を超えるYouTube科学動画を多数共同製作。独自YouTubeチャンネル「科学はすべてを解決する！」チャンネル約30万登録やTwitterフォロワー１6万人以上。教育系クリエイターとして注目されている。関連情報は https://twitter.com/reraku

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おや先生、やけに甘ったるい匂いがすると思ったら、チョコですか？

くられ

シーズン的にチョコの作り方を聞かれる事もあるんで、温度管理が雑でも大丈夫な方法でもと思ってね。試作品食べる？

Joker

あ、いただきます・・・ぐはっ！

くられ

あれ、おかしいな、今回はマジで変な物は入れてないんだが・・・罰ゲーム用はこっちだし。

Joker

せ、先生、私、アーモンドやクルミには、アレルギーが・・・（がくり）

くられ

あー・・・抗ヒスタミン薬はどこだったかな・・・

※中の人は本当にアレルギー持ちです。

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意外と難しい手作りチョコ

2月を迎えると、バレンタインのシーズンが到来します。

「今年はチョコを手作りしよう！」という人もいるでしょう。

しかし、チョコレートというものは、非常に温度管理の難しい食べ物です。

レシピサイトを見ながら、チョコを溶かして型に入れて固めて・・・という工程で手作りチョコを作ると、残念ながらだいたいマズいものが出来上がってしまいます。

材料のチョコは美味しかったのに、固めるだけでマズくなる。どうしてでしょう？

今回はこの辺の解説と、そして手作りチョコを美味しくする科学的な裏技について触れていきます。

手作りチョコの失敗要因は「テンパリング」

溶かして再度固めただけなのに、チョコがマズくなる。

この現象は、チョコレートに含まれるカカオバターの結晶構造によります。

カカオバターはパルミチン酸、ステアリン酸、オレイン酸という脂肪酸で大半構成されていて、パルミチン酸やステアリン酸は本来ろうそくくらいの融点で非常に固い脂肪酸です。

一方オレイン酸は常温では液体の脂肪酸で融点は１６℃。

この異常な高低差のある脂肪酸のバランスから、テンパリングという工程が必要になり、それに失敗するとボソボソの結晶構造になりやすい・・・つまり、マズくなるわけです。

テンパリングは職人芸の世界

テンパリングとは一端５０℃くらいに融かしたチョコレートを型に入れ、ここで急冷せず、２５〜２７℃に冷やし、再び３１～３２℃に加熱して少し柔らかくしてから、再度冷やし固めるという面倒な行程のことです。

このテンパリングの温度に関しては、メーカー別に決まっています。

単に「溶かして固め直すだけじゃん」とは行かないのは、このクッソ面倒なテンパリングが必要だからです。

日本の100円チョコのレベルの高さ

この辺、丁寧に丁寧に温度管理をしていけば、手作りチョコも口当たりよく、美味しく作れます。

が、しかし、やはりそれは難しく大変な職人仕事の世界なのです。

日本では当たり前に100円やそこらで美味しい板チョコが手に入りますが、使ってる原材料から技術に至るまで、かなり高度な事をやっています。

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海外のそこそこ高いチョコが案外美味しくなかったとか、そういう現象が起きるほどです。

そんな訳で難しいのですが、そこで終わってしまうと今回の記事が成立しないので（笑）、もう少しお手軽な、科学的な裏技を紹介しましょう。

手作りチョコの科学的裏技

科学的裏技、といってもそう大層なことではありません。

手作りチョコを作る際は、バターやココナッツオイルといった、融点のほどほどの油脂を混ぜれば良いのです。

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これらを適量、混ぜ込んでから固めれば、多少、温度管理が雑でも、ボソボソになりにくい、つまりは失敗しにくくなります。

なお、今回は食用としてココナッツオイルをオススメしている訳ですが、冬場の手荒れ防止なんかにも良い感じです。この辺は記事があるので関連記事をご参考にどうぞ。

余談：手作り用の「クーベルチュール」は最高に美味しい

ちなみに市販されている溶かして使うバレンタインチョコは、そんな温度管理をしなくても、そこそこの品質に調整されたチョコレート・・・のようなものです。

厳密には準チョコレートといって、チョコレートにアレコレ既に足したものです。なので、公正取引委員会の認定的に言うとバレンタイン準チョコレートと呼ぶのが正しいのです。

ちなみにお菓子用のチョコだと、不二製油のクーベルチュールが最高に美味しいです。

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特にホットチョコにすると美味しい。個人的には、ビター寄りの方が好みなので、ミルクにビターチョコを少し混ぜたりします。

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同じく、このmamapanのロングランアーモンドミルクもマジで美味しい。

というわけで、バレンタインの手作りチョコに失敗しない裏技の話でした。ハッピーバレンタイン！

自宅でできるスタバ的チョコドリンク

本記事で紹介したように、製菓用のチョコというものがあり、それを活用すると美味しいココアからスタバに出てくるようなフラペチーノ的なチョコドリンクを作る事もできます。

動画で紹介しているので気になる人はぜひ。粉のココアをただ作るより断然美味しくなります。

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なお動画中のミキサーはかなり強力なものですが、氷を砕くのに対応しているものなら大丈夫だと思います。

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著者紹介

くられ

作家、科学監修。「科学は楽しい！」を広めるため科学書分野で20年以上活動。著作「アリエナイ理科」シリーズ累計5０万部突破。原作を務めるコミックス「科学はすべてを解決する!!」も50万部を超える。著作「アリエナクナイ科学ノ教科書」が第49回・星雲賞ノンフィクション部門を受賞。週刊少年ジャンプ連載「Dr.STONE」においては漫画／アニメ共に科学監修を担当。TV番組「世界一受けたい授業」「笑神様は突然に・・・」NHK「沼にハマってきいてみた」等に出演。ゲーム実況者集団「主役は我々だ！」と１００万再生を超えるYouTube科学動画を多数共同製作。独自YouTubeチャンネル「科学はすべてを解決する！」チャンネル約30万登録やTwitterフォロワー１6万人以上。教育系クリエイターとして注目されている。関連情報は https://twitter.com/reraku

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本日は手荒れ防止にオススメのハンドオイルをご紹介していく！

Joker

それだけ聞くとなんか女性誌みたいですね、先生。

くられ

まーねー。とはいえ、肌に合う合わないはどうやったってあるし、ことによってはアレルギーもあるんで、スキンケアに「万人に絶対」はないんだよね。

Joker

つまり、オススメだけど合わなかったら使用は中止してね、ってことですね。

くられ

うむ。またそうして肌荒れがひどい場合は、皮膚科の先生と相談するのが一番である。

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乾燥シーズンの手荒れを防ぐ

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詳しい作り方は関連記事より具体的な記事をご覧いただくとして、乾燥シーズンはグリセリン多め、具体的には500mlの精製水に対して30〜50mlで作ると良いでしょう。

自作化粧水を気になる部分にたっぷり使う

顔に使うだけでなく、風呂上がり、乾燥が気になる部分にたっぷりとこの自作化粧水を使うとだいぶ違ってくるはずです。

しかしその上で、やはり体質で乾燥肌がひどいとか、また職業柄、強い洗剤をたくさん使うとか、手のアルコール消毒が欠かせないとか、そういった場合、手の皮脂が持っていかれるのでどうしてもガサガサになりがちです。

まして昨今、新型のコロナウイルス騒動で、普段より頻回の手洗いやアルコール消毒をすることも多いでしょうし。

ハンドクリームが手放せない、と、そういう方もいると思うので、今回は手荒れについてクローズアップしてみたいと思います。

手荒れ防止にオススメなのがココナッツオイル

さて、では手荒れには何がいいかというと、不足する油分を補ってやるハンドクリームやオイル類が良いのですが、その中でもオススメなのがココナッツオイル。

「手荒れ防止にはココナッツオイルがオススメ！」とかいうと、女性誌にさもありそうな感じですが（笑）。試してみた感じ、ココナッツオイルはなかなか良さげなのです。

ただし、いつもいろんな記事で言ってることですが、皮膚は本当に人によって様々で何が有効かどうかというのは正直人それぞれなんで、あくまで自分の感想なんぞ雑多な意見のひとつに過ぎないという点で読んでください。

ココナッツオイルとは？

ココナッツオイルというのはヤシ油なんですが、揚げ油に使われるパームヤシ油とはちがってココヤシから得られた油だそうです。

ヴァージンココナッツオイルなんかで検索すると販売サイトを探すことができます。

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だいたいが食用で売られているのでそれを買えば大入りでお得です。

皮膚によく馴染んで快適なのがオススメの理由

ココナッツオイルは体温で簡単にとけて、皮膚への馴染みが非常に良い感じが好印象だったので、冬場の水仕事のあとに必ず付けるようにしていたら、ワセリンと同じくらいの効果がありました。

じゃあワセリンでええやんけという話なんですが、ワセリンはご存じの通りべたついて肌の上に乗っているだけなので、触ったモノにどんどんついていってしまうので、特に手に付けると袖汚れがすごいことになるのでちょっと・・・というわけでした。

ワセリンはワセリンで保湿効果が高く肌荒れにも効果が高い訳ですが、この辺は適材適所ということですね。手だと使いづらいけど、あまり触らない部分に塗り込むならワセリンも良いものです。

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食材としては高いけどハンドオイルとしては安い

ココナッツオイルは角質層に浸透しやすく非常によく伸びるので付け心地がなかなか快適です。

食材として見るとちょっとお高いのですが、ハンドオイルとしてはなかなか格安なので、冬場の手荒れにはもってこいかと思います。

繰り返しアルコール消毒をしたりとか、あまりに状態が悪い場合は素直に皮膚科で診てもらうのが良いですが、そこまでするほどでは・・・という程度の乾燥肌には、ココナッツオイルを使うというのは、選択肢のひとつとして良い感じでしょう。

バターオイル「ギー」もオススメ

他に、インドやアラブのほうで使われているバターオイルである「ギー」もオススメです。

ハラルショップや成城石井やカルディなどでも売られており、人によっては手や足の乾燥に覿面にあうことがあります。

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いずれも天然素材なので、もちろんあわないこともあります。違和感を感じたらすぐに皮膚科で相談しましょう。

重度の乾燥肌は皮膚科で診てもらおう

繰り返しになりますが、当然植物由来なのでアレルギーなんかを起こすことも考えられるので、花粉以外のアレルギー持ちの人はどうかご注意ください。

また、先ほども触れましたが、手荒れ以外の乾燥肌でも、ダメージがひどい場合はやはり皮膚科に行って診てもらいましょう。

この手の治療には、ヒルドイド軟膏が大変よく効きます。

ヒルドイド軟膏の類似品は普通に薬局で手に入る

ただし、あくまで病的な乾燥肌への処方が大前提なので、美容目的で「ヒルドイド軟膏を出せ」というのはやめましょう。

そんなことをしなくても、同様の成分を含む類似品は薬局やネット通販で手に入ります。

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病気で本当に困ってる人のところに届かなくなったりするので、美容目的の場合はちゃんと普通のルートで購入するようにしましょう。

著者紹介

くられ

作家、科学監修。「科学は楽しい！」を広めるため科学書分野で20年以上活動。著作「アリエナイ理科」シリーズ累計5０万部突破。原作を務めるコミックス「科学はすべてを解決する!!」も50万部を超える。著作「アリエナクナイ科学ノ教科書」が第49回・星雲賞ノンフィクション部門を受賞。週刊少年ジャンプ連載「Dr.STONE」においては漫画／アニメ共に科学監修を担当。TV番組「世界一受けたい授業」「笑神様は突然に・・・」NHK「沼にハマってきいてみた」等に出演。ゲーム実況者集団「主役は我々だ！」と１００万再生を超えるYouTube科学動画を多数共同製作。独自YouTubeチャンネル「科学はすべてを解決する！」チャンネル約30万登録やTwitterフォロワー１6万人以上。教育系クリエイターとして注目されている。関連情報は https://twitter.com/reraku

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くられ

・・・であるからして、脂肪酸には飽和・不飽和、そして中鎖とか長鎖とか、炭素の鎖の長さで分類されていてだな。

Joker

えっと・・・例えば「長いから体に良い・悪い」とかってあるんでしょうか。

くられ

そんな簡単に判断できたら、こんなめんどくさい説明を長々とするワケないじゃん（笑）。

Joker

ああ、つまり、大前提をきちんと踏まえておかないと、テキトーな広告に騙されるよ、と。

くられ

何でもわかりやすくとは現実にはいかんのだが、わかりやすいと飛びつくからね。

Joker

というわけで、今回も小難しい話ですが、最終回で美容の話をするにあたって、こういう話は必要なのです。

脂肪酸と長さ

前回では油の種類や定義について触れました。第二回である今回は、脂肪酸についてより具体的に見ていきましょう。

飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸。そして中鎖脂肪酸とか長鎖脂肪酸とかいう長さの話。これはどういう意味なんでしょうか。

まずは「飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸」という言葉。これは、脂肪酸の長い炭素鎖（炭化水素のつながり　C-C-C-みたいに連なっている）に二重結合があるかどうかという化学的な性質の見方で、飽和だから、不飽和だから、「良い油」「悪い油」という簡単な話ではないということです。細かい話は後ほど。

次に脂肪酸の長さの話です。炭素数が４〜８個は短鎖脂肪酸、９〜１２を中鎖脂肪酸、１３以上のものを長鎖脂肪酸と呼んでいます。これも短いから体に良いとか長いから体に良いとかそういう簡単な判断材料にはなりません。

この炭素の連なりが短ければ液体っぽい油、長いと固体っぽい油になります。また不飽和は柔らかく、飽和脂肪酸は固いというイメージを持っているといいかもしれません。

身近な事例

例えば、サラダ油は冬場は固まりませんよね。これはサラダ油、特にコーン油はリノール酸という炭素数１８の長鎖脂肪酸ですが、長くても二重結合が多く融点はー５℃と常温では液体です。

一方ラードや牛脂に含まれる脂肪酸は飽和脂肪酸で二重結合は無く、さらにC16の長さということもあって、単体だと融点は６２℃とほとんどロウのような物体です。実際は、ほかの油脂が溶け合うことで、融点は低いですが、それでも常温ではガッツリ固体な印象ですよね。

その間・・・となるのが炭素数８のカプリル酸と１０のカプリン酸などで構成される、中鎖脂肪酸の代表格としてココナッツオイルなんかがあります。確かに夏場は液体、冬場はネッチリ固まっている印象がありますね。

このように分子の長さや二重結合の有無で油の柔らかさが決まるのですが、これだけで体に良いとか悪い・・・しかも食べるのと塗るのでは真逆だったりするのが油のおもしろいところ。

最終回たる次回では、そんな油、それぞれの用途と美容について見てみましょう。やっと本題（笑）。

関連記事

前回の記事はこちら

体に「良い油」「悪い油」とは何なのか？：第一回　油の定義・種類

脂質は糖質、タンパク質（アミノ酸）に並ぶ３大必須栄養素です。しかし、近年「良い油は太りにくい」「悪い油は太る」といわれています。これはどういう理屈なのでしょうか？全三回に分けて、この辺の「油とは何か」という話を解説していきます。

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2019.01.26

最終回である第三回はこちら

体に「良い油」「悪い油」とは何なのか？：第三回　油と美容・健康

さて、前回、前々回と、油についてだいたい軽く話をした上で、美容に良い・悪い油ってなんなのか、という話に入るわけです。といっても、一概に「これが良い」「これが悪い」などとは言えません。特に、食べて良いから肌に良いとは限らないのです。

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手荒れの防止にはココナッツオイルが良い、という記事があります。

手荒れ防止にココナッツオイル：ひどい乾燥肌なら皮膚科へGO！

「手荒れ防止にはココナッツオイルがオススメ！」とかいうと、女性誌にさもありそうな感じですが（笑）。試してみた感じ、ココナッツオイルはなかなか良さげなので紹介する次第。もちろん人によって向き不向きはあるので、その点はご注意くださいね。

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2018.09.24

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ただし、記事でも触れられている通り、肌質というのは人それぞれなので、合う、合わないはどうしてもあります。

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Joker

先生、オリーブオイルが体に良いとか、ショートニングが良くないとか、色々言われてますね。

くられ

まあ気にする人もいるだろうから、その辺を解説していこう！

Joker

・・・えーと、長くなりそうな気配がするので、三回、三回に分けましょう、先生。

くられ

そもそも油の定義というものはだな、一般に認識されているものと実際は少々違うのだが・・・

Joker

（やっぱり長くなる奴だ・・・）そういう訳で今回は前振り回です。

「油」というものの定義

脂質は糖質、タンパク質（アミノ酸）に並ぶ３大必須栄養素です。ベジタリアンやヴィーガンがアホみたいに偏食をして体を壊していることが多いのも、こうした栄養素の偏りや、「ばっかり喰い」をすることで、体の代謝や解毒などで問題が起こることから来ていることが多くあります。

ただ、糖質と脂質は取り過ぎもよくないことが知られており、カロリーも高いため、肥満の原因にもなりやすいとされています。

しかし、近年「良い油は太りにくい」「悪い油は太る」といわれています。オリーブオイルは良い油なので食事にぶっかけて良くて、トランス脂肪酸が入っているショートニングは太る油だから摂らない方がいい・・・とかなんとか。これはどういう理屈なのでしょうか？

脂質とは親水性の炭化水素（グリセリンなど）に疎水性の長い枝（脂肪酸）がついたものが「油」と一般的に認識されています。実際は一部ワックスなども含むので完全な定義ではないのですが、それはさておき。

栄養学的にはこれらが体内で切り分けられて脂肪酸が取り出され、この部分が「ヨシ！」「ヨクナイ！」といろいろ言われるわけです。

食用油に関しては、この脂肪酸の長さやその組み合わせによって、物質としての名前がつきます。脂肪酸はリノール酸とか、ラウリン酸が多いとか、ドコサヘキサエン酸とか、聞いたことが多い名前がついていますね。油のパッケージに〜酸が高含有！とかいうのは脂肪酸の名前のことだったわけです。

次に油の融点があります。常温で固体の油（ココナッツバターとかラードや牛脂）、液体の油（サラダ油全般）この差はなんなのでしょうか？　また飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸とはなんなのでしょうか？

こういった話を、全三回に分けて解説してみようかと思います。

第二回はこちら

体に「良い油」「悪い油」とは何なのか？：第二回　油の固まりやすさ

前回では油の種類や定義について触れました。第二回である今回は、脂肪酸についてより具体的に見ていきましょう。飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸。そして中鎖脂肪酸とか長鎖脂肪酸とかいう長さの話。これはどういう意味なんでしょうか。

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第三回はこちら

体に「良い油」「悪い油」とは何なのか？：第三回　油と美容・健康

さて、前回、前々回と、油についてだいたい軽く話をした上で、美容に良い・悪い油ってなんなのか、という話に入るわけです。といっても、一概に「これが良い」「これが悪い」などとは言えません。特に、食べて良いから肌に良いとは限らないのです。

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