撮影前に最適！むくみを取って小顔になるリンパマッサージ！

初出：2015/09/22　Vol.138　小顔になるマッサージ
改稿：2023/09/20

※ひどい目にあったそうです。

起き抜けに気になる顔のむくみ

むくみ。

朝、起きたばかりの時、鏡を見ると、顔がパンパンにむくんでしまって、別人のよう・・・

よくある話でして、お悩みの方も多いと思います。

顔のむくみの原因は、リンパ系にあります。今回は、顔のむくみの仕組みから、このむくみを解決する「小顔マッサージ」について解説していきましょう。

顔のむくみの仕組み

体を構成する循環器の中でも、高校の生物でもほとんど触れられず、解剖図でもハブられることが多く、地味な扱いを受けているリンパ系ですが、免疫をはじめ老廃物の排泄などに非常に役立っている系です。

このリンパ系はあちこちに関所があるものの、自立して流す能力は低く、運動不足や筋緊張があると簡単に流れが悪くなります。

その結果として起きるのが「むくみ」です。

リンパが詰まると周辺が腫れぼったくなる

リンパ系は本来運動によって流れていくように出来ているので、運動不足になったりデスクワークが中心だとすぐに詰まってまわりに水があふれ出して、その結果、その付近の組織がはれぼったい感じになるわけです。

とくにフェイスラインは露骨で顎下リンパ、顎リンパ、耳下腺、と、耳のうらから鎖骨の上あたりにかけてリンパ節が多く分布しており、むくみが起こりやすい部位ともいえます。

故に朝起きるとフェイスラインがぼけてブス顔になるわけです。

リンパマッサージでむくみ取り

では、このむくみを取るにはどうしたらいいのか、というと、マッサージが良いです。

いわゆるリンパマッサージというものですね。詰まってしまって流れが悪くなっているのなら、揉みほぐして強制的に押し流してスッキリさせてしまおう、ということになります。

リンパマッサージは流派がいっぱいあって（笑）、痛いのはだめとか、少し痛い方がよいとか、おもいっきりやっても大丈夫とかいろいろです。

とりあえず、今回はそういうお作法については置いておきます。

今回は「むくみを解決して小顔になる」という目的で考えましょう。

具体的なやり方

まず、オイルやワセリンを手につけて、親指や人差し指でおもいっきり、耳の後ろのくぼみから顎の後ろのくぼみにかけてぐりぐりと押し込んでやりましょう。

アゴの前から奥歯の下あたりを押し込むような感じで押し流すようなイメージでゴリゴリします。人によっては飛び上がるほど痛いこともあります。友達にやると嫌われるので気をつけましょう（笑）。

そのまま鎖骨の中心までグリングリンマッサージすることで、強制的にむくみをとることができます。

とくに記念撮影なんかをする場合は、撮影１、２時間前にやっておくと、フェイスラインがはっきりして写りがよくなります。

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