初出：2015/05/05 Vol.118 頭皮マッサージのススメ
改稿：2023/11/19
うん？ 頭に何付けてるの？ ワイヤー？
いえ、ちょっと頭皮マッサージをですね。
あー、なるほど。でも、頭皮マッサージは風呂場でシャンプーでもしながら指でグリグリすればOKだぞ。
いやー、それがですね。これみよがしに頭皮マッサージ用のワイヤーが置いてあったので試してみたんですが、これが外れなくて・・・
はっはっは。そのヘッドスパスパワイヤーは一度装着すると所定の動作が終了するまで外れん！ 何、電動で動くようにしてあるから安心するが良い！ スイッチオン！
ウェヒッ、ヒッ、ヒッッ、ひぶえっ、えぼぁっっ・・・
・・・うわぁ、ワイヤーが食い込んでSAWの拷問道具みたいになってる。
んん？ 出力を間違ったかな。まあ、終わるまで外れないし、たぶん死なないから大丈夫だろう！
頭皮マッサージのススメ
今回は頭皮にまつわる話をお送りします。
と、こういう振りをすると、薄毛の話か、と思われるかもしれませんが、今回は毛の話ではありません。
そのまんま「頭皮」の話です。薄毛が気になる方は、別に記事がありますのでそちらをご覧ください。
ともあれ、何が言いたいかというと、意外と「頭皮も凝る」という事。慢性疲労や肩こりが、実は頭皮にまで及んでいる・・・こういうことは結構あるのです。
あまり知られていないので、マッサージなどでも頭皮は見過ごされやすいのと、他人にやってもらってもいいのですが、自分でもできるという点も多く、もう少し見直されても良い気がします。
肩こりが首の上から全体に広がる
まずは簡単なチェックから。
頭頂部や、そこから側頭部にかけて、指の関節などでグリグリ押してみてください。
ここで痛みを強く感じる場合は、既に緊張状態が首から上全体に広がっていると考えてもいいでしょう。
無論の事、力加減によっては誰だって痛く感じるものですが、しかし「頭皮を押されたら痛い」と、誰でもそうだと勘違いするのは早計です。
実際、肩こりの少ない人ほど頭皮は柔らかく、押しても痛みを感じにくく、むしろ心地よさを感じる傾向にあります。
一方で、肩こりがひどく首筋にも影響が出ている人は、それほど強く押していないのに痛みを感じる場合が多いのです。
頭の凝り（物理）をほぐす
というわけで、頭皮を押してみて痛かった人は、頭皮マッサージを試みてみましょう。
マッサージ用のグッズなんかも売られています。頭皮マッサージというと「ゾワゾワする」器具なんかは一時期流行ったりもしましたね。
とはいえ、特に道具がなくとも簡単な頭皮マッサージはできます。
指先の腹を使って、グリグリと周りの皮膚と馴染ませるように揉み込んでやると良いでしょう。マッサージをしていくと特に痛い部分が見つかったりしますが、そういう時は無理に痛くする必要はないので、力加減をしながら揉んでいきます。
シャンプーの時についでにやってしまっても良く、その場合はシャンプーやコンディショナーが必要以上に頭皮に付くので、洗い流す時は入念にしましょう。
頭皮マッサージの効果
こうしてマッサージをして頭皮の血行を良くする子とで、首肩の凝りがほぐれやすくなったり、目が楽になったり、人によっては偏頭痛が改善する事もあります。
ノーリスクでそれなりのリターンがある、ということなので、気になる方はぜひお試しください。
ただし、人にする場合は髪の毛が引っ張られないように力の入れ方に注意が必要です。
髪の毛を引っ張られて快適な人はあまりいないので、気を付けましょう・・・中には、頭皮がすごく丈夫で、引っ張られても平気どころか心地よく感じる人もいますが、そういう人は例外的なので（笑）
著者紹介
作家、科学監修。「科学は楽しい！」を広めるため科学書分野で20年以上活動。著作「アリエナイ理科」シリーズ累計5０万部突破。原作を務めるコミックス「科学はすべてを解決する!!」も50万部を超える。著作「アリエナクナイ科学ノ教科書」が第49回・星雲賞ノンフィクション部門を受賞。週刊少年ジャンプ連載「Dr.STONE」においては漫画／アニメ共に科学監修を担当。TV番組「世界一受けたい授業」「笑神様は突然に・・・」NHK「沼にハマってきいてみた」等に出演。ゲーム実況者集団「主役は我々だ！」と１００万再生を超えるYouTube科学動画を多数共同製作。独自YouTubeチャンネル「科学はすべてを解決する！」チャンネル約30万登録やTwitterフォロワー１6万人以上。教育系クリエイターとして注目されている。関連情報は https://twitter.com/reraku
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