洗顔 | アリエナイ理科ポータル

洗顔 | アリエナイ理科ポータル https://www.cl20.jp/portal 薬理凶室 Wed, 23 Jul 2025 01:21:40 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.cl20.jp/portal/wp-content/uploads/2018/11/cropped-favicon-32x32.png 洗顔 | アリエナイ理科ポータル https://www.cl20.jp/portal 32 32 ヘルドクターくられの洗顔講座：洗いすぎても肌トラブルの原因に！ https://www.cl20.jp/portal/cleansing_and_facecare/ Thu, 22 Nov 2018 12:06:32 +0000 https://www.cl20.jp/portal/?p=1720 初出：2014/09/16　Vol.85　肌が弱酸性の理由
初出：2014/09/23　Vol.86　肌が弱酸性の理由　その２
改稿：2025/07/23

Joker

Joker

先生、色々とCMとか流れてますが、オススメの洗顔料ってありますか？

くられ

くられ

別に特定の洗顔料をディスるつもりはないが、正直なところ普通のセッケンで十分なんだよね。まあ、化粧を落としたりなんだりっていうのまで含めるとまた考えないとだけど。

Joker

Joker

あんまりゴシゴシ洗ったり、洗いすぎてもいけないなんていうのは小耳に挟みますが・・・

くられ

くられ

皮膚の状態にもよるんだけどね。ベタベタした顔を洗ってスッキリ！　というのは、気持ちはいいけど、脱脂のしすぎでお肌にとってはストレスがかかる。なので、あんまり洗浄力の強すぎないセッケンで一般的には十分ということだ。

POKA

POKA

はっはっは。洗顔料など大して気にしたこともないが、自分の場合はしっかり洗浄できるものでないと油汚れが落ちなくて困る！

くられ

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・・・ほら、世の中こういう例外もいるしね？

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目次

なぜ皮膚表面は弱酸性なのか？
害をなす細菌から肌を守る
皮膚の構造
肌に合うは洗顔料は人それぞれ
洗顔料はアルカリ性と酸性、どちらがいい？
オススメの石鹸
化粧と肌ストレスのバランス
洗顔料をオススメしない理由
著者紹介
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なぜ皮膚表面は弱酸性なのか？

皮膚表面が弱酸性であることは、某微妙セッケンのＣＭでご存じの方が多いかと思います。

あの某微妙セッケンの是非は今回は置いておくとして、そもそも肌はどうして弱酸性なのでしょう？

素朴といえば素朴な疑問ですが、実は結構、スキンケアをする上で重要なポイントです。

どういう理由があって弱酸性なのかをしっかりと理解しておいた方が「実はお肌にとってのNG行為」を避ける役にも立ちます。

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害をなす細菌から肌を守る

肌が弱酸性な理由、まず明白なのは、細菌防護性です。

皮膚を弱酸性にしておくことで、通常多くの細菌は、中性から塩基性を好むものが多いので弱酸性なだけで入り込みにくくなっています。

さらに、そこには弱酸性環境に適応した、その人それぞれの常在菌が住んでいます。

それがすでに派閥を作っているからこそ、体に明らかに害をなす菌が入り込みにくくなっているのです。

ちなみに常在菌と言いましたが、明らかに悪い菌というのはありますが、それ以外に「善玉菌」「悪玉菌」などというものはありません。

この辺思い込みすぎると何が何でも殺菌殺菌で肌を傷める要因にもなるので注意です。

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皮膚の構造

また、自分の同人誌「不完全美容指南」でも軽く説明したように、皮膚というのは、角質層やその下の組織を指します。

そして、角質層の強固さ（肌のキメに直結する）レンガとコンクリートの関係に当たる基礎部品、細胞と細胞をつなぎとめておくセラミドという物質が、弱酸性下でないと合成されないことが近年分かってきています。

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つまり、レンガだけでは家が作れず、コンクリートというつなぎが必要なのと同じ原理で、皮膚の細胞と細胞のつなぎになるセラミドがないと簡単に崩れてしまいます。

これはつまり、肌荒れしやすい環境、素地を作ってしまうということです。

では、弱酸性で洗うほうが一見正しいように思えますが・・・これがそうでもありません。

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肌に合うは洗顔料は人それぞれ

まず、いつもいろんな記事で伝えているように、肌というのはその人その人の個性があります。

アトピーでもないかぎり、基本的に若い間は、肌は適度に潤い、適度に乾燥し、紫外線で焼いても、１ヶ月もすれば元に戻ります。

しかし、２５歳を過ぎると、その基礎的な再生力がどんどん落ちていき、皮膚に、しかも顔面の皮膚に特に色濃くシミを残します。

このため、肌の個人差というのは２５歳前後から顕著になりだし、個人差が激しくなっていきます。

故に自分の肌に合わせた洗顔料やケア方法を考えていくのが正しいのです。

あのセッケンはいい、この洗顔料はダメ、この成分はダメ

こんなのは個人差の話なので、自分に効果があったからと他人にも効果があるとは限らないわけです。

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洗顔料はアルカリ性と酸性、どちらがいい？

その上で、洗顔料は、セッケンのようなアルカリ性がいいのか、それとも酸性がいいのでしょうか？

アルカリ性の代表格であるセッケンは肌を脱脂しすぎると言われています。これも個人差なのでなんとも言えませんが、洗顔料を選ぶ前にベースになる皮膚が健全であることが前提です。

皮脂が過剰な場合、明らかにできものが多かったり、異様な乾燥肌など、うっすら赤い炎症を起こした肌など明らかにおかしいと感じているのなら、まずは皮膚科で治療を受けるのが先決です。

健康な肌であればセッケン程度で肌荒れを起こし、皮脂を一切持って行かれてしまうような肌トラブルはめったに起きません。

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そして健康な肌な上での話ですが、日頃のケアとしては、セッケンも毎日朝昼晩と洗うと言うのはよくありません。

グリセリンセッケンなどの、低刺激でそれほど洗浄力の高くないセッケンなどで細かい泡をたてて、２、３日に１回程度（夏場は２日に１回程度）、長くても２、３分以内をめどに、ぬるま湯で行うのが最も皮膚に対してはストレスのない洗浄法です。

とはいえ、これはあくまでそれが一番ストレスがかからないというだけで、実際には女性の場合、化粧を落としたりなんだりというのもあることでしょう。

化粧をしたまま落とさないでいるというのは肌にとって非常によくありません。それを踏まえた上で回数を減らすのが良いと思います。この辺は後述します。

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オススメの石鹸

具体的にオススメの石鹸を上げるとしたら、レモンセッケンが一番無難です。

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最初に言ったグリセリンセッケンは洗い上がりがしっとりで良い感じですが、良いお値段がします。

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ただし、例によって抜け道というか、原料を買って安く上げる方法もあります。

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このように、グリセリンソープで探すと手作りセッケンの原料が売られています。手作りといっても電子レンジで溶かして固めるだけなので、原料で買うのがオススメです。

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化粧と肌ストレスのバランス

さて、本題に戻りますが、特に加齢するほど肌の再生力は衰え、それに伴って角質の代謝も減りますから、角質層の保湿成分が、酸性だろうがアルカリ性だろうが汚れとともにゴッソリ奪われてしまいます。

もちろん、化粧をしているなら落とさなければいけないので、なかなか理想通りにはいかないと思いますが、あくまで「肌にストレスをかけない」という観点での話です。

通常は風呂の最中に洗ってしまうのが良いでしょう。

普段は、ぬるま湯で目元や口元などの汚れがたまりやすい部分はよく洗って、それ以外の肌は皮脂を落としすぎないように気をつける方が、結果として肌は若く保てます。

洗顔して顔のぬめりが全部スッキリなくなるのは気分がいいのですが、肌に対してはストレスがかなり高いと言えます。

もっと理想を言えば冷たい水で洗顔するほうが、交感神経も刺激されて血流も良くなるのですが、冬場はかなり苦痛です。あとはこすりすぎないことが大事です。

故に、洗浄と再生のバランスを自分の肌と相談して、自分にあった洗顔ペースを見つけていくことが大切です。

貴方の肌はこうだからこう！　というのは皮膚科でさえ、アドバイスは困難です。

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洗顔料をオススメしない理由

さて、洗顔料はセッケンで十分で、他の洗顔料、弱酸性洗顔料をオススメしない理由としては、脱脂しすぎるからです。

セッケンでも脱脂しすぎるくらいなのに、肌がキュキュっとするくらいに脱脂しきってしまう商品が多く、保湿をうたっているものも、多くが防腐剤を多く含んでおり、人間には無害ですが、肌のバランスを保っている常在菌には悪影響を及ぼします。

常在菌のバランスが崩れると、他の雑菌が入り込んだりする余地ができますので、新たな炎症の火種になることもあります。

弱酸性のものも論外で、大半の弱酸性洗顔料は、中性の界面活性剤に、リンゴ酸やクエン酸などの酸で弱酸にしているだけです。これらの酸はピーリングなどにも使うこともあり、基本的に刺激性で、肌の常在菌も代謝できず死んでしまうものが多くあります。

わざわざ肌とｐＨを合わせるだけであとは何も考えていない配合のようにしか思えません。

当然、これらの商品が肌に合う人もいるので、一概にダメとはいえないのですが、まずは基本に立ち返って、洗顔も生活の一部、つまりは何年もかけて自分を作る構成要素の１つであるということです。日々、体と相談して、最適な方法を模索することが何より大切です。

さて、スキンケアとしては洗顔後のケアがとても大事です。ことある度にご紹介していますが、化粧水を自作してたっぷりと使うのが良いでしょう。詳細は個別の記事を見てくださいね。

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著者紹介

くられ

くられ

作家、科学監修。「科学は楽しい！」を広めるため科学書分野で20年以上活動。著作「アリエナイ理科」シリーズ累計5０万部突破。原作を務めるコミックス「科学はすべてを解決する!!」も50万部を超える。著作「アリエナクナイ科学ノ教科書」が第49回・星雲賞ノンフィクション部門を受賞。週刊少年ジャンプ連載「Dr.STONE」においては漫画／アニメ共に科学監修を担当。TV番組「世界一受けたい授業」「笑神様は突然に・・・」NHK「沼にハマってきいてみた」等に出演。ゲーム実況者集団「主役は我々だ！」と１００万再生を超えるYouTube科学動画を多数共同製作。独自YouTubeチャンネル「科学はすべてを解決する！」チャンネル約30万登録やTwitterフォロワー１6万人以上。教育系クリエイターとして注目されている。関連情報は https://twitter.com/reraku

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]]> 科学的に正しい洗顔のお作法：顔の若さを保つためのケアとは？ https://www.cl20.jp/portal/face_care/ Sun, 06 May 2018 14:55:28 +0000 http://www.cl20.jp/portal/?p=277 初出：2013/10/01　Vol.36　正しい洗顔　前編
初出：2013/10/08　Vol.37　正しい洗顔　後編

Joker

Joker

（ジャー・・・バチャバチャ）

くられ

くられ

あー、こらこら、あんまりゴシゴシ顔を洗うのは良くないぞ。洗顔は優しく手早く。

Joker

Joker

そういえば、あんまりその辺気にした事なかったですね。自作化粧水で保湿をするというのは、何度も聞いておりますが。

くられ

くられ

乳液はいらんけど、洗顔後は肌のバリア機能が一時的に失われるからね。ともあれ、一度、洗顔の基本は振り返った方がいいか。

目次

本当に知ってる？　正しい洗顔の方法
洗顔方法の「良い」「悪い」
1. やってはいけないこと
2. しなければいけないこと
具体的な洗顔のやり方
1. 洗いすぎはNG
2. 洗顔後のケア
スキンケアと薬
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本当に知ってる？　正しい洗顔の方法

皮膚科の本には当たり前に書いてあることなのですが、一般に浸透していない「当たり前の話」として洗顔の方法というものがあります。洗顔なんて正解も不正解も無さそうですがさにあらず。

顔は体表の中で手と並び最も外気に晒されダメージが多いにもかかわらず、若さの象徴であるという相反することを求められる部位。体をタオルでゴシゴシ洗うだけのケアではいかんのです。若さを保ちたいのであれば、実年齢より若く見られたいのであれば、ケアをしなければいかんのです。

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洗顔方法の「良い」「悪い」

まず、やってはいけないことと、しなければならない事を確認しましょう。

やってはいけないこと

強く擦らない
落ちにくいメイクは必ず専用のリムーバーを使う
シャワー洗顔はよくない
高温のお湯で何度も洗う

しなければいけないこと

汚れをしっかりおとす。特に日焼け止めや化粧はしっかり落とす
保湿に十分気をつける。季節の変化に合わせること
朝かならずＵＶケアを考える。それは男女変わらず
さらにシミ、くすみを消したい場合は最適なものを塗り治療する

していいこと、しなければいけないこと。この２つをまず合わせた上で、正しい洗顔が見えてくるわけです。ここからは、結局はどうすればいいのか、その理由について説明します。

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具体的な洗顔のやり方

洗いすぎはNG

まず、強すぎる洗浄をしないということ。

顔は常に外に露出している部分なので、皮膚のダメージが最も大きく、また顔面の筋肉に皮膚が止まっている力も、それほど強力ではないので、強く擦ったりしていると、ダメージが大きくなります。

また皮脂の取りすぎも問題で、顔を洗った後、皮脂がさらっと取れ皮脂がベタつかない程度であれば十分綺麗になっています。

カサカサ、キシキシになるまで洗うのは保湿剤をいれても無防備時間が長くなり、メイクや日焼け止めを塗った後のダメージが増える可能性が高い。

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洗顔後のケア

故に、洗顔剤は、ぬるま湯以下の温度で泡立てたセッケンなんかで優しくあまり時間をかけずに洗い、洗い流す。

念入りに綺麗にするのは夜に風呂に入るときで十分、その時も熱いシャワーで流しっぱでは、確実に皮脂を失いすぎるので要注意。風呂上がりの際は10分以内に保湿化粧水（特に冬期は要注意）を塗る。

自作化粧水については、関連記事をご確認ください。といっても、とてもシンプルな、精製水とグリセリンとヒアルロン酸の組み合わせです。

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スキンケアと薬

スキンケアには夜に風呂、ないしはシャワーを浴びるのは大切で、１日の汚れ（日焼け止めやメイクは塗りっぱなしはかなりよくない）を軽い洗うだけでベッドに持っていくのは極めて良くないです。清潔にしたうえで保湿をしっかりして、唯一肌が再生できる時間帯を最大限生かします。

また皮膚科で乾燥が気になる等の理由でヘパリン含有軟膏などが処方されている場合は指示に沿って塗っておく感じです。

処方薬の他、普通に販売もされています。

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]]> 【ニキビの治療】処方薬が一番！　肌荒れは皮膚科に相談しよう！ https://www.cl20.jp/portal/acne-care/ Tue, 20 Aug 2019 13:11:14 +0000 https://www.cl20.jp/portal/?p=4161 初出：2013/07/16　Vol.25　ニキビのはなし　その１
初出：2013/07/23　Vol.26　ニキビのはなし　その２

Joker

Joker

先生、最近ちょっと肌荒れがひどくて、ニキビに困ってるんですが、なんか良い薬とかないですかね？

くられ

くられ

皮膚科に行けば良く効く薬を処方してもらえるよ・・・君の場合は日頃の不摂生がそもそも良くない（笑）

Joker

Joker

うっ・・・おっしゃる通りです。気を付けます・・・でもご飯もお酒も美味しい・・・

くられ

くられ

運動しようよ。運動はすべてを解決するよー。

Joker

Joker

人は低きに流れると、先生もいつもそうおっしゃっているではないですか。

くられ

くられ

もうしょうがないなー・・・ではこの新しいケミカルピーリング用の薬品で解決してやろうではないか！

Joker

Joker

ちょっちょっ・・・明らかにヤバい刺激臭がするんですが！　大丈夫なんですか！

くられ

くられ

科学ノ進歩ニ犠牲ハツキモノデース。

目次

男女問わずの困りもの：ニキビのはなし
肌に個性あり・原因も一つじゃない
皮膚科で診断・治療を受けましょう
ニキビに良く効く処方薬
ご家庭レベルのニキビ対策
サリチル酸系洗顔料の効果は？
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男女問わずの困りもの：ニキビのはなし

ニキビ。

ニキビが出来て嬉しい人はいませんし、人のニキビも気になってしまうもの。どんなに美人でも、ニキビ跡でボコボコだとやはり残念なものです。

今回は、そんな男女を問わず困りもののニキビの治療について、あれこれと触れていこうと思います。

そもそもニキビというのは、医学的には「尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）」と言い、何らかの原因で毛包上皮が角質化して皮脂が溜まり、そこにアクネ桿菌などが悪さをして・・・といったものが大半です。

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肌に個性あり・原因も一つじゃない

「大半」と言ったのは、そうではない事例もあるためで、これについては後述。また、様々な肌のトラブルの結果の一つとしてニキビが出来る訳なので、原因は一つではありません。

そもそも個人個人で肌の状態とか性質とか違うので、肌に合う合わないというものもありますし、万人に100%効くなんていう都合のいい話はありません。

そういう都合のいい話を持ってくるのはインチキです（笑）

さておき、では、ニキビのケアは、どうすれば良いのでしょうか？

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皮膚科で診断・治療を受けましょう

最初に結論から申し上げてしまいましょう。とはいっても、いつものアレです。

「医者に行って治療を受ける」

これが一番。なんか仰々しい謳い文句でCMがバンバン打たれているようなクソ高いサリチル酸入りの洗顔料とか買うくらいなら、皮膚科に行ってちゃんと医師の診断を受け、良く効く薬を処方してもらうのが良いのです。

前述の通り、肌の状態なんかは人それぞれですし、ニキビだと思っていたけど違う病気だった・・・なんていうこともあり得るので。

真菌症であるマラセチア毛包炎なんかがそうで、しつこいニキビ状の症状が続いてずーっと治らないなと思っていたら、そもそもニキビじゃなかった・・・というのが、医者に行ってやっと発覚、そんな事例もあるわけです。

マラセチア毛包炎はニキビそっくりですが、顔より胸部や肩、二の腕なんかに多く出現します。軽いかゆみがあるのが特徴ですが、素人目には見分けが付くようなものではありません。

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ニキビに良く効く処方薬

さて、そうしてニキビで医者にかかると、市販薬など比べるまでもなく良い治療薬を処方してもらえます。

ニキビの治療には、間違いなく処方薬がもっとも有効です。なので、出来てしまったニキビを治療するなら医者にかかるのが一番手っ取り早い訳です。

良く処方されるのは、「アダパレン（商品名：ディフェリンゲル）」で、これはニキビの根本的原因である角質詰まりを阻害するもの。ほとんどの人に安全に使えます。

また、ニキビの原因菌である、アクネ桿菌に良く効く「クリンダマイシン（商品名：ダラシンTゲル）」なんかが使われることも多くあります。これは、皮脂の詰まりを抑えて殺菌をするものですね。

この他、内服薬や、いわゆる「ニキビ跡」である、ニキビの出来すぎでデコボコになってしまった肌を治す方法などもありますし、様々な治療方法が確立されています。

ただ、医者にかかるにあたって気を付けないといけないこともあります。

皮膚科も、個人が経営する病院だと古い薬しか使っていないという身も心も止まっている病院もたまにあるので、２、３週間使ってみて駄目そうなら他の病院に当たってみるというのも大事です。

病院に関してはネットのレビューは絶対にアテにならないので参考にしちゃだめです。

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ご家庭レベルのニキビ対策

さて、ここからは家で出来るニキビ対策の話。

とはいえ、出来たニキビの治療は医者の処方薬が一番な訳で、この場合は「なるべく出来ないようにする」でしょうか。

ニキビは肌トラブルが原因である事が多いので、それを解決してやれば、肌荒れも良くなり、ニキビも出来にくくなるはずです。

かつては、あくまで家庭レベルであればですが、ニキビに限らず、アセモや軽い感染症からくる皮膚の異常は、ムトウハップが非常に有効だったんですけどね。

自殺に使う馬鹿が現れたせいで、製造中止どころか会社ごと廃業という形でなくなってしまったのが大変残念です。夏場の肌トラブルには良く効いたのに・・・

さておき、ないものはしょうがないので、ではどうすれば良いかというと、日々のスキンケアをきっちりしましょう、というのに限ります。

肌の状態などにもよりますが、スキンケアという点で効果的なのは、自作の化粧水でしょう。

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保存料や防腐剤が肌に悪さをする事もあるので、それらを使わないシンプルな自作品は肌荒れに効果大です。ただ、さんざん申し上げている通り、肌は千差万別なので、合わないという人はどうしても出てくる事はご了承ください。

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サリチル酸系洗顔料の効果は？

ちなみに、ニキビに対してはサリチル酸が良く効くので、ニキビケアの洗顔料に含まれていたりしますが・・・やたらと宣伝されているアホみたいに高い洗顔料でなくとも、普通の薬局にもお安くサリチル酸系洗顔料は売っています。

何千円もする高いものと、配合に大した違いはありません。効果も大差ないです。

そして、これが問題。サリチル酸は、アレルギーを起こすことがあるのです。

こうなってしまうと、症状は治るどころか悪化し、治療が困難になってしまいます。

どんなものにアレルギーを起こすかというのは分からないものなので、化粧品やこういった洗顔料で起きる事もあり、それが肌トラブルの原因になる事もあるのです。

実際、新しい化粧品を試してみたら肌荒れを起こした・・・という経験、あるのではないでしょうか。

こういった事もあるので、日々のスキンケアを心掛けつつ、怪しいなと思ったら、くどいようですが早めに皮膚科に行った方が良いでしょう。

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