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自作化粧水の作り方詳細・作り方のポイントや保存上の注意もあるので、実際に作る場合はご確認ください。

あちこちで話題に出しているので、すっかりお馴染みになってしまった自作化粧水。今回は、美容における化粧水の役割と、なぜ自作が良いのか、そして作り方を改めておさらいしていこうかと思います。化粧水の手作りは簡単ですし、スキンケアに活かしましょう。

日焼け止めの話

日焼け止めは安物で十分！付け惜しみせずこまめに付け直す方が大事！

薬局で数百円のものから百貨店の化粧品コーナーにある数千円のもの、美容にもチカラをいれている皮膚科病院で売られている、これまた２、３千円の日焼け止め。結論から言えば、安売りのものを付け惜しみせずこまめに付け直すのが一番です。

冬場でも日焼け止めは必要！スキンケアの基本をおさらいしよう！

今回は、スキンケアを簡単におさらいしていきましょう。さて、まずは基本となる三本柱から。衛生・保湿・紫外線対策、この三つが大事だという話です。特に見過ごされがちなのですが、冬場であっても紫外線対策は重要です。

乳液は原則不要です

【スキンケア】乳液は原則不要！顔の皮脂による保湿力を高めよう！

乾燥が気になる季節といえば冬です。しかし、湿度が多い時はともかく、涼しくなってくると紫外線は減るものの、肌のカサつきが気になる方も多いでしょう。今回は乾燥肌について、そして、原則的に乳液は不要である事について解説していきます。

ニキビ・肌荒れは皮膚科に相談にいきましょう

【ニキビの治療】処方薬が一番！　肌荒れは皮膚科に相談しよう！

ニキビが出来て嬉しい人はいません。今回は、そんな男女を問わず困りもののニキビの治療について、あれこれと触れていこうと思います。予防には肌の状態を保つ日々のスキンケアが重要ですが、出来てしまったニキビの治療は、皮膚科で処方薬をもらうのが一番。

くられ先生のオススメシャンプー

くられ先生オススメのシャンプー：ヘアケアと髪の毛の構造

先日公開された科学動画で、自分のオススメのシャンプーを紹介しました。髪の毛の構造なんかも一緒に解説した訳ですが、こと、髪の毛の話は過去にメルマガであれこれと取り上げ、そしてここポータルで多岐にわたって紹介しています。

頭皮の保湿

頭皮の保湿にグリセリン：頭皮のケアにも自作化粧水が効果アリ！

スキンケアの仕方も、季節に合わせたものが必要になってきます。乾いた空気が吹きすさぶ秋・冬は、他の季節に比べてより保湿に気を配らねばなりません。それは頭皮についても同様で、フケが増えたように感じる人は特に注意した方がいいでしょう。

「スキンケア」記事一覧

スキンケア

「スキンケア」の記事一覧です。

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科学は身の回りに溢れすぎて、逆に見えない。そんな科学はしっかり紐解けば、セカイはまるっとチガってみえるかも！？科学はすべての地平で繋がっているだからこそマッドサイエンスから科...

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冬場でも日焼け止めは必要！スキンケアの基本をおさらいしよう！

くられ — Tue, 19 Feb 2019 12:15:42 +0000

初出：2014/02/25　Vol.57　紫外線対策
改稿：2026/02/15

Joker

先生、今日はスキンケアの基本をおさらいとの事ですが・・・

くられ

うむ・・・時にJoker、なんか顔の左半分だけ妙にシワシワになってない？

Joker

あれ？　妙に視界がおかしいと思ったら、何かナイトメアみたいになってますね、左半分だけ。

POKA

お、あったあった。いやーすまん。この前貸したデスクライト、一見普通に見えるけど中身UVライトだったわ！

くられ

そういえば、顔半分だけ日焼けしたっていう論文があってね・・・だから紫外線対策は冬場も大事なんだよ。

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スキンケアのおさらい
スキンケアの三本柱「衛生・保湿・紫外線対策」
紫外線と肌の老化
日焼けは「肌の老化」という形で帰ってくる
著者紹介
関連記事
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スキンケアのおさらい

リクエストも多いので、スキンケアの話は過去、何度もしてきました。

自作化粧水の話もそうですし、日焼け止めなんかも仕組みを紹介しながら作ろうと思えば作れるなんていうのもやったことがあります。

連載もありますし、細かい話やクローズアップした話は、後の関連記事を見て頂くとして。

今回は、スキンケアを簡単におさらいしていきましょう。

さて、まずは基本となる三本柱から。衛生・保湿・紫外線対策、この三つが大事だという話です。

スキンケアの三本柱「衛生・保湿・紫外線対策」

その１「衛生」：洗いすぎも良くない

「衛生」。清潔にしましょう、というすごくわかりやすい話ですが、ここで重要なのは肌の上の常在菌バランス。むやみやたらと洗いすぎない事も大事です。

とはいえ、女性の場合、化粧をしたら落とさねばならないので、なかなかそうも言えない場合もあるでしょう。

この場合、外に出ない日などに、お肌の休日として化粧をしない日を作ってやっても良いのではないかと思います。

その２「保湿」：自作化粧水がオススメ

「保湿」。スキンケアの話をする度にしつこく紹介していますが、自作化粧水がオススメです。

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これはさっきの肌の上の常在菌バランスの話にも繋がっています。常在菌が生み出す物質が絶妙なバランスで肌を保湿、ガードしてくれているのに、市販の化粧水や乳液に含まれるアルコールや防腐剤がこれらを破壊してしまう事があります。

なので、日持ちはしないし冷蔵保存は必須だけど、余計なものの含まれていない化粧水を使うのが良いという話なのです。

ただし、肌というのは人によって千差万別なので、合う合わないというのはどうやっても起きるモノ。この辺は、自分のお肌と相談しながら最適解を導くと良いでしょう。

その３「紫外線対策」：冬場も必須！

紫外線対策はオールシーズンで必須です。

夏場は当たり前で、汗で流れる事を前提にまめに付け直すのが大事です。

冬場だったりすると、薬局でも日焼け止めのコーナーは縮小されていたり、店によっては撤去されている事もありますが、冬場であっても紫外線は降り注ぎます。

夏に受けたダメージを回復させるという意味でも、秋でも冬でも引き続き日焼け止めを塗るのは大事です。

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紫外線と肌の老化

紫外線と肌の老化については、もう一段、今回は踏み込んだ話をしましょう。

こちらの論文で一躍有名になった「紫外線老化」。

Just a moment...

写真の老人は、トラックドライバーであり、必然的に車内側と窓側で紫外線を浴びる量に差が出来ます。

結果的に左半分が紫外線老化を受けることになり、右半分と顕著な差が出てしまったわけです。

日焼けは「肌の老化」という形で帰ってくる

「日焼け」というのは、早くて５年、そして１０年後には深刻に肌に「老化」という形で帰ってくることが知られています。

かつてガングロと肌を焼きまくった世代が、今や三十路を迎え、肌の大惨事を向かえていることはあまり知られていません。

男も例外なく、色黒キャラで通してきた人が、深すぎるシワに、シミとは呼ぶにはあまりに大きすぎる老人性色素斑が顔中に散見される状態です。

とはいえ、１日中引きこもって深海魚のような暮らしをするわけにはいきませんから、紫外線対策を年中するというのが大事。

だから、冬場であっても油断せず、きちんと日焼け止めを使いましょう、と、そういう話になります。

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くられ

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自作化粧水の記事はこちら

冬場の乾燥シーズンのスキンケア：タイプに合わせたお肌の手入れを！

冬場の乾燥シーズンのスキンケアについてはこちら

大気の湿度がいっきに下がり快適な陽気となっていますが、湿度が下がったということは乾燥しているということ。お肌の大敵である紫外線は和らいだものの、今度は保湿をしないと夏のダメージがきます。今回はお肌のタイプに合わせた手入れの仕方を紹介します。

スキンケアの三本柱「衛生・保湿・紫外線対策」について具体的に触れた「肌の老化」特集はこちら

「スキンケア」記事一覧はこちら

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肌に合う合わないは実際に試すのが一番！ファンデーションの選び方

くられ — Mon, 11 Jun 2018 13:22:12 +0000

初出：2015/03/17　Vol.111　ファンデーションの選び方
改稿：2026/02/08

くられ

本日は化粧品、ファンデーションの話をお送りする！

Joker

私にはとんと縁のない話ですが・・・ああでも、動画撮影とかしてると使うこともあるんですかね？

くられ

ちょこっとだけ気になる部分を隠したりすることはあるね。ま、そういうのはともかく、基本的にしょっちゅう使うことになる女性陣の場合、肌との相性はかなり大事だよ。

Joker

ああ、使ってる化粧品が肌に合わなくて肌荒れが・・・なんて話は聞きますもんね。

くられ

人の肌は千差万別、合う合わないは試してみるしかないし。後は、スキンケアをしっかりすることだね。

Joker

日焼け止めを使い、ちゃんと化粧を落として、自作化粧水とかで保湿をして、出来ればお肌の休日を作ると・・・女性陣は大変ですね。

くられ

何、その黒一面の顔にもたまにはファンデーションでも塗ってみたらどうだね？

Joker

いやいや、それは・・・って、先生、それはドーランじゃないですか！　それも真っ白な奴！

くられ

ファンデーションの元祖はドーランなので誤差の範囲！（ぬりぬり）

Joker

パンダはこの前やったからって、逆パンダにするのやめt・・・目、目に入った！　痛い！

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ヘルドクターくられのファンデーション講座
ファンデーションの原料各種
化粧品に払うのは「技術料」
インチキ成分には気をつけよう
自分にあったファンデーションを探すには？
「無添加」が良いとは限らない
お試し期間を設けて肌チェックをしよう
著者紹介
関連記事
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ヘルドクターくられのファンデーション講座

ファンデーション。

シミ、そばかす、小じわ、毛穴、ほくろなどを隠したりと、何かとお世話になる基本の化粧品ですね。

今回はこのファンデーションについて、科学的な視点も交えてあれこれと見ていこうかと思います。

さて、まずは成分から。

ファンデーションの成分は、微粉末の酸化鉄や、マイカと呼ばれるキラキラしている雲母粉末、酸化チタンや酸化亜鉛などです。

これらの一部は日焼け止めの自作回でも紹介したように、ごく普通に化粧品の原料として意外に簡単に手に入ったりします。

ファンデーションの原料各種

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こういうものを組み合わせて肌の色を作っているわけですね。朱色や紫、青などを微量足すことで美白に見せたりすることもあるようです。

そして、基本的には、100円均一で売られているものも、百貨店で数千円で売られているものも、中身はだいたい同じです。

化粧品に払うのは「技術料」

「中身が変わらないんだったら100円のでいいじゃない・・・」となりそうですが、さにあらず。

もちろん、それで問題ないという人もいるでしょう。しかし、高い商品は高い商品なりに、配合比率や乳化方法を極めてよく考えて作っています。

そういう意味では、それらの「配合方法」にお金を払う、技術料的なものと考えるべきでしょう。

一方で気をつけなければならないのは、インチキ成分を謳っているものです。

インチキ成分には気をつけよう

例えばマリンコラーゲンとかプラセンタ配合とか、そういう胡散臭い成分を売りにしているのは、そうした地道な努力をしていない商品が多いので対象外にした方が良い。

マリンコラーゲンやプラセンタとかその辺はまた別に記事があるので、それについては関連記事をどうぞ。

高いのにも理由がある商品と、ただボッタクリなだけの商品。別に化粧品に限った話でもないのですが、こと美容成分に関してはアレなものを見かけることが多いので、よくよく注意しましょう。

自分にあったファンデーションを探すには？

では、具体的にはどんなファンデーションを使うのが良いか、と言いますと。

こればかりは、実際に付けてみて自分で決めるしかありません。

「なんだよ」と思われるかもしれませんが、万人にOKみたいな都合のいい話はなく、どの商品が良いなんてことはなんとも言えないのです。

付け心地は最高でも、後になってかぶれたり、湿疹が出来やすくなるとか、赤く熱を持った感じになってしまったりと、肌に合う合わないは実際に使ってみなければわかりません。

「無添加」が良いとは限らない

また、防腐剤が無添加であるとかも、腐敗しやすいことを考えると一概に良いとは言えないでしょう。

さんざんオススメしている化粧水の自作にしたって、あれは短期間で使い切ることを前提にしており、保存性を犠牲にしていから成立しているのです。

故に、自作化粧水は冷蔵保存してください、と言っているわけです。

市販の化粧水はどうしても日持ちさせないといけないので、保存料を使う必要があります。その成分が悪さをすることがあるから、日持ちしないものを自分で作ってしまおう、というわけなのです。

スキンケアの話をするたびに話題にしていることですが、人の肌は千差万別。誰かにはぴったりだったとしても、自分には合わなかったなんてことは普通にあります。

お試し期間を設けて肌チェックをしよう

一番良いのは、化粧品店にあちこち行って、少量のものを色々と買い揃えて一週間ずつ使ってみること。出来れば、二、三日の休憩期間（付けない日）を設けるなどして、様子を観察しましょう。

自分でわかりにくければ、毎日同じ時間に朝晩二回、顔の写真をスマホで撮影して、変化を見比べてみるというのも良いでしょう。

最後に気をつけなければいけないこと。最初に触れた通り、日焼け止め系の成分がファンデーションにも含まれており、それに乗っかる形で「紫外線対策」を謳っていることもありますが、過信は禁物です。

紫外線対策は、専用のクリームでないとあまり効果が無いことが多く、化粧のノリ以前に、肌の老化を促進することがはっきりしている紫外線対策を疎かにするほうが問題です。

著者紹介

くられ

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昔よく日焼け止めに使われていた酸化鉄などの話

【日焼け止め】EMC系と酸化チタン系：肌に合うものを探そう！

日差しが強く、暑くなってくるシーズンの必需品、「日焼け止め」。今回は、この日焼け止めについて、中の成分についてご紹介します。動画でも解説した「メトキシケイヒ酸エチルヘキシル」が手頃過ぎて、酸化チタン系が手に入りにくいのが現状です。

りりか先生の調合コスメ

【寄稿：淡島りりか】理系女子の選ぶ、夏場崩れない調合コスメ

Superdryという日本語をファッションにしたブランドがあるのですが、実際のところ日本の夏はSuperhumid・・・ですね。高温多湿な日本の夏が攻めてきています。そんな環境でも崩れないベースメイクの話をさせていただこうかと。

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噂の美容成分「プラセンタ」の正体：化粧品には被害報告も！

プラセンタの話

最近しきりに美肌に、アンチエイジングに、などと用いられる成分にプラセンタというものがあります。近年は植物性プラセンタやマリンプラセンタといったものも。今回はこのプラセンタについて、一体何なのか、本当に効果があるのか、見ていきましょう。

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アイプチの科学：無理なアイプチより整形の方がお得な事もある

女性の目を大きく見せたいという願望から、今やメイクの定番アイテムともなっているアイプチ。原理は簡単で、まぶたに糊をつけて、二重のクセを強制的に付けて目をぱっちりみせるというもの。その中身の成分はご存じでしょうか？

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冬でも日焼け止めは必須！夏に受けた肌ダメージを今こそ回復させる！

くられ — Fri, 07 Dec 2018 10:59:54 +0000

初出：2015/12/29　Vol.152　冬期の肌ケア

Joker

先生、冬でも日焼け止めがいるって本当ですか？

くられ

きちんと紫外線対策しないと夏場のダメージが回復できんのじゃ。

冬場のスキンケア
皮脂のバランスをうまく取る
ヘパリン系の軟膏を要所に使う

冬場のスキンケア

冬になると目立ってくる、ほうれい線。

夏の紫外線でのダメージが、冬の乾燥で確実なものになる。

これが日本で最も多いタイプの肌へのストレスなので、実は冬こそ肌を再生させる最も大事な時期と言える・・・という話は、メルマガはじめスキンケアの記事でも過去何度か触れてきました。

冬場であっても、しっかりと紫外線対策をしましょう。夏場と変わらないように対策しておくことで、夏に受けた甚大な肌へのダメージを回復させる効果があります。

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冬場の乾燥シーズンのスキンケア：タイプに合わせたお肌の手入れを！

なお、冬期のスキンケアについては、以下に詳しくまとめてあります。

繰り返しになるようですが、今回もスキンケアについて触れていこうかと思います。

皮脂のバランスをうまく取る

スキンケアにおいて、もっとも重要なこと。それは、特に皮脂のバランスの崩れから、肌が環境ストレスに負けやすくなる状態を作らないことです。

そこで良く出てくるのが湯シャンや体を洗わないという極論なのですが、本人は良くてもある程度の年齢を重ねていると、湯シャン、体洗いの甘さは体臭というか、加齢臭がすさまじいことになります。

とはいえ洗いすぎも良くない・・・ってどうしろっていうことになるのですが、そこは折衷案が最も良いのです。

例えばシャンプーの量を減らしたシャンプーを３日やって、通常量でのシャンプーを１回する・・・（運動や発汗にあわせて調整）、体は皮脂の分泌の多いところは石けんとタオルで洗って、それ以外は洗いすぎないように注意する。

風呂上がりには、１０分以内にグリセリンの多めの化粧水をつけましょう。顔だけでなく頭皮にもアリです。

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ちなみに自作化粧水の記事は以下になります。

頭皮の保湿にグリセリン：頭皮のケアにも自作化粧水が効果アリ！

頭皮の保湿については同じく以下で解説。

ヘパリン系の軟膏を要所に使う

小じわにはヘパリン系軟膏、ヒルドイド軟膏のようなものを使うと良いのですが、ニキビ様のできものが出来ている場合は悪化させることが多いのであくまで皮膚の状態が良いことを確認してから使いましょう。

手足に関してはヒルドイド軟膏が万能で、枕元にヒルドイド軟膏を置いておいて、寝る前に手足にたっぷり塗って（可能であれば手袋をして）就寝すると、驚くほど手の肌はきれいになります。

ちなみに、ヒルドイド軟膏は乾燥肌やアトピーの場合、皮膚科で処方してもらえますが、美容目的での処方はダメです。同等の効果を持つヘパリン系のローションやクリームは普通に第二類医薬品として販売されているので、そちらを使いましょう。

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