コラーゲン | アリエナイ理科ポータル

三才ブックス

「アリエナクナイ科学ノ教科書2」好評発売中です！

ソシム

新刊「マンガでわかる！　今日からドヤれる科学リテラシー講座　教えて！夜子先生」好評発売中です！

信用できない医薬品もある：コンドロイチンって効果あるの？

化学同人

承前：以前のコンドロイチンの話

誰かが、コンドロイチンで関節障害が治るもんなら、そもそもスポーツ選手は事故で現役引退なんかしねっつの・・・と言ってましたが、まったくその通り、効果はかなり無いと言えます。効果があるなら医者が処方するもんですが、まともな医者なら処方しません。

プラセンタも似たような無茶な理屈です

噂の美容成分「プラセンタ」の正体：化粧品には被害報告も！

最近しきりに美肌に、アンチエイジングに、などと用いられる成分にプラセンタというものがあります。近年は植物性プラセンタやマリンプラセンタといったものも。今回はこのプラセンタについて、一体何なのか、本当に効果があるのか、見ていきましょう。

コラーゲンサプリを買うくらいならゼラチン粉末を買った方が良い

高額なサプリメントを買う必要なし！コラーゲンの正体とお得な購入法

コラーゲンとは何か？完全にイコールと言ってしまうと語弊はあるのですが、少なくとも、怪しいサプリメントがアホみたいに宣伝してるコラーゲンとは、ゼリーに使う、ゼラチン粉末をコラーゲンと言い換えて売っているだけです。

サプリメントのボッタクリ商売の実情：名前が違うだけで倍の価格！

サプリメントについては、あれこれと今までも解説してきたのですが、今回は「原価」をテーマに少々言及しようかと思います。というのも、ものによっては中々のボッタクリをしておりまして・・・コラーゲンなど名前の違いで倍もの価格格差になることもあります

ヘルドクターくられのサプリ講座・アミノ酸サプリメントは効果なし！

ゼリエース

アミノ酸サプリに効果なし

今回はアミノ酸の話。なんかすごいものと思われているようだが、実際はそうでもないわけで、しかしそのイメージを利用したサプリメントのCMなんかがあふれている始末。効果などないことを今回は紹介します。

危険な健康食品

【危険な健康食品】健康サプリの火付け役：クロレラとアガリクス

健康食品や健康サプリといったものを、まるで万病に効く霊薬がごとくありがたがっている人達がいます。毒にも薬にもならないようなものならば、ともかく、中には明白な健康被害が出ることもあります。今回はその辺について触れていこうと思います。

育毛サロンのボッタクリ商売

育毛サロンは超ボッタクリ商売！無駄金使う前に医者に行こう

男性型脱毛症。年齢によりけりですが、発症理由は様々で、毛の減り方も様々です。自由診療では、フィナステリド（プロペシア）などの男性型脱毛症の初期にかなり効果の高い薬も存在し、安い薬ではないのですが一ヶ月一万円前後で処方を受けることが可能です。

宣伝

ニコニコ動画にて有料チャンネル「科学はすべてを解決する!! ニコニコ秘密基地」を開設しました！

科学は身の回りに溢れすぎて、逆に見えない。そんな科学はしっかり紐解けば、セカイはまるっとチガってみえるかも！？科学はすべての地平で繋がっているだからこそマッドサイエンスから科...

レイユール先生の単著、アリエナイ化学実験事典が発売されます！

三才ブックス

「アリエナイ理科式世界征服マニュアル」、改訂版が発売中です！

三才ブックス

「アリエナイ医学事典2」好評発売中です！

三才ブックス

「アリエナイ医学事典改訂版」好評発売中です！

三才ブックス

「アリエナイ理科ノ大事典3」、好評発売中です！

三才ブックス

くられ先生の単著「アリエナイ毒性学事典」好評発売中です！

牛すじ煮込み国産牛すじ肉を使用大衆居酒屋鳥益伝統の味お酒のおつまみに最適【湯せん】 (150g×6パック)

三才ブックス

工作系に特化した「アリエナイ工作事典」好評発売中です！

bookfan 2号店楽天市場店

「アリエナイ理科ノ大事典」改訂版が発売中です！

三才ブックス

「アリエナイ理科ノ大事典2」、好評発売中です。

三才ブックス

ぼったくり「コラーゲン」サプリメントの話

くられ — Wed, 27 Jan 2021 14:29:04 +0000

初出：2018/04/10　Vol.271　コラーゲンってなんでしょう
改稿：2025/10/13

くられ

本日も「サプリメント」をバッサリ切り捨てていく！　今回は「コラーゲン」だ。

Joker

あー、なんか昔から肌にいいって言いますね。でもサプリだとアホみたいに高くないですか？

くられ

高い。中身は実質的にただのゼラチンだから、大袋で安売りされてるのと比較するべくもない。

POKA

はっはっは。美容業界あるある話ということだな。そんなにコラーゲンが摂りたいなら、特大のゼリーなり煮凝りなり作って食べれば良かろう（ドン！！）

くられ

・・・何？　この透明な筒みたいなの・・・なんかドロッとした液体が、がぼぼぼぼ（ちーん）

POKA

今回はファンの皆様のために「ヘルドクターの煮凝り」を作って提供しようと思ってな。大人しくダシになれ。

Joker

いや、需要あるんですかそれ？

(販売)マーちゃんマート

Amazonで「ゼラチン」に関する詳細を見る

Amazon

楽天

Yahoo!ショッピング

高額なコラーゲンのサプリメント
サプリの「コラーゲン」はただのゼラチン
コラーゲンとはそもそも何か
1. スジ肉はコラーゲンたっぷり（笑）
コラーゲンの美容効果の本当のところ
タンパク質不足の現代人
どうしてもコラーゲンを補給したいならゼラチンパウダーで十分
【動画】コラーゲンってなんなんですか？　肌に塗ってもいいんですか？
爪が割れてお悩みの方にもタンパク質の補給は重要
著者紹介
関連記事・動画
宣伝

高額なコラーゲンのサプリメント

「コラーゲンでプルプルのお肌に！」

昔からよく見かける謳い文句ですね。さも当たり前のように言われており、少量の癖にびっくりするほどの値段が付けられたコラーゲンのサプリメントが売られてもいます。

はっきり言うと、これはぼったくり以外の何物でもありません。

ということで、今回はその辺の事情や、そもそも効果があるのかという点についてご紹介していこうと思います。

サプリの「コラーゲン」はただのゼラチン

なんやかやと手を加えてそれらしくしているため、完全にイコールではありませんが、主成分が「コラーゲン」である怪しいサプリメントなど、端的に言えば、その中身は「ただのゼラチン粉末」です。

そう、あのゼリーを作るゼラチンです。1kgの大袋で安く売られたりしています。

ゼリエース

含有量がmgで記載されているようなサプリメントの価格を考えると比較するのも馬鹿馬鹿しいレベルです。

コラーゲンとはそもそも何か

そもそも、コラーゲンとは一体なんなのでしょうか。なんか美容効果のある特別優れた物質なのでしょうか。

いいえ、実際にはとてもありふれた物質です。コラーゲンというのは、人間の体を構成するタンパク質の約1/3を占めるものです。

繊維状のタンパク質がこよられて集合したもので、筋肉や組織に柔軟性を持たせつつ、細胞と細胞がバラバラにならないようにしています。

スジ肉はコラーゲンたっぷり（笑）

特に関節やそこから伸びる腱（筋肉と骨を結合する丈夫な組織）は、コラーゲンの塊といってもいいくらいの非常に強固な組織となっています。

筋張った硬い肉＝コラーゲン豊富だと言えます（笑）。

実際、「コラーゲンたっぷり」とされる食べ物が豚足だったり手羽先だったりと、関節部なので、これは想像しやすいのではないかと。

といっても、別に関節部にだけあるものでもなし、全身にくまなく存在するなんて事のない物質。タンパク質ですからアミノ酸でできていて、別に肌の張りにだけ使われているわけでもありません。

コラーゲンの美容効果の本当のところ

では実際の美容効果はと言いますと・・・

コラーゲンを食べたら肌がぷるぷるに、コラーゲンを塗ったら肌が潤う。

というのは、薄毛の人が

髪の毛食べたらフサフサに、髪の毛を頭に塗ったらフサフサ生える。

と同じレベルの話でナンセンスです。肌に塗り込んだりするのはまったくの論外としか言えない。しかし、

「いや、コラーゲンのサプリメント飲んだら、実際にお肌ぷるぷるになったし。効果あったのにウソっていうのはおかしくない？」

という方もいると思います。これにはもちろんカラクリがあります。

タンパク質不足の現代人

コラーゲンのサプリで効果を体感できるような人は、そもそも根本的にタンパク質が足りていないのです。

タンパク質は肉体を構成する部品。それが不足していれば、肌の具合も良いわけがありません。そして、現代人はタンパク質不足になりがちです。

そんなタンパク質の欠乏状態で、良質なタンパク質であるコラーゲンを補給してやれば、干上がった砂漠に雨水が染み込むがごとく、てきめんに効果があることでしょう。

・・・しかし、もちろん、無駄に高額なコラーゲンのサプリメントからタンパク質を補給しなければならない理由はありません。

どうしてもコラーゲンを補給したいならゼラチンパウダーで十分

この辺、本質的には食生活の改善や、そもそもの話、いくつもの記事で触れているようにきちんと運動をするなど、生活習慣を見直すのが抜本的な解決なのですが、はいそうですかとすぐにできるものでもないでしょう。

であれば、不足しがちなタンパク質を補うという意味では、先ほども触れたようにゼラチンパウダーなどを買ってそれを使えばいいのです。

「ゼラチン　１ｋｇ」などで検索すればOK。1kg売りで3000円程度が適正価格ではないでしょうか。

株式会社池延牛肉もも肉 1kg ブロック　冷凍品豪州産ローストビーフやステーキ用に【煮込み】【赤肉】【赤身】【ランプ】【アメリカンビーフ】【モモ肉】pr

ゼリエース

これを、食事の際にお味噌汁などの汁物や、あるいは煮物などに入れて摂取すれば良いわけです。サプリメントのコストとは比べるべくもないですね。

ちなみにウシやブタ由来のコラーゲンに対して、魚を原材料としたマリンコラーゲンも売られていますが、成分的には一部のアミノ酸の配合が変わる程度で、別にこれといって差はありません。

【動画】コラーゲンってなんなんですか？　肌に塗ってもいいんですか？

お悩み相談動画でも、コラーゲンについては取り上げました。

基本的には本記事で言ってる事と変わりありません。コラーゲンのサプリメントを飲むくらいならゼラチンでも取れというのはそのままですし、そもそもちゃんと食生活に気を配りましょう。

株式会社池延

明治ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ココア味 2000g

ザバス

爪が割れてお悩みの方にもタンパク質の補給は重要

爪が割れやすいというお悩み相談動画が公開されました。

本記事でも触れたように根本的にタンパク質が足りていないという場合があるので、補助的にゼラチンやプロテインを飲むというのは対策として有効です。あときちんと睡眠を取りましょう。

明治ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ココア味 2000g

ゼリエース

ザバス

著者紹介

くられ

「アリエナイ毒性学事典」好評発売中です！

三才ブックス

「アリエナクナイ科学ノ教科書2」好評発売中です！

ソシム

新刊「マンガでわかる！　今日からドヤれる科学リテラシー講座　教えて！夜子先生」好評発売中です！

化学同人

宣伝

ニコニコ動画にて有料チャンネル「科学はすべてを解決する!! ニコニコ秘密基地」を開設しました！

レイユール先生の単著、アリエナイ化学実験事典が発売されます！

三才ブックス

「アリエナイ理科式世界征服マニュアル」、改訂版が発売中です！

三才ブックス

「アリエナイ医学事典2」好評発売中です！

三才ブックス

「アリエナイ医学事典改訂版」好評発売中です！

三才ブックス

「アリエナイ理科ノ大事典3」、好評発売中です！

三才ブックス

くられ先生の単著「アリエナイ毒性学事典」好評発売中です！

三才ブックス

工作系に特化した「アリエナイ工作事典」好評発売中です！

bookfan 2号店楽天市場店

「アリエナイ理科ノ大事典」改訂版が発売中です！

三才ブックス

「アリエナイ理科ノ大事典2」、好評発売中です。

三才ブックス

ヘルドクターくられのサプリ講座・アミノ酸サプリメントは効果なし！

くられ — Thu, 29 Nov 2018 10:47:40 +0000

初出：2015/11/17　Vol.146　アミノ酸　前編
初出：2015/11/24　Vol.147　アミノ酸　後編
改稿：2022/12/08

Joker

先生、アミノ酸サプリメントって効果あるんですか？

くられ

あるわけないじゃん（笑）

Joker

あ、やっぱりそうなんですね。

くられ

なんだか特別な成分っぽく謳われてる事も多いけど、アミノ酸ってすごく範囲の広い言葉だよ。元からサプリメントっていうのは食品であって医薬品ではないのだが、それにしたって「特別な成分は入ってないです」って白状してるようなものだ。

Joker

ええと、体を構成するタンパク質をブチブチ切ったものが「アミノ酸」でしたよね。

くられ

ザツにというとそんな感じ。材料だね。

Joker

じゃあ、仮に不足してるモノを補給する、というのは良いとして、それで「痩せる」というのは・・・

くられ

意味不明にもほどがあるね。あと、不足してるならサプリメント飲むより普通にタンパク質摂ればいいじゃんって話になる。わざわざ非効率なモノに高い金を払う理由などどこにもない。

Joker

いやー、こうして見ていくとぐうの音も出ませんね！

Amazonで「プロテイン」に関する詳細を見る

Amazon

楽天

Yahoo!ショッピング

いなば食品サラダチキンプレーン 90g ×8個

いなば

アミノ酸サプリメントを切る
アミノ酸は特殊な成分ではない
アミノ酸とは何か？
1. あまりに漠然としていて謳い文句としては意味がない
アミノ酸サプリメントでは痩せない
アミノ酸を摂りたいならもっと良い方法がある
アミノ酸が売り文句のサプリメントは・・・
著者紹介
関連記事・動画
宣伝

アミノ酸サプリメントを切る

今回は「アミノ酸」、そして「アミノ酸サプリメント」の話をしていこうと思います。

まあ例によって「アミノ酸サプリメントに効果なし」というバッサリな話なのですが（笑）

そうであっても、前提となる知識というものは大事です。「そうなのかー」で済ませては、また別のインチキに引っ掛かりかねませんしね。

そういうわけで「アミノ酸」とは何かというところから、話をしていこうと思います。

アミノ酸は特殊な成分ではない

アミノ酸とは。

食事から摂取しないと不足していくアミノ酸の事を必須アミノ酸といい、「トリーバスフメイヒ」「風呂場イス独り占め」などという語呂合わせで、生物系に進んだ理系は覚える訳です。

具体的な事はググればいくらでも出てきます。

Google Search

さておき、そういう理系諸氏にはサプリメントのCMや週刊誌などでアミノ酸の話をされても違和感しか覚えない訳ですが・・・多くの人にはそうではなく、なんだかすごい特殊な成分という感じの、極めて乱暴な認識しかされていないのが現実です。

アミノ酸とは何か？

アミノ酸というのは、我々の体を構築しているタンパク質の素材です。

言ってしまえばレゴのブロックのようなもので、そのブロックが数十個以下しかつながっていないものをペプチド、それ以上の数（多いモノで３万個くらい）のものをタンパク質と呼んでいます。

体が普段、垢や排泄物として排出しているものも多くもアミノ酸を含んでいます。

つまりは老廃物もアミノ酸。故に、その個体を維持したり成長したりするにはアミノ酸を食物から摂取しなくてはいかんわけです。

まぁ、排出物はその生き物にとって要らないものなだけなので、生物変わってフンコロガシなんかの生き物は、糞を栄養源に使うことができるわけです。

あまりに漠然としていて謳い文句としては意味がない

つまりアミノ酸という言葉は、例えば庭作りで例えると「土」という漠然とした言葉になります。

それが砂系なのか、砂利なのか、それとも腐葉土なのか・・・そういったものをひっくるめて「土」と言うように、個々のものをカテゴライズして「アミノ酸」と呼ぶ次第。

なので「アミノ酸が良い」とか「アミノ酸のおかげで●●」みたいな謳い文句は「土のおかげで花が育つ」くらいの意味合いで、なんの意味もないわけです。

というわけで、必須アミノ酸と非必須アミノ酸、そしてアミノ酸をとるにはサプリメントが必要なのかどうかなんかに触れてみようかと思います。

アミノ酸サプリメントでは痩せない

アミノ酸で痩せる！という謎のＣＭがテレビで流れています。

黒酢にはアミノ酸が含まれているから痩せる（と明言してはいけないので、あくまでそんなイメージ）、いやいやスッポンのほうがアミノ酸入ってるから痩せる！（という以下略）というどうしようもないＣＭがやっていますが何か根拠があるのでしょうか？

結論から言うとアミノ酸を取って減量すると言うことはあり得ません。

アミノ酸もカロリーは低いものの、体の栄養源であり、そもそもアミノ酸不足になると、体を構成する部品であるが故に、不足があると肌のターンオーバーはもちろん、内臓などの負担増加といったこともあります。

アミノ酸を摂りたいならもっと良い方法がある

その上でアミノ酸を摂るのであれば、ゼラチン粉を飲み物なり味噌汁なりに適当に入れて飲んでおけば十分。

ちょっと乱暴な表現ですが、ゼラチンとコラーゲンはほぼ同じものですしね。

そして「ゼラチン 1kg」などで検索すればお安く手に入ります。コラーゲンがどうのというサプリメント買うのが馬鹿馬鹿しいお値段で。

ゼリエース

アミノ酸が売り文句のサプリメントは・・・

さてそんな訳で、わざわざアミノ酸の乏しい黒酢から摂取する必要とかまるでなく意味不明な訳です。

そしてスッポンはタンパク質ですから、アミノ酸が豊富なのは当たり前で、肉と野菜を比べて食物繊維は野菜が多いと言ってる程度のめちゃくちゃな理屈になります。

一部の非必須アミノ酸の中には、体内での脂肪の利用に役立っているのではないかという話もありますが、そんなものを気にするくらいであれば、油物を取らないように気をつける方が圧倒的に安あがりで確実です。

以上、まとめると。

「アミノ酸が！」という売り文句のサプリメントは　み〜〜〜〜んな　ゴミィイイイイイイイイイイイイイイ！

著者紹介

くられ

「アリエナイ毒性学事典」好評発売中です！

三才ブックス

「アリエナクナイ科学ノ教科書2」好評発売中です！

ソシム

新刊「マンガでわかる！　今日からドヤれる科学リテラシー講座　教えて！夜子先生」好評発売中です！

化学同人

宣伝

ニコニコ動画にて有料チャンネル「科学はすべてを解決する!! ニコニコ秘密基地」を開設しました！

レイユール先生の単著、アリエナイ化学実験事典が発売されます！

三才ブックス

「アリエナイ理科式世界征服マニュアル」、改訂版が発売中です！

三才ブックス

「アリエナイ医学事典2」好評発売中です！

三才ブックス

「アリエナイ医学事典改訂版」好評発売中です！

三才ブックス

「アリエナイ理科ノ大事典3」、好評発売中です！

三才ブックス

くられ先生の単著「アリエナイ毒性学事典」好評発売中です！

HANNIBAL/ハンニバル Blu-ray-BOX フルコース Edition

三才ブックス

工作系に特化した「アリエナイ工作事典」好評発売中です！

bookfan 2号店楽天市場店

「アリエナイ理科ノ大事典」改訂版が発売中です！

三才ブックス

「アリエナイ理科ノ大事典2」、好評発売中です。

三才ブックス

サプリメントのボッタクリ商売の実情：名前が違うだけで倍の価格！

くられ — Mon, 13 May 2019 13:51:26 +0000

初出：2017/04/11　Vol.219　サプリの原価
改稿：2020/08/22

Joker

今日はサプリメントの話ですか、先生。

くられ

サプリメントビジネスはボッタクリ商売だから、原価の話でもしようかと思ってね。

Joker

ああ・・・たまにヒドいのあるって話ですね。

くられ

医薬品じゃなくて食品扱いだから、割といい加減にやっても怒られておしまい、稼ぐだけ稼いで売り逃げとかねー。

Joker

なんともまあアコギな話で・・・ところで先生、今日は白衣じゃなくて真っ赤なエプロンをしているんですね。

くられ

いや何、ちょっと豚の解体をしていたんだよ・・・コラーゲンたっぷりだぞ。

Joker

まさか・・・レクター博士曰く「無礼な豚」ですか？

くられ

豚は豚。怪しいサプリメントビジネスの売り込みに来た馬鹿がいたとか、そんな事はない。いいね？

KADOKAWA

サプリメントの原価
コラーゲンとゼラチン・名前の違いで倍の値段
そもそもコラーゲンに効果はあるのか？
実は入ってない？　コエンザイムQ10
著者紹介
関連記事
宣伝

サプリメントの原価

サプリメントについては、あれこれと今までも解説してきたのですが、今回は「原価」をテーマに少々言及しようかと思います。

というのも、ものによっては中々のボッタクリをしていて、とんでもない水増し価格だったり、有効成分とされているものがロクに入ってなかったりする始末。

もともとサプリメントビジネスは、法の抜け穴を付くようなご商売を展開しているので、これがなんともなんともなのです。

今回ご紹介するのも一端に過ぎないのですが、アコギなやり口にやられないように自衛するためにも、知っておくと良い事はあると思います。

コラーゲンとゼラチン・名前の違いで倍の値段

サプリメントの原価。例えば一番ボロいのがコラーゲン。

コラーゲンというのは、熱変性コラーゲンの略称というか通称みたいなもの。

その正体はゼラチンです。正体もなにも、名前こそ違ってもゼラチンそのものなのです。

実際にゼラチンとコラーゲンで1kgの価格を見ると、ゼラチンだと3000円ほど、コラーゲンだと5000円とか6000円とか、名前の違いだけで倍の値段が付いています。

量が少ない小売りだともっとひどい差が付いている事もありますが・・・とはいえ、粉末で売ってるのはまだ良心的な方。

大半のコラーゲン商品はゼリー状で売られています。つまり水の抱き合わせ商品。原価はほぼタダに近いくらいに薄まります。

そもそもコラーゲンに効果はあるのか？

そもそも、コラーゲンを食べたからといって、肌がぷるぷるになるなんてことはありません。

肌に塗るのも論外です。

コラーゲンは確かに体を構成する材料ではありますが、塗ったら効くかというのは、ハゲの人が髪の毛を食べたり頭に塗ったりして効果があるのか、というのと同じレベルの暴論です。

コラーゲンを摂取して、効果があるように感じられるのだとしたら、それは気のせいか、ないしは、そもそも食生活が乱れていて、良質なタンパク質が欠乏しているかです。

そういう意味では、どうしてもタンパク質が不足しがちな現代人ですから、足りない分を補う形で使うのは効果があると言えるでしょう。

その場合も、無意味に高いサプリメントを買うのではなく、普通に「ゼラチン 1kg」などと検索して出てくるものを買えば十分です。

ゼリエース

実は入ってない？　コエンザイムQ10

一方で、有効成分がそれなりに高額なコエンザイムQ10や、ビタミンB群とかの場合は、何mg配合といった表記がない場合が多くあります。

商品名に堂々と「コエンザイムQ10」などと冠を付けている癖に、配合量が非公開なものも普通によく見かける始末。

要するに入っていないか、入っていたとしてもごく微量だったりするものも多くあるということです。

仮に「〜〜mg」配合と書かれていても、サプリメントは医薬品ではなく「食品」のカテゴリーなので、それが嘘であっても、景品表示法違反で注意を受ける程度で、罰則らしい罰則はほとんどありません。

端的に言えば、悪質なとこは売り逃げ上等でやっているという事になります。

サプリメントは健康補助食品という曖昧な立ち位置で、「薬」のように売り、ヤバくなったら「食品」なのでと言い逃れをする、アレなビジネスの筆頭商品な訳です。

今回は目立つものに限りましたが、他にも原価が云々という事例はあるので、評判が良ければまた解説する機会もあるでしょう（笑）

著者紹介

くられ

「アリエナイ毒性学事典」好評発売中です！

三才ブックス

「アリエナクナイ科学ノ教科書2」好評発売中です！

ソシム

新刊「マンガでわかる！　今日からドヤれる科学リテラシー講座　教えて！夜子先生」好評発売中です！

空間除菌グッズに効果なし！インチキ商品の売り逃げと措置命令

化学同人

インチキ商品売ってお上から怒られても売り逃げできてしまう現状

空間除菌グッズに効果はありません。コロナ禍での性質の悪い便乗商売なわけですが、何年も前に行政処分で棚から撤去された「インチキ商品」が形を変えて再登場しているのです。今回はその辺の実態をご紹介。

ニセ科学を見分けるためのリテラシー

現代科学を否定する人達：ニセ科学を見分けるための科学リテラシー

最近現代科学否定ブームなのか、現代科学を否定するような情報を発信する人が増えてきている。そもそも食べて痩せるとか、摂取カロリーが基礎代謝を下回ってる、カロリーを奪う以外は不可能なのは、小学校で習った理科のレベルでおかしいと分かるわけです。

コラーゲンの話はこの記事でも紹介してます

高額なサプリメントを買う必要なし！コラーゲンの正体とお得な購入法

アミノ酸サプリメントは効果なし

ヘルドクターくられのサプリ講座・アミノ酸サプリメントは効果なし！

クロレラとアガリクスは危険

【危険な健康食品】健康サプリの火付け役：クロレラとアガリクス

ダイエットドーピング in 薬局

ダイエットドーピング in 薬局：ナイシトールの成分と漢方薬

薬局で痩せる薬は手に入りますか？と聞かれる事があります。薬局売りの薬でダイエットなんて出来るんでしょうか？実のところ効果は限定的なものの、ある程度痩せる薬は存在します。それが小林製薬の稼ぎ頭「ナイシトール」です。今回はこの薬についてご紹介。

「サプリメント」記事一覧はこちら

サプリメント

「サプリメント」の記事一覧です。

宣伝

ニコニコ動画にて有料チャンネル「科学はすべてを解決する!! ニコニコ秘密基地」を開設しました！

レイユール先生の単著、アリエナイ化学実験事典が発売されます！

三才ブックス

「アリエナイ理科式世界征服マニュアル」、改訂版が発売中です！

三才ブックス

「アリエナイ医学事典2」好評発売中です！

三才ブックス

「アリエナイ医学事典改訂版」好評発売中です！

三才ブックス

「アリエナイ理科ノ大事典3」、好評発売中です！

三才ブックス

くられ先生の単著「アリエナイ毒性学事典」好評発売中です！

三才ブックス

工作系に特化した「アリエナイ工作事典」好評発売中です！

bookfan 2号店楽天市場店

「アリエナイ理科ノ大事典」改訂版が発売中です！

三才ブックス

「アリエナイ理科ノ大事典2」、好評発売中です。

三才ブックス

ニキビの原因は生活習慣にある？　気になるポイントを見直そう！

くられ — Fri, 17 Jan 2020 13:38:01 +0000

初出：2020/01/14　Vol.363　ニキビがどうしてもできるんですぅ

くられ

本日はニキビと生活習慣の話である。処方薬にいい薬はあるんだけど、生活習慣が良くないと繰り返すからね。

Joker

あー、偏った食生活とかでしょうか。

くられ

それもそうだが、睡眠不足に洗いすぎ・洗わないすぎとか、掃除不足で寝床にアレルゲンが、みたいな衛生問題もある。あとタバコは論外。

Joker

夜型人間としては耳が痛いですね・・・タバコは、禁煙して久しいですが。

POKA

はっはっは。まあ気になるところではあるが、ここにドーナツとポテチがあるぞ！

Joker

別に、毎日食べたりしなければちょっとくらい大丈夫ですよね。

くられ

まあ別にいいけど・・・また太るぞ、Joker。

Joker

うっ・・・ほ、他でバランスを取ることにします。

「ニキビがどうしてもできるんですぅ」って人は生活習慣を見直そう
睡眠不足
タンパク質不足
脂質過多／体に合わない脂質摂取
洗いすぎ／洗わなすぎ
家が汚い
タバコ
関連記事
宣伝

「ニキビがどうしてもできるんですぅ」って人は生活習慣を見直そう

アリエナイ理科ポータルならびに、メルマガではニキビなどの対策、スキンケアの話をいくつかしてきているが、今回は生活習慣とニキビについて記しておこうと思います。

まず、ニキビと思われているものは、本物のニキビ（尋常性ざ瘡）なのか、あせも（深在性汗疹等）なのか、毛嚢炎や毛包炎なのか稗粒腫なのか蕁麻疹なのか・・・と、本当に原因は様々です。

これらの判別はプロですら一発で当てることも難しいくらいなので、基本的に頻繁に顔にブツブツが出来てしまう人は皮膚科で診てもらって処方薬をもらうのが良い・・・というところまでは、いつものテンプレート通り。

しかしながら、生活自体が原因の場合は医師がなんともできないこともあるので、今回はそこをおさらいしていきたいと思います。

睡眠不足

睡眠不足は立派な肌トラブルの原因です。

というのも、そもそも人間は昼間活動して、夜は寝るという昼行性の動物であり、人間という種として独立して数万年とも言われてますが夜を明かりで照らして活動できるようになったのは200年も経っていません。

人間は夜に休む前提で設計されているので、夜更かしをするのが常態化していたり、睡眠時間が少ないというのは、本来肌が一番休まり、穏やかに再生が行われる時間自体をカットするということになります。

これが、夜更かしが肌に良くないという話の理屈であり、やはり肌のコンディションが狂いやすくなるので、それが原因で吹き出物が・・・というのは考えられます。

タンパク質不足

これは女性に多いのですが、肌荒れや肌質のために化粧品にお金をかけているのに食事がおざなり・・・という人。ダイエットのためといって食事量自体を大幅にカットしている人は皮膚には最悪です。

栄養過剰である必要はどこにもないですが、少なすぎも問題で、特に外食を中心にしているとタンパク質の摂取が少なくなります。「コラーゲンサプリが効くの〜」なんて人ははなから栄養不足が解消しただけに過ぎないのです。

どうしてもサプリ的に栄養を摂りたい人は味噌汁や朝のコーヒーにゼラチン粉末をドバーっと入れて飲みましょう。そして薬局に売ってるプロテインを40ｇ以上摂取した上で野菜中心の食生活をするのが良い。

明治ザバスザバスウェイトダウンヨーグルト風味 1050g

ゼリエース

ザバス

タンパク質は体のなかで体を再構築するのに必須なわけで、足りていないと部品不足にともない品質の低下が起こります。皮膚は薄くなりますしシワもできやすくなり、当然バランスを崩しやすくなるので、肌トラブルは増えます。

脂質過多／体に合わない脂質摂取

過ぎたるは及ばざるがごとし。今度は油の取り過ぎの人。
　
特にファストフードに使われている油や、揚げ菓子の油は要注意で、体質や年齢によってはニキビの原因になることもあります。ドーナツやポテチを毎日食べるとほぼ間違いなくニキビができます。
　
また特定の食べ物でアレルギーを起こしており、それが原因で肌荒れを起こしている・・・というパターンもあります。長期間ニキビで悩み、いろいろ改善しても治療が見込めない場合は、そうした可能性を考えて皮膚科などでアレルギーテストをしてもらうのもよいかもしれません。

洗いすぎ／洗わなすぎ

皮膚を適度に清潔にすることは大事ですが、特に顔の脂が一切感じなくなるまで熱いお湯と石けんでキュキュっとするまで丁寧に洗う人がいますが皮膚にはあまり良いとはいえません。

化粧はしっかり落としておくのがよいのですが、丁寧に洗った後は、風呂上がりに早めに化粧水をつけて、それでもすぐに乾燥してしまうようであれば、皮膚科で相談してみましょう。

詳細は関連記事を見てもらうとして、化粧水は自作のものをたっぷり使うのがオススメです。

【第3類医薬品】精製水Pワンタッチ式キャップ 500mL

健栄製薬

健栄製薬【指定医薬部外品】グリセリンP 500ml(ひびあかぎれ手作り化粧水の保湿剤)

健栄製薬

自然化粧品研究所ヒアルロン酸ナトリウム粉末化粧品原料 1g

自然化粧品研究所

基本の肌が綺麗であれば化粧も厚塗りしなくてよくなるので、ベースの肌をとにかくコンディション良くすることがなにより最優先なので、化粧で隠すことを前提にしていくとダメージが積もっていきます。

家が汚い

意外と肌トラブルの原因になっていて外部の人間が分からないことが多いのが「家が汚い」ということ。

家の汚れは日々ゆっくりと進むため、どのくらい汚いのかは当人ではあまり判断がつかないことがあり、友人の家にいってドン引きする・・・という経験をしたことがある人はちょいちょいいると思います。

犬や猫を飼っていると抜け毛などが舞い散るため相当な掃除魔でないかぎり、汚れは溜まっていきます。

そうした汚れが寝具にまで及んでいる、万年床になっている・・・などで、細菌、真菌（カビ）やダニが発生して、それが無限にアレルゲンを作り続けていて、その中で日々眠っている・・・なんてことがあれば、肌にいいわけがありません。

住居は適度に清潔に。寝具は特に清潔にしましょう。

タバコ

論外なのがタバコ。タバコを吸っているならばあらゆる美容効果は打ち消されると思うべし。

10年の喫煙で10才年を取るはずが、肌だけは20年〜30年モノになります。受動喫煙も問題で職場が煙いだけでスリップダメージでみるみる若さゲージが減っていくと思って差し障りないでしょう。

・・・といろいろ上げていきましたが、実はもっといっぱいあるのですが、今回はこの辺で。

お肌のトラブルは、生活習慣トラブルの黄色信号なのです。

大きなトラブル（内臓疾患など）になるまえに、生活習慣を今一度見直してみてはいかがでしょう。

冒頭で触れた通り、ニキビ治療自体は医者にかかって処方薬をもらうのが一番です

【ニキビの治療】処方薬が一番！　肌荒れは皮膚科に相談しよう！

ニキビが出来て嬉しい人はいません。今回は、そんな男女を問わず困りもののニキビの治療について、あれこれと触れていこうと思います。予防には肌の状態を保つ日々のスキンケアが重要ですが、出来てしまったニキビの治療は、皮膚科で処方薬をもらうのが一番。

コラーゲンサプリは無駄に高いのでゼラチンを買うのが良い

高額なサプリメントを買う必要なし！コラーゲンの正体とお得な購入法

自作化粧水の作り方

【スキンケア】ヘルドクターくられ推薦・自作化粧水の詳しい作り方

洗顔講座：洗いすぎも肌トラブルの原因になる

ヘルドクターくられの洗顔講座：洗いすぎても肌トラブルの原因に！

皮膚表面が弱酸性であることは、某微妙セッケンのＣＭでご存じの方が多いかと思いますが、某微妙セッケンの是非は今回は置いておくとして、そもそも肌はどうして弱酸性なのでしょう？今回はその辺を踏まえた上で洗顔についてお話ししましょう。

ペットの抜け毛対策

【ペットの抜け毛対策】抜け毛がよく落ちる専用の洗剤を使おう！

犬や猫など、毛のあるペットには換毛期というものがあります。年二回、春と秋、つまり暑くなる前と寒くなる前に、夏毛や冬毛に変わる訳です。この時のペットの抜け毛というものは意外にやっかいなので、我が家の抜け毛対策をまとめていこうと思います。

【ペットの抜け毛対策】付いてしまった毛を取るおすすめ便利グッズ

前回は、ペットの抜け毛対策に使える専用の洗剤や柔軟剤をご紹介しました。今回は衣類やカーペット、クッションに付いてしまったペットの毛を取り除くためのグッズについて、今まで色々と試してきた中で「これは！」というものを紹介していきます。

【ペットの抜け毛対策】自作のネバネバスプレーでペットの毛を除去

ペットの毛を取るには、以前、LIONのペットの毛を落とす洗剤で落とす方法を紹介しましたが、それでも衣類、特に綿の生地には動物の毛は細かく絡みつき、除去するのが大変です。今回はちょっと工夫をしたスプレーを使って、抜け毛対策をしてみましょう。

宣伝

「アリエナクナイ科学ノ教科書2」、発売中です！

ソシム

「アリエナイ理科ノ大事典」改訂版が発売中です！

三才ブックス

大好評につき早くも第5刷！「アリエナイ理科ノ大事典2」、発売中です。

三才ブックス

高額なサプリメントを買う必要なし！コラーゲンの正体とお得な購入法

くられ — Sun, 14 Oct 2018 12:20:19 +0000

初出：2018/04/10　Vol.271　コラーゲンってなんでしょう

Joker

コラーゲンってなんなんですか、くられ先生！

くられ

サプリで使われてる奴は「ゼラチン」だね！

コラーゲンの正体

完全にイコールと言ってしまうと語弊はあるのですが、少なくとも、怪しいサプリメントがアホみたいに宣伝してるコラーゲンとは、ゼリーに使うゼラチン粉末をコラーゲンと言い換えて売っているだけです。

コラーゲンというのは、そもそも人間の体を構成するタンパク質の約１／３を占めるもので、繊維状のタンパク質がこよられて集合したもので筋肉や組織に柔軟性を持たせつつ、細胞と細胞がバラバラにならないようにしています。

特に関節やそこから伸びる腱（筋肉と骨を結合する丈夫な組織）は、コラーゲンの塊といってもいいくらいの非常に強固な組織となっています。

筋張った固い肉はコラーゲン豊富といえますｗ

ようするに全身にくまなく存在するなんてことのない物質で、タンパク質ですからアミノ酸で出来ています。別に肌の張りにだけ使われているとか、関節にだけあるとか、特殊な物質ではないということです。

無駄に高いサプリメントに手を出す理由なし

その上で、

コラーゲンを食べたら肌がぷるぷるに、コラーゲンを塗ったら肌が潤う。

というのは、薄毛の人が

髪の毛食べたらフサフサに、髪の毛を頭に塗ったらフサフサ生える。

と同じレベルの話であるということです。

肌に塗るのは論外としても、現代人はタンパク質不足になりがちなので、コラーゲンを摂取することは、良質タンパクの摂取となるので、欠乏している人には覿面に効果があります。

ただしアホみたいに高いサプリメントに無駄にお金を出さなくても、「ゼラチン　１ｋｇ」などで減量粉末として売られているものをそのまま使うだけでＯＫです。おおむね、1kg売りで3000円程度が適正価格ではないでしょうか。