ドーピング | アリエナイ理科ポータル

ヘルドクターくられのドーピングで痩せる「デッドリーダイエット」

くられ — Sat, 19 Jan 2019 12:52:39 +0000

初出：2016/11/08　Vol.197　デッドリーダイエット
初出：2016/11/15　Vol.198　デッドリーダイエットの仕組み
改稿：2025/12/22

Joker

先生、今日はかの「デッドリーダイエット」の話ですか。

くられ

うむ。そういえばJokerも昔、実験台・・・もとい、実際に試していたよね。

Joker

効果絶大でしたね。もっとも、その後きちんと努力をしないと以下略ですが。

くられ

そりゃまあ、その腹はなー（笑）。一時的な効果はあっても、やはり継続した努力は必要なのだ。

Joker

・・・やっぱりお酒を控えないとあかんですね（白目）。体に負担かかるので、今度は地道にやっていきます。

POKA

はっはっは。ラクして痩せたいというなら、色々と手伝ってやるぞ！　何、命の保証はしてやろうではないか！

Joker

それって「命以外」の保証はないってことですよね・・・やっぱり地道にやります・・・

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「デッドリーダイエット」という本
インチキサプリのアンチテーゼ：効果が強いと副作用も多い
ドーピングダイエットの基本的考え方
筋肉を付ければ自然に痩せる
ドーピングダイエットの骨子
ハードトレーニングや薬物を使うボディビルの弊害
ダイエットと運動・トレーニング
普通のトレーニングで筋肉モリモリにはならない
副作用を抑えつつ太りにくい体質を作る
著者紹介
関連記事・動画
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「デッドリーダイエット」という本

その昔、著書として「デッドリーダイエット」という本を出した事があります。

表紙が良くなかったのか、あんまり売れず（笑）、増刷のかかってない数少ない本の一つ。

既に絶版しており、内容も古いため、今更手に入れても・・・という本なのですが、どういう本かというと、ドーピングを使ったダイエット方法のマニュアル本です。

どうしてこんな本が出てきたのかというと、昨今のインチキサプリメントビジネスを見て、本当に痩せる薬はあるのだろうか・・・という漠然とした疑問が沸いたのがきっかけになります。

それで、いろいろ調べているウチに、自分で実験してみて、確かにオリンピックで規制するのもよく分かる！となったことが発端です。

インチキサプリのアンチテーゼ：効果が強いと副作用も多い

もちろん、ドーピングによるダイエットは効果は短期間でバシっと現れ、見事にボディラインも良くなります。

その代わりに、副作用も多く、最悪取り返しの付かない障害が残る可能性もあります。

逆に言えば、薬を飲んで楽して減量、ないし、ボディラインを引き締める、といった事は、そのくらい強烈な薬を使わないといけない。

だから、その辺のインチキダイエットサプリごときが効く訳ねーだろ！というアンチテーゼでもありました。

ドーピングダイエットの方法については、その後、同人誌で少量作った「不完全美容指南」にもまとめました。こちらもだいぶ前に作ったものなので、やはり内容が古いのですが・・・こちらに関しては、一応、電子書籍があります。

ドーピングダイエットの基本的考え方

さて、そんなドーピングダイエットなのですが、具体的にこういう薬をこう使う、というのは、そのうちまたやるとして、今回は基本的な考え方について触れていこうかと思います。

ドーピングドラッグは、単体でも効果があり、端的に「飲めばカッコイイ体型に痩せる」という夢のような薬な訳ですが、そんな甘い話ばかりではなく、副作用の危険性もあります。

この辺、オリンピックでドーピングした選手が後で後遺症に苦しむ・・・といった事例を見聞きした事はあるでしょう。

なので、なるべく副作用が出ないように薬の使い方を加減し、また他のダイエット方法と組み合わせる、といった感じです。

筋肉を付ければ自然に痩せる

もちろん、これらは個人差の影響を大きく受けるので、すべての人に確実・・・といった保証はありませんが、最低限の努力と、それほどヤバくない程度の副作用と、その辺のバランスを取ろう、というのがドーピングダイエットです。

その上で、ドーピングダイエットの骨子となる基本が、筋肉とトレーニング、そして軽い食事制限です。

「筋肉を付ければ自然に痩せる」

つまり、いつも言ってる「運動はすべてを解決する」というアレです。

この辺言い出したのは最近の事でなく、デッドリーダイエットの発売が2005年ですから、かれこれ十何年も言い続けている事なのです（笑）。

ドーピングダイエットの骨子

この「運動・トレーニングして筋肉を付ける」という部分を、薬の力で補助して最低限で済ませるというのがドーピングダイエットな訳です。

翻って、この部分で薬を使わなくとも、頑張って運動すれば、それは普通のダイエットとして有効、という事でもあります。

なので、薬の副作用が怖い、イヤだというなら、頑張って運動・筋トレをして筋肉を付ければよろしい。

しかし、これがとても苦しい事なので、ドーピングして楽をしよう、という話なんですが（笑）。

ハードトレーニングや薬物を使うボディビルの弊害

もっとも、トレーニングをしていくうちにドハマリして、ほどほどにすればいいのに過酷な運動や筋トレをして、結果として体がそれに耐えきれずに関節を壊してしまったり、寿命を縮めてしまうことにもなりかねません。

また、そういう方向で突き詰めていった結果として、筋肉を増やすために薬物を利用して・・・というボディビルダーにまつわる話は色々と見聞きしました。

結果、強烈な副作用に悩まされ、健康を損なう事例は山ほどあった次第でして、なのでその辺もバランスを取ろうよ・・・という話であります。

ダイエットと運動・トレーニング

筋肉を付けるのとダイエットを個別に考えている人が多いのですが、実際のところ、ダイエットの失敗、リバウンド体質、体の燃費（１日の消費カロリー）、すべては、筋肉と繋がっています。

筋肉は体のあらゆる組織を支える風船でいうところの空気のようなもので、その空気が失われると張りを失いシワとなります。

脂肪は風船の中に入った水というイメージで、重く下に垂れ下がる伸び方をしてしまうというわけですね。

そこで、筋肉を付けることで、臓器はおろか、皮膚の下の筋肉をしっかりと付けることが、見た目の若さに繋がるといっても過言ではありません。

普通のトレーニングで筋肉モリモリにはならない

筋肉を付けるというと「腕や足が太くなるのはイヤ」という方がいます。

これは重量挙げのアスリートや、ボディビルダーのような、過剰に付いた筋肉を想像してしまうからでしょう。

ボディービルダーはそもそも発達した筋肉を見せる職業であり、過剰な筋肉を付けることが仕事です。

つまり、筋肉太りを起こしてるとも言えるわけで、私たちがそんな筋肉を付けることにメリットはほとんどありません。

そして、ちょっとやそっとのトレーニングでは「ムキムキ」と言えるほど筋肉が付いたりはしません。

運動を毎日のように行って筋肉を付けるのが理想ですが、それが出来るのであればドーピングによる筋肉増加は必要ありませんね。

副作用を抑えつつ太りにくい体質を作る

ですが、短期的に体のラインを整え、シェイプアップを行い、なおかつその後、太りにくい体質を作ること。

そして、副作用を抑えつつも、ボディラインを作り、そのボディラインの変化を見てより節制した生活を続ける「励み」とすることを目的としているのが、ドーピングダイエットです。

薬は要所で短期的に使うだけ。当たり前ですが長期に渡って使い続けると副作用が以下略ですしね。

そして食事制限についても、脂質と糖質を制限・・・といっても極端な制限をして、健康のために死んでは元も子もないので、こちらはやや緩めに、置き換え食にしていく、というのが、個人的なオススメです。

とまあ、ここまでまとめたところで力尽きた感があるので（笑）、反響によっては、新しく何か企画をするかもしれません。

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著者紹介

くられ

作家、科学監修。「科学は楽しい！」を広めるため科学書分野で20年以上活動。著作「アリエナイ理科」シリーズ累計5０万部突破。原作を務めるコミックス「科学はすべてを解決する!!」も50万部を超える。著作「アリエナクナイ科学ノ教科書」が第49回・星雲賞ノンフィクション部門を受賞。週刊少年ジャンプ連載「Dr.STONE」においては漫画／アニメ共に科学監修を担当。TV番組「世界一受けたい授業」「笑神様は突然に・・・」NHK「沼にハマってきいてみた」等に出演。ゲーム実況者集団「主役は我々だ！」と１００万再生を超えるYouTube科学動画を多数共同製作。独自YouTubeチャンネル「科学はすべてを解決する！」チャンネル約30万登録やTwitterフォロワー１6万人以上。教育系クリエイターとして注目されている。関連情報は https://twitter.com/reraku

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酒のうまさをドーピング！ワインや日本酒を美味しくする科学的裏技

くられ — Sat, 16 Mar 2019 12:52:58 +0000

初出：2016/11/22　Vol.199　酒のうまさをドーピング
改稿：2022/05/11

Joker

おや、先生、どうしたんですか、そのお酒。飲めないのに珍しいですね。

くられ

おお、ちょうど良いところに。いや、自分では飲めないんだが、安酒をうまくする方法を試してみようかとね。

Joker

ほほう・・・大変興味があります！ぜひ飲ませてください。

くられ

眼鏡洗浄機ではパワみ不足なので、POKAに頼んで大型の超音波攪拌機を準備してみた。この中に酒瓶を放り込んでスイッチを入れればOK！

POKA

パワーを極限まで追求した最高の仕上がりになっている！

Joker

あのー、なんか不穏なマークが見えるんですが・・・その、POKA先生、動力は・・・

POKA

原子力に決まっているだろう！　スイッチオン！

BOMB！

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ちょっとした添加物・超音波攪拌で安酒ドーピング
白ワインを改造する！
1. STEP1：グリシンと高級みりんを加える
2. STEP2：超音波攪拌する
赤ワインを改造する！
1. STEP1：醤油をごく微量加える
2. STEP2：超音波攪拌する
酒税法違反にご注意
日本酒を改造する！
1. STEP1：甘酒用の麹を熟成させる
2. STEP2：高級みりんを添加する
超音波しゃぶしゃぶ装置と熱燗
著者紹介
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ちょっとした添加物・超音波攪拌で安酒ドーピング

自分は酒を飲まない・・・というか飲めないのですが、度々、安酒を美味しくする方法を尋ねられるので、いくつか紹介しておきます。

繰り返しますが、自分は下戸なので、以下のレシピが１００％動作するかどうかは保証しかねます（笑）。理論的には美味しくなるはず！

白ワインを改造する！

白ワインが高級かどうかは、熟成期間によるものが大きいと言われています。だったら科学の力でこれまた超速熟成あるのみ。

STEP1：グリシンと高級みりんを加える

1本500円くらいの安い白ワインに、グリシンと呼ばれるアミノ酸を100mg程度（ひとつまみくらい）、そしてちょっと高めの高級みりんを10cc程度（もっと少なくても良い）を添加物として加えます。グリシンのうまみ、高級みりんの熟成したうまみが添加されます。

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STEP2：超音波攪拌する

次に眼鏡洗浄機に水を少し入れワインボトルをセットします。

これによって、何年もかけて行われるアルコールと水分子の混ざりの良さ（口当たり）を一気に進める事が可能です。

いわばタイムマシンのような反応だと言えるでしょう。実際に超音波攪拌を行ってエイジングを行う専用装置も売られています。眼鏡洗浄機は最低でも20Wクラス。可能であれば40W以上のハイパワーなものがオススメです。

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後は普通の白ワインとして飲むだけです。酒好きも唸らせる、偽装ワインのできあがりです。

赤ワインを改造する！

赤ワインの偽装は、白ワインに比べるとずっと簡単です。

STEP1：醤油をごく微量加える

高級赤ワインは、年代を経ることで、その中にごく微量含まれる酵母の死骸が分解され、だし醤油にもにた芳醇な香りを併せ持つことで知られています。

だったら醤油を入れればいいやんけということで、ワイングラス１杯あたり１〜２滴というごく微量（入れすぎ注意）の醤油を加えます。

STEP2：超音波攪拌する

後は白ワインと同じように眼鏡洗浄機で超音波ムィーンするだけです。超音波攪拌は1本分、720mlのワインでおよそ10分〜20分。

眼鏡洗浄機は連続使用すると壊れることもあるので、インターバルをあけて5分刻みで2、3回かけるといいでしょう。

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また、甘みのあるワインであれば、色にあわせたレーズンを買ってきて全体の10％程中に沈めてブドウの風味をワインに移すという方法はワイナリーの間で禁じ手としてつかわれているそうです。

酒税法違反にご注意

じゃあ、赤ワインにレーズンを漬け込んでやればいいやんけ・・・という話になりそうですが・・・ワイン程度のアルコール度数でやると酒税法違反になるので、ダメです。

お酒に水以外のものを混ぜて熟成させるとお酒を製造したものと見なされてしまいます。

酒税法についてはこちら

e-Gov 法令検索

電子政府の総合窓口（e-Gov）。法令（憲法・法律・政令・勅令・府省令・規則）の内容を検索して提供します。

自家製の梅酒なんかがセーフなのは、アルコール分が二十度以上だからだそうです。なので、自家製サングリアなんかも酒税法的にはアウトになります。

ちなみに、消費の直前・・・つまり飲む前に混ぜる場合はセーフです。これを禁止するとカクテル全般がアウトになってしまうので・・・酒税法はややこしいので、うっかり法に触れないように気を付けましょう。

日本酒を改造する！

日本酒の醍醐味。それは香り！

だったら香料で・・・と思うところですが、日本酒に付けて良い香りの香料は入手が困難です。

そんなわけで、白ワインの時の高級みりん、そして甘酒用の麹を使います。

STEP1：甘酒用の麹を熟成させる

まず、甘酒用の麹を適当にほぐし、コップにいれ、それを弱のこたつの中などで２、３日熟成させます。それを安物の日本酒にどぼどぼ入れていきます。

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日本酒特有の芳醇な香りが甘酒の麹から添加されます。

麹から作る甘酒は、通常であればアルコール発酵が発生してもお酒と見なされるほどにはならない（1%未満）ので、酒税法には引っかからないはずです。

STEP2：高級みりんを添加する

次に高級みりんを、日本酒1リットルあたり、30ml程度入れましょう。これで完成。後は飲むだけです。注ぐときに茶こしやザルで、麹の米粒を取り除きましょう。

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このドーピング日本酒も、本来であればすぐ飲むよりも、2、3日ほど冷蔵庫で寝かせてやった方が安定するのですが、前述の酒税法の関係があるので、アウトになります。気を付けましょう。

超音波しゃぶしゃぶ装置と熱燗

物理系の怪人、yasuが市販の暖められる超音波洗浄装置を使って鍋を作ったので、動画でしゃぶしゃぶをしたり、熱燗を作ってみたりしました。

熱燗を味見したJoker曰く、やはり口当たりが良くなったようなので、ワインのみならず、日本酒でも超音波攪拌は有効なようです。

著者紹介

くられ

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自分と違って酒好きなJokerが書いた、家飲み向けのカクテルレシピの記事はこちら

【じょかセレクション】おうちでお手軽！個人的おすすめカクテルの話

Jokerです。今回はカクテルの話をお送りします。といっても、本格的にバーで飲むものではなく、家で手軽に作れて美味しい、という観点からオススメのカクテルを紹介します。機材も要らないスタンダードなカクテルを試してみてはいかがでしょうか。

高級なみりんは、もちろん料理に使うと抜群に美味しいです。おすすめ調味料の記事はこちら

ヘルドクターくられ推薦！オススメの調味料とその使い方講座

今回はオススメの調味料と、それの活用方法でもご紹介しようかと思います。入手が割と簡単なものはここで一挙大公開と行ってしまいましょう。まあ、季節限定だったり、欲しい時に限って品切れだったりというのもあるわけですが・・・そこはご愛敬。

今回紹介した添加物「グリシン」は料理をドーピングするのにも便利です。記事一覧はこちら

グリシン

「グリシン」の記事一覧です。

また、添加物の話といえば拙著「本当にコワい? 食べものの正体」で詳細に触れております。

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睡眠を改善して夜型生活から脱却：ライフハックからドーピングまで

くられ — Sun, 02 Sep 2018 06:00:09 +0000

初出：2017/09/26　Vol.243　夜型の生活は損しかない　その３
改稿：2020/03/01

くられ

夜型生活のデメリットに触れてきたが、最後に改善方法についてまとめていく！

Joker

そうは言っても、朝早起きするのは辛いです、先生・・・

くられ

朝起きて学校や会社に行く生活じゃないなら、無理に早起きしなくてもいい。でも10時前には起きるべきだね。

Joker

でも、夜中にあれこれしてると、気がつくと朝方になっていることが・・・

くられ

睡眠障害が問題なら医者にかかって薬をもらうなり、メラトニンで周期を調整するのが良かろう。自由の利く生活しててもちゃんと昼間やった方が最終的に効率も良くなるぞ。

Joker

うう・・・はい、いちいちごもっともです。すべては心の弱い自分が悪いんじゃあ〜〜〜。

くられ

まあ、たびたび言ってることだけど、人間は低きに流れる生き物だからね。自分もそうだし。

POKA

はっはっは。では、強制的に目を覚ませる、この超強力電撃目覚ましを使うと良いだろう！　バッチリ起きられるようになるぞ！　スイッチオン！（バリバリバリバリ）

焦げJoker

あががががが・・・（プスプス）

アフロられ

あばばばばば・・・（チリチリ）

POKA

んん？　ごく弱い電流を流す電撃目覚ましで、なぜそんな焦げ焦げになっているんだ？　出力設定は・・・ああ、少々強めだが、誤差の範囲のはずなんだが・・・

Joker

電撃慣れしすぎてて基準が間違ってますよ、POKA先生・・・（バタリ）

夜型生活を改善しよう
自由な環境でも朝10時前には起きよう
まずは早起きから
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夜型生活を改善しよう

2回にわたって夜型生活が美容と健康どころか精神的にも悪影響を及ぼすという話をしてきましたが、その改善方法についてまとめておきます。

まずは夜型生活に陥りやすい環境について。

これが、学校に通っていたり、一般的な朝早くから始業の会社に勤めているといった、強制的に社会周期を合わさないといけない環境であれば、嫌でも朝型になるので問題になりません。

むしろその場合は、睡眠不足などが問題になりやすいです。まして、朝から仕事があるのに夜遅くまで残業せざるを得ないブラックな環境だと割と深刻ですが・・・

さておき、フリーターや作家業、フレックスな業務体系の会社などの場合、仕事をする時間の融通が利くので、睡眠時間など、いつ起きて、いつ仕事をして、いつ寝るのかを自分で決めないといけなくなります。

こういった環境であると、意識して生活リズムを整えないと、ズルズルと夜型生活になってしまうことがあるのです。

自由な環境でも朝10時前には起きよう

まず大事なのは、そういう自由の利く生活をしていても、夜型にして良い理由はどこにもないということ。昼夜がズレると人との接点が減って色々悪影響が出るというのは、前回お送りした通りです。

ともかく人間というモノは、自分も含め基本的に低きに流れる心の弱い生き物なので、最低でも朝10時前には起きる生活をしていかないと、社会との時間のズレが生じます。

それより遅く起きる生活をしていると、病院への予約、役所での届け出、その他社会に生きる上で必要な時間が、半分しか取れないことになります。

まして、夕方に起きるような完全に夜型の生活だと、もはや1〜2時間しか昼社会との接点がない。こういう状態は、生きていく上で不具合満点です。

そんな状態で、どんなダイエットをしようが、どんな運動をしようが、辛さが倍増する上に効果も激減します。

これはモチベーションの問題だけではなく、内分泌的な意味でも、です。

そんな状態でやる気が持つわけもなく、諦めからの低きに流れる理由になりかねない。つまり、夜型生活は健康面でも自分を律することを諦めやすくなってしまうのです。

結果として自己否認の負のループに陥ってしまう事さえあります。

まずは早起きから

改善方法はいろいろありますが、まずは睡眠を改善する。これに尽きます。

とにかく最初は理由をつけて早めに起きて、自分の一番テンションの上がることをしましょう。同時にテンションの上がること就寝前にしないようにします。ゲームでも運動でもコーヒーを飲むでもなんでも。

そして日の光を浴びます。午前中の光を浴びることで体内時計を修正するのです。

日焼けするほど浴びる必要はなく、窓をあけて外を見る、日の当たるところに出て日光にあたる。1、2分で十分です。

そして軽い運動をして血液を循環させるようにしていくと、キツいのは最初の2、3日で、あとは、日中のダルさ、普段のけだるさが嘘のように無くなっていくので「おかしかった」ことにようやく気づくわけです。

幸い睡眠の質を上げる薬は山のようにあり、睡眠に問題がある人は病院で処方を受ければ解決ですし、個人輸入でメラトニン（日本人の場合は夜11時頃に1mg服用で十分）なんかを買ってもよいでしょうし、薬での補助も特に難しいものもないわけです。

メラトニンなんかはこうして睡眠周期の調整に使えるので時差ぼけにも有効。この辺は別立てで記事がありますので、気になる方は関連記事からどうぞ。

美容と健康のためにも早寝早起き・・・とは行かずとも、異様な夜更かし生活は止めるように気をつけていきましょう。

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くられ

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第一回：夜型生活と病気の可能性

夜型生活は何故悪い？を科学的に解説：実は病気だったということも！

夜型の生活リズムには損しかありません。夜に充分な睡眠を取るのは大事で、当たり前だけど分かってるけど止められない・・・という人も多いかと思いますが、あまりに損が多すぎるということを知れば、多少は改善したくなるかもしれません（笑）。

前回：人との接点が減る夜型生活

夜型生活の問題点：昼夜がズレるとどうしても人との接点が減る

夜型の生活は太る。肌も汚くなる。ついでに精神的にもダメージが来やすい。夜の仕事をしていろいろな人にあって生活しているのであれば、少なくとも精神的にはおかしくなりにくいのですが、問題は、純粋に「夜更かし」を習慣化している場合です。

スキンケアと睡眠

スキンケアは睡眠も大事！睡眠の質を高めて体の回復力アップ！

体の再生は睡眠中に行われます。故に睡眠不足が続くと、肌が荒れてくる他、臓器や神経のダメージも蓄積していくわけです。今回は睡眠の質を高めるお風呂のタイミングと、風呂上がりのスキンケアなどについて触れていきます。

徹夜が体に良くない理由

徹夜が体に良くない理由を科学的に解説：眠気のメカニズムの衝突事故

徹夜をすると体に悪いとは良く聞きますが、なんででしょう？今回は科学的に、今わかっている眠気のメカニズムを解説し、徹夜をするとその仕組み同士が対立することでうまく眠れなくなる・・・という事をご紹介します。

時差ぼけをクスリで解決

【昼夜逆転】海外旅行・出張時の時差ぼけをクスリで解決する！

時差ぼけとは、日付変更線をまたぐなどして、時差のある地域に短時間で飛行機で移動する事によって起きる、心身の不調の事です。今回はこの時差ぼけをクスリでなんとかする方法と、飛行機で長時間移動する場合にしておいた方が良い事をまとめます。

海外旅行時に役立つ！時差ボケの予防・改善にメラトニンを使おう！

世間ではぼちぼちサマーホリデー半ばお盆真っ只中かと思うが、旅立つ人々のために時差ボケの話をさせていただこうかと思う・・・もう既に帰国した方々、悪しからず（笑）。具体的にはメラトニンを使った対策の話だ。

睡眠不足と幻覚

幻覚による悪夢の迷宮：いくら寝ても回復しない睡眠不足もある

今回はくられ氏のコラムではなく、私、ポータル管理人Jokerがお送りします。私は持病の関係でがっつり幻覚を体験しているので、「せっかくだからそれも次回追記してよー（原文ママ）」と、メルマガ掲載時くられ氏より生の声を求められた寄稿となります。

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ダイエットドーピング in 薬局：ナイシトールの成分と漢方薬

くられ — Tue, 26 Mar 2019 12:15:25 +0000

初出：2019/02/26　Vol.317　ダイエットドーピング　in 薬局

Joker

痩せ薬って、実際あるんですか、先生？

くられ

効果は限定的だけど、一応、薬局でも買えるものはある。もっとも、結局は運動と食事に気を付けないと駄目なんだけど。

Joker

「飲むだけでみるみる痩せる」なんて都合のいい話はない訳ですね。

くられ

あったらとうに薬として実用化されてるよ（笑）

POKA

何、痩せたいのであれば強制的にカロリーを消費させてやれば良かろう！

Joker

あの、POKA先生？この装置は一体・・・あの、説明・・・

POKA

副作用で物理的に燃え上がるかも知れないが、まあ、誤差の範囲だ！

Joker

ちょっ、まっ、ギャーーー！

薬局に痩せる薬は売っているのか？
ナイシトールの成分
肝心なのは運動と食事制限
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薬局に痩せる薬は売っているのか？

薬局で痩せる薬は手に入りますか？と聞かれる事があります。

薬局売りの薬でダイエットなんて出来るんでしょうか？

サプリメントコーナーに並んでいるものは、基本的にゴミなので無視するとして。それ以外のもので、痩せるものは果たしてあるのか。

実のところ効果は限定的なものの、ある程度痩せる薬は存在します。それが小林製薬の稼ぎ頭「ナイシトール」です。

ナイシトール

実は前にもメルマガで紹介したことがあるんですが、意外と知らない人も多いようなので改めて。効果がある部分とない部分を今回はもう少し具体的にお話します。

ナイシトールの成分

さて、ナイシトールですが、名前からしていかにも内臓脂肪が減りそうですが、実は内臓脂肪にはほとんど効きません。この点から、男性の肥満より女性向きの薬だと言えるでしょう。

お腹の脂肪に効く、という売り文句が公式に使われていますが、内臓脂肪の事だとは一言も言ってない・・・という奴です。薬やサプリの売り文句にはこの手のミスリードは付きものですが・・・さておき。

腹の肉で手でつかめる範囲が皮下脂肪。それ以外は内臓脂肪であり、内臓脂肪はも専門医による指導や処方が必要になる場合がほとんどです。この辺はナイシトールには期待できません。

なんだよ、結局ダメなんじゃないか、と思われるかもしれませんが、いえいえ、腐っても実績のある漢方薬なのです。内臓脂肪にはあまり効かないだけで、それなりに効果は期待できます。特に便秘がちな女性には効果が高めです。

この薬に使われている成分は実は漢方で「防風通聖散」というもので、ツムラの６２番として消化器科では昔から肥満に処方されてきた薬であり、減量効果が認められている数少ない薬剤の１つです。

ついでに言うと、ナイシトールである必要はなく、「防風通聖散」として売られている漢方はどれも同じようなものなので、安いのを買えばOKです。また、内科や消化器科などでも割とカジュアルに処方されるので、肥満気味な人は相談してみると処方を受けることも可能です（お値打ち）。

【第2類医薬品】ツムラ漢方防風通聖散エキス顆粒 64包

ツムラ漢方

肝心なのは運動と食事制限

さて、最後に注意点をひとつ。薬でダイエットというと楽して痩せたいって話なんでしょうが、ドーピングしたってまったく体を動かさずにダイエットというのは現実的じゃありません。体を動かさずに痩せるとどこから痩せるかというと筋肉から痩せていくので、健康的とは到底言えない訳で・・・

従って、ダイエットは１に運動、２に食事です。

ここでいいとこ、３に薬という感じなので、あくまで運動と食事に気をつけないと意味がありません。

運動はすべてを解決するんじゃ！

ナイシトールについて解説した別の記事はこちら

薬局売りのやせ薬！？お腹の脂肪に効くナイシトールとはなんなのか？

「ダイエット」記事一覧はこちら

ダイエット

「ダイエット」の記事一覧です。

飲むだけでみるみる体重が落ちるようなサプリや薬はありません。カロリー消費の誇大広告に関しては以下で触れています。

科学的に見る若さの話：なぜ「運動はすべてを解決する」のか

科学的に見る若さの話、健康を維持増進するためには運動をするのが大切です。「運動はすべてを解決する」のは何故か、という点から、インチキサプリメントの誇大広告の話なんかにも触れていきます。宣伝通りなら人体発火現象が起きます（笑）

「サプリメント」の記事一覧はこちら

サプリメント

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三才ブックス

科学的に見る若さの話：アンチエイジングと美容整形とドーピング

くられ — Mon, 11 Mar 2019 12:23:59 +0000

初出：2013/07/02　Vol.23　若さはどこにあるのか？　その５

Joker

この若さにまつわる連載も最終回ですね、先生。

くられ

うむ。最後は皆さんお待ちかねの外法な話、美容整形とドーピングだ！

Joker

いやあ、生き生きしてますね、先生。連載の途中で何度も死んでましたが・・・

くられ

今生きてるから問題なし！　科学はすべてを解決する！！

科学的アンチエイジング
美容整形と薬物で若返り
リスクはどの程度なのか
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科学的アンチエイジング

科学的に見る若さの話、最終回をお送りします。ここまで、「若さ」とはなんぞや、という話を長々としてきました。

そして前回、運動の重要性をご紹介した訳ですが・・・そうはいっても、運動は長続きしないし、食事制限はしんどい訳です。

今回は締めとして、そこを科学の力でなんとかする、アンチエイジングのひとつの解決策としての、美容整形や医薬用の筋肉を付ける薬などの話をしょうと思います。

美容整形と薬物で若返り

美容整形、ドーピング。

こういうことを言い出すと、抵抗のある方もいらっしゃるでしょう。もう少しマイルドな手段はないのか、と思われるかもしれません。

しかし、どうしてこんな過激な結論になるのかというと、簡単な話、人間というのは単純な動機で動き、原則として怠惰だからです。

なので、ちょっとお金はかかるけど、強制的に美意識を持たせ、それが体質を振り返るきっかけになるのであれば、良いのではないでしょうか？

少なくとも、同じお金をかけるにしても、聞こえの良い宣伝ばかりで効果のないインチキサプリやニセ科学療法に無駄につぎ込むよりは、ずっとマシなはずです。

そして、別に芸能人さながら、老いを完全に否定するがごとく、もはや改造手術としか言えないような美容整形を繰り返せ、などと言っている訳でもないです。その人にとって必要な最小限で良い。

例えば二重まぶたにしたいのであれば、せいぜいが数万ほどですし、顔周りの、年齢特有の脂肪は、脂肪融解注射で溶かして消すことができます。

また、メテノロンメチルテストステロンといった、医薬用のホルモン剤は、軽い運動で一気に筋肉が育ちます。そして、筋肉によって皮膚が引っ張り直される事で、肌のキメは細かくなり、シルエットも美しくなります。たるんだ皮膚がピンと張られるイメージですね。若さが戻ってきます。

リスクはどの程度なのか

さて、そうは言ったものの、当然、整形しすぎると怖い顔になりますし、ホルモン剤は、取り返しの付かない副作用も多くあります。こうした事情もあるので、誰にでもオススメできるかというと、そういう訳にはいかないのです。

しかしながら、それが一体どういったものなのか、どの程度のリスクなのか、といった、本当に重要な情報がなかなか入手できないというのも現実です。

そういう意味で、「美容とアンチエイジング」について、初出当時からしばらくして同人誌としてまとめたのが「不完全美容指南」になります。現在は電子書籍として入手可能です。

もっとも、これについても、五年以上の時間が流れ、今となっては古い情報になってしまっています。最新情報を新たにまとめるかどうかは、反響次第でしょうか。

しかし、それだけの時間が過ぎたというのに、未だに、低周波電気刺激で筋肉が育つなどという、アリエナイ話が堂々と流れてくる訳で・・・まったく嘆かわしい限りです。

この手の電気刺激は、血流を良くする効果はあっても、筋肉が育つような効果はまったくありません。

仮にこれで筋肉が育つのであれば、接骨院や整形外科で行われている電気刺激マッサージを受けているご老人がたは、みんな揃ってムキムキになっているはずですが、そうではないでしょう。

なお、実際の医療現場で、寝たきり患者の筋肉の減少を防ぐ治療として、低周波電気刺激を行う事はあります。ありますが、この治療のメインは先ほど触れたメテノロンなどの薬剤です。

つまり、筋肉を増やす薬が効いているのであって、低周波電気刺激はあくまで血流を良くしているだけです。

騙されないようにしましょう。楽して筋肉を付けられるならわざわざドーピングの話などしません。

前回の記事はこちら

科学的に見る若さの話：なぜ「運動はすべてを解決する」のか

連載「科学的に見る若さの話」記事一覧はこちら

科学的に見る若さの話

「科学的に見る若さの話」の記事一覧です。

手軽に二重まぶたを作れる「アイプチ」と整形の記事はこちら

アイプチの科学：無理なアイプチより整形の方がお得な事もある

女性の目を大きく見せたいという願望から、今やメイクの定番アイテムともなっているアイプチ。原理は簡単で、まぶたに糊をつけて、二重のクセを強制的に付けて目をぱっちりみせるというもの。その中身の成分はご存じでしょうか？

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三才ブックス

科学的に見る若さの話：若さと健康は表裏一体・まず第一に健康に！

くられ — Sat, 09 Mar 2019 11:34:07 +0000

初出：2013/06/18　Vol.21　若さはどこにあるのか？　その３

Joker

引き続き、「科学的に見る若さの話」ですね、先生。

くられ

うむ。今回は「若さと健康」がテーマである！

Joker

若さを維持したいなら、まずは健康でなければならない、という事ですね・・・うーん、お酒の事に関しては耳が痛い。

くられ

触角がピコピコ動いているのはぶっちゃけキモいな！（笑）

Joker

いや、前回爆破されて、今、首だけのメカくられ先生に言われても・・・

くられ

そろそろメカでいるのにも飽きてきた。首だけだと研究も進まないしな！

若くあるためには健康第一
美容の五大原則
○○はすべてを解決する！
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若くあるためには健康第一

科学的に見る若さの話、前回まではテロメアだったりAGEsだったり、ちょっとアカデミックな話が続いていましたが、今回は、若さと健康について触れていこうと思います。

若さと健康というのは表裏一体です。

この原理を意外と忘れていたり、目をそらしている人が意外と多くいます。

食生活に気を付け、サプリメントを飲み、美容パックをして、化粧品にも気を遣う・・・しかしここで、日常的に喫煙をしていたら台無しもいいところです。

また、暴飲暴食を重ねて太っていたら、若さ以前にまずは最低限の健康を取り戻すために、ダイエットをするのが先な訳です。これは逆も然りで、無理に痩せようとして極端な食事制限をして成長期の体を痛めつけるとダメージが来るので、食事はしっかりしましょう。この辺は別に記事があるので、関連記事をご確認ください。

酒についても、あっという間に摂取カロリーをオーバーフローさせてしまうので、慎ましやかな量しか本来は飲むべきではありません。

美容の五大原則

美容にも原則というものがあります。大きくは五つ。

運動、食生活、睡眠がまず成立した上で、外科的処置、内科的処置となります。

重要度の比率で言うと、３：３：３：２：１といった感じでしょうか。

ちなみに、内科的処置の部分にはサプリメントが入っているかというと、入っておりません（笑）。サプリメントは薬ではないので、重要性は下の下。この場合の内科的処置とは、DHEAやエストロゲンといったホルモン剤などの、きつめの薬を用法と用量に注意して使った場合の比率です。

国産のサプリメントなんか、この比率で言うなら、0.01でも多いくらいである、というものです。

○○はすべてを解決する！

さて、では、健康を維持増進するためには、具体的にどうしていけばいいのでしょうか？

・・・まあ、みんな知ってるよね、という話です。薄々気付いている話なんですよ。

では、皆さんご唱和ください！

「運動はすべてを解決する！」

はい、いつものオチであります。

あっちこっちで盛んに広告している嘘くさい（実際嘘だらけですが）、ゴミのようなサプリメントを高い金出して買うより、毎日10分ウォーキングした方が数百倍は効果があるでしょう。

するとしないので比べたら、毎日10回の腹筋だって、筋力はアップして体は引き締まります。というよりかは、ドーピングダイエット目的のステロイドだって、運動なくしてはまともな筋肉は付きません。この場合のステロイドの効果とは、極端な事を言えば、100回必要な腹筋を10回で良くするようなもんなのです。

まあそうは言っても、なかなかやっていられないというのが実際のところなんですよね。では、どうやって「やる気」を維持するか、維持すべきという意識を作ると言うことができるか？というところに集約されるでしょう。

そんな訳で「科学的に見る若さの話」、次回以降は、運動の話や、美容を取り巻く外科的な話なんかもしていこうと思います。

前回の記事はこちら

科学的に見る若さの話：若さと血液とAGEs・代替医療にご用心！

科学的に見る若さの話、今回は「若さの根源は血液にあるのではないか」という話をお送りします。とはいえ、わかりやすい結論は出ておらず、総合的に見て血液と若さには関係がある、という話です。その上で、気になる要素としてAGEsの話をしていきます。

連載「科学的に見る若さの話」記事一覧はこちら

科学的に見る若さの話

「科学的に見る若さの話」の記事一覧です。

細い手足への憧れが過ぎて、食事も運動もしないでいると、待っているのは地獄です。

若くして要介護の恐れ：棒みたいなスラーっとした手足がもたらす地獄

以前、人間の美的感覚、そしてその男女差についてご紹介した事があります。今回は、そこで触れた超正常刺激をこじらせると大変な事になるかもしれない、という話を。こじらせて拒食症に陥ったりすると悲惨です。

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