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科学は身の回りに溢れすぎて、逆に見えない。そんな科学はしっかり紐解けば、セカイはまるっとチガってみえるかも！？科学はすべての地平で繋がっているだからこそマッドサイエンスから科...

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また、「薬局で売っている薬」に関してならば、「薬局で買うべき薬、買ってはいけない薬」という著書で網羅しているので、気になる方はぜひこちらを読んでみてください。

ディスカヴァー・トゥエンティワン

【スキンケア】ヘルドクターくられ推薦・自作化粧水の詳しい作り方

くられ — Fri, 12 Oct 2018 09:16:26 +0000

初出：2018/06/12　Vol.280　自作化粧水の詳しい説明
改稿：2026/04/28

くられ

精製水にグリセリン、おまけにヒアルロン酸の粉末で、これで自作化粧水が簡単に手作りできるぞ！

Joker

動画でも作っていたアレですね。

くられ

うむ。基本は水とグリセリンを混ぜるだけでいいからね。保存料が肌に悪さをすることがあるなら、保存料を使わないものを自作すれば良いじゃない、という話である。

Joker

なるほど・・・でも、精製水じゃないとダメなんですか？　水道水はダメ？

くられ

そこは、なんで既製品に保存料が含まれているかという話でもあり、作り置きすると雑菌が繁殖したりするから、なるべく雑菌を排除する必要があるのでな。だから冷蔵保存必須だし、短期間で使い切る必要がある。どうせコストは大したことないし。

Joker

逆に言えば、その場で使い切るなら水道水でもOK？

くられ

まあそうなるね。頭皮の保湿とかで、グリセリン少量をお湯で伸ばして頭からジャブっとかぶっても良いくらいだから。

POKA

はっはっは。ではここで、このあからさまなヒモを引っ張ってみようか！（バッシャアアア・・・カコーン！！）

Joker

冷たっ・・・！

くられ

へぎゅあっ！（タライ直撃）

POKA

往年のドリフオチだ！　水をかぶせるのと大タライはやはり押さえておくべきである！

日本製 Japan 土井金属化成トタンたらい 48cm

土井金属化成

化粧水は自作が一番！
化粧水の役割と自作のメリット
自作化粧水の材料
化粧水の作り方
面倒でも共洗いはすること・雑菌に注意！
使用期限には気を付けよう
追記・精製水が手に入らない場合
1. 水道水利用時は作り置き厳禁！
著者紹介
関連記事・書籍
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化粧水は自作が一番！

あちこちで話題に出しているので、すっかりお馴染みになってしまった自作化粧水。科学動画でも具体的な作り方を解説しました。

今回は、美容における化粧水の役割と、なぜ自作が良いのか、そして作り方を改めておさらいしていこうかと思います。

後は、計量に使うビーカーでしょうか。

Sibata

化粧水の作り方

基本はグリセリンと水を混ぜるだけ。どこの薬局でも揃いますので調合も極めて楽です。

そして季節と自分の肌質に会わせてグリセリンと水の比率を変えていきます。グリセリンを買うときに、間違えてグリセリンカリを買わないように要注意です。そちらは角質を溶かす配合なので顔には使えません。

基本的には、夏場は５００ｍｌの精製水に対してグリセリン１０ｍｌ〜３０ｍｌ、乾燥しがちな冬場には３０〜５０ｍｌという割合で混合するだけです。

面倒でも共洗いはすること・雑菌に注意！

計量もかなり適当で結構です。メスシリンダーなどは使わずに、小さいビーカーなどでも十分。

ビーカーで計量するというだけで剣幕になる御仁もいらっしゃるかと思いますが、そもそも使用量から人それぞれなので正確に計量する必要も無いかと思います。

ビーカーは精製水で共洗い（精製水でビーカーを二回ほどゆすぐ）しておいて、そこにグリセリンを取り、手早く取り分け、それを精製水のボトルに入れて振りまぜるだけです。

何故共洗いするのが良いのかは動画でも触れましたが、なるべく雑菌を排除するためです。同様の理由で、精製水は未使用のものを使う事。

使用期限には気を付けよう

夏場は２、３週間、冬場も１ヶ月を目処に使い切るために必ずマジックで製造日を書いておきましょう。必ず冷蔵保存してください。

冬場は、ヒアルロン酸を少量（耳かきに二杯ほど）入れるだけで肌への馴染みが随分変わり、高級な化粧水のような触り心地になります。

ヒアルロン酸は試薬として以外に、多くの自作コスメ用に小売されているので、そうしたものを入手して使うと少量で済みます。ハッカやハーブの精油などはお好みで。こちらも少量で十分。

基本的に防腐剤が入っていないということは汚染には気をつけないといけないので、出し過ぎたものを戻すとかは絶対にNG。あと使用期限は可能な限り守ってください。

また乳液なども不要です。乳液なしで乾燥してしまうという人は、グリセリンかヒアルロン酸を増やせばOKです。それでも乾燥するという人は、そもそも肌が傷んでいます。お早めに皮膚科へGO。

追記・精製水が手に入らない場合

昨今の情勢の影響で、消毒用にアルコールを希釈する用途で使うせいか、精製水が売り切れてしまっている場合があるそうです。

別に水道水で十分で、わざわざ精製水を使う理由がわかりません。

精製水は実験で大量に使ったりするので良い迷惑なのだが・・・まあそれはさておき。

精製水が売ってなくて自作化粧水が作れない・・・というひとは、グリセリンだけを清潔な小分けボトルにとっておいて、数滴手にとって、それを水道水少量と混ぜてぬるだけでも十分です。製水のかわりに水道水で作り置きは厳禁です　ヒアルロン酸は妥協しましょう（笑）
— くられ (@reraku) April 16, 2020

Twitterでもちょっと触れましたが、精製水がなくて自作化粧水が作れないで困っているという場合は、応急的に水道水で作っても良いです。

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こんな感じの、化粧品を旅行先に持っていくのに使うような小分けのボトルにグリセリンを少量詰めておいて、適量取って少量の水で伸ばして顔に塗るイメージです。

元々の割合が精製水500mlに対してグリセリン30mlくらいだとご紹介しているわけで、顔にパシャパシャする程度の水の量に対しては、数滴で十分でしょう。

水道水利用時は作り置き厳禁！

ただし、この場合は作り置きは厳禁です。

なんで元々のレシピで精製水、それも未開封のものを使い、ビーカーも共洗いをして、なるべく短期間で使い切れ、と申し上げているかというと、保存料を使わない分、雑菌の繁殖を防ぐためになるべく雑菌を排除したいからです。

逆に言えば、その場で使い切ってしまうなら、水道水でも十分に役に立ちます。

この辺、いつになるかはわかりませんが、コロナ禍が収束して旅行に行く時なんかにも役立つと思います。

作り置きのものは冷蔵保存が必須ですし・・・まあ清潔なボトルに作り置きの自作化粧水を適量取っていってもいいわけですが。

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くられ

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【スキンケア】乳液は原則不要！顔の皮脂による保湿力を高めよう！

くられ — Sat, 06 Oct 2018 10:36:01 +0000

初出：2017/01/10　Vol.206　乳液は原則不要です
改稿：2026/04/06

くられ

本日はスキンケアの話をお送りする。基本原則から外れたことが当たり前に行われていたりするのだ。

Joker

スキンケアというと、洗顔後に、化粧水を使って、乳液を塗って、とかそういうのですよね？

くられ

一般的にそう言われることが多いけど、乳液は原則として必要ないんだよね、実のところ。

Joker

そうなんですか？　基礎化粧品の話を聞くと化粧水とか乳液とかって良く聞くんですが・・・

くられ

乳液使わないと乾燥するような肌の状態は、そもそもにして皮脂が足りてない。化粧とそれを洗い流すの繰り返しでお肌が不毛の荒野になってしまっている、と言ってもいい。乳液なしでも保湿できるのが正常な肌の状態なのだ。

POKA

はっはっは。二人とも、そろそろ現実逃避をやめて、周囲を見回したらどうだ？（あたり一面の荒野）

くられ

誰の！　せいで！　周囲が荒野になったと思ってるんじゃあああ〜〜〜！！（アフロ）

Joker

いやー、まさか実験室が入った建物が木っ端微塵に吹き飛んで周囲が採石場もかくやの状態になるとは思いませんでしたね・・・（頭にバールのようなものが刺さっている）

POKA

はっはっは。実験に失敗は付き物だ！　幸いにして爆発範囲は限定できたことだし、今度はさらにパワーを上げてみようではないか！

※あたりに飛び散っている液体は「インク」です。たぶん。メイビー。

任天堂

任天堂

スキンケアの三本柱
日焼け止めは秋冬でも必要
化粧水は自作がオススメ
乳液は原則不要！
乳液への誤解・乳液の中身
乳液が必要な肌は根本的にケアが足りていない
お肌にも休日は必要
お肌の休日は洗浄も控えめにする
ひどい乾燥肌の場合は皮膚科での治療を受けよう
美容目的のヘパリン処方はNG・市販品を買おう
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スキンケアの三本柱

スキンケア。女性にとっては極めて重要な課題です。

乾燥肌でカサつきが気になるという方も多いでしょう。

乾燥が特に気になる冬場は特にだと思います。湿度が増してくるシーズンになると、今度は紫外線が気になるわけで、なんだかんだでオールシーズンで季節に合わせてケアしていくのが大事です。

スキンケアの基本は、適度に衛生的に保つこと、紫外線を避けること、そして保湿をすること。

肌の健康に必要なのは、この３本柱です。

日焼け止めは秋冬でも必要

毎度毎度口を酸っぱくして言っておりますが、それだけ大事なのです。

もちろん運動やストレス、飲酒喫煙などの生活面も大きな要因になりますが、さておき。

冬場であればグリセリン多めの化粧水で保湿力をあげたり、夏場なら汗で流れる前提でこまめに日焼け止めを塗り直してやる必要があります。

また、日焼け止めに関しては、夏場はもちろん紫外線が弱まる秋・冬場であっても必要です。

ALLIE(アリィー)

紫外線が弱いうちに、夏場の強烈な紫外線で負ったダメージを回復させてやらなければなりません。そのためにも、ちゃんと日焼け止めを使った方がいいです。

化粧水は自作がオススメ

多くの人が化粧水や乳液に、何万円もお金をつぎ込んでいますが、基礎化粧水はほぼすべて自作できます。もしくは皮膚科で処方を受けることができます。

具体的な作り方は別立てで記事があるので関連記事から詳細をご覧いただくとして、基本は精製水500mlに30ml程度のグリセリンを混ぜてやるだけでOKです。

小堺製薬【指定医薬部外品】Bluvo グリセリンKZQ 500g

大洋製薬

小堺製薬

自然化粧品研究所

保存性は高くないので冷蔵必須、かつそれでも3週間くらいを目安に使い切ってしまいましょう。コストは安いので、フェイスケアだけでなくボディケアにも、ジャブジャブ使ってしまうのがオススメです。

精製水が手に入りにくい場合は、グリセリンを小分けにしておいて、数滴手にとって少量の水道水で伸ばしてパシャパシャ使う、というのでも良いです。水道水の場合は雑菌の繁殖の観点から保存はダメなので、この場合は使い切り前提です。

乳液は原則不要！

さて、乾燥肌といえば、特に顔と手、そして足の乾燥に悩んでいる方が多いと思います。

化粧水とくれば、次は乳液。どんな乳液を使っているのか？　どのメーカーが良いのか？

気になる方も多いでしょう。しかし、まず第一に、乳液は原則として不要です。

乳液への誤解・乳液の中身

「ええっ、乳液がないとカサカサになっちゃうじゃない！」

と、思われるかもしれません。誰が使い出したのかまったく不明ですが、「化粧水の次は乳液」がスタンダードだと思っている方も多いでしょうし、実際そのようにケアしている方も多いでしょう。

しかし、そもそも肌の状態がきちんとしたものであれば、乳液はいらないのです。

乳液というのは、界面活性剤やアルコールなどで油と水を混和させた（乳化させた）もので、油脂の種類は様々で、安い物であれば液体パラフィン、高級なものだとスクワランオイルなどが入っていますが、ここまでして肌に油を塗らないといけないのでしょうか。

乳液が必要な肌は根本的にケアが足りていない

乳液は要するに肌に油分を足してやるものな訳ですが、通常の状態の肌であれば、皮脂だけで十分に足ります。

乳液を塗らないと乾燥してしまうような肌はそもそも皮脂不足で、これは洗い過ぎなどが原因だったりしますが、正常な状態から遠ざかっていると言えます。

化粧水だけで保湿が出来ない人は、まずはゴッテリと化粧を塗るのをやめて部分的なものにすべきでしょう。

お肌にも休日は必要

ぶっちゃけた話、肌に一番良いのは化粧せずすっぴんで過ごすことなわけですが、実際はそうもいきません。

仕事柄、化粧は必須で外せないという方も多いでしょう。なので、バランスをとった次善の策としては、化粧をしない「お肌の休日」を作ってやることでしょうか。

化粧をするということは肌に負担をかけているという点は意識しておくべきです。

まして、化粧を落とさずにそのまま寝てしまうとか、そういうことを繰り返していると、肌が休む時間・・・皮膚が再生する時間が取れず、肌の状態は悪化していきます。

お肌の休日は洗浄も控えめにする

お肌の休日を作ったら、顔を洗うのは水でだけにして、自分の皮脂だけで保湿できるようにすることが一番大事です。

もちろん、最初に触れた通り、清潔に保つことも大事です。大事なのですが、洗い過ぎも良くありません。

化粧を落とす時はガッツリ洗わないといけませんから、化粧をしてない日くらいは洗顔料による肌の負担も減らしてやりましょう。

この辺もやはり別で記事にしているので、気になる人はそちらもご参考にどうぞ。

肌の保湿は、外から足したグリセリンだろうがスクワランだろうが、人間の皮脂と肌の常在菌の働きにより作られたナチュラル・モイスチュアライジング・ファクター（Natural Moisturizing Factor）には勝てません。

翻って、皮脂や常在菌を全部洗い流してしまって肌を不毛の荒野にしてはならないのです。

ひどい乾燥肌の場合は皮膚科での治療を受けよう

そして、こうした家でできるケアをしても肌の状態がよくならない、という場合は、皮膚科にかかって適切な治療を受けるべきです。

上から乳液を足して乾燥を誤魔化すのは対症療法的であり、得策ではありません。

根本的に肌が異常事態を起こしているのだから、専門家に見てもらって、時間をかけて解決すべきです。

ひどい乾燥肌であれば、ビーソフテンローションのようなヘパリン系保湿液なんかが処方されることもあります。

ただしニキビのような吹き出物は悪化する場合もあるので、やはり専門医に診て貰うのが良く、ニキビの薬も市販薬は処方薬の足下にも及ばないものばかりなので、肌にあった薬をもらってケアするようにしましょう。

美容目的のヘパリン処方はNG・市販品を買おう

なお、ヘパリン系保湿液はビーソフテンローションとほぼ同じ成分の類似品が第二類医薬品として市販されてもいます。

【第2類医薬品】ピアソンHPローション 50g

ピアソンHP

美容目的で皮膚科に行ってこの手の保湿液なんかを処方しろという連中もいますが、目的外処方なのでアウトです。

本当に病気で必要な人に行き渡らなくなりますし、こうして普通に類似品が売られているのですから、美容目的で使う場合は処方ではなく市販品を買いましょう。

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くられ先生の自作化粧水の作り方

洗いすぎも良くない！？過洗浄時代に「お肌の休日」を作ろう！

お肌の休日を作ろう

紫外線に乾燥、副流煙などの有害な化学物質の沈着等々、露出している顔や手は衣類で覆われた体より圧倒的にダメージが大きくなります。故に体と同じケアをしていては、という話なのですが、しかしだからといって、過度に洗いすぎるのにも問題があります。

ニキビの話

ニキビの原因は生活習慣にある？　気になるポイントを見直そう！

アリエナイ理科ポータルならびに、メルマガではニキビなどの対策、スキンケアの話をいくつかしてきているが、今回は生活習慣とニキビについて記しておこうと思います。処方薬に良い薬はあるものの、生活習慣が良くないと繰り返すこともあるので、大事です。

ニキビが出来て嬉しい人はいません。今回は、そんな男女を問わず困りもののニキビの治療について、あれこれと触れていこうと思います。予防には肌の状態を保つ日々のスキンケアが重要ですが、出来てしまったニキビの治療は、皮膚科で処方薬をもらうのが一番。

季節の変わり目のスキンケア

湿度の変わり目、スキンケアの変わり目：日焼け止めと化粧水

市販の化粧水や乳液が良くない理由

良い化粧水や乳液は腐敗に弱い！　ハンドメイド化粧水のススメ

「スキンケア」記事一覧

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冬場でも日焼け止めは必要！スキンケアの基本をおさらいしよう！

くられ — Tue, 19 Feb 2019 12:15:42 +0000

初出：2014/02/25　Vol.57　紫外線対策
改稿：2026/02/15

Joker

先生、今日はスキンケアの基本をおさらいとの事ですが・・・

くられ

うむ・・・時にJoker、なんか顔の左半分だけ妙にシワシワになってない？

Joker

あれ？　妙に視界がおかしいと思ったら、何かナイトメアみたいになってますね、左半分だけ。

POKA

お、あったあった。いやーすまん。この前貸したデスクライト、一見普通に見えるけど中身UVライトだったわ！

くられ

そういえば、顔半分だけ日焼けしたっていう論文があってね・・・だから紫外線対策は冬場も大事なんだよ。

コンテック(kontec)

スキンケアのおさらい
スキンケアの三本柱「衛生・保湿・紫外線対策」
紫外線と肌の老化
日焼けは「肌の老化」という形で帰ってくる
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スキンケアのおさらい

リクエストも多いので、スキンケアの話は過去、何度もしてきました。

自作化粧水の話もそうですし、日焼け止めなんかも仕組みを紹介しながら作ろうと思えば作れるなんていうのもやったことがあります。

連載もありますし、細かい話やクローズアップした話は、後の関連記事を見て頂くとして。

今回は、スキンケアを簡単におさらいしていきましょう。

さて、まずは基本となる三本柱から。衛生・保湿・紫外線対策、この三つが大事だという話です。

スキンケアの三本柱「衛生・保湿・紫外線対策」

その１「衛生」：洗いすぎも良くない

「衛生」。清潔にしましょう、というすごくわかりやすい話ですが、ここで重要なのは肌の上の常在菌バランス。むやみやたらと洗いすぎない事も大事です。

とはいえ、女性の場合、化粧をしたら落とさねばならないので、なかなかそうも言えない場合もあるでしょう。

この場合、外に出ない日などに、お肌の休日として化粧をしない日を作ってやっても良いのではないかと思います。

その２「保湿」：自作化粧水がオススメ

「保湿」。スキンケアの話をする度にしつこく紹介していますが、自作化粧水がオススメです。

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これはさっきの肌の上の常在菌バランスの話にも繋がっています。常在菌が生み出す物質が絶妙なバランスで肌を保湿、ガードしてくれているのに、市販の化粧水や乳液に含まれるアルコールや防腐剤がこれらを破壊してしまう事があります。

なので、日持ちはしないし冷蔵保存は必須だけど、余計なものの含まれていない化粧水を使うのが良いという話なのです。

ただし、肌というのは人によって千差万別なので、合う合わないというのはどうやっても起きるモノ。この辺は、自分のお肌と相談しながら最適解を導くと良いでしょう。

その３「紫外線対策」：冬場も必須！

紫外線対策はオールシーズンで必須です。

夏場は当たり前で、汗で流れる事を前提にまめに付け直すのが大事です。

冬場だったりすると、薬局でも日焼け止めのコーナーは縮小されていたり、店によっては撤去されている事もありますが、冬場であっても紫外線は降り注ぎます。

夏に受けたダメージを回復させるという意味でも、秋でも冬でも引き続き日焼け止めを塗るのは大事です。

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紫外線と肌の老化

紫外線と肌の老化については、もう一段、今回は踏み込んだ話をしましょう。

こちらの論文で一躍有名になった「紫外線老化」。

http://www.readcube.com/articles/10.1056/NEJMicm1104059

写真の老人は、トラックドライバーであり、必然的に車内側と窓側で紫外線を浴びる量に差が出来ます。

結果的に左半分が紫外線老化を受けることになり、右半分と顕著な差が出てしまったわけです。

日焼けは「肌の老化」という形で帰ってくる

「日焼け」というのは、早くて５年、そして１０年後には深刻に肌に「老化」という形で帰ってくることが知られています。

かつてガングロと肌を焼きまくった世代が、今や三十路を迎え、肌の大惨事を向かえていることはあまり知られていません。

男も例外なく、色黒キャラで通してきた人が、深すぎるシワに、シミとは呼ぶにはあまりに大きすぎる老人性色素斑が顔中に散見される状態です。

とはいえ、１日中引きこもって深海魚のような暮らしをするわけにはいきませんから、紫外線対策を年中するというのが大事。

だから、冬場であっても油断せず、きちんと日焼け止めを使いましょう、と、そういう話になります。

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自作化粧水の記事はこちら

冬場の乾燥シーズンのスキンケアについてはこちら

大気の湿度がいっきに下がり快適な陽気となっていますが、湿度が下がったということは乾燥しているということ。お肌の大敵である紫外線は和らいだものの、今度は保湿をしないと夏のダメージがきます。今回はお肌のタイプに合わせた手入れの仕方を紹介します。

スキンケアの三本柱「衛生・保湿・紫外線対策」について具体的に触れた「肌の老化」特集はこちら

「スキンケア」記事一覧はこちら

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【保湿クリーム】ベビーワセリン 100g(乾燥肌パラベンフリー)

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ぷるぷる唇を取り戻す裏技！：潤いを取り戻す冬場の乾燥対策

くられ — Tue, 19 Mar 2019 13:47:04 +0000

初出：2019/02/19　Vol.316　乾燥した唇を戻す裏技
改稿：2026/01/30

Joker

先生、ちょっと唇が荒れちゃって痛いんですが、なんとかならないですかね？

くられ

あー、パックリ割れてるね。とりあえずワセリン塗っておけば？

Joker

（ぬりぬり・・・）しかし、こう、パパっと良くならんもんですかね。

くられ

実は良い裏技があるのだ。寝る前に試すと良かろう！

健栄製薬

NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬E400 100粒 100日分

NATUREMADE(ネイチャーメイド)

スキンケアには自作化粧水
乾燥シーズンはグリセリンの量を増やす
唇の乾燥対策
ぷるぷるの唇を取り戻す裏技
リップクリームより効果アリ・お試しあれ
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スキンケアには自作化粧水

ことあるごとに「スキンケアには自作化粧水が良い」とオススメしています。

詳細は後で関連記事をご確認いただくとして、ここでも簡単に触れると、精製水とグリセリンを混ぜるだけでOKというお手軽さです。

ここに、化粧品原料として売られているヒアルロン酸を少し加えてやると、さらに肌への馴染みが良くなります。

【第3類医薬品】 by Amazon 日本薬局方精製水(精製水P「ケンエー」) 500mL

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小堺製薬【指定医薬部外品】Bluvo グリセリンKZQ 500g

小堺製薬

【保湿クリーム】ベビーワセリン 100g(乾燥肌パラベンフリー)

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乾燥シーズンはグリセリンの量を増やす

乾燥しがちな冬場は、グリセリンの量を増やしてやると良い感じです。

精製水500mlに対して50mlというところでしょうか。冬場であっても冷蔵保存が鉄則で、一ヶ月以内に使い切りましょう。夏場なら2、3週間です。

とはいえ、化粧品として考えると驚きの安さなので、使い惜しまず、フェイスケアだけでなくボディケアにもジャブジャブ使えるのが自作の良いところです。もちろん、乾燥肌がひどい場合は、まず医者にかかって診断してもらうのが良いと思いますが・・・

余分なものが入っていないため、肌荒れを起こしにくいのも自作化粧水の特徴です。肌は人それぞれ千差万別なので、絶対はありませんが。

唇の乾燥対策

さて、ここまではおさらい。今回の本題は、唇の乾燥対策についてです。

唇の乾燥に悩まされていて、特に冬場はリップクリームが手放せない、という方もいるでしょう。

が、しかし、無闇に高いリップクリームを買わなくても、ワセリン軟膏を塗り込んでやるだけで、唇はケアできます。

健栄製薬

と、この辺が正攻法なのですが、実は自分がやっている裏技があります。

乾燥してガサガサになってしまった唇を、ぷるぷるに戻す。

それに役立つのが、ビタミンEのサプリメントです。

NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬E400 100粒 100日分

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・・・とまあ、こんな事を言い出すと、とうとうビタミンサプリのCMを始めたのか、などと思われそうですが（笑）、別にそういう訳ではありません。

そのまま飲めと言っているのではないのです。

ぷるぷるの唇を取り戻す裏技

そもそも、唇の荒れを押さえるお高いリップクリームには、効果のある成分としてビタミンE（トコフェロール）がいっぱい含まれています。気になる人は薬用リップクリームの裏書きを見れば書いてあるはずです。

ビタミンEのサプリメントは、中に油剤が入っているソフトカプセルです。今回、用があるのはこの油なので、カプセルを噛み破って、出てきた油を唇に直接塗り込んでやります。

寝る前にやると良いでしょう。

リップクリームより効果アリ・お試しあれ

割高なリップクリームを使うような、そんな回りくどいことをせずとも、効果のある成分を唇にダイレクトアタックしましょう。

いささか乱暴な方法ではありますが、効果はてきめんです。ガサガサに荒れた唇も2、3日で劇的に改善します。

むしろ、この方法を使っても改善しないようであれば、それは別の病気が疑われます。胃などが荒れている場合が考えられるので、内科に行くと良いでしょう。

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自作化粧水の詳細な作り方についてはこちら

今回の裏技についても少しだけ触れている、冬場の乾燥対策の記事はこちら

天然・自然だから安全安心とは限らない：安全性の高い合成成分

化粧品やオイルなど、やたらと天然成分を盲信している人がいますが、合成成分の安全性についてはこちら

未だに「天然成分だから体に良い」「合成品を使っていません」「無添加！（何が無添加なのか不明）」なんてうたい文句を良く見かけます。化粧品をはじめ、謎に寿司までこうした言葉が使われている次第。今回はその辺を、科学的に見ていこうと思います。

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冬場の乾燥シーズンのスキンケア：タイプに合わせたお肌の手入れを！

くられ — Fri, 02 Nov 2018 11:26:32 +0000

初出：2014/10/21　Vol.90　これからの季節のスキンケア　その１
初出：2014/10/28　Vol.91　これからの季節のスキンケア　その２
改稿：2025/10/19

くられ

本日は、冬場の乾燥シーズンのスキンケアについてまとめてみた。冬場でも日焼け止めは必要なのである！

Joker

お日様が出ている限り紫外線は降り注いでいるわけですもんね。私は見ての通りなので日焼けのしようがないですが（笑）。

くられ

あとは、乾燥肌のトラブル対策とかだな。もっとも、肌の調子がおかしい場合は皮膚科にかかるのが一番。

Joker

常々言っておられますが、人の肌は千差万別、体質に合わせたケアを、ということですね。

くられ

うむ。治療が必要な状態になっている場合、専門家である医師に診てもらうのはとても大事なことだよ。

Joker

それは万事に当てはまりますね。変なサプリメント買うより真っ当な医者の言うことを聞いとけと。

くられ

まあ、医者の中にもトンデモはいるから、そこは注意しなければならないけどねー。さて、そろそろ自作化粧水がなくなりそうだから、新しいのを作っておこう・・・あれ、グリセリンはどこやったっけ？

POKA

はっはっは。ニトログリセリンならここにあるぞ！　取り扱いには注意するように！（ポイッ）

くられ

ちょっ、まっ・・・（BOMB！）

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冬場のスキンケア
冬場でも日焼け止めは必要
乾燥対策はとにかく保湿
お肌のタイプに合わせた手入れ
唇の乾燥にはビタミンE
著者紹介
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冬場のスキンケア

日本は多湿な国で、夏場は実際の温度以上に不快度が高いわけですが、秋冬には大気の湿度も一気に下がり、秋口なんかは過ごしやすくなります。

完全に冬になってしまうと今度は寒いので、快適な時期は少ないわけですが・・・というか、異常気象気味なのか、夏から冬に急転直下するような年もありますが（笑）

さておき、秋冬になって湿度が下がったということは「乾燥している」ということ。

であれば、お肌の大敵である紫外線は和らいだものの、今度は保湿をしないと夏のダメージが乾燥時に確定してしまうという側面もあります。

今回はそうした、冬場におけるスキンケアについてまとめていこうかと思います。

冬場でも日焼け止めは必要

まず、秋から冬にかけても日焼け止めは普通に必須です。

特に25歳以上であれば、夏場も塗っていた日焼け止めを、継続して秋冬も塗っておきましょう。

確かに、秋冬は夏に比べると紫外線は弱いです。しかし、この弱い時期にもしっかり紫外線対策をすることで、「紫外線のダメージがほとんどない期間」を作れます。

要するに、夏場のダメージを可能な限り、秋冬のうちに回復させよう、と、そういう狙いがあるわけです。

ALLIE(アリィー)

ちなみに日焼け止めの記事で触れましたが、別に高い日焼け止めを使う必要はないです。夏場は汗で流れるのでこまめな塗り直しが重要だったわけですが、冬場はそうでもないので、きちんと塗るということだけ意識すればOKでしょう。

乾燥対策はとにかく保湿

乾燥に対しては、とにかく保湿です。保湿といえば化粧水や乳液。

しかし、化粧水は後述する自作化粧水を顔だけでなく全身にドバドバ使ってやればいいわけですが、基本的に乳液は不要です。

ひどい乾燥肌の場合は乳液が必要になることもありますが、そんな状態は正常ではない場合が大半なので、皮膚科に行って医師と相談し、治療をするというのが一番です。乳液を必要としない肌状態に戻しましょう。

保湿成分としては、水以外の主要成分は油、グリセリン、ヒアルロン酸、ムコ多糖類などが挙げられます。それ以外にはセラミドや一部のアミノ酸なんてものがありますが、今回は無視して良い。

これらの保湿成分、どのように使っていけばいいのでしょう？

肌の状態に合わせて、具体的に解説していきます。

お肌のタイプに合わせた手入れ

肌のタイプ

まず、肌は、乾燥肌・脂性肌の２タイプがありますが、保湿度も皮脂分泌量も丁度良い「普通肌」、乾燥気味で敏感なことが多い「乾燥肌」、そして油分が多く化粧崩れなどをおこしやすい「脂性肌」、油は多いのに乾燥している「脂性乾燥肌」（トラブルが一番多い）といったものに分類されます。

脂性肌の人は朝晩のクレンジングで余計な油分を落とすほうが良いですし、普通肌や乾燥肌の人は落としすぎてはいけないので、特に秋冬はほとんどセッケンや洗顔料を使って洗わない方がいいくらいです。

ちなみに脂性乾燥肌の人は皮脂の拡散がうまくいかなくなっている状態で、ギラギラしているのにザラザラしていて角栓が目立つといった肌。だからトラブルが起きがちなのです。

普通肌のお手入れ・洗いすぎに注意

まず、普通肌の人は、朝は水やぬるま湯で洗顔しましょう。セッケンなどはほとんど不要。アゴや目元など油分の多いところを少しだけつけてきれいにすれば十分なのです。

抵抗感を覚える方もいそうですが、さにあらず。

むしろ朝にガッツリ洗うとせっかく夜間に回復した肌の状態を壊してしまうのでできるだけいじらないのが得策なのです。

風呂上がりに自作化粧水をたっぷり使う

夜も風呂では泡でしっかり洗って、グリセリンと精製水で自作した化粧水でケアすれば十分。大事なのは風呂から上がって数分以内に使うこと。たっぷり付けて拭き取らないで顔にのばしておけばOKです。

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自作化粧水の作り方については、関連記事にある別立ての記事を読んでいただければと思いますが、冬場は、基本的には保湿成分であるグリセリンをやや多めに、具体的には精製水500mlに対して、30〜50mlほど混ぜるのが良い。

自作化粧水はコストも安いので、風呂上がりの気になる部分のボディケアにもジャンジャン使っていきましょう。冬場でも一ヶ月で使い切りが前提のものなので、ケチらずに使うのが吉。

乾燥肌・脂性肌のお手入れ

乾燥肌の人は、基本的には普通肌の人と同じでいいが、目元や頬などの油分が不足する部分に、風呂上がりか就寝前にムコ多糖類（ヒルドイド軟膏など）をほんの少しつけて伸ばしておくだけでだいぶ違います。

なお、重度の乾燥肌の場合は皮膚科にかかってヒルドイド軟膏を処方してもらえば良いと思いますが、美容目的での処方はアウトです。類似品は普通に薬局で売られているので、そちらを購入しましょう。

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脂性肌の場合は基本的に適度に落として、落としすぎないように気をつければ、バランスを崩すことはあまりありません。

化粧水を付ける場合もグリセリン少なめにして、ムコ多糖類やヒアルロン酸はまずいりません。特にニキビにムコ多糖は悪化するので、ヒルドイド軟膏の類はNGです。

肌トラブルがひどい場合は皮膚科で治療をまず受けましょう

むしろ脂性肌だと思っているのに赤ら顔になっていたりして、トラブルが続発している人は、皮膚科で治療を受けてからのケアになります。

最後に脂性乾燥肌の人。お肌の角を曲がりきれなかった感じの人に多いもので、若いときは無茶をしても再生できていたものが、歳を取ることで無茶がきかなくなって出来上がってしまったことが多い。

バランスを崩している場合が多いので、ケースバイケースだが、グリセリン精製水化粧水にヒアルロン酸を少しいれて、保水力を上げたものを、風呂でよく洗浄したあと（擦りすぎないように）使うとよくなることが多いと思います。

いずれも一週間やって悪化ないしは変わらない場合は、肌のタイプを間違えているか、なんらかのトラブルがすでにあるので、皮膚科で治療を受けるのが先決です。

唇の乾燥にはビタミンE

また、唇がどうしても乾燥してしまう・・・という方もいらっしゃると思います。

Twitterなんかではトリビア的に以前から触れていたのですが、リップクリームなどを使うより、ビタミンEの油剤（オイルカプセル）を噛みつぶして、寝る前に唇に塗っておくのが効果大です。

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２、３日でぷるぷるの唇になります。というか、このくらいで直らない場合は病院で治療を受けましょう。

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日焼け止めは安物で十分！付け惜しみせずこまめに付け直す方が大事！

日焼け止めの話

薬局で数百円のものから百貨店の化粧品コーナーにある数千円のもの、美容にもチカラをいれている皮膚科病院で売られている、これまた２、３千円の日焼け止め。結論から言えば、安売りのものを付け惜しみせずこまめに付け直すのが一番です。

冬場でも日焼け止めは必要！スキンケアの基本をおさらいしよう！

今回は、スキンケアを簡単におさらいしていきましょう。さて、まずは基本となる三本柱から。衛生・保湿・紫外線対策、この三つが大事だという話です。特に見過ごされがちなのですが、冬場であっても紫外線対策は重要です。

【日焼け止め】EMC系と酸化チタン系：肌に合うものを探そう！

日差しが強く、暑くなってくるシーズンの必需品、「日焼け止め」。今回は、この日焼け止めについて、中の成分についてご紹介します。動画でも解説した「メトキシケイヒ酸エチルヘキシル」が手頃過ぎて、酸化チタン系が手に入りにくいのが現状です。

乳液は原則不要

【スキンケア】乳液は原則不要！顔の皮脂による保湿力を高めよう！

ニキビは処方薬が一番

くられ先生の洗顔講座

皮膚表面が弱酸性であることは、某微妙セッケンのＣＭでご存じの方が多いかと思いますが、某微妙セッケンの是非は今回は置いておくとして、そもそも肌はどうして弱酸性なのでしょう？今回はその辺を踏まえた上で洗顔についてお話ししましょう。

オススメのシャンプー

先日公開された科学動画で、自分のオススメのシャンプーを紹介しました。髪の毛の構造なんかも一緒に解説した訳ですが、こと、髪の毛の話は過去にメルマガであれこれと取り上げ、そしてここポータルで多岐にわたって紹介しています。

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【育毛サロンにご用心】ご家庭でできるハゲ対策と頭皮のスキンケア

くられ — Sun, 04 Oct 2020 15:09:32 +0000

初出：2013/09/10　Vol.33　育毛サロンってなんだろう
初出：2014/11/04　Vol.92　頭皮のスキンケア
初出：2014/11/18　Vol.94　家庭でできる正しいハゲ対策
初出：2016/07/05　Vol.179　男性型脱毛症の薬と育毛サロン
改稿：2025/10/09

くられ

今回は、ハゲ対策と頭皮のスキンケアのまとめをお送りしようと思う！

Joker

「また髪の話してる・・・」って奴ですね。

くられ

男性タレントでさえ遺伝性のハゲは避けられん。まあ、それに効く薬もないわけではないのだが。

Joker

変な育毛サロンに、それこそ少なくなってきた髪の毛の代わりにお金を毟り取られないようにと、そういう話もありますよね。

くられ

あれもアコギな商売だからね・・・まあ、日頃からケアをするのが大事だよ。少なくとも進行は遅くなる。

Joker

前髪戦線の救世主、となるといいですね。

くられ

撤退戦は撤退戦なのである。確実にどうにかできるなら植毛の必要もなければ、金持ちのハゲもいなくなるはずだしね。

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【ハゲてねぇし！】面白い服文字入りおもしろ Tシャツ

おもしろtシャツ文字

髪の話・総集編
育毛サロンはボッタクリ商売
生活習慣の改善で進行を抑えられる
脱毛症は医療機関に相談しよう
医者にかかった方がサロンよりずっと安上がりで効果的
家庭でできるハゲ対策
抜け毛が気になってもシャンプーはしっかり行う
ヘルドクターくられのオススメシャンプー
頭皮の乾燥に気を付けよう
洗いすぎも良くない
頭皮の保湿にグリセリン
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髪の話・総集編

今回は「髪の話」です。

一部の男性諸氏にとっては深刻な話なだけあって、記事として取り上げたことも何度となくあります。

巷にある育毛サロンに、いわゆる「毛生え薬」の類、さらにはご家庭でできるケアなどですが、総集編的にとりまとめてみました。

関連には、今回のまとめに対しての個別の記事もそれぞれ貼っておくので、合わせてご参考にどうぞ。

というわけで、行ってみましょう。

育毛サロンはボッタクリ商売

最初に、まずは「育毛サロン」の話。しきりに「生える」と喧伝されているわけですが、ここでの育毛サロンの定義はハゲをなんとかしようっていう、医療機関以外の組織全部だと思ってください。

そして、結論から申し上げると、そうした育毛サロンは、そのほぼ全てがボッタクリ商売です。

十数万円から数百万円もお金をとって、お高いシャンプーを使ったり、やはりお高いマッサージオイルを使ってマッサージをしたり、LEDライトの光を当てたりしても・・・

遺伝的にハゲ家系の人は、抜けゆく運命には変わりありません。

生活習慣の改善で進行を抑えられる

ただ、脱毛症の大半は、良くない生活習慣によって加速がついているので、食生活の改善や、頭皮を清潔にしてケアすることで、進行を多少は食い止めることは可能です。

要するに、家でもできることを盛りに盛ってるのが育毛サロンのやってることといっても過言ではない。

過去、流出した育毛サロンの内部マニュアルを見たこともありますが、「効果が出ないことを悟られる前にできるだけ速く金をむしり取れ」的な感じで、ヒドいなあ、と思ったものです。

脱毛症は医療機関に相談しよう

と、あまり情け容赦のないことを言ってると、深刻な撤退戦を前髪前線で繰り広げている方々が憤死しそうですが・・・

はい、毎度申し上げていることですが、最初に「医療機関以外」と断ったように、男性型脱毛症、AGA（Androgenetic Alopecia）でお困りの方は、変なサロンに騙される前にちゃんと医療機関に相談しましょう。

保険の効くものでは大したものが出ませんが、ちょっとお高くなる自由診療であれば、先に触れたような「遺伝的な脱毛」にも効果のある薬があります。

医者にかかった方がサロンよりずっと安上がりで効果的

お高くなるとは言っても、専門医のもとで効果が確認されている薬をたっぷり使ったとしても、2、3万がいいところで、育毛サロンのようなお値段にはなりません。

また、薄毛が、実はストレスや衛生環境、ことによっては内臓腫瘍によって引き起こされていた・・・なんてこともあるので、変に思ったらまず皮膚科にかかってみるのが正解だと思います。

ちなみに、薬局で手に入る育毛剤の類で効果があると言えるのは、今のところミノキシジルしかありません。ハゲはどんどん進行していくので、使うなら早急に使うべきでしょう。

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家庭でできるハゲ対策

また、家庭レベルでできるハゲ対策、どちらかというと抜け落ち始める前にやっておくべきこと、抜け落ち始めてからは進行をなるべく抑えること、という感じですが、そういったものをご紹介。

まずは生活習慣の改善。タバコを吸っている人は禁煙しましょう。タバコは末梢への血流を減らす他、その含まれる有害物質を除去するために体がフルパワーで解毒モードになるため、育毛剤の効果も落ちてしまいます。

また、よくフィクションで、ストレスのせいで髪の毛が抜け落ちる・・・なんて描写を見かけることがあります。

いささか大げさではあるものの、ストレスは大きな脱毛促進要因と言われており、ストレス対策も大事です。

また、頭皮の衛生状態を良くすることも非常に重要だと言えます。

抜け毛が気になってもシャンプーはしっかり行う

たまに、抜け毛が気になるから、と、シャンプーを雑に行う方がいますが、基本的にどうやっても抜けるものは抜けるので、潔く洗う方が良いです。

ただし、だからといってガシャガシャと乱暴に洗うのはNG。強く擦らず、指の腹を使って優しくマッサージしながらシャンプーをしてやると良いでしょう。

この辺、職業的にヘルメットを被りっぱなしで頭皮に汗をかきまくるような人だと、洗浄力強めのシャンプーを使う方が良いこともあります。

しかし、そこまで汗をかく仕事をしているわけでないのなら、洗浄力弱めのアミノ酸系のちょっと良いシャンプーを使うのをオススメします。

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ヘルドクターくられのオススメシャンプー

以前動画でも触れたのですが、一応、自分オススメのシャンプーというものはいくつかあります。

例えば、CMC（カルボキシメチルセルロース）配合の「リラベール CMC」。

ナプラリラベール CMCシャンプー 1000ml & CMCヘアマスク 1000g 2個アソート

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くせ毛に良いのは「ミルボンフィエーリ」のシャンプーとトリートメントなどが良かったのですが、販売終了してしまいました。後継は「ミルボンディーセスリーファ」の模様。

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また、自分自身で今使っているのは「東2ndシャンプー」というものです。

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この辺は別に記事があるので、詳細は関連記事からどうぞ。

頭皮の乾燥に気を付けよう

さらに言うなら、頭皮も皮膚ですから、ケアには保湿が大切です。特に秋冬の乾燥シーズンは、より気を使わなければなりません。

特に乾燥肌だという人は、頭皮にも潤いというものが必要です。秋冬に入ってからフケが増えた、なんて人は、頭皮が乾燥しすぎている可能性が大。

そもそもにして、秋冬は夏場に比べて頭皮の脂の分泌量も減るので、あまり洗い流しすぎてもカサカサになってしまうので加減が必要なのですが、さりとて整髪料を使っている場合はしっかり落としてやる必要もあります。

女性の化粧と同じで落としてやらないと頭皮が休める時間を取れません。

洗いすぎも良くない

一方で、整髪料を使っていないのなら、本格的な洗浄を毎日やるのは夏場くらいにしておいて、2、3日に一回程度にとどめ、あとは「湯シャン」で済ませるというのもありです。

皮脂をある程度残してやることで、潤いを保つ、という話ですね。

とはいえ、洗わないと落ち着かないというのもある訳で、洗うにしても洗浄力弱めのアミノ酸系シャンプーとかをオススメしているわけです。

ただこの辺は個々人の頭皮の状態にもよるので加減が必要です。気にしすぎるあまり不衛生になっては元も子もない上、加齢臭の原因になったりするので気を付けるべきでしょう。

頭皮の保湿にグリセリン

その上で、乾燥対策として、風呂上りにグリセリンを使って保湿をしてやるのは有効です。

自作化粧水の材料としてさんざんご紹介してきたグリセリン（カリではなくポリです。お間違いなきよう）、これを20〜30ml、具体的にはペットボトルのキャップで2、3杯分ほどを、シャンプーとトリートメントをしたあとの最後のゆすぎ湯に入れて、ジャバっとかぶりましょう。

これをやってからお風呂から出ることで、頭皮の乾燥はだいぶマシになるはずです。

もちろん、自作化粧水として作っておいたものを、頭皮に振りかけて揉み込んでやってもOKです。

風呂上りのついでにカサつきが気になる部分とか、もちろん顔のケアにとあわせて使ってやるのも良いかと。

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この場合、衛生上の問題から、髪の毛が化粧水のボトルに入り込まないように注意してください。

頭皮に直接注ぎ口をつけるなどはもっての他です。面倒でも一度取り分けてから使いましょう。

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育毛サロンでできる事は家庭で可能？正しいハゲ対策を確認しよう！

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育毛サロンのボッタクリ商売な話

育毛サロンは超ボッタクリ商売！無駄金使う前に医者に行こう

男性型脱毛症。年齢によりけりですが、発症理由は様々で、毛の減り方も様々です。自由診療では、フィナステリド（プロペシア）などの男性型脱毛症の初期にかなり効果の高い薬も存在し、安い薬ではないのですが一ヶ月一万円前後で処方を受けることが可能です。

頭皮の保湿にグリセリン

「髪の洗いすぎ」で頭皮トラブル：季節の変わり目と大人ニキビ

季節の変わり目の頭皮トラブル

日本の冬は気温が下がり、空気が乾燥していきます。従って、それにあわせたスキンケアをしてやらねばなりません。今回はシャンプー、そして頭皮の健康についてクローズアップしていこうかと思います。たびたび触れている事ですが、洗いすぎも良くないです。

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湿度の変わり目、スキンケアの変わり目：日焼け止めと化粧水

くられ — Sun, 01 Sep 2019 10:47:44 +0000

初出：2013/09/03　Vol.32　湿度の変わり目　肌ケアの変わり目
改稿：2025/10/02

くられ

本日は、季節の変わり目のスキンケアについてバチコリと解説していく！

Joker

まだまだ残暑って感じですが、本格的に秋めいていく前に対策の確認は大事ですね。

くられ

そうね。といってもまあ、日差しが和らいでも日焼け止めは忘れない事、空気が乾燥してくるから特に風呂上がりに保湿に気を付ける事と、基本は変わらないけど。

Joker

ああ、そういえば・・・頭皮も肌ですから、乾燥シーズンはきちんと保湿した方がいいんでしたっけ。髪の毛は大事ですし。

くられ

（・・・髪の毛？）ああ、うん。洗い上がりに自作化粧水なり残り湯にグリセリン少々入れるなりしたのをジャバっと被っておくとイイネ。

POKA

薄毛が気になるならいっその事スキンヘッドにしてしまえば良いのだ！　ここに芝だろうが鋼線だろうが楽々刈り取れるエキセントリックハイパワーバリカンがあるぞ。さあ、頭を出せ！

Joker

いや、自分、ハゲてないですから！　頭皮ごと削れそうなバリカンは止めて！

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季節の変わり目のスキンケア
日差しが和らいでも日焼け止めは怠りなく！
夏場の肌ダメージは秋冬で回復させる
風呂上がりに自作化粧水でスキンケア
秋冬の自作化粧水はグリセリン多めが良い
著者紹介
関連記事
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季節の変わり目のスキンケア

まだまだ残暑という感じですが、夏が過ぎると日差しが和らぎ、秋めいていくと過ごしやすい季節がやってきます。

真夏のまとわりつくような湿気もいずれはなりをひそめ、乾燥して気持ちの良いシーズンとなるでしょう。

ただ、空気が乾燥しているということは、ことスキンケアに関しては「保湿」が重要な季節になってくる、という事でもあります。

今回はそんな、夏から秋に切り替わる頃合いのスキンケアについて解説していきましょう。

日差しが和らいでも日焼け止めは怠りなく！

さて、夏場は猛烈・激烈な紫外線で肌は大きなダメージを受けます。

なので、夏場が来るとあちこちの連載、メルマガ、ポータルその他で、対策について触れてきました。

スキンケアは「衛生、紫外線対策、保湿」の三本柱が重要です。これからの季節は、このうち特に「保湿」がキモになってくる時期です。

また、日差しが和らいだといっても、紫外線はまだまだ厳しいので、日焼け止めは秋になっても・・・いえ、それこそ真冬であっても、怠りなく付けましょう。

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夏場の肌ダメージは秋冬で回復させる

夏場に受けた紫外線による肌へのダメージは、日差しの弱い時期に回復させる必要があります。

そのためにも、弱くなったとはいえ降り注いでいる紫外線による追加ダメージを避け、回復を図るというのが大変重要なのです。

夏のように大汗をかく時期はこまめな付け直しが肝要ですが、秋口でも日によって流れ落ちてしまう事はあるでしょう。その場合はやはりしっかり付け直した方が良いです。

涼しくなってきても残暑の日差しが厳しいこともあるので、油断大敵ですよ。

風呂上がりに自作化粧水でスキンケア

そして、乾燥した空気にさらされる肌をケアするのに良いのは、毎度おなじみ、自作化粧水です。

特にこれからの季節、特に風呂上がりに無防備になっている肌が、乾燥した空気にさらされてガサガサにならないよう、しっかりと保湿をしましょう。

乳液などは原則不要。安上がりな自作化粧水を、顔だけではなく体にもジャブジャブ使うのが良いです。どのみち保存性は良くないしね。

健栄製薬

健栄製薬

自然化粧品研究所

秋冬の自作化粧水はグリセリン多めが良い

自作化粧水の構成はシンプルで、基本、精製水とグリセリン、浸透を良くするオマケにヒアルロン酸をちょっとというところで簡単に作れます。

個別に記事があるので詳細は関連記事からご覧いただければと思いますが、精製水500mlに対し夏場ならグリセリン10ml〜30mlなのに対し、秋冬の乾燥シーズンは30〜50mlと、少しグリセリンを増量して作ってやるのが良い。

この辺、個々のお肌の状態にもよるので、自分自身の肌の調子と相談しながら季節ごと、肌具合ごとに調整してやると良いでしょう。

昼は日焼け止めをしっかり、夜はしっかり洗い落としてきちんと保湿。

この基本原則をしっかり守れば、肌のダメージはきっちり抑えることができます。

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自作化粧水の作り方詳細・作り方のポイントや保存上の注意もあるので、実際に作る場合はご確認ください。

日焼け止めは安物で十分！付け惜しみせずこまめに付け直す方が大事！

日焼け止めの話

冬場でも日焼け止めは必要！スキンケアの基本をおさらいしよう！

乳液は原則不要です

【スキンケア】乳液は原則不要！顔の皮脂による保湿力を高めよう！

ニキビ・肌荒れは皮膚科に相談にいきましょう

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頭皮の保湿

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ヘルドクターくられの洗顔講座：洗いすぎても肌トラブルの原因に！

くられ — Thu, 22 Nov 2018 12:06:32 +0000

初出：2014/09/16　Vol.85　肌が弱酸性の理由
初出：2014/09/23　Vol.86　肌が弱酸性の理由　その２
改稿：2025/07/23

Joker

先生、色々とCMとか流れてますが、オススメの洗顔料ってありますか？

くられ

別に特定の洗顔料をディスるつもりはないが、正直なところ普通のセッケンで十分なんだよね。まあ、化粧を落としたりなんだりっていうのまで含めるとまた考えないとだけど。

Joker

あんまりゴシゴシ洗ったり、洗いすぎてもいけないなんていうのは小耳に挟みますが・・・

くられ

皮膚の状態にもよるんだけどね。ベタベタした顔を洗ってスッキリ！　というのは、気持ちはいいけど、脱脂のしすぎでお肌にとってはストレスがかかる。なので、あんまり洗浄力の強すぎないセッケンで一般的には十分ということだ。

POKA

はっはっは。洗顔料など大して気にしたこともないが、自分の場合はしっかり洗浄できるものでないと油汚れが落ちなくて困る！

くられ

・・・ほら、世の中こういう例外もいるしね？

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なぜ皮膚表面は弱酸性なのか？
害をなす細菌から肌を守る
皮膚の構造
肌に合うは洗顔料は人それぞれ
洗顔料はアルカリ性と酸性、どちらがいい？
オススメの石鹸
化粧と肌ストレスのバランス
洗顔料をオススメしない理由
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なぜ皮膚表面は弱酸性なのか？

皮膚表面が弱酸性であることは、某微妙セッケンのＣＭでご存じの方が多いかと思います。

あの某微妙セッケンの是非は今回は置いておくとして、そもそも肌はどうして弱酸性なのでしょう？

素朴といえば素朴な疑問ですが、実は結構、スキンケアをする上で重要なポイントです。

どういう理由があって弱酸性なのかをしっかりと理解しておいた方が「実はお肌にとってのNG行為」を避ける役にも立ちます。

害をなす細菌から肌を守る

肌が弱酸性な理由、まず明白なのは、細菌防護性です。

皮膚を弱酸性にしておくことで、通常多くの細菌は、中性から塩基性を好むものが多いので弱酸性なだけで入り込みにくくなっています。

さらに、そこには弱酸性環境に適応した、その人それぞれの常在菌が住んでいます。

それがすでに派閥を作っているからこそ、体に明らかに害をなす菌が入り込みにくくなっているのです。

ちなみに常在菌と言いましたが、明らかに悪い菌というのはありますが、それ以外に「善玉菌」「悪玉菌」などというものはありません。

この辺思い込みすぎると何が何でも殺菌殺菌で肌を傷める要因にもなるので注意です。

皮膚の構造

また、自分の同人誌「不完全美容指南」でも軽く説明したように、皮膚というのは、角質層やその下の組織を指します。

そして、角質層の強固さ（肌のキメに直結する）レンガとコンクリートの関係に当たる基礎部品、細胞と細胞をつなぎとめておくセラミドという物質が、弱酸性下でないと合成されないことが近年分かってきています。

つまり、レンガだけでは家が作れず、コンクリートというつなぎが必要なのと同じ原理で、皮膚の細胞と細胞のつなぎになるセラミドがないと簡単に崩れてしまいます。

これはつまり、肌荒れしやすい環境、素地を作ってしまうということです。

では、弱酸性で洗うほうが一見正しいように思えますが・・・これがそうでもありません。

肌に合うは洗顔料は人それぞれ

まず、いつもいろんな記事で伝えているように、肌というのはその人その人の個性があります。

アトピーでもないかぎり、基本的に若い間は、肌は適度に潤い、適度に乾燥し、紫外線で焼いても、１ヶ月もすれば元に戻ります。

しかし、２５歳を過ぎると、その基礎的な再生力がどんどん落ちていき、皮膚に、しかも顔面の皮膚に特に色濃くシミを残します。

このため、肌の個人差というのは２５歳前後から顕著になりだし、個人差が激しくなっていきます。

故に自分の肌に合わせた洗顔料やケア方法を考えていくのが正しいのです。

あのセッケンはいい、この洗顔料はダメ、この成分はダメ

こんなのは個人差の話なので、自分に効果があったからと他人にも効果があるとは限らないわけです。

洗顔料はアルカリ性と酸性、どちらがいい？

その上で、洗顔料は、セッケンのようなアルカリ性がいいのか、それとも酸性がいいのでしょうか？

アルカリ性の代表格であるセッケンは肌を脱脂しすぎると言われています。これも個人差なのでなんとも言えませんが、洗顔料を選ぶ前にベースになる皮膚が健全であることが前提です。

皮脂が過剰な場合、明らかにできものが多かったり、異様な乾燥肌など、うっすら赤い炎症を起こした肌など明らかにおかしいと感じているのなら、まずは皮膚科で治療を受けるのが先決です。

健康な肌であればセッケン程度で肌荒れを起こし、皮脂を一切持って行かれてしまうような肌トラブルはめったに起きません。

そして健康な肌な上での話ですが、日頃のケアとしては、セッケンも毎日朝昼晩と洗うと言うのはよくありません。

グリセリンセッケンなどの、低刺激でそれほど洗浄力の高くないセッケンなどで細かい泡をたてて、２、３日に１回程度（夏場は２日に１回程度）、長くても２、３分以内をめどに、ぬるま湯で行うのが最も皮膚に対してはストレスのない洗浄法です。

とはいえ、これはあくまでそれが一番ストレスがかからないというだけで、実際には女性の場合、化粧を落としたりなんだりというのもあることでしょう。

化粧をしたまま落とさないでいるというのは肌にとって非常によくありません。それを踏まえた上で回数を減らすのが良いと思います。この辺は後述します。

オススメの石鹸

具体的にオススメの石鹸を上げるとしたら、レモンセッケンが一番無難です。

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最初に言ったグリセリンセッケンは洗い上がりがしっとりで良い感じですが、良いお値段がします。

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ただし、例によって抜け道というか、原料を買って安く上げる方法もあります。

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このように、グリセリンソープで探すと手作りセッケンの原料が売られています。手作りといっても電子レンジで溶かして固めるだけなので、原料で買うのがオススメです。

化粧と肌ストレスのバランス

さて、本題に戻りますが、特に加齢するほど肌の再生力は衰え、それに伴って角質の代謝も減りますから、角質層の保湿成分が、酸性だろうがアルカリ性だろうが汚れとともにゴッソリ奪われてしまいます。

もちろん、化粧をしているなら落とさなければいけないので、なかなか理想通りにはいかないと思いますが、あくまで「肌にストレスをかけない」という観点での話です。

通常は風呂の最中に洗ってしまうのが良いでしょう。

普段は、ぬるま湯で目元や口元などの汚れがたまりやすい部分はよく洗って、それ以外の肌は皮脂を落としすぎないように気をつける方が、結果として肌は若く保てます。

洗顔して顔のぬめりが全部スッキリなくなるのは気分がいいのですが、肌に対してはストレスがかなり高いと言えます。

もっと理想を言えば冷たい水で洗顔するほうが、交感神経も刺激されて血流も良くなるのですが、冬場はかなり苦痛です。あとはこすりすぎないことが大事です。

故に、洗浄と再生のバランスを自分の肌と相談して、自分にあった洗顔ペースを見つけていくことが大切です。

貴方の肌はこうだからこう！　というのは皮膚科でさえ、アドバイスは困難です。

洗顔料をオススメしない理由

さて、洗顔料はセッケンで十分で、他の洗顔料、弱酸性洗顔料をオススメしない理由としては、脱脂しすぎるからです。

セッケンでも脱脂しすぎるくらいなのに、肌がキュキュっとするくらいに脱脂しきってしまう商品が多く、保湿をうたっているものも、多くが防腐剤を多く含んでおり、人間には無害ですが、肌のバランスを保っている常在菌には悪影響を及ぼします。

常在菌のバランスが崩れると、他の雑菌が入り込んだりする余地ができますので、新たな炎症の火種になることもあります。

弱酸性のものも論外で、大半の弱酸性洗顔料は、中性の界面活性剤に、リンゴ酸やクエン酸などの酸で弱酸にしているだけです。これらの酸はピーリングなどにも使うこともあり、基本的に刺激性で、肌の常在菌も代謝できず死んでしまうものが多くあります。

わざわざ肌とｐＨを合わせるだけであとは何も考えていない配合のようにしか思えません。

当然、これらの商品が肌に合う人もいるので、一概にダメとはいえないのですが、まずは基本に立ち返って、洗顔も生活の一部、つまりは何年もかけて自分を作る構成要素の１つであるということです。日々、体と相談して、最適な方法を模索することが何より大切です。

さて、スキンケアとしては洗顔後のケアがとても大事です。ことある度にご紹介していますが、化粧水を自作してたっぷりと使うのが良いでしょう。詳細は個別の記事を見てくださいね。

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【寄稿：淡島りりか】ニキビを退治してちゅるんとした綺麗なお肌に！

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りりか先生のニキビ対策記事

最近ドレスコード「マスク」のせいでニキビになって困るって話を耳にします。医療用のニキビの薬はよく効きますが、ピーリング剤使用時の副作用とそれを軽減するための保湿剤の使用、塗り薬の塗り方の順番一つとっても、重要なことはたくさんあります。

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Superdryという日本語をファッションにしたブランドがあるのですが、実際のところ日本の夏はSuperhumid・・・ですね。高温多湿な日本の夏が攻めてきています。そんな環境でも崩れないベースメイクの話をさせていただこうかと。

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科学的に正しい洗顔のお作法：顔の若さを保つためのケアとは？

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顔の若さを保つためのケア

皮膚科の本には当たり前に書いてあることなのですが、一般に浸透していない「当たり前の話」として洗顔の方法というものがあります。洗顔なんて正解も不正解も無さそうですがさにあらず。若さを保ち、実年齢より若く見られたいのであれば、ケアが必要です。

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結論から言ってしまうと、２５歳を過ぎてしまうとモデルや女優さんのようなピカーっとした肌や、キュっと引き上がった肌は、外科的なアプローチをしないかぎり戻ってきません。しかし、手放しでオススメはできないものの、ホルモン剤にはワンチャンあります。

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「髪の洗いすぎ」で頭皮トラブル：季節の変わり目と大人ニキビ

くられ — Sat, 24 Nov 2018 10:33:29 +0000

初出：2015/11/10　Vol.145　冬場のシャンプー
改稿：2024/11/11

Joker

先生、最近なんか頭に腫れ物ができやすいんですよね。もっと良く洗った方がいいのかな？

くられ

無闇に洗いすぎるのも頭皮に良くないことがあるぞ。というか、顔でも体でもそうだが、あんまり神経質に洗いすぎるのも肌荒れの原因になり得る。

Joker

なるほど、不潔にするのはもちろんダメだけど、物には程度ってものがあるんですね。

くられ

もちろん、人の肌は千差万別、いろんな要因があるんだけどねー・・・Jokerの場合はそもそも日頃の不摂生がひどいからでは？

Joker

・・・ぐうの音もでません。もうちょっと運動するようにしよう。

くられ

それがいいよ。運動はすべてを解決する！

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季節に合わせたスキンケア
冬場の自作化粧水の目安
冬場の頭皮トラブル
冬場の頭皮ケアとシャンプー
湯シャンのいいとこ悪いとこ
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季節に合わせたスキンケア

スキンケアについては色々な記事で触れてきましたが、季節に合わせたケアというものも大事です。

日本の冬は気温が下がり、空気が乾燥していきます。寒風吹きすさぶってやつですね。

このため、皮膚も乾燥に対してのケアが必要で、暑い時期よりも保湿に気をつける必要があります。

自作化粧水の話でも触れましたが、冬場にグリセリンを増やしてやるというのは、保湿力を強めてやりたいからです。

冬場の自作化粧水の目安

自作化粧水はコストも低く、そして保存性が高くないので、ボディケアにもジャブジャブと使っていくと良いでしょう。

細かい部分は関連記事から個別の記事を読んでいただければと思いますが、冬場の目安は精製水500mlに対し、グリセリンが30〜50ml程度です。細かい部分は、自分自身の肌の調子と相談しながらですね。

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冬場の頭皮トラブル

さて、今回の本題は「冬場のシャンプー」についてです。ひいてはスキンケアの中でも、頭皮のケアについてクローズアップしていこうかと思います。

これまた度々言っていることですが、人の肌というのは千差万別で、頭皮ももちろん例外ではありません。それぞれ、自分の体質、体調を把握し、新しいことをしたり、新しいシャンプーやトリートメント、化粧品を使う場合は、注意深く自分の体の変化を観察することが大事です。

その上で、季節の変わり目に特に多い頭皮トラブルが、ニキビのような腫れ物の類でしょう。

頭を洗っているとなんか出来物がある、というあれです。

もちろん、不衛生が原因でおかしくなるということもあるのですが、何日も風呂に入らない、頭も洗わないとか、そういう論外の状況でなければ、他に原因があります。

これらの原因は、白癬菌であったり、アクネ菌だったり、毛包虫の増えすぎだったりするのですが、その根幹は正常な免疫システムが崩れていることが原因と言えます。

冬場の頭皮ケアとシャンプー

その崩れたバランスを戻すために、アミノ酸系の刺激の弱いシャンプーにしたり、あえてしばらく湯シャンで過ごしたりする他、ニキビ用の薬を使ったりと諸々の解決策があり、どれが良いとは一概にいえません。

オススメのシャンプーに関しては、また別途記事があるのでそちらを参照していただきたいですが、標準的な髪質で、アミノ酸系シャンプー、トリートメントのオススメであれば「リラベール」あたりでしょうか。

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ただ、土木作業員やアスリートでもない限り、冬場は代謝物が少ない事もあって汚れも溜まりにくいです。

湯シャンのいいとこ悪いとこ

なので、しばらくシャンプーをせず、お湯だけで頭を洗う、いわゆる「湯シャン」を２、３日してみて、様子を見てみるのも一つの方法だと言えます。お金もかかりませんしね（笑）。

翻って、仕事の関係上、冬場でも大汗をかくような仕事をされている方は、きちんとシャンプーした方が良いです。

個人の体質の他、こういった環境的な条件もあるので、単純に「これが良い！」と一刀両断にはできません。していたら詐欺だと思っても良いほど。

なお、湯シャンは、シャンプーなどを使わず、髪の毛の油分が全部落ちるような洗浄をしない、というのが眼目になります。頭皮をシャワーで揉むように洗いましょう。

湯シャンの良くない点は、皮脂に溶けた煤煙や有機溶剤、その他アレルゲンなどを落としにくいというところもあるので、一概に湯シャンしておけばOKという極論にもならんのですが、冬場に関して、デスクワーカーであればなおさら、一度自分の頭皮の免疫力を信じてみるというのもありかもしれません。

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スキンケアの定番記事、自作化粧水

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くられ先生のオススメシャンプー

また、頭皮の乾燥については、別の記事もあるので、フケが増えたな、といったお悩みを持つ方は以下もご参考に。

スキンケアは睡眠も大事！睡眠の質を高めて体の回復力アップ！

冬場のボディケア

体の再生は睡眠中に行われます。故に睡眠不足が続くと、肌が荒れてくる他、臓器や神経のダメージも蓄積していくわけです。今回は睡眠の質を高めるお風呂のタイミングと、風呂上がりのスキンケアなどについて触れていきます。

「スキンケア」記事一覧

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頭皮の保湿にグリセリン：頭皮のケアにも自作化粧水が効果アリ！

くられ — Sat, 13 Oct 2018 07:47:12 +0000

初出：2014/11/04　Vol.92　頭皮のスキンケア

あなたの頭皮、乾燥してませんか？

スキンケアの仕方も、季節に合わせたものが必要になってきます。乾いた空気が吹きすさぶ秋・冬は、他の季節に比べてより保湿に気を配らねばなりません。乾燥肌の人はなおさらでしょう。

そして、スキンケアとは、女性のためだけのものではありません。とりわけ、最近ちょっと薄毛が気になってきた・・・というような男性は、頭皮のスキンケアをした方が良い場合があります。そうでなくとも、こういった事は積み重ねですから、予防的に気を付けるに越した事はない訳です。

一つの判断基準として、秋冬に入ってフケが増えた・・・なんて人は頭皮が乾燥しすぎている可能性が大です。

夏場にくらべて頭皮の脂は秋冬では分泌量自体が減るために、そもそもシャンプーでしっかり洗い流す必要は無かったりします。とはいえ、ヘアワックスやムースなどを付けている場合はしっかりシャンプーをしないと頭皮が休まる時間がないので良くありません。

風呂上がり前のお手軽乾燥対策

そこで、しっかりシャンプーとコンディショナーをしたあと、最後のゆすぐお湯、風呂桶にグリセリンをペットボトルのキャップ２、３杯（２０〜３０ｍｌ）程度を入れたものをジャバっとかぶってからお風呂を出るだけで、頭皮の乾燥はずいぶんとマシになるはずです。

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べたべたとした感覚になる人はグリセリンを減らして使ってみてもいいですし、自作化粧水を頭皮にぶっかけて揉み込んでもＯＫです。自作化粧水の作り方は以下の記事をご参考にどうぞ。とても簡単です。

洗いすぎも良くない！？過洗浄時代に「お肌の休日」を作ろう！

実はこの辺、科学動画の化粧水回でも触れております。字幕で、それも割と一瞬ですが（笑）。

頭皮に自作化粧水を振りかける時は、ボトル内に髪の毛が入らないように気を付けましょう。

頭皮に直接注ぎ口を付けるなどはもってのほか。何故かというと、雑菌による汚染を避けるためです。自作化粧水は優秀なものの保存性が良くないので、冷蔵保存必須なのと、こうしてなるべく雑菌が入らないようにすべく注意する必要があります。

また、ヘアワックスなどをつけていない場合の人は、「湯シャン」をしてシャンプーを使うのは、数日に一回とかでも安定します。洗いすぎも良くない、というのは、以下の記事で触れております。

要するにお肌の休日ならぬ頭皮の休日を作ってやればいいのです。外出予定のない日は整髪料を付けずに頭皮を休めてやる・・・というのも良いのではないでしょうか。

ただし、湯シャンは、煤煙などの汚れはあまり落ちないので、空気の汚いところや喫煙者がいるエリアで仕事をしているなどの人にはオススメできません。

特に中年以降の男性は、頭皮の脂に加齢臭物質が形成されやすいので、湯シャンだけで済ましていると、おじいちゃん臭くなってくるので注意が必要です（笑）。

この辺気になる方は、以下の一連の記事も参考になるかと思います。

加齢臭

「加齢臭」の記事一覧です。

また、より具体的に、頭皮の戦いが本土決戦になっていて予防とかヌルい事を言っていられない切実な方は、以下の記事群もオススメしておきます。

ハゲ

「ハゲ」の記事一覧です。

ニキビの原因は生活習慣にある？　気になるポイントを見直そう！

くられ — Fri, 17 Jan 2020 13:38:01 +0000

初出：2020/01/14　Vol.363　ニキビがどうしてもできるんですぅ

くられ

本日はニキビと生活習慣の話である。処方薬にいい薬はあるんだけど、生活習慣が良くないと繰り返すからね。

Joker

あー、偏った食生活とかでしょうか。

くられ

それもそうだが、睡眠不足に洗いすぎ・洗わないすぎとか、掃除不足で寝床にアレルゲンが、みたいな衛生問題もある。あとタバコは論外。

Joker

夜型人間としては耳が痛いですね・・・タバコは、禁煙して久しいですが。

POKA

はっはっは。まあ気になるところではあるが、ここにドーナツとポテチがあるぞ！

Joker

別に、毎日食べたりしなければちょっとくらい大丈夫ですよね。

くられ

まあ別にいいけど・・・また太るぞ、Joker。

Joker

うっ・・・ほ、他でバランスを取ることにします。

「ニキビがどうしてもできるんですぅ」って人は生活習慣を見直そう
睡眠不足
タンパク質不足
脂質過多／体に合わない脂質摂取
洗いすぎ／洗わなすぎ
家が汚い
タバコ
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「ニキビがどうしてもできるんですぅ」って人は生活習慣を見直そう

アリエナイ理科ポータルならびに、メルマガではニキビなどの対策、スキンケアの話をいくつかしてきているが、今回は生活習慣とニキビについて記しておこうと思います。

まず、ニキビと思われているものは、本物のニキビ（尋常性ざ瘡）なのか、あせも（深在性汗疹等）なのか、毛嚢炎や毛包炎なのか稗粒腫なのか蕁麻疹なのか・・・と、本当に原因は様々です。

これらの判別はプロですら一発で当てることも難しいくらいなので、基本的に頻繁に顔にブツブツが出来てしまう人は皮膚科で診てもらって処方薬をもらうのが良い・・・というところまでは、いつものテンプレート通り。

しかしながら、生活自体が原因の場合は医師がなんともできないこともあるので、今回はそこをおさらいしていきたいと思います。

睡眠不足

睡眠不足は立派な肌トラブルの原因です。

というのも、そもそも人間は昼間活動して、夜は寝るという昼行性の動物であり、人間という種として独立して数万年とも言われてますが夜を明かりで照らして活動できるようになったのは200年も経っていません。

人間は夜に休む前提で設計されているので、夜更かしをするのが常態化していたり、睡眠時間が少ないというのは、本来肌が一番休まり、穏やかに再生が行われる時間自体をカットするということになります。

これが、夜更かしが肌に良くないという話の理屈であり、やはり肌のコンディションが狂いやすくなるので、それが原因で吹き出物が・・・というのは考えられます。

タンパク質不足

これは女性に多いのですが、肌荒れや肌質のために化粧品にお金をかけているのに食事がおざなり・・・という人。ダイエットのためといって食事量自体を大幅にカットしている人は皮膚には最悪です。

栄養過剰である必要はどこにもないですが、少なすぎも問題で、特に外食を中心にしているとタンパク質の摂取が少なくなります。「コラーゲンサプリが効くの〜」なんて人ははなから栄養不足が解消しただけに過ぎないのです。

どうしてもサプリ的に栄養を摂りたい人は味噌汁や朝のコーヒーにゼラチン粉末をドバーっと入れて飲みましょう。そして薬局に売ってるプロテインを40ｇ以上摂取した上で野菜中心の食生活をするのが良い。

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タンパク質は体のなかで体を再構築するのに必須なわけで、足りていないと部品不足にともない品質の低下が起こります。皮膚は薄くなりますしシワもできやすくなり、当然バランスを崩しやすくなるので、肌トラブルは増えます。

脂質過多／体に合わない脂質摂取

過ぎたるは及ばざるがごとし。今度は油の取り過ぎの人。
　
特にファストフードに使われている油や、揚げ菓子の油は要注意で、体質や年齢によってはニキビの原因になることもあります。ドーナツやポテチを毎日食べるとほぼ間違いなくニキビができます。
　
また特定の食べ物でアレルギーを起こしており、それが原因で肌荒れを起こしている・・・というパターンもあります。長期間ニキビで悩み、いろいろ改善しても治療が見込めない場合は、そうした可能性を考えて皮膚科などでアレルギーテストをしてもらうのもよいかもしれません。

洗いすぎ／洗わなすぎ

皮膚を適度に清潔にすることは大事ですが、特に顔の脂が一切感じなくなるまで熱いお湯と石けんでキュキュっとするまで丁寧に洗う人がいますが皮膚にはあまり良いとはいえません。

化粧はしっかり落としておくのがよいのですが、丁寧に洗った後は、風呂上がりに早めに化粧水をつけて、それでもすぐに乾燥してしまうようであれば、皮膚科で相談してみましょう。

詳細は関連記事を見てもらうとして、化粧水は自作のものをたっぷり使うのがオススメです。

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基本の肌が綺麗であれば化粧も厚塗りしなくてよくなるので、ベースの肌をとにかくコンディション良くすることがなにより最優先なので、化粧で隠すことを前提にしていくとダメージが積もっていきます。

家が汚い

意外と肌トラブルの原因になっていて外部の人間が分からないことが多いのが「家が汚い」ということ。

家の汚れは日々ゆっくりと進むため、どのくらい汚いのかは当人ではあまり判断がつかないことがあり、友人の家にいってドン引きする・・・という経験をしたことがある人はちょいちょいいると思います。

犬や猫を飼っていると抜け毛などが舞い散るため相当な掃除魔でないかぎり、汚れは溜まっていきます。

そうした汚れが寝具にまで及んでいる、万年床になっている・・・などで、細菌、真菌（カビ）やダニが発生して、それが無限にアレルゲンを作り続けていて、その中で日々眠っている・・・なんてことがあれば、肌にいいわけがありません。

住居は適度に清潔に。寝具は特に清潔にしましょう。

タバコ

論外なのがタバコ。タバコを吸っているならばあらゆる美容効果は打ち消されると思うべし。

10年の喫煙で10才年を取るはずが、肌だけは20年〜30年モノになります。受動喫煙も問題で職場が煙いだけでスリップダメージでみるみる若さゲージが減っていくと思って差し障りないでしょう。

・・・といろいろ上げていきましたが、実はもっといっぱいあるのですが、今回はこの辺で。

お肌のトラブルは、生活習慣トラブルの黄色信号なのです。

大きなトラブル（内臓疾患など）になるまえに、生活習慣を今一度見直してみてはいかがでしょう。

冒頭で触れた通り、ニキビ治療自体は医者にかかって処方薬をもらうのが一番です

高額なサプリメントを買う必要なし！コラーゲンの正体とお得な購入法

コラーゲンサプリは無駄に高いのでゼラチンを買うのが良い

コラーゲンとは何か？完全にイコールと言ってしまうと語弊はあるのですが、少なくとも、怪しいサプリメントがアホみたいに宣伝してるコラーゲンとは、ゼリーに使う、ゼラチン粉末をコラーゲンと言い換えて売っているだけです。

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科学動画一覧：【主役は我々だ!】コラボ動画 21-25

くられ — Sun, 17 Feb 2019 12:02:19 +0000

超人気実況集団「主役は我々だ!【グルッペン・フューラー】」さんとのコラボ企画！マッドでサイエンスな超ハチャメチャ爆笑科学動画シリーズが日夜制作されています。

ここでは、これまで公開されてきたそれら科学動画の一覧、および関連するポータル記事などをご紹介します。

今回は第21回から第25回まで。お楽しみください。

前回はこちら

科学動画一覧：【主役は我々だ!】コラボ動画 16-20

動画まとめ一覧はこちら

アリエナイ理科：動画

「我々だ！」コラボ動画や、ラジオライフ公式アリエナイ理科ノラジオなど、動画に関してのまとめです。くられ先生のチャンネル「まっどさいえんすTV」にて不定期にYouTube LIVEも配信しています。

第21回：【商品レビュー】武器商人になってお金持ちになりたい！！
1. 関連記事・書籍
第22回：【科学】怪しい機械で肉を美味しくしてみた！
1. 関連記事・書籍
第23回：【科学】怪しい粉で足の臭い解消！！
1. 関連記事
第24回：【実験】ねるねるねるねを科学的に魔改造してみたｗｗｗ
1. 関連記事
第25回：【科学】超お手軽に化粧水作ってみた！
1. 関連記事・書籍
続きはこちら

第21回：【商品レビュー】武器商人になってお金持ちになりたい！！

動画冒頭でくられ先生が手慰みで遊んでいるコインは仮想通貨「ビットコイン」をイメージしたレプリカです（笑）。通販などで気軽に手に入ります。

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第22回：【科学】怪しい機械で肉を美味しくしてみた！

動画に出てくる食肉用軟化剤、食肉用注射器、そしてグリシン（袖口に入ったアレ）は、いずれもネット通販などで手に入ります。

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第23回：【科学】怪しい粉で足の臭い解消！！

動画で紹介されている通り、チアベンダゾール単体はともかく、カビ止めスプレーは簡単に入手できます。

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ニッペ(Nippe)

ただし、動画でも断られている通り、人間に対しての利用は無保証です。自己責任でどうぞ。特に、肌に直接吹き付けるのはやめましょう。

気になる臭いは足だけに限った話ではないでしょう。口臭や体臭についてのメカニズムや、その対策についての記事一覧は以下になります。

体臭

「体臭」の記事一覧です。

第24回：【実験】ねるねるねるねを科学的に魔改造してみたｗｗｗ

クラシエねるねるねるね(ブドウ味) 23.5g×10個

Kracie

動画で魔改造に使っている「ヤバそうな植物の汁」「怪しげな粉」の正体を、具体的に解説した記事があります。実際にチャレンジしたいという方は、ぜひご参考に・・・（笑）

【舞台裏】魔改造ねるねるねるねには果たしてナニが入っていたのか？

以前、科学動画で紹介した、魔改造ねるねるねるね。具体的にナニを入れたのか気になっている方も多いようなので、ここでひとつ、ネタばらしをしていこうと思います。そんな訳で舞台裏にGO！

第25回：【科学】超お手軽に化粧水作ってみた！

ことあるごとにご紹介しており、そしてご好評をいただいている自作化粧水。材料の三点セットは以下の通りです。

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科学動画一覧：【主役は我々だ!】コラボ動画 26-30

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アリエナイ理科：動画

科学的に正しい洗顔のお作法：顔の若さを保つためのケアとは？

くられ — Sun, 06 May 2018 14:55:28 +0000

初出：2013/10/01　Vol.36　正しい洗顔　前編
初出：2013/10/08　Vol.37　正しい洗顔　後編

Joker

（ジャー・・・バチャバチャ）

くられ

あー、こらこら、あんまりゴシゴシ顔を洗うのは良くないぞ。洗顔は優しく手早く。

Joker

そういえば、あんまりその辺気にした事なかったですね。自作化粧水で保湿をするというのは、何度も聞いておりますが。

くられ

乳液はいらんけど、洗顔後は肌のバリア機能が一時的に失われるからね。ともあれ、一度、洗顔の基本は振り返った方がいいか。

本当に知ってる？　正しい洗顔の方法
洗顔方法の「良い」「悪い」
1. やってはいけないこと
2. しなければいけないこと
具体的な洗顔のやり方
1. 洗いすぎはNG
2. 洗顔後のケア
スキンケアと薬
関連記事
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本当に知ってる？　正しい洗顔の方法

皮膚科の本には当たり前に書いてあることなのですが、一般に浸透していない「当たり前の話」として洗顔の方法というものがあります。洗顔なんて正解も不正解も無さそうですがさにあらず。

顔は体表の中で手と並び最も外気に晒されダメージが多いにもかかわらず、若さの象徴であるという相反することを求められる部位。体をタオルでゴシゴシ洗うだけのケアではいかんのです。若さを保ちたいのであれば、実年齢より若く見られたいのであれば、ケアをしなければいかんのです。

洗顔方法の「良い」「悪い」

まず、やってはいけないことと、しなければならない事を確認しましょう。

やってはいけないこと

強く擦らない
落ちにくいメイクは必ず専用のリムーバーを使う
シャワー洗顔はよくない
高温のお湯で何度も洗う

しなければいけないこと

汚れをしっかりおとす。特に日焼け止めや化粧はしっかり落とす
保湿に十分気をつける。季節の変化に合わせること
朝かならずＵＶケアを考える。それは男女変わらず
さらにシミ、くすみを消したい場合は最適なものを塗り治療する

していいこと、しなければいけないこと。この２つをまず合わせた上で、正しい洗顔が見えてくるわけです。ここからは、結局はどうすればいいのか、その理由について説明します。

具体的な洗顔のやり方

洗いすぎはNG

まず、強すぎる洗浄をしないということ。

顔は常に外に露出している部分なので、皮膚のダメージが最も大きく、また顔面の筋肉に皮膚が止まっている力も、それほど強力ではないので、強く擦ったりしていると、ダメージが大きくなります。

また皮脂の取りすぎも問題で、顔を洗った後、皮脂がさらっと取れ皮脂がベタつかない程度であれば十分綺麗になっています。

カサカサ、キシキシになるまで洗うのは保湿剤をいれても無防備時間が長くなり、メイクや日焼け止めを塗った後のダメージが増える可能性が高い。

洗顔後のケア

故に、洗顔剤は、ぬるま湯以下の温度で泡立てたセッケンなんかで優しくあまり時間をかけずに洗い、洗い流す。

念入りに綺麗にするのは夜に風呂に入るときで十分、その時も熱いシャワーで流しっぱでは、確実に皮脂を失いすぎるので要注意。風呂上がりの際は10分以内に保湿化粧水（特に冬期は要注意）を塗る。

自作化粧水については、関連記事をご確認ください。といっても、とてもシンプルな、精製水とグリセリンとヒアルロン酸の組み合わせです。

健栄製薬

健栄製薬

自然化粧品研究所

スキンケアと薬

スキンケアには夜に風呂、ないしはシャワーを浴びるのは大切で、１日の汚れ（日焼け止めやメイクは塗りっぱなしはかなりよくない）を軽い洗うだけでベッドに持っていくのは極めて良くないです。清潔にしたうえで保湿をしっかりして、唯一肌が再生できる時間帯を最大限生かします。

また皮膚科で乾燥が気になる等の理由でヘパリン含有軟膏などが処方されている場合は指示に沿って塗っておく感じです。

処方薬の他、普通に販売もされています。

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【第2類医薬品】ピアソンHPクリーム 50g

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自作化粧水の作り方

科学動画でも紹介しました

乾燥シーズンのスキンケア

洗いすぎも良くない！？過洗浄時代に「お肌の休日」を作ろう！

お肌の休日を作ろう

日焼け止めはこまめに付け直すこと

日焼け止めは安物で十分！付け惜しみせずこまめに付け直す方が大事！

りりか先生の夏場崩れないコスメ

【寄稿：淡島りりか】理系女子の選ぶ、夏場崩れない調合コスメ

「スキンケア」記事一覧

肩こりが頭皮にまで及ぶ事も？実はオススメの頭皮マッサージ

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大好評につき早くも第4刷！「アリエナイ理科ノ大事典2」、発売中です。

三才ブックス

頭皮をマッサージして頭痛や肩こりを解決！毛根も元気に！？

くられ — Fri, 26 Oct 2018 08:29:56 +0000

初出：2015/11/03　Vol.144　頭皮のマッサージ
改稿：2019/10/12

Joker

うぬぬぬ・・・頭が痛い・・・

くられ

頭痛かね？　ちょっと頭のてっぺんのところを、こうグリグリとだな。

Joker

あいたたたた、痛い、先生、痛いですよ！

くられ

この程度で痛みを感じるということは、頭皮の血流が悪くなっている証拠だ。毛根にも影響が・・・ええと、この場合、ツノの調子も悪くなるぞ。

Joker

あー・・・肩こりはひどい方ですし、言われてみると首にも来てますね・・・・

くられ

頭痛にも色々あるが、案外、頭皮をほぐしてやるとマシになるかもね。

Joker

そうですか、ではちょっと自分でマッサージを・・・

POKA

はっはっは。マッサージか。この前作った機械では失敗したからな！　手ずから揉みほぐしてやろう！！

Joker

あ、いえ、自分で・・・

POKA

遠慮はしなくていいぞ！　パワーには自信がある！！　まずは首のあたりから、よっと（コキャッ）・・・うん？　間違ったかな？

Joker

・・・・・・（ブクブクブクブク）

くられ

首が曲がっちゃいけない方向に・・・南無。

意外な盲点？　頭皮の血流は大事
毛根の活性化にもつながる・・・かも？
具体的なマッサージ方法
関連記事
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意外な盲点？　頭皮の血流は大事

マッサージについては、オイルマッサージのオイルの自作だとか、リンパマッサージによる小顔効果の話なんかで触れたことがありますが、見逃されがちでありつつ、結構大事なのが「頭皮マッサージ」です。

頭皮はマッサージをする先としてはけっこう盲点になりやすいところなのですが、顔という超動く筋肉を上から支えている皮膚組織であり、首から上の血流が悪くなってくると頭皮にもその影響は色濃く出ると言えます。

他人に指先で頭頂部を少し力をいれて押してもらって、痛みを感じるようなら赤信号。頭皮が顔とはまったく違う、真っ白な血の気のない感じになっている・・・かもしれません。

毛根の活性化にもつながる・・・かも？

他の部位と違って髪の毛によって気付きにくい訳ですが、白くなっているということは、血流量が不足している、ということ。

頭皮の血流量は、毛根の元気さにも比例します。もちろん、刺激しすぎてもよくないのですが、適度に刺激してやることで活性化が見込めます。

またそれだけではなく、頭皮の血の巡りが良くないと、頭痛や肩こりの原因にもなることがあります。マッサージすると気持ちも良いので、お悩みの方にはおすすめです。

具体的なマッサージ方法

マッサージの方法としては、自分でやるのであればお風呂あがりや、お風呂の中で毛根をあまり引っ張らないように押してぐりぐりするような感じで、ツメとかはたてずに、ゆっくりといろいろな部分を満遍なく揉むようにすると良い感じです。

理想は人にやってもらうことで、座った状態で後ろから指の腹で両手、各３、４本にぐーーっと体重をかけてぐりぐりとマッサージしてほぐしていくように揉んでいきます。

特に首の後ろの付け根の当たりは硬くなっていることが多いので、土下座するように額を地面につけて（タオルでもあてて）、首の後ろから後頭部の皮膚をゆっくりと力強く揉んであげましょう。

頭皮マッサージについてより細かく言及した記事もあります

慢性疲労や、肩こりが実は頭皮にまで及んでいることはけっこうあり、マッサージなどでも頭皮は見過ごされやすいのと、他人にやってもらってもいいのですが、自分でもできるという点も多く、もう少し見直されても良い気がします。

マッサージオイルの自作

マッサージオイルは高すぎる！？自作にチャレンジしてみよう！

買うと高くつくマッサージオイル。しかし、成分的には意外と簡単に自作ができます。お手軽に高級オイルを再現して、ご家庭でオイルマッサージをしてみましょう。

リンパマッサージによる小顔効果の話

撮影前に最適！むくみを取って小顔になるリンパマッサージ！

リンパ系はあちこちに関所があるものの、自立して流す能力は低く、運動不足や筋緊張があると簡単に流れが悪くなります。その結果が、むくみであって、朝起きたばかりは顔がむくんで別人のよう・・・というのもよくある話です。マッサージして解決しましょう。

薄毛に関しての話は、生活習慣が問題である事が非常に多いので、以下の記事を参考に。

育毛サロンでできる事は家庭で可能？正しいハゲ対策を確認しよう！

さらに頭皮のケアに関しては、乾燥が問題になっていることもあります。自作の化粧水をシャンプー後に揉み込んでやると良い感じです。

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冬でも日焼け止めは必須！夏に受けた肌ダメージを今こそ回復させる！

くられ — Fri, 07 Dec 2018 10:59:54 +0000

初出：2015/12/29　Vol.152　冬期の肌ケア

Joker

先生、冬でも日焼け止めがいるって本当ですか？

くられ

きちんと紫外線対策しないと夏場のダメージが回復できんのじゃ。

冬場のスキンケア
皮脂のバランスをうまく取る
ヘパリン系の軟膏を要所に使う

冬場のスキンケア

冬になると目立ってくる、ほうれい線。

夏の紫外線でのダメージが、冬の乾燥で確実なものになる。

これが日本で最も多いタイプの肌へのストレスなので、実は冬こそ肌を再生させる最も大事な時期と言える・・・という話は、メルマガはじめスキンケアの記事でも過去何度か触れてきました。

冬場であっても、しっかりと紫外線対策をしましょう。夏場と変わらないように対策しておくことで、夏に受けた甚大な肌へのダメージを回復させる効果があります。

【大容量】ビオレUV アクアリッチウォータリエッセンス 85g (通常品の1.7倍) SPF50+/PA++++

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なお、冬期のスキンケアについては、以下に詳しくまとめてあります。

繰り返しになるようですが、今回もスキンケアについて触れていこうかと思います。

皮脂のバランスをうまく取る

スキンケアにおいて、もっとも重要なこと。それは、特に皮脂のバランスの崩れから、肌が環境ストレスに負けやすくなる状態を作らないことです。

そこで良く出てくるのが湯シャンや体を洗わないという極論なのですが、本人は良くてもある程度の年齢を重ねていると、湯シャン、体洗いの甘さは体臭というか、加齢臭がすさまじいことになります。

とはいえ洗いすぎも良くない・・・ってどうしろっていうことになるのですが、そこは折衷案が最も良いのです。

例えばシャンプーの量を減らしたシャンプーを３日やって、通常量でのシャンプーを１回する・・・（運動や発汗にあわせて調整）、体は皮脂の分泌の多いところは石けんとタオルで洗って、それ以外は洗いすぎないように注意する。

風呂上がりには、１０分以内にグリセリンの多めの化粧水をつけましょう。顔だけでなく頭皮にもアリです。

健栄製薬

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自然化粧品研究所

ちなみに自作化粧水の記事は以下になります。

頭皮の保湿については同じく以下で解説。

ミューズは殺菌のエキスパートミューズは幅広いバイ菌から家族を守るをテーマに生まれました。薬用石けんのトップブランドとして70年以上の歴史があります。

ヘパリン系の軟膏を要所に使う

小じわにはヘパリン系軟膏、ヒルドイド軟膏のようなものを使うと良いのですが、ニキビ様のできものが出来ている場合は悪化させることが多いのであくまで皮膚の状態が良いことを確認してから使いましょう。

手足に関してはヒルドイド軟膏が万能で、枕元にヒルドイド軟膏を置いておいて、寝る前に手足にたっぷり塗って（可能であれば手袋をして）就寝すると、驚くほど手の肌はきれいになります。

ちなみに、ヒルドイド軟膏は乾燥肌やアトピーの場合、皮膚科で処方してもらえますが、美容目的での処方はダメです。同等の効果を持つヘパリン系のローションやクリームは普通に第二類医薬品として販売されているので、そちらを使いましょう。

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殺菌石けんの使用禁止成分の話：大事なのは「用途」である！

くられ — Sat, 08 Dec 2018 11:05:20 +0000

初出：2016/10/04　Vol.192　殺菌セッケンは害悪なのか？

Joker

先生、ヤバい成分が含まれてる石けんがあるって本当ですか？

くられ

成分を悪者にしちゃいかん。大事なのは用途！

殺菌石けんは害悪なのか？

2016年9月、アメリカのFDAの発表にて、トリクロサンなどを配合した殺菌性の石けんの販売を原則禁止するお達しを出しました。日本でもそれを受ける形で、厚労省が薬用石けんの成分切り替えをメーカーに促す発表がありました。

トリクロサン等を含む薬用石けんの切替えを促します

薬用石けんというと定番のミューズが思い浮かびますが、このFDAの発表を受けて、厚労省に促される前に成分切り替えを発表していたりもします。

家族を守って約70年｜健康と衛生

※ミューズ公式サイトの「トリクロカルバンを含む当社石鹸製品について」参照

さて、それから2年以上が過ぎている訳ですが、該当の成分が入った薬用石けんだのデンタルリンスだの、今でもちょっと検索すると「未だに禁止成分が入っている製品はコレ」みたいな情報が飛び交っていたりします。

それだけ、健康被害があるのではないかと気にしている人が多い、ということなのでしょう。

今回はそんな、殺菌石けんやデンタルリンスの有害性や安全性についてご紹介していこうかと思います。

肝心なのは成分ではなく「用途」である

さて、まず最初に、勘違いしてはいけないことについて。

「成分」が悪いのではありません。成分の「用途」が悪い、ということです。

FDAが使用禁止のお達しを出した成分自体に、はっきりとした有害性が確認されたというよりかは、カジュアルな用途で使いすぎるのはよろしくない・・・というのが理由のようです。

例えば、口腔内のデンタルリンスなどで菌の数をコントロールするのは、虫歯予防にある程度の効果が期待できますし、少なくとも口臭を抑えるのには極めて効果的です。

ガム薬用デンタルリンスレギュラータイプ 960ml

GUM(ガム)

ここで、「じゃあ、手だって不衛生だから殺菌しまくればいいじゃん」という感じもするわけですが、一概にそうとも言い切れないと思うのです。これは半分くらいは自分の持論でもあるのですが、人間の肌は極めて多様な生態系であり、そこに無闇に殺菌剤をぶち込むと、ロクな事にならない。そんな事例が多いのではという雑感があるのです。

それというのも、人間の肌はまず体から分泌される皮脂も、常在菌が分解することで保湿性が高まったりします。我々の体がそのような前提に基づいて出来ているからこそ、角質層だって薄い訳です。

故に、それらを無闇に殺菌してまわる石けんを常用するのは、あまり賢い選択肢ではないと思います。手洗い石けんに強い殺菌剤を使うのは肌にも良くないのです。

この辺の話は、洗いすぎも良くない・・・という話をいくつかの記事でもご紹介しました。具体的には以下の洗顔の記事などですね。

あと、ことある度におすすめしている自作化粧水の話も、市販化粧水や乳液に含まれる保存料が肌の常在菌のバランスを壊す可能性が高いから・・・というのが根底にあります。

健栄製薬

健栄製薬

自然化粧品研究所

また、殺菌性の石けんに使われていて問題とされた成分は、界面活性剤と一緒になることで指紋の奥に残りやすく、丁寧に洗い流さないと薬剤刺激も起こりやすいのです。

相当汚いものを触りまくった後で料理を作らないといけない・・・といった状況では必要かもしれませんが、逆に言えばそうでもなければ使うメリットがないと言えます。

ましてや、育ち盛りの子どもに強制的に使わせるのをイメージさせるCMなどは褒められたものではないでしょう。

これらを踏まえた上で、環境汚染という観点でも議論があったようですが・・・これについては、アメリカ特有の「こいつが悪だと決まったら正義の鉄槌でフルボッコに叩く」という、宗教的な性質が見え隠れするのでなんとも。

「環境に悪いから人間にもきっと悪い！」といった短絡思考に陥るのは楽ですが、そうやって誘導してやろうという感じがするので、なんともなんとも。

肌に安易に殺菌剤を使うべきではない、というのは、手だけではなく、体全体の話です。先ほども触れたように、化粧水の保存料が肌荒れの原因になることもあります。そういう観点でいえば、薬用石けんにさえ気を付ければ・・・という話ではない事がご理解頂けるでしょう。

身の回りの商品が急に体に合わなくなったり、普段の不調が実はいつも使っている商品にあった・・・というのも良くある話なので、これを機会に、見直してみてはいかがでしょうか？

【ニキビの治療】処方薬が一番！　肌荒れは皮膚科に相談しよう！

くられ — Tue, 20 Aug 2019 13:11:14 +0000

初出：2013/07/16　Vol.25　ニキビのはなし　その１
初出：2013/07/23　Vol.26　ニキビのはなし　その２

Joker

先生、最近ちょっと肌荒れがひどくて、ニキビに困ってるんですが、なんか良い薬とかないですかね？

くられ

皮膚科に行けば良く効く薬を処方してもらえるよ・・・君の場合は日頃の不摂生がそもそも良くない（笑）

Joker

うっ・・・おっしゃる通りです。気を付けます・・・でもご飯もお酒も美味しい・・・

くられ

運動しようよ。運動はすべてを解決するよー。

Joker

人は低きに流れると、先生もいつもそうおっしゃっているではないですか。

くられ

もうしょうがないなー・・・ではこの新しいケミカルピーリング用の薬品で解決してやろうではないか！

Joker

ちょっちょっ・・・明らかにヤバい刺激臭がするんですが！　大丈夫なんですか！

くられ

科学ノ進歩ニ犠牲ハツキモノデース。

男女問わずの困りもの：ニキビのはなし
肌に個性あり・原因も一つじゃない
皮膚科で診断・治療を受けましょう
ニキビに良く効く処方薬
ご家庭レベルのニキビ対策
サリチル酸系洗顔料の効果は？
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男女問わずの困りもの：ニキビのはなし

ニキビ。

ニキビが出来て嬉しい人はいませんし、人のニキビも気になってしまうもの。どんなに美人でも、ニキビ跡でボコボコだとやはり残念なものです。

今回は、そんな男女を問わず困りもののニキビの治療について、あれこれと触れていこうと思います。

そもそもニキビというのは、医学的には「尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）」と言い、何らかの原因で毛包上皮が角質化して皮脂が溜まり、そこにアクネ桿菌などが悪さをして・・・といったものが大半です。

肌に個性あり・原因も一つじゃない

「大半」と言ったのは、そうではない事例もあるためで、これについては後述。また、様々な肌のトラブルの結果の一つとしてニキビが出来る訳なので、原因は一つではありません。

そもそも個人個人で肌の状態とか性質とか違うので、肌に合う合わないというものもありますし、万人に100%効くなんていう都合のいい話はありません。

そういう都合のいい話を持ってくるのはインチキです（笑）

さておき、では、ニキビのケアは、どうすれば良いのでしょうか？

皮膚科で診断・治療を受けましょう

最初に結論から申し上げてしまいましょう。とはいっても、いつものアレです。

「医者に行って治療を受ける」

これが一番。なんか仰々しい謳い文句でCMがバンバン打たれているようなクソ高いサリチル酸入りの洗顔料とか買うくらいなら、皮膚科に行ってちゃんと医師の診断を受け、良く効く薬を処方してもらうのが良いのです。

前述の通り、肌の状態なんかは人それぞれですし、ニキビだと思っていたけど違う病気だった・・・なんていうこともあり得るので。

真菌症であるマラセチア毛包炎なんかがそうで、しつこいニキビ状の症状が続いてずーっと治らないなと思っていたら、そもそもニキビじゃなかった・・・というのが、医者に行ってやっと発覚、そんな事例もあるわけです。

マラセチア毛包炎はニキビそっくりですが、顔より胸部や肩、二の腕なんかに多く出現します。軽いかゆみがあるのが特徴ですが、素人目には見分けが付くようなものではありません。

ニキビに良く効く処方薬

さて、そうしてニキビで医者にかかると、市販薬など比べるまでもなく良い治療薬を処方してもらえます。

ニキビの治療には、間違いなく処方薬がもっとも有効です。なので、出来てしまったニキビを治療するなら医者にかかるのが一番手っ取り早い訳です。

良く処方されるのは、「アダパレン（商品名：ディフェリンゲル）」で、これはニキビの根本的原因である角質詰まりを阻害するもの。ほとんどの人に安全に使えます。

また、ニキビの原因菌である、アクネ桿菌に良く効く「クリンダマイシン（商品名：ダラシンTゲル）」なんかが使われることも多くあります。これは、皮脂の詰まりを抑えて殺菌をするものですね。

この他、内服薬や、いわゆる「ニキビ跡」である、ニキビの出来すぎでデコボコになってしまった肌を治す方法などもありますし、様々な治療方法が確立されています。

ただ、医者にかかるにあたって気を付けないといけないこともあります。

皮膚科も、個人が経営する病院だと古い薬しか使っていないという身も心も止まっている病院もたまにあるので、２、３週間使ってみて駄目そうなら他の病院に当たってみるというのも大事です。

病院に関してはネットのレビューは絶対にアテにならないので参考にしちゃだめです。

ご家庭レベルのニキビ対策

さて、ここからは家で出来るニキビ対策の話。

とはいえ、出来たニキビの治療は医者の処方薬が一番な訳で、この場合は「なるべく出来ないようにする」でしょうか。

ニキビは肌トラブルが原因である事が多いので、それを解決してやれば、肌荒れも良くなり、ニキビも出来にくくなるはずです。

かつては、あくまで家庭レベルであればですが、ニキビに限らず、アセモや軽い感染症からくる皮膚の異常は、ムトウハップが非常に有効だったんですけどね。

自殺に使う馬鹿が現れたせいで、製造中止どころか会社ごと廃業という形でなくなってしまったのが大変残念です。夏場の肌トラブルには良く効いたのに・・・

さておき、ないものはしょうがないので、ではどうすれば良いかというと、日々のスキンケアをきっちりしましょう、というのに限ります。

肌の状態などにもよりますが、スキンケアという点で効果的なのは、自作の化粧水でしょう。

健栄製薬

健栄製薬

自然化粧品研究所

保存料や防腐剤が肌に悪さをする事もあるので、それらを使わないシンプルな自作品は肌荒れに効果大です。ただ、さんざん申し上げている通り、肌は千差万別なので、合わないという人はどうしても出てくる事はご了承ください。

サリチル酸系洗顔料の効果は？

ちなみに、ニキビに対してはサリチル酸が良く効くので、ニキビケアの洗顔料に含まれていたりしますが・・・やたらと宣伝されているアホみたいに高い洗顔料でなくとも、普通の薬局にもお安くサリチル酸系洗顔料は売っています。

何千円もする高いものと、配合に大した違いはありません。効果も大差ないです。

そして、これが問題。サリチル酸は、アレルギーを起こすことがあるのです。

こうなってしまうと、症状は治るどころか悪化し、治療が困難になってしまいます。

どんなものにアレルギーを起こすかというのは分からないものなので、化粧品やこういった洗顔料で起きる事もあり、それが肌トラブルの原因になる事もあるのです。

実際、新しい化粧品を試してみたら肌荒れを起こした・・・という経験、あるのではないでしょうか。

こういった事もあるので、日々のスキンケアを心掛けつつ、怪しいなと思ったら、くどいようですが早めに皮膚科に行った方が良いでしょう。

自作化粧水の詳細

梅雨時のスキンケア：湿度の急変による肌トラブルには硫黄泉が効く

ムトウハップの話

洗顔講座

くられ先生のオススメシャンプー

「髪の洗いすぎ」で頭皮トラブル：季節の変わり目と大人ニキビ

頭皮の腫れ物のケア

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良い化粧水や乳液は腐敗に弱い！　ハンドメイド化粧水のススメ

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「アリエナイ理科ノ大事典」改訂版が発売されました！

三才ブックス

大好評につき早くも第4刷！「アリエナイ理科ノ大事典2」、発売中です。

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自作化粧水でスキンケア！正しい保湿方法で肌の潤いを保とう！

くられ — Sun, 26 Aug 2018 10:05:17 +0000

初出：2013/04/16　Vol.12　肌の老化　その３

スキンケアの三大要素は、衛生・保湿・紫外線対策と、口を酸っぱくしてご紹介しておりますが、今回は保湿についてです。

保湿にまつわる勘違い

保湿は化粧品の中でも重要視されていますが、勘違いが最も多くまかり通る部分でもあります。保湿の意味をはき違えると皮膚を痛めるだけです。

まず、肌の潤いは皮膚の表面に「ある物質」が水分子をつかんでいる状態でそれが肌組織自体を乾燥から守り、0.1mm程度の極薄い角質層、そしてその下の皮膚を作る層を守っているわけです。

その「ある物質」というのは、多くのアミノ酸や乳酸、脂質、低分子ペプチド、ピロリドンカルボン酸など多くの物質が総合的に「保湿」の役割を果たしていることが分かっています。

多くの保湿剤や化粧水は、グリセリンやヒアルロン酸が入っているので、いずれも非常に水分子を抱き込むのがうまい化学物質ではあるのですが、肌の上にあるのはせいぜい数時間です。この数時間しか持たないというのを理解せずに、化粧水や乳液だけで保湿を行おうとすると肌の崩壊が始まります。

その原因は乳液や化粧水に含まれるアルコールや防腐剤。防腐剤やアルコールは人間の肌には無害です。ただ「防」腐剤なので、細菌を殺す、ないしは動けなくする成分が入っているということです。アルコールは強力な殺菌性能があるばかりか、皮脂を溶かして落としてしまう能力まであります。

話をもどして、先ほど紹介した「ある物質」というのは人の肌の常在菌が生み出したものです。無菌状態だと肌は状態を崩すことが分かっており、常在菌がいかに働いているかというのが分かるというものです。

この豊かな土壌に、アルコールや防腐剤で爆撃を繰り返すと、肌のバランスが崩れ、正常な代謝ができなくなり、その結果、肌の組織力の低下、しいてはたるみやくすみ、シミ、そばかすなどなどのトラブルへと発展していくわけですね。

ここまで分かれば簡単です。市販の安い化粧水、乳液はまず捨てて、水とグリセリンだけという極めて簡単な化粧水を作り、肌が最も無防備になる風呂上がり１０分以内に化粧水をしっかりつけて数時間の守りを固めるわけです。

この数時間の間に失われた常在菌のバランスは回復し、正常な代謝へと戻っていきます。原因不明の肌荒れにお悩みの人は一度試してみてはいかがでしょうか？

前回もご紹介しましたが、ここで触れている自作の化粧水については、コラボ動画などでも作り方を解説しています。以下の記事などをご参考にどうぞ。