ランニング

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美容と健康

「要介護中年」を避けるための、毎日の最低限の運動はどのくらい?

細い手足を維持したいがために、食事制限に加えて運動もしない、などという事をすると悲惨な思いをする・・・という話を以前しました。では、健康維持のための、最低限の運動とは如何ほどの労力なのでしょうか?
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