運動の習慣化

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美容と健康

若くして突然死の謎 その4 〜健康と美容と若さは一蓮托生〜

突然死。不摂生を積み重ねると臓器の再生、神経の再生、その他本来からだが求める休息を拒否し続けることで寿命が来てしまうという話。前回までは睡眠についての心がけでしたが、今回は食事と運動です。
美容と健康

【ロコモ対策】無理に頑張らない!日常生活に運動を組み込もう!

運動不足こそ、メタボで慢性疾患以上に老後要介護者になってしまいますよーっ!ってことで国民全員に「運動しろ」と厚労省からいきなり声をかけられたのが、ロコモ祭り。いきなり運動なんてそうそう出来ないので、習慣化するコツをご紹介しましょう。
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