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科学は身の回りに溢れすぎて、逆に見えない。そんな科学はしっかり紐解けば、セカイはまるっとチガってみえるかも！？科学はすべての地平で繋がっているだからこそマッドサイエンスから科...

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【突然死の謎と仕組み】食事と運動・やはり運動はすべてを解決する

くられ — Thu, 23 Apr 2020 15:20:59 +0000

初出：2014/02/04　Vol.54　若くして突然死の謎　その４
改稿：2026/03/17

くられ

突然死特集、最終回は食事と運動について。運動はすべてを解決する！

Joker

いつものって奴ですね。でもそれだけ大事だってことですか。

くられ

うむ。運動には多少の不摂生を吹き飛ばす力がある。もちろん、不摂生をしなければ純粋にプラスになるしね。

Joker

運動、やっぱりしないとダメですよねえ。

くられ

その太鼓腹とプニプニの頬をどうにかするには運動しないとあかんよ（笑）

Joker

ちょっと汗かいた方がビールも美味しいしなあ・・・

POKA

はっはっは。相変わらず酒ばかり飲んでいるようだな！　運動不足を解決するマシーンをここに用意したぞ！（ガチャリ）

Joker

ちょっ、明らかにヤバい奴じゃないですか・・・人を実験台にするのはやめホギョアアアアアア！！

POKA

うむ。電気刺激によって強制的に体を動かすハズなのだが、出力が強すぎたかな？　どうせ本来の結果は出ていないようだし、ここは限界出力を試すためにさらに出力を上げてみよう！

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睡眠に続く健康の残り二つの柱「食事・運動」
食事は体の再生に必要な「部品」の補給
人間の体の高度な機能に頼りっぱなしだと・・・
偏った食事を指示するダイエットは愚の骨頂
長期的に見てカロリーの平均が範囲内であればOK
野菜をちゃんと食べよう
海藻類もビタミン補給にオススメ
「運動はすべてを解決する」
運動を習慣化しよう
運動習慣にはパートナーが一番
最後に
著者紹介
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睡眠に続く健康の残り二つの柱「食事・運動」

突然死特集、最終回をお送りします。

突然死の要因は積み重なった不摂生によるもの。臓器や神経の再生、その他、本来、体が求めている休息を拒否し続けることで、寿命が来てしまうという話から始まったこの特集。

続いて、睡眠が肉体の再生に必須であること、そして睡眠時間の確保についてまとめました。

最後に、睡眠に続く健康の残り二つの柱、「食事」と「運動」について目を向けてみます。

睡眠時の体の再生に必要な素材は食事から得るものですし、そして、たびたび申し上げている通り「運動はすべてを解決する」のです。

食事は体の再生に必要な「部品」の補給

「食事」という行為を改めて振り返ってみましょう。

食事とは、当たり前ですが、食物を食べる、ということです。

食べた食物は、胃や腸で分解されて、アミノ酸や糖、脂質、ミネラル分、ビタミン、その他微量成分として吸収されていきます。

そして、そこで得られた、いわば「部品」を材料にして、体を再構築するわけです。

バランスの良い食生活を、と言われるのは、つまるところ、得られる部品のバランスが悪いと、必要な部品が不足して困るから。

もう少し突っ込んで解説するなら、例えば脂質ばかりでタンパク質（アミノ酸の元）が少ないとか、糖分が多すぎるとか、そういった食べ物は、体の再生に必要な「部品不足」で。

一方で、ビタミンやミネラルなどの成分は、部品を組み立てる「工具」に該当するので、これが不足すると「工具不足」になります。

人間の体の高度な機能に頼りっぱなしだと・・・

必要な部品が足りず、手元にロクな工具もない。これでは組み立てがうまくいかないのも道理というものでしょう。

しかし、人間の体というのはとてもうまく出来ていて、足りないものは常に代用品でなんとかする、そういった高度な能力を持っています。

故に、一時的であれば、栄養が偏っていたり、再生時間が足りなかったりしても、なんとかカバーしてくれるのです。

なので、ちょっとやそっとではなんの問題もないように見えます。

しかし、代用品はあくまで代用品、一時しのぎは一時しのぎなのです。

ずっとずっと偏った食生活を続けるとどうなるのか。待っているのは破綻、つまり死です。

ブラック労働をさせ続けた結果壊れるのと同じですね。

故にバランスの良い食生活は大事だということになります。

偏った食事を指示するダイエットは愚の骨頂

巷には色々なダイエット方法が紹介されていますね。

中でも、食事制限に関して「〜〜を食べるだけ」「〜〜を避けるだけ」なんていうものがちらほらありますが・・・

愚の骨頂です。

耳障りよくわかりやすいので真に受ける人がたくさんいるので成り立ってるんでしょうが、先ほど申し上げた通り、バランスが大事なのです。

そもそも太るの痩せるのそのものは、これは端的にカロリーの問題です。

摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せますし、逆なら太ります。これは単純明快です。

長期的に見てカロリーの平均が範囲内であればOK

そんなわけで、ことカロリーの面では、ご飯やパンなどの炭水化物が異様に好きな人はともかく、ごくごく普通の食事であれば、カロリーの高い油物を避ければ良い。

もちろん食べ過ぎたら意味はないんですが、ごく普通の一人前を食べ、そして余計な間食をバクバク食いすぎたりしなければ、これだけでも一日に必要なカロリーを超えることは滅多になくなります。

ただ、もちろんたまには油物が食べたい時だってあるでしょう。規制しすぎるのも続きません。

なので、たまに食べるなら別に良いのです。トンカツを食べたら次の日からはあっさり目を心掛ければなんの問題もありません。

要するに一週間とかで見て、カロリー平均が健康的な範囲であれば良いということになります。

野菜をちゃんと食べよう

あとはビタミンやミネラルの摂取です。

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「マルチビタミンのサプリメントを飲めばいいじゃないか！」と思われるかもしれません。これは補助としては良いです。

しかし、やはり野菜は多く摂りましょう。野菜と摂取することでより効果が上がるという研究もあり、おそらく野菜中のなんらかの微量成分がミネラルの吸収に関係していると考えられます。

ここでいう野菜は、芋類でも穀物でもありません。緑黄色野菜です。葉っぱを食えということです。

野菜嫌いは老けます。

海藻類もビタミン補給にオススメ

ただ、例えば冬場だと野菜類も高くなりますし、忙しいとなかなか手が回らないこともあるでしょう。

そんな時は、海藻類を摂るのが良いです。もずくやワカメはかなり優秀な総合ミネラル野菜です。あとは肉は脂身さえ避ければ魚でも鳥でも豚でもなんでもOKです。

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結局は過剰な油と糖分、これを避ければいいのです。

ファストフードが良くない理由はここに集約されてます。添加物が使われているとかはウルトラどうでもいいスケープゴートです。きちんと使われている日本の添加物ごときで人間の健康は崩れるのはあり得ません。

「運動はすべてを解決する」

あとはやはり運動です。口を酸っぱくして言ってますが「運動はすべてを解決する」のです。

肉体労働をしているお兄さんが、タバコをバカバカ吸って、コンビニ弁当とファストフードで腹を満たしていても、ぶっちぎりの健康体であることが多いのは、体を使うからです。

タバコを多少吸っていようが、毎日1時間筋トレをして、腹筋が割れるくらいを維持していれば、これらの少々のマイナスが帳消しになるくらいの健康増進作用があります。

もちろん、タバコは非常に体に良くないので、吸わなければ差し引きゼロにならずプラスになるのは言うまでもありませんが（笑）

また、ヘビーな肉体労働をしてると消費カロリーが増えるので多少カロリー高めのものを食べても食い過ぎにはなりませんし、汗をかくので塩分多めの食べ物でも平気なわけです。

運動を習慣化しよう

「そんなことは言われなくてもわかってるよ！」と言われそうですね。

はい、仕事で体を動かすわけでない場合、生活に運動を取り入れるのは、なかなかの難題です。

しかし、運動とは習慣づけるもの。習慣になってしまえば、ちょっとした移動時も走って移動すれば十分良い運動になりますし、体を動かさないと気持ちが悪くなってきます。

なかなか外に出られない場合でも、筋トレをしたり、階段の上り下りをしたりと、家でできる運動もあります。

運動習慣にはパートナーが一番

そんな習慣作りにもっとも大事なのがパートナーです。

一緒に体を動かす人がいないと、運動を継続的に行うのは、相当な精神力が必要です。

パートナーは散歩がてら犬でも良いですが、できれば人間。同性異性問わず、毎日1時間程度歩いてくれる人がいれば最高です。

1時間歩けるようになったら、30分は小走りで、最終的に毎日1時間ゆるく走っていられるようになれば、健康維持という意味では十分です。

もちろん目安なので、運動量が確保できれば別の方法でも良いと思います。

最後に

というわけで、「睡眠・食事・運動」と、健康の三本柱の解説をしてきました。

どれもこれも重要なファクターです。この特集を通して「健康」というものについて、その重要性について認識が改まった、という人がいれば幸いです。

健康、美容、若さ・・・これらはすべて、一蓮托生です。

若い時には「どうせ長生きするつもりもないし、好きなように生きてやるんだ！」などと思うこともあるかもしれません。

しかし、そんなことを言っていても、いざ年を取ってみると、もう少し健康に気を遣っていれば良かったと、後悔だけが残るのです。

不健康は霧雨の中を歩くようなもの。

まだ濡れてない、まだ行ける、ここから走れば間に合う・・・言い訳を続けて進み続けると、気がつけば芯までぐっしょり濡れそぼることになります。

後悔先に立たず。待っているのは突然死です。

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くられ

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【突然死の謎と仕組み】不摂生はどのようにして若き死をもたらすのか

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第一回：若き突然死のメカニズム

時折話題になる「若くして突然死」。30代、40代といった年代にも関わらず、突然、原因不明の体調不良から突然死に至るという奴です。これはどういった仕組みで起きるのか、今回から何度かに分けて、この突然死の謎について解説していこうかと思います。

第二回：睡眠の重要性

【突然死の謎と仕組み】睡眠は情報整理と肉体回復に必要なものである

突然死特集、第二回は「睡眠」が何をしているのか、その重要性を解説していきます。まだ若いのに訪れる突然の死は不摂生の積み重ねによるもの。中でも睡眠不足が続くと、肉体の再生が追い付かなくなってしまい、体がボロボロに蝕まれていきます。

第三回：睡眠時間の確保と睡眠障害

【突然死の謎と仕組み】「睡眠時間を削る」という発想はやめよう

「睡眠が大事なのはわかった。でも、忙しくて満足な睡眠時間が取れないんだよ！」とお嘆きの方もいると思いますが、睡眠ありきのスケジュールを組むのは非常に重要です。睡眠時間を削るという発想をやめて、睡眠時間の確保と質の向上を目指しましょう。

連載「突然死の謎と仕組み」記事一覧

連載「科学的に見る若さの話」記事一覧

運動はすべてを解決するのか？　ダイエットの話

「運動はすべてを解決する」のは本当か？日々の暮らしとダイエット

毎度おなじみの科学・人生相談動画で「運動しろ、以上！」というオチがよくついているわけですが、ダイエットに運動は本当に必要なのでしょうか？結論から言うと、運動そのものによるカロリー消費はともかく、運動しないで痩せると筋肉から痩せる事になります

食事量の正しい減らし方

食事量の正しい減らし方：食事制限にもやり方というものがある！

ダーイエットは明日からぁ〜♪ というわけで今回は、痩せるための食事量の減らし方についてです。「食事制限っていったら単純に食事の量を減らせばいいんじゃない？」と思われるかもしれませんが、急激に食事量を減らすのも実は良くないのです。

牛乳からヨーグルト風ドリンクを作ってビタミン補給

魔法の粉を使って牛乳から美味しいヨーグルト風ドリンクを作る！

ビタミンＣサプリは、安い部類とはいえ、定期的に摂取し続けないと意味がない上に、錠剤の数も多い。そして、常用するとなるとお値段的に安いとは言えない。そこで、今回は食品添加物用の粉末ビタミンCを使ったドリンクをご紹介します。

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ぷるぷる唇を取り戻す裏技！：潤いを取り戻す冬場の乾燥対策

くられ — Tue, 19 Mar 2019 13:47:04 +0000

初出：2019/02/19　Vol.316　乾燥した唇を戻す裏技
改稿：2026/01/30

Joker

先生、ちょっと唇が荒れちゃって痛いんですが、なんとかならないですかね？

くられ

あー、パックリ割れてるね。とりあえずワセリン塗っておけば？

Joker

（ぬりぬり・・・）しかし、こう、パパっと良くならんもんですかね。

くられ

実は良い裏技があるのだ。寝る前に試すと良かろう！

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スキンケアには自作化粧水
乾燥シーズンはグリセリンの量を増やす
唇の乾燥対策
ぷるぷるの唇を取り戻す裏技
リップクリームより効果アリ・お試しあれ
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関連記事
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スキンケアには自作化粧水

ことあるごとに「スキンケアには自作化粧水が良い」とオススメしています。

詳細は後で関連記事をご確認いただくとして、ここでも簡単に触れると、精製水とグリセリンを混ぜるだけでOKというお手軽さです。

ここに、化粧品原料として売られているヒアルロン酸を少し加えてやると、さらに肌への馴染みが良くなります。

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小堺製薬【指定医薬部外品】Bluvo グリセリンKZQ 500g

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乾燥シーズンはグリセリンの量を増やす

乾燥しがちな冬場は、グリセリンの量を増やしてやると良い感じです。

精製水500mlに対して50mlというところでしょうか。冬場であっても冷蔵保存が鉄則で、一ヶ月以内に使い切りましょう。夏場なら2、3週間です。

とはいえ、化粧品として考えると驚きの安さなので、使い惜しまず、フェイスケアだけでなくボディケアにもジャブジャブ使えるのが自作の良いところです。もちろん、乾燥肌がひどい場合は、まず医者にかかって診断してもらうのが良いと思いますが・・・

余分なものが入っていないため、肌荒れを起こしにくいのも自作化粧水の特徴です。肌は人それぞれ千差万別なので、絶対はありませんが。

唇の乾燥対策

さて、ここまではおさらい。今回の本題は、唇の乾燥対策についてです。

唇の乾燥に悩まされていて、特に冬場はリップクリームが手放せない、という方もいるでしょう。

が、しかし、無闇に高いリップクリームを買わなくても、ワセリン軟膏を塗り込んでやるだけで、唇はケアできます。

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と、この辺が正攻法なのですが、実は自分がやっている裏技があります。

乾燥してガサガサになってしまった唇を、ぷるぷるに戻す。

それに役立つのが、ビタミンEのサプリメントです。

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・・・とまあ、こんな事を言い出すと、とうとうビタミンサプリのCMを始めたのか、などと思われそうですが（笑）、別にそういう訳ではありません。

そのまま飲めと言っているのではないのです。

ぷるぷるの唇を取り戻す裏技

そもそも、唇の荒れを押さえるお高いリップクリームには、効果のある成分としてビタミンE（トコフェロール）がいっぱい含まれています。気になる人は薬用リップクリームの裏書きを見れば書いてあるはずです。

ビタミンEのサプリメントは、中に油剤が入っているソフトカプセルです。今回、用があるのはこの油なので、カプセルを噛み破って、出てきた油を唇に直接塗り込んでやります。

寝る前にやると良いでしょう。

リップクリームより効果アリ・お試しあれ

割高なリップクリームを使うような、そんな回りくどいことをせずとも、効果のある成分を唇にダイレクトアタックしましょう。

いささか乱暴な方法ではありますが、効果はてきめんです。ガサガサに荒れた唇も2、3日で劇的に改善します。

むしろ、この方法を使っても改善しないようであれば、それは別の病気が疑われます。胃などが荒れている場合が考えられるので、内科に行くと良いでしょう。

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【スキンケア】ヘルドクターくられ推薦・自作化粧水の詳しい作り方

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自作化粧水の詳細な作り方についてはこちら

あちこちで話題に出しているので、すっかりお馴染みになってしまった自作化粧水。今回は、美容における化粧水の役割と、なぜ自作が良いのか、そして作り方を改めておさらいしていこうかと思います。化粧水の手作りは簡単ですし、スキンケアに活かしましょう。

今回の裏技についても少しだけ触れている、冬場の乾燥対策の記事はこちら

冬場の乾燥シーズンのスキンケア：タイプに合わせたお肌の手入れを！

大気の湿度がいっきに下がり快適な陽気となっていますが、湿度が下がったということは乾燥しているということ。お肌の大敵である紫外線は和らいだものの、今度は保湿をしないと夏のダメージがきます。今回はお肌のタイプに合わせた手入れの仕方を紹介します。

化粧品やオイルなど、やたらと天然成分を盲信している人がいますが、合成成分の安全性についてはこちら

天然・自然だから安全安心とは限らない：安全性の高い合成成分

未だに「天然成分だから体に良い」「合成品を使っていません」「無添加！（何が無添加なのか不明）」なんてうたい文句を良く見かけます。化粧品をはじめ、謎に寿司までこうした言葉が使われている次第。今回はその辺を、科学的に見ていこうと思います。

「スキンケア」記事一覧はこちら

「サプリメント」記事一覧はこちら

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【関節と軟骨】コンドロイチンやグルコサミンに効果はない！

くられ — Fri, 24 Jan 2020 12:16:45 +0000

初出：2020/01/21　Vol.364　コンドロイチンとグルコサミンと軟骨
改稿：2025/12/16

Joker

おや、くられ先生、揚げ物ですか？　良い匂いがしますね。

くられ

ちょっと軟骨の唐揚げをな・・・OK、ノーマルに塩も良いが、こっちのエスニック風もうまいぞ。

Joker

あつつ・・・うん、絶品ですね。これはビールだな（カシュッ）。

くられ

まあ、軟骨揚げは居酒屋メニューの定番だからね。手羽先や手羽元の料理もあるぞ。

Joker

しかし、なんでまたこういう料理なんでしょうか。私、軟骨をゴリゴリかじるの大好きなので良いんですが。

くられ

何、コンドロイチンを飲むくらいなら軟骨をたくさん食べた方がいいんじゃないかって話である。

Joker

ああ、そういう・・・で、軟骨をたくさん食べたら関節の痛みとかよくなるんですか？

くられ

髪の毛食ってハゲに髪が生えるかって、生えないだろう？　そういうことだ。

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コンドロイチンとグルコサミン
コンドロイチンは軟骨の構成成分
ではグルコサミンは？
経口摂取したコンドロイチンは関節に移動しない
結論：コンドロイチンはお祈り程度の効果もない
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コンドロイチンとグルコサミン

コンドロイチン。

これについて、医薬品だけどその効果は疑わしい、というか「ない」と言っていい。

と、そういう話をしました。ついこの間も、ポータルの再掲記事で触れたところです。

「コンドロイチンごときで関節障害が治るもんなら、スポーツ選手が怪我や事故で現役引退なんかしねえっつの」

というのがその時の一言な訳で、ある意味これがすべてでもあるのですが・・・その辺の話は関連記事から見ていただくとして。

そろそろ、医薬品扱いというのは見直した方がいいんじゃないかと思うのです。

とはいえ、「なんで効かないのか」を説明せずにディスるのもなんなので、今回はこのコンドロイチンと、同様に取り上げらることの多いグルコサミンについて、軟骨の仕組みに触れつつ、クローズアップしていこうと思います。

コンドロイチンは軟骨の構成成分

そもそもコンドロイチンは軟骨の構成成分の1つです。

軟骨は、コラーゲン線維と水をヒアルロン酸で束ねて、それをコンドロイチン硫酸によって柔軟性と弾力性を持った・・・みたいな感じで構造体になっています。

そしてコンドロイチンは栄養学的にはムコ多糖でしかないわけで、ムコ多糖類を摂取してもそれがそのまま体内に吸収されることはなく、当然口から入れるわけですから消化されてアミノ酸や糖類といった部品にまで分解されて吸収されるわけです。

ではグルコサミンは？

ちなみにコンドロイチンと同列で紹介されていることが多いグルコサミンはヒアルロン酸の構成部品なので、ぶっちゃけ同系列で考えても大差ないと言えます。

・・・ようするに、コンドロイチンやグルコサミンに効果があるなら、ブタの軟骨や鳥軟骨を食べても同様に関節痛に効く・・・ということになり（実際に消化される工程では同じと言える）、軟骨を食べれば軟骨が増える理論になります。

つまり、毛の薄い人が毛髪を食べれば毛が生える理論とは基本的に考え方は同じなわけです。怪しくなってきましたね（笑）。

経口摂取したコンドロイチンは関節に移動しない

関節中のコンドロイチンはそもそも生合成される（体内で生み出される）もので、しかも複合的な成分なのでその成分だけを足すだけでは解決しない難物です。

実際に関節内にヒアルロン酸を注射するという治療もありますが、あくまで一時的に症状を緩和するなどで根本的治療にはなり得ていません。

こうした現状を考えても、1、2ｇのコンドロイチンを飲んで、それが分解されて、それがわざわざ関節の再生に働くと考えるのはかなり無理があります。

そして実際に、放射性物質で体の外からマーキングしたコンドロイチンを飲んで、それが関節にちゃんと移動しているかという調査も行われました。

「経口摂取したコンドロイチンは、関節に移動していない」

というのが得られた結果です。要するに口から飲んでも関節の磨り減った軟骨には行かないっていうことになります。

結論：コンドロイチンはお祈り程度の効果もない

こうしたものを含め、多くの新しい研究を評価していくと、コンドロイチンが医薬品として扱われるのはそろそろ再評価の時代にきていると判断すべきです。

多くのまともな臨床試験で効果が出ておらず、生化学の試験でも有用性が疑問視されているモノを高いお金を払って買う必要はないと言えるでしょう。

そのお金でちゃんとした病院でちゃんと診てもらうほうがコスパが良いといえます（笑）。

コンドロイチンが医薬品に指定された具体的な経緯は調べきれませんでしたが、最近の科学知見においては、お祈り程度の効果もない・・・と言っても良いでしょう。

さらに言うなら、効果があるなら、軟骨を食べた方が良い・・・というのも、コンドロイチンどころかムコ多糖類一式が全部入ってるし大量に摂取できて安いわけでして、そう考えるに至るのが「科学的判断」ではないでしょうか。

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承前：以前のコンドロイチンの話

誰かが、コンドロイチンで関節障害が治るもんなら、そもそもスポーツ選手は事故で現役引退なんかしねっつの・・・と言ってましたが、まったくその通り、効果はかなり無いと言えます。効果があるなら医者が処方するもんですが、まともな医者なら処方しません。

プラセンタも似たような無茶な理屈です

噂の美容成分「プラセンタ」の正体：化粧品には被害報告も！

最近しきりに美肌に、アンチエイジングに、などと用いられる成分にプラセンタというものがあります。近年は植物性プラセンタやマリンプラセンタといったものも。今回はこのプラセンタについて、一体何なのか、本当に効果があるのか、見ていきましょう。

コラーゲンサプリを買うくらいならゼラチン粉末を買った方が良い

高額なサプリメントを買う必要なし！コラーゲンの正体とお得な購入法

コラーゲンとは何か？完全にイコールと言ってしまうと語弊はあるのですが、少なくとも、怪しいサプリメントがアホみたいに宣伝してるコラーゲンとは、ゼリーに使う、ゼラチン粉末をコラーゲンと言い換えて売っているだけです。

サプリメントのボッタクリ商売の実情：名前が違うだけで倍の価格！

ゼリエース

アミノ酸サプリに効果なし

危険な健康食品

健康食品や健康サプリといったものを、まるで万病に効く霊薬がごとくありがたがっている人達がいます。毒にも薬にもならないようなものならば、ともかく、中には明白な健康被害が出ることもあります。今回はその辺について触れていこうと思います。

育毛サロンのボッタクリ商売

育毛サロンは超ボッタクリ商売！無駄金使う前に医者に行こう

男性型脱毛症。年齢によりけりですが、発症理由は様々で、毛の減り方も様々です。自由診療では、フィナステリド（プロペシア）などの男性型脱毛症の初期にかなり効果の高い薬も存在し、安い薬ではないのですが一ヶ月一万円前後で処方を受けることが可能です。

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ぼったくり「コラーゲン」サプリメントの話

くられ — Wed, 27 Jan 2021 14:29:04 +0000

初出：2018/04/10　Vol.271　コラーゲンってなんでしょう
改稿：2025/10/13

くられ

本日も「サプリメント」をバッサリ切り捨てていく！　今回は「コラーゲン」だ。

Joker

あー、なんか昔から肌にいいって言いますね。でもサプリだとアホみたいに高くないですか？

くられ

高い。中身は実質的にただのゼラチンだから、大袋で安売りされてるのと比較するべくもない。

POKA

はっはっは。美容業界あるある話ということだな。そんなにコラーゲンが摂りたいなら、特大のゼリーなり煮凝りなり作って食べれば良かろう（ドン！！）

くられ

・・・何？　この透明な筒みたいなの・・・なんかドロッとした液体が、がぼぼぼぼ（ちーん）

POKA

今回はファンの皆様のために「ヘルドクターの煮凝り」を作って提供しようと思ってな。大人しくダシになれ。

Joker

いや、需要あるんですかそれ？

(販売)マーちゃんマート

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高額なコラーゲンのサプリメント
サプリの「コラーゲン」はただのゼラチン
コラーゲンとはそもそも何か
1. スジ肉はコラーゲンたっぷり（笑）
コラーゲンの美容効果の本当のところ
タンパク質不足の現代人
どうしてもコラーゲンを補給したいならゼラチンパウダーで十分
【動画】コラーゲンってなんなんですか？　肌に塗ってもいいんですか？
爪が割れてお悩みの方にもタンパク質の補給は重要
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高額なコラーゲンのサプリメント

「コラーゲンでプルプルのお肌に！」

昔からよく見かける謳い文句ですね。さも当たり前のように言われており、少量の癖にびっくりするほどの値段が付けられたコラーゲンのサプリメントが売られてもいます。

はっきり言うと、これはぼったくり以外の何物でもありません。

ということで、今回はその辺の事情や、そもそも効果があるのかという点についてご紹介していこうと思います。

サプリの「コラーゲン」はただのゼラチン

なんやかやと手を加えてそれらしくしているため、完全にイコールではありませんが、主成分が「コラーゲン」である怪しいサプリメントなど、端的に言えば、その中身は「ただのゼラチン粉末」です。

そう、あのゼリーを作るゼラチンです。1kgの大袋で安く売られたりしています。

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含有量がmgで記載されているようなサプリメントの価格を考えると比較するのも馬鹿馬鹿しいレベルです。

コラーゲンとはそもそも何か

そもそも、コラーゲンとは一体なんなのでしょうか。なんか美容効果のある特別優れた物質なのでしょうか。

いいえ、実際にはとてもありふれた物質です。コラーゲンというのは、人間の体を構成するタンパク質の約1/3を占めるものです。

繊維状のタンパク質がこよられて集合したもので、筋肉や組織に柔軟性を持たせつつ、細胞と細胞がバラバラにならないようにしています。

スジ肉はコラーゲンたっぷり（笑）

特に関節やそこから伸びる腱（筋肉と骨を結合する丈夫な組織）は、コラーゲンの塊といってもいいくらいの非常に強固な組織となっています。

筋張った硬い肉＝コラーゲン豊富だと言えます（笑）。

実際、「コラーゲンたっぷり」とされる食べ物が豚足だったり手羽先だったりと、関節部なので、これは想像しやすいのではないかと。

といっても、別に関節部にだけあるものでもなし、全身にくまなく存在するなんて事のない物質。タンパク質ですからアミノ酸でできていて、別に肌の張りにだけ使われているわけでもありません。

コラーゲンの美容効果の本当のところ

では実際の美容効果はと言いますと・・・

コラーゲンを食べたら肌がぷるぷるに、コラーゲンを塗ったら肌が潤う。

というのは、薄毛の人が

髪の毛食べたらフサフサに、髪の毛を頭に塗ったらフサフサ生える。

と同じレベルの話でナンセンスです。肌に塗り込んだりするのはまったくの論外としか言えない。しかし、

「いや、コラーゲンのサプリメント飲んだら、実際にお肌ぷるぷるになったし。効果あったのにウソっていうのはおかしくない？」

という方もいると思います。これにはもちろんカラクリがあります。

タンパク質不足の現代人

コラーゲンのサプリで効果を体感できるような人は、そもそも根本的にタンパク質が足りていないのです。

タンパク質は肉体を構成する部品。それが不足していれば、肌の具合も良いわけがありません。そして、現代人はタンパク質不足になりがちです。

そんなタンパク質の欠乏状態で、良質なタンパク質であるコラーゲンを補給してやれば、干上がった砂漠に雨水が染み込むがごとく、てきめんに効果があることでしょう。

・・・しかし、もちろん、無駄に高額なコラーゲンのサプリメントからタンパク質を補給しなければならない理由はありません。

どうしてもコラーゲンを補給したいならゼラチンパウダーで十分

この辺、本質的には食生活の改善や、そもそもの話、いくつもの記事で触れているようにきちんと運動をするなど、生活習慣を見直すのが抜本的な解決なのですが、はいそうですかとすぐにできるものでもないでしょう。

であれば、不足しがちなタンパク質を補うという意味では、先ほども触れたようにゼラチンパウダーなどを買ってそれを使えばいいのです。

「ゼラチン　１ｋｇ」などで検索すればOK。1kg売りで3000円程度が適正価格ではないでしょうか。

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これを、食事の際にお味噌汁などの汁物や、あるいは煮物などに入れて摂取すれば良いわけです。サプリメントのコストとは比べるべくもないですね。

ちなみにウシやブタ由来のコラーゲンに対して、魚を原材料としたマリンコラーゲンも売られていますが、成分的には一部のアミノ酸の配合が変わる程度で、別にこれといって差はありません。

【動画】コラーゲンってなんなんですか？　肌に塗ってもいいんですか？

お悩み相談動画でも、コラーゲンについては取り上げました。

基本的には本記事で言ってる事と変わりありません。コラーゲンのサプリメントを飲むくらいならゼラチンでも取れというのはそのままですし、そもそもちゃんと食生活に気を配りましょう。

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爪が割れてお悩みの方にもタンパク質の補給は重要

爪が割れやすいというお悩み相談動画が公開されました。

本記事でも触れたように根本的にタンパク質が足りていないという場合があるので、補助的にゼラチンやプロテインを飲むというのは対策として有効です。あときちんと睡眠を取りましょう。

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ヘルドクターくられの「ほんとのところ」：危険なサプリメントの成分

くられ — Sat, 16 May 2020 12:04:32 +0000

初出：2016/12/06　Vol.201　サプリメント　要注意成分
改稿：2025/08/13

くられ

基本的に毒にも薬にもならないサプリメントだが、中には気をつけなければいけないものもある！

Joker

いきなり真っ二つですね、先生。それってダメダメだってことじゃないですか・・・

くられ

いや、ビタミン剤とかを普通に飲むのとかはいいと思うよ。でも、中には健康被害を及ぼすサプリもあってね。

POKA

はっはっは。クロレラとかアガリクスは重金属愛好家だからな！　カドミウムとかもりもり濃縮していくぞ！

Joker

POKA先生も大概、重金属大好きだと思いますが・・・

POKA

ウランやプルトニウムを持ってこい！　話はそれからだ！

くられ

まあ、そういう飲んでヤバいの他に、製造環境がヤバいとかもあるからね。成分の組み合わせの問題もあるし。

Joker

ああ・・・特定の薬と食品はダメって聞きますし、サプリも例外じゃないんですね。

サプリを飲むなら無難にマルチビタミンとかにしておきましょう

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ちなみにビタミンEは唇の乾燥に良いです。ソフトカプセルを噛みつぶして中身を唇に塗るのがポイント

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サプリメントの効果に根拠なし
そのサプリメント、本当に大丈夫？
ヘルドクターの「3ヤバ」注意点
白金ナノコロイド
コエンザイムQ10
クロレラ
アガリクス
トリプトファン
セントジョーンズワート
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サプリメントの効果に根拠なし

サプリメント。健康補助食品。これを飲んでおけば、いつまでも元気に、健康に。

聞こえの良い謳い文句でガンガン広告が打たれて売られていますね。

最初にぶっちゃけておくと、サプリメントが「健康に良い」という根拠はありません。

サプリメントは医薬品ではなく、ただの「食品」です。せいぜい「ひょっとしたら健康に役立つかもね」くらいの扱いです。

そのサプリメント、本当に大丈夫？

華々しい売り文句の下にひっそりと「※効果には個人差があります」「※個人の感想です」と注釈を入れて、効果がなくても逃げを打つ気満々。

一方で、たまたま一緒に配合されてるビタミン類なんかが体から欠乏しているケースだと効果があったように感じたりするわけです。

もちろんそういうのは生活習慣を正せば良くなる範囲のモノでしかないわけですが、そういうのに乗っかる商売だということ。

とまあこういう感じで、ほとんど効果はなく体に害もないのがサプリメントなのですが、しかし。

中には健康被害を及ぼしかねない、危険だったり注意したい成分というのが個人的にはあるので、今回はご紹介していきたいと思います。

ヘルドクターの「3ヤバ」注意点

「この成分ヤバいよ！」と、一口に言っても、そのヤバさには三種類ほど方向性があります。

個別にサプリメントの要注意成分を見ていく前に、「3ヤバ」として、ポイントをまず押さえておきましょう。

成分そのものがヤバい

まずはシンプルに「成分そのものがヤバい」という場合。

これは端的に摂取すると健康に害が出る・出かねないというものです。安全だと思われていたものが後から問題になることもあります。

成分の組み合わせがヤバい

続いて「成分の組み合わせがヤバい」。

これは、単体だと平気であっても、別の成分と組み合わさることで害を及ぼすパターンです。個別では毒にも薬にもならない成分が、相互作用で「毒」になる、というのは結構あるので無視できません。

製造環境がヤバい

最後に「製造環境がヤバい」です。

品質管理というものは大変重要。特に微量成分などは、ムラになって偏りが生じると、とんでもない過剰摂取になってしまう場合があります。

きちんと製造されたものならともかく、怪しげなサプリでは品質管理どころか衛生面の時点でアウトということも大いにあり得ます。

というところで、この後は個別に気になる成分についてご紹介していきましょう。

白金ナノコロイド

白金は、単体では非常に安定した金属であり、消化吸収もされません。このため、金箔などと同様に、食品添加物として認められています。

消化吸収されないということは、いずれ体から排出されるので問題ない、ということです。

しかしながら、これがナノコロイドという超微細粒子になると、話が変わってきます。このくらいになると水に溶けるレベルになり、腸管粘膜などに沈着して体内に残ることがわかっているのです。

体に残るとどの程度危険なのか、というのは、よくわかっていません。

何が起こるかわからない、「別に健康に良いとは一言も言っていないモノ」を、わざわざ体に取り入れるリスクを冒す理由はまったくないと言えるでしょう。

コエンザイムQ10

コエンザイムQ10（ユビキノン）。目立った副作用は無く、1日30mg以内の使用であれば、それなりに悪くない結果が出ている実験データもあります。

じゃあ、コエンザイムQ10は良いサプリメントなんだね！　と言えれば良かったのですが・・・これに関しては3ヤバの最後、製造環境のヤバさが問題になります。

それというのも、コエンザイムQ10は、肝心の成分が高価なこともあって、各メーカーによって純度・品質にムラがあるのです。

医薬品と違ってサプリメントですから、この辺が多少いい加減でもスルーされているのが現状。

まして、ことによっては出どころの怪しい、毎回色の違う粗悪品を使うこともあるようでして、何が不純物として入っているのかわかったものではないことも。

この辺のチェックも、サプリメントの場合はかなり怪しいので、そういう意味でも危険度は高いです。

クロレラ

悪名高き健康食品「クロレラ」。

クロレラは藍藻の一種であり、そして藍藻は本来重金属をため込みやすいので、培養水源にカドミウムや鉛が混じっていると効率よく濃縮してしまいます。

公害病の原因物質を濃縮して取り込んだらどういうことになるかは、言わずとも明白なことでしょう。イヤな意味でミネラル満点です。

また、それ以外にも明白な健康被害が報告されており、肝機能障害、光線過敏症、薬疹などがあります。

クロレラを飲み始めたことによって日光の当たった部分が焼けただれたようになり、特に老人では治癒が困難で、悲惨な状態になることもあるそうで、大変危険なものです。

アガリクス

クロレラをしのぐ熱狂的信者を持つさらに凶悪なサプリメントが「アガリクス」。

ガンに効くとか宣伝されていることもありますが、まったくの嘘です。

そんな実験データはメーカーの脳内にしかない。

このアガリクスと呼ばれるキノコはハラタケの仲間なのですが、これもクロレラのように高濃度の重金属、カドミウムなどをため込むことが知られています。

これまたつまり、公害病の原因物質を濃縮して効率よく体に取り込むヤバいモノであるということ。

さらに言えば、ガンに効くどころか、発がん性や免疫低下、肝機能低下を引き起こすというアメリカの研究論文による報告もあります。

アガリクスを飲み始めたせいで肝機能が一気に悪くなり、それでも健康にいいと信じて激症化した例もあるので、危険度は高いです。

トリプトファン

必須アミノ酸であり、小魚などにも多く含まれている「トリプトファン」。

一見、無害な印象を受けますが、実は発売後1年間で、推定患者6000人、38人の死亡者を出している超問題成分です。

ごくまれにこのアミノ酸の過剰摂取が劇症的に合わない人がおり、その場合は治癒が極めて困難な筋肉痛を伴う病気を起こすことが知られています。

同様にオルニチンとかもけっこう怖い。

セントジョーンズワート

海外でのダイエットサプリメント全盛期などによく見かけた「セントジョーンズワート」。

単品での服用での重い副作用などは報告されていないものの、様々な薬との飲み合わせで、その効果を、中には命にかかわるレベルで、著しく阻害することが広く確認されています。

3ヤバの2番目、「成分の組み合わせがヤバい」の典型例だと言えるでしょう。

数年前の段階で、厚労省の安全品情報No.160（平成12年5月26日）で「〜により効果が減弱するおそれの高い医薬品について」と告知もされている。

健康のためにサプリメントを飲んで調子を崩しては元も子もないので、なんとも気を付けたいところですね。

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ぷるぷる唇を取り戻す裏技！：潤いを取り戻す冬場の乾燥対策

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冒頭で触れた唇の乾燥対策の記事はこちら

冬場の乾燥対策。スキンケアであれば自作化粧水をおすすめする、というのはいつもの事ですが、今回は「唇」について。乾燥してガサガサになってしまった唇を、ほんの2、3日でぷるぷるに戻すための裏技をご紹介します。

サプリメントビジネスの抜け道くぐり：サプリは医薬品ではない！

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サプリメントビジネスの実態

改めて、サプリメントとはなんでしょう？　薬みたいなもの？　食品と薬の間みたいなもの？サプリメントは食品であって薬ではありません。今回はそんな、サプリメントビジネスの抜け道についてお話しようと思います。CMは大半が嘘！

サプリメントに薬効なし！

健康食品の薬効に根拠無し！ヘルドクターのサプリメント裏事情講座！

サプリメントの類は、厚労省的には「いわゆる健康食品」というくくりで、「健康に役立つ（かもしれない）食品」という扱いになっています。つまり、役立たないどころか健康被害の例もあることから、健康になるとは言えないわけです。今回はそんな裏事情をば。

クロレラとアガリクスの危険性

「サプリメント」記事一覧

サプリメント

「サプリメント」の記事一覧です。

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サプリメントビジネスの抜け道くぐり：サプリは医薬品ではない！

くられ — Sat, 17 Nov 2018 07:47:03 +0000

初出：2017/08/29　Vol.239　サプリメントってなんだっけ？
改稿：2024/03/28

Joker

先生、サプリメントって結局、何なんですか？　まるで薬みたいな売り出し方してますが・・・

くられ

あくまで健康補助食品であって薬ではないのじゃ！　いかにも効きそうな感じで商売してるけどね。

Joker

それ、アリなんですか？

くられ

いやー、そこはいろいろと抜け道をくぐってるからねー。実に罪深いとは思うよ？

Joker

うーむ・・・あ、ほら、これなんか医師の推薦とか書いてますよ。

くられ

その写真、同じ名前で写ってるモデルが変わってたはずだよ。

Joker

うわ、胡散臭い・・・

くられ

というわけで、サプリと抜け道の話を今回はしていこう。

ブルーベリーとか普通にそのまま食べた方が美味しいです。

生鮮食品

餃子の王国

サプリメントは医薬品ではない
サプリメントビジネスの本質
サプリメントのCMの嘘
万人に効くサプリメントなどという都合のいいものは存在しない
サプリメントの安全性と怪しげな推薦文
ブルーライトをカットする目に良いサプリ・・・？
「機能性表示食品」の罠・紅麹サプリで健康被害、死亡者も・・・
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サプリメントは医薬品ではない

改めて、サプリメントとはなんでしょう？　薬みたいなもの？　食品と薬の間みたいなもの？

サプリメントは食品であって薬ではありません。

そもそも「健康補助食品」というからには、健康を補助する食品というカテゴリーであって、薬効表示をする「医薬品」とは全くの別物です。

しかも医薬品の下には、医薬部外品や化粧品、特定保健用食品（トクホ）、栄養機能食品と続き、ようやく「いわゆる健康食品」と「いわゆる」という但し書き付きでランク付けされています。

医薬品や化粧品は万一健康被害が起きた場合、商品の排除命令を国が出したり調査を要請したりと、その商品が「効能」を謳う以上、その責任も強く求められます。

特定保健用食品（トクホ）、栄養機能食品でさえ、何がどういった形でどれだけ含まれているか等、明記しなくてはいけないもので、効果が一切認められていないものは名乗ることができないわけです。

ちなみに、死者を出してしまい大事になった紅麹サプリメントは、この区分けの中では「機能性表示食品」にあたります。

一応、国から安全性や効果等の審査のある特定保健用食品（トクホ）と異なり、消費者庁がOKしたらOKというもので、より審査がガバガバなものが多い印象です。この一件は後半にまとめてあるので気になる方は最後までご覧ください。

サプリメントビジネスの本質

そうしたしがらみから逃れた存在であるにもかかわらず目がよく見えるようになるだの、痩せるだの、メラメラパワーで代謝を亢進するだのというイメージを売りにすること自体が本来はあってはならないのです。

それらのイメージ販売を「※使用者の感想です」で逃げているのが現状です。

薬効を謳うのであれば相応の責任や審査が必要である・・・この基本原則すら破って、食品としての検査・法律の甘さの上にあぐらをかいて、医薬品であるかのような宣伝をする・・・これが日本のサプリメントビジネスの根幹にあるものです。

サプリメントのCMの嘘

サプリメントのＣＭの内容は大半が嘘とというのも、いくつもの記事で何度も取り上げた通り。

例えばコンドロイチンは放射性マーカーを付けたコンドロイチンの実験で、軟骨中に摂取したコンドロイチン分子が軟骨形成に使われていないことが分かっています。

ビルベリーやブルーベリーが目に良いという話は、以前、亜留間先生の記事にてネット公開されたことで話題になったので見た人も多いでしょう。

「ブルーベリーが目に効く」は第二次世界大戦中にイギリス軍が流したデマが元だった | mitok［ミトク］

「ブルーベリーは目にいい」と、よく言われますよね。そして、その根拠として「第二次世界大戦のイギリス空軍のあるパイロットの好物がブルーベリージャムで、そのおかげで夕暮れでも物がはっきりと見えた」などという逸話を聞いたことがある人もいるでしょう

これも結局、軍事機密を守るためのデマが一人歩きしたものです。

なおこの記事は亜留間次郎氏の著書からの抜粋なので、他の記事が気になる人はぜひ書籍をご覧ください。

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万人に効くサプリメントなどという都合のいいものは存在しない

さておき、ごく稀に、普段の食生活が荒れていることで栄養が欠乏している人が、たまたま欠乏している成分を含んだモノを摂取したことで劇的に改善することなんかは確かにあります。

しかしそれはもともと不健康であるという前提で、個人差ってレベルじゃない話で、それを「この人が効いたから自分にも効く」というのは馬鹿げた発想というわけです。

やはり、以前記事にした、男性機能の低下をサプリメントで・・・なんていうのも、まさしく、足りてない栄養を補うと効果アリ・・・という事例のド真ん中ですし。

ともあれ、サプリメントを盲信するのはまったく馬鹿馬鹿しい話。

本当に効果があるなら、とうの昔に医薬品になっておるわ！（笑）

サプリメントの安全性と怪しげな推薦文

また、安全性については、厚労省がサプリメント成分に関して見識をまとめているサイトもあります。

「健康食品」の安全性・有効性情報

食品・食品成分に関する正しい情報の提供、健全な食生活の推進、「健康食品」が関連した健康危害の防止を、主な目的として運営しています。

信頼ある情報が知りたかったらそうしたしっかりとした裏付けのある情報を集約したものを見るのが手っ取り早いです。

また、冒頭の茶番でもちょっと触れたことですが、なんしか権威付けのために医者や研究者を引っ張り出してきて「推薦！」とかやってることがありますが、胡散臭い事例も多々あります。

医師の名前で調べても資格者として出てこないとか、そもそも同じ名前なのに写真のモデルが変わってるとか。

研究資金に困ってる研究室のスポンサーになって、その名前を使うなんてケースもあります。

基礎研究にカネを出さない日本ですが、そういうことをしていると、お金の調達のために・・・ということになります。

そういう研究室の人たちは、ちゃんとお金があるなら、変な金策に手を出さなくても研究ができるのです。

もうちょっとその辺に出し渋らずお金を出してあげようよ、そうじゃないと未来がないよ、って話なんですが、なんともかんとも・・・

ブルーライトをカットする目に良いサプリ・・・？

目に良いサプリだとか、ブルーベリーがどうだとか、みたいな話はお悩み相談動画でも取り上げられました。

結論は本記事で触れた通りです。

「機能性表示食品」の罠・紅麹サプリで健康被害、死亡者も・・・

2024年3月現在、小林製薬の紅麹原料を使った「機能性表示食品」であるサプリによって健康被害が起き、死亡者まで出た事で大事件に発展しています。

そもそもサプリに効果がないことは本記事で解説した通りの話なんですが、今回はその上で、いわゆる「食中毒」にあたる事件に発展した模様。

該当の製品は自主回収になっているようですが、そもそもにして管理がずさんだったり「機能性表示食品」の、当初から指摘されてきた制度的な問題が浮き彫りになった形です。

端的に言えば、トクホ（特定保健用食品）は製品ごとに国の審査があり、その安全性に国のお墨付きがあるので、医薬品的な効果はともかく、食品としては安全な訳です。

一方で、今回のサプリは「機能性表示食品」で、こちらは国のガイドラインに従って事業者が届け出る形になっており、製品ごとに国の審査がある訳ではありません。

この辺、松永和紀先生の解説記事がわかりやすいのでリンクを張っておきます。

なぜ｢紅麹サプリ｣で死亡例が起きたのか…健康に良いとされる｢機能性表示食品｣の制度的な欠陥国も｢健康食品は安全とは限らない｣と注意喚起していた

小林製薬の紅麹原料を使ったサプリメントを摂取した人に健康被害が出ている。科学ジャーナリストの松永和紀さんは「機能性表示食品は『健康によさそう』『医薬品に似ている』というイメージから安全性が高いと勘違いされがちだ。しかし、実際は安全性のチェック制度に重大な欠陥がある」という――。

ちなみに問題の紅麹サプリを製造していた工場は2023年末に閉鎖されており、立ち入り検査ができず、衛生状態の確認ができない状況だとか……おいおい、なんか急にきな臭いぞ。

紅麹サプリ健康被害、製造の大阪工場は昨年末閉鎖　立ち入り調査できず

小林製薬（大阪市）の「紅麹（べにこうじ）」成分が入ったサプリメントによる健康被害が確認された問題を巡り、３商品の回収命令を出した大阪市は２７日、記者会見を開い…

なお、食品と薬機法、トクホ・機能性表示食品に関して法的にどうなっているのかは、倫獄先生がツイートでまとめられているので、一連のツリーをぜひご確認ください。

少し話題になっているので、食品と薬機法の関係と、特保・機能性表示食品という例外について復習しました。
— 倫獄（リンゴ） (@ringo_yakuri) March 28, 2024

今回の件を受けた消費者庁の専用ページはこちら

紅麹を含むいわゆる「健康食品」関係について | 消費者庁

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食べたら痩せるゼリー？　健康被害を出した「シブトラミン」

くられ — Tue, 24 Jan 2023 11:09:03 +0000

初出：2023/01/24

Joker

先生、楽して痩せるクスリってないんですかね？

くられ

あるよ。ちょっとツナっちで試してみようか。

ツナっち

あるんですか！？　いや、俺そんな太ってませんし！

くられ

まーまー、何事も実験は大事だから。痩せるのはコレ間違いないし。

Joker

先生のその口ぶりだと「ただし副作用はもちろんある」って副音声が聞こえるんですけど・・・

くられ

そりゃもちろん。ノーリスクで痩せられるクスリがあるなら世界から肥満の富豪はいなくなってるって。

ツナっち

そんなクスリを飲ませようとしないでくださいよ・・・

くられ

まあ、健康的に痩せたいなら運動するに限る。運動はすべてを解決する！

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たまに出回る「食べると痩せる〜〜」
ノーリスクで痩せられる薬はない
覚醒剤から始まった肥満の薬物療法研究
シブトラミンの働き
シブトラミンの副作用・薬は用法用量を守らないといけない
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たまに出回る「食べると痩せる〜〜」

サプリメントでは肥満はどうにも止められない。

この食べた油！　なかったことに！！　なんてことはできません。これは、オルリスタットという、油の吸収を阻害するというダイエット薬の記事で触れた通りです。

【ダイエット】話題の「痩せるクスリ」オルリスタットに潜むリスク

「抗肥満薬」オルリスタットがOTCとして薬局で販売が開始されるそうで、拙著でも過去に何度か取り上げた薬なので、その抜粋や最新の情報をあわせてまとめておきました。結論から言うと、油状便をオナラと一緒に漏らす可能性の高いという、社会的なリスクがあります。

いやいや、でもでも、食べるだけで痩せるゼリーがあるって都市伝説が・・・みたいな感じで、ごく希に、本当に食べると痩せる謎商品が出回ることがあります。

最近だと2023年1月にニュースになりました。

エラー

「やせるゼリー」を無許可で販売した疑い　頭痛や吐き気の健康被害も：朝日新聞

この記事ではこの「痩せるゼリー」とその成分について紹介していこうと思います。

ノーリスクで痩せられる薬はない

まず、ノーリスクで脂肪燃焼を促進して、素人が考えなしに使ってダイエットできる効果のある薬剤はありません。

サプリメントは健康補助「食品」ですから、食品はカロリーを足すものであって減らすのはそもそもおかしな話です。あり得ないわけです。

では、このたび話題になったゼリーはどうなの？　というと、シブトラミンというアメリカなどで使われている、日本国内では未承認のガチ肥満治療薬が入っている違法商品であることが分かったわけです。

ようするに、医師のコントロールで使うような薬を勝手に食品にまぜて商品化したら、まぁ効果はあるよねという話です。

覚醒剤から始まった肥満の薬物療法研究

このシブトラミンという成分。もう少し掘り下げておきましょう。

肥満の薬物療法は，肥満大国アメリカで、1940年代から覚せい剤（アンフェタミン）に食欲抑制や脂肪の細胞の減少などの効果があることをスタートに、多くの薬剤が開発されてきて1970年代にいろいろ出た時代背景を持ちます。

その後、デクスフェンフルラミン，シブトラミン，リモナバンあたりが高ＢＭＩの人向けに、処方薬として使われています。これらは脳内アミン作動薬で中枢性食欲抑制薬と呼ばれるもので、日本でもマジンドールが処方されています。

メタンフェタミン

シブトラミン

マジンドール

分子構造を見てもらうとわかるのですが、なんとなく覚せい剤骨格を持っているのが分かるかと思います。もちろん、ここまで装飾されていると作用する部位が変わるので、あくまで雰囲気程度にみてもらうほうがいいです。

シブトラミンの働き

シブトラミンは中枢シナプスでノルアドレナリンとセロトニン再吸収を抑制して，βアドレナリン受容体やセロトニン受容体を刺激します。

これにより、食欲抑制効果を、また興奮剤としても作用し、代謝亢進、呼吸の増加、酸素消費量を増やし、また、末梢組織のβ3アドレナリン受容体を介した熱産生促進作用（つまり体温を上げる）作用もあります。

要するに食欲を下げて脂肪を無理矢理熱に変える働きがあると言えるのです。

この結果として痩せる訳ですね。ただし、後述するようにもちろんこれらの効果は副作用としても働きます。

シブトラミンの副作用・薬は用法用量を守らないといけない

問題の副作用ですが、ちょっとマニアックな話をすると、シブトラミンのフェニル基（ベンゼン環の部分）に付いている塩素、ここにハロゲンが付いているのですが、同様の構造的特徴をもつ幻覚性を持つアンフェタミン系ドラッグが多くあります。

シブトラミンも大量に服用すると、副作用としてこれらのドラッグに近似した、血圧の異常上昇、悪寒、立ちくらみ、吐き気、そしてサイケデリックな知覚異常が出る傾向があり、件のゼリーを食べた人の体験談と非常にマッチします。

故にかなりの分量が含まれていたのではないかと考えることが出来ます。本来の用法用量を無視した結果、健康被害が生まれたということ。

本来はちゃんとした薬ですが、こうした不良業者が間違った使い方をするせいで、薬剤自体の印象が悪くないのはとてもよくないことなので、ニュースの変な印象操作にのっかって、シブトラミンは毒みたいに思考停止しないように気をつけてもらえれば幸いです。

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【ダイエット】話題の「痩せるクスリ」オルリスタットに潜むリスク

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痩せるクスリ、オルリスタットのリスク

サプリでは痩せない！

ヘルドクターくられの「ほんとのところ」：サプリでは痩せない！

ダイエットサプリメント。未だにいろいろありますね。「脂肪吸収を抑制」や「基礎代謝を上げて」みたいなうたい文句が並び、いっぱい食べてもこれさえ飲めば大丈夫的なイメージで売ってます。しかし、実際のところはまったく効果は期待できません。

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ヘルドクターくられのサプリ講座・アミノ酸サプリメントは効果なし！

くられ — Thu, 29 Nov 2018 10:47:40 +0000

初出：2015/11/17　Vol.146　アミノ酸　前編
初出：2015/11/24　Vol.147　アミノ酸　後編
改稿：2022/12/08

Joker

先生、アミノ酸サプリメントって効果あるんですか？

くられ

あるわけないじゃん（笑）

Joker

あ、やっぱりそうなんですね。

くられ

なんだか特別な成分っぽく謳われてる事も多いけど、アミノ酸ってすごく範囲の広い言葉だよ。元からサプリメントっていうのは食品であって医薬品ではないのだが、それにしたって「特別な成分は入ってないです」って白状してるようなものだ。

Joker

ええと、体を構成するタンパク質をブチブチ切ったものが「アミノ酸」でしたよね。

くられ

ザツにというとそんな感じ。材料だね。

Joker

じゃあ、仮に不足してるモノを補給する、というのは良いとして、それで「痩せる」というのは・・・

くられ

意味不明にもほどがあるね。あと、不足してるならサプリメント飲むより普通にタンパク質摂ればいいじゃんって話になる。わざわざ非効率なモノに高い金を払う理由などどこにもない。

Joker

いやー、こうして見ていくとぐうの音も出ませんね！

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アミノ酸サプリメントを切る
アミノ酸は特殊な成分ではない
アミノ酸とは何か？
1. あまりに漠然としていて謳い文句としては意味がない
アミノ酸サプリメントでは痩せない
アミノ酸を摂りたいならもっと良い方法がある
アミノ酸が売り文句のサプリメントは・・・
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アミノ酸サプリメントを切る

今回は「アミノ酸」、そして「アミノ酸サプリメント」の話をしていこうと思います。

まあ例によって「アミノ酸サプリメントに効果なし」というバッサリな話なのですが（笑）

そうであっても、前提となる知識というものは大事です。「そうなのかー」で済ませては、また別のインチキに引っ掛かりかねませんしね。

そういうわけで「アミノ酸」とは何かというところから、話をしていこうと思います。

アミノ酸は特殊な成分ではない

アミノ酸とは。

食事から摂取しないと不足していくアミノ酸の事を必須アミノ酸といい、「トリーバスフメイヒ」「風呂場イス独り占め」などという語呂合わせで、生物系に進んだ理系は覚える訳です。

具体的な事はググればいくらでも出てきます。

Google Search

さておき、そういう理系諸氏にはサプリメントのCMや週刊誌などでアミノ酸の話をされても違和感しか覚えない訳ですが・・・多くの人にはそうではなく、なんだかすごい特殊な成分という感じの、極めて乱暴な認識しかされていないのが現実です。

アミノ酸とは何か？

アミノ酸というのは、我々の体を構築しているタンパク質の素材です。

言ってしまえばレゴのブロックのようなもので、そのブロックが数十個以下しかつながっていないものをペプチド、それ以上の数（多いモノで３万個くらい）のものをタンパク質と呼んでいます。

体が普段、垢や排泄物として排出しているものも多くもアミノ酸を含んでいます。

つまりは老廃物もアミノ酸。故に、その個体を維持したり成長したりするにはアミノ酸を食物から摂取しなくてはいかんわけです。

まぁ、排出物はその生き物にとって要らないものなだけなので、生物変わってフンコロガシなんかの生き物は、糞を栄養源に使うことができるわけです。

あまりに漠然としていて謳い文句としては意味がない

つまりアミノ酸という言葉は、例えば庭作りで例えると「土」という漠然とした言葉になります。

それが砂系なのか、砂利なのか、それとも腐葉土なのか・・・そういったものをひっくるめて「土」と言うように、個々のものをカテゴライズして「アミノ酸」と呼ぶ次第。

なので「アミノ酸が良い」とか「アミノ酸のおかげで●●」みたいな謳い文句は「土のおかげで花が育つ」くらいの意味合いで、なんの意味もないわけです。

というわけで、必須アミノ酸と非必須アミノ酸、そしてアミノ酸をとるにはサプリメントが必要なのかどうかなんかに触れてみようかと思います。

アミノ酸サプリメントでは痩せない

アミノ酸で痩せる！という謎のＣＭがテレビで流れています。

黒酢にはアミノ酸が含まれているから痩せる（と明言してはいけないので、あくまでそんなイメージ）、いやいやスッポンのほうがアミノ酸入ってるから痩せる！（という以下略）というどうしようもないＣＭがやっていますが何か根拠があるのでしょうか？

結論から言うとアミノ酸を取って減量すると言うことはあり得ません。

アミノ酸もカロリーは低いものの、体の栄養源であり、そもそもアミノ酸不足になると、体を構成する部品であるが故に、不足があると肌のターンオーバーはもちろん、内臓などの負担増加といったこともあります。

アミノ酸を摂りたいならもっと良い方法がある

その上でアミノ酸を摂るのであれば、ゼラチン粉を飲み物なり味噌汁なりに適当に入れて飲んでおけば十分。

ちょっと乱暴な表現ですが、ゼラチンとコラーゲンはほぼ同じものですしね。

そして「ゼラチン 1kg」などで検索すればお安く手に入ります。コラーゲンがどうのというサプリメント買うのが馬鹿馬鹿しいお値段で。

ゼリエース

アミノ酸が売り文句のサプリメントは・・・

さてそんな訳で、わざわざアミノ酸の乏しい黒酢から摂取する必要とかまるでなく意味不明な訳です。

そしてスッポンはタンパク質ですから、アミノ酸が豊富なのは当たり前で、肉と野菜を比べて食物繊維は野菜が多いと言ってる程度のめちゃくちゃな理屈になります。

一部の非必須アミノ酸の中には、体内での脂肪の利用に役立っているのではないかという話もありますが、そんなものを気にするくらいであれば、油物を取らないように気をつける方が圧倒的に安あがりで確実です。

以上、まとめると。

「アミノ酸が！」という売り文句のサプリメントは　み〜〜〜〜んな　ゴミィイイイイイイイイイイイイイイ！

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噂の美容成分「プラセンタ」の正体：化粧品には被害報告も！

くられ — Sun, 30 Jun 2019 12:20:07 +0000

初出：2019/06/25　Vol.334　プラセンタってなんだろう？
改稿：2022/12/07

くられ

本日はプラセンタの話をお送りする！

Joker

美肌・アンチエイジングが謳い文句みたいですが・・・効果あるんですか？

くられ

ぶっちゃけ無益無害なので「気のせい」レベルだね。

Joker

あぁ〜〜、例によって「い　つ　も　の」ですか。

くられ

サプリの解説で太鼓持ちやるとかアリエナイから（笑）。ちゃんとした研究結果があるなら論文読むよ。

Joker

ところで、そろそろお米が炊けるので、イクラたっぷりの海鮮丼でも食べませんか？

くられ

いいね。植物性プラセンタとマリンプラセンタを抽出した後のメシはうまいからな！

鮮度の鬼

マグロの吉井

プラセンタに効果はあるのか？
プラセンタ＝哺乳類の胎盤
実際に売られている「プラセンタ」の成分は？
プラセンタ配合サプリの実際
プラセンタサプリは「イメージ商品」
植物性・海洋性プラセンタは意味不明
プラセンタ化粧品による健康被害
化粧水はシンプルイズベスト
動画で見る「プラセンタ注射」の話
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プラセンタに効果はあるのか？

最近しきりに美肌に、アンチエイジングに、などと用いられる成分にプラセンタというものがあります。言葉くらいは聞いたことがある人も多いと思います。

近年は植物性プラセンタやマリンプラセンタといったものまで配合と書かれていたりします。一体全体プラセンタとはどういったものなのでしょうか？

そもそもキッチリ効果はある成分なのでしょうか？

価値があると思って買っているその成分、本当に価値があるのか見ていきましょう。

プラセンタ＝哺乳類の胎盤

そもそもプラセンタというのは我々を含む哺乳類の胎盤のことです。

胎盤を英語にしただけのもの。要するに胎盤エキスというのが分かりやすい言葉になります。

この胎盤をエタノールで成分をおおざっぱに抽出したものがプラセンタエキスというものです。

肝心なプラセンタの成分は分析すると、大部分がタンパク質で、その中にホルモン類、各種ステロイド骨格の様々な成分が検出されるようです。

当然、胎盤という部位ですから女性ホルモンであるエストロゲンやそれに類するものが含まれていると考えられます。

実際に売られている「プラセンタ」の成分は？

では、実際に販売されている「プラセンタ」にそういった成分は含まれているのでしょうか？

一応、医薬品を標榜して注射薬のプラセンタを提供している会社のサイトによると、そうしたホルモンなどは含まれていませんでした。

つまり、成分としてはアミノ酸液のようです。

大事なのは、プラセンタという成分が存在して、それが効果があるわけではなく、あくまで胎盤の抽出液がプラセンタと呼ばれているだけであるということです。

事実、プラセンタにのみ含まれ、若さを保ったり、健康を増進する際だった有効成分というものはどこを探してもありません。

プラセンタ配合サプリの実際

サプリメントとしてのプラセンタの謳い文句は、こんな感じ。

「タンパク質や、様々なペプチド、ビタミン、ムコ多糖類、糖質、酵素などが豊富に含まれたもので、こんな栄養が豊富な食品はそうそう有りません」

しかし、栄養価の点ではバランスの良い普通の食事の方が桁違いに良いので、プラセンタ配合のサプリを飲んだから・・・・なんなん？　というレベルです。

胎盤は栄養豊富だし赤ちゃんの源だから摂れば若返るってのは薄毛の人が髪の毛を食べれば毛が生えると同じ理屈。おかしな話です。

アメリカ人を食べたら英語ペラペラになるんでしょうか。

プラセンタサプリは「イメージ商品」

厳選された豚肉の出汁をたっぷり配合した錠剤なんかいりませんよね。

そんなことより豚肉を食べた方が良いのは言うまでもありませんね。こんなモノに大金を払うなら、その分良い肉を食った方が良いんじゃないでしょうか（笑）

【黒かつ亭】鹿児島黒豚上ロース肉黒豚極みステーキとんかつ/黒豚極み/ステーキ

黒かつ亭

ようするに、その程度のものであるということです。

事実、プラセンタの服用で、アンチエイジング効果があった、効果が見られたという信頼できる研究結果はなさそうです。

逆に言えば、ほぼ確実になんの害もないため、うっかり「効いた」と思った人が出たら、それだけで儲けもの。

完全なイメージ商品なのは言うまでもありません。

植物性・海洋性プラセンタは意味不明

とりあえず、本筋に関係が無いので、さっさと解説しておきたいのが植物性プラセンタ、海洋プラセンタという言葉です。

植物には胎盤もありませんし、海のプラセンタとかもはや意味不明です。

植物性プラセンタは米ぬかの抽出液で、海洋プラセンタはサケやマスなどイクラなどを包む膜の成分だそうです。

要するに精米や大豆製品を作るときの不要部でありイクラの製造時に出る不要物です。

概ね無害無益なサプリメントとしてのプラセンタはまだマシで、プラセンタ入りの高級化粧水は被害が出ています。

プラセンタ化粧品による健康被害

４０歳女性、プラセンタエキス配合の化粧水、サプリメントを使用したところ、全身の紅斑、浮腫、接触性皮膚炎などを発症、使用を止めたところ軽快した。という報告があります。

数件の被害がどうしたという見方もできますが、さっきもお伝えしたとおり、プラセンタは多種多様な動物由来の汁です。

様々なアレルギーがある中、とりたてて肌から入って効果のあるものが確認でき無い上に、そういったアレルゲンや、細菌の温床になりそうな栄養入りの水を顔につけるのは賢明とはとても言えません。

化粧水はシンプルイズベスト

同様にコラーゲン入りの化粧水などもありますが、何度も例に出して悪いのですが、薄毛の人が他人の毛を頭に貼り付けても毛は増えません。

コラーゲン（つまりはゼラチン）を肌に塗っても肌に入ることはなく、中に含まれるヒアルロン酸やグリセリンといった保湿成分にごまかされているだけです。

化粧水は自作するのも簡単で効果も高いのは、何度となく触れている通りです。

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動画で見る「プラセンタ注射」の話

本記事では主としてサプリメントの方の話をしてきましたが、注射も含めたプラセンタの話は動画にもしました。

まあ内容的にはこの記事の通り、アレだよねって話でして。本当に効果があるなら自分で使ってるし、世の中の富豪は全員やってるはずです。

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アミノ酸が売り文句のサプリは全部ゴミ

【スキンケア】ヘルドクターくられ推薦・自作化粧水の詳しい作り方

自作化粧水の作り方

サプリメントとボッタクリ商売

サプリメントのボッタクリ商売の実情：名前が違うだけで倍の価格！

健康被害をもたらすクロレラとアガリクス

コンドロイチンに効果なし

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肌が青色に変色して治らなくなる超危険なサプリメント・銀コロイド水

くられ — Tue, 29 Sep 2020 12:50:49 +0000

初出：2013/01/28　Vol.1 お水さんありがとう（笑）
改稿：2021/06/19

Joker

ふむ・・・「お水さんありがとう（笑）」と・・・

くられ

おや、ずいぶん懐かしい記事を読んでいるね。メルマガの初回に載せた記事か。

Joker

ええ、肌が青くなる水とか怖いですね・・・流石に当時、この銀コロイド水の宣伝記事を載せてたニュースは消えちゃってますが・・・

くられ

しかし、ずいぶん前から健康被害は報告されてるのに、消えるどころか最近の事情に乗っかって「コロナ対策」とか銘打って売り出してるところもあるんだよね。困ったものだ。

Joker

いわゆる「水」を売る商売はアレなの多いですが、飲んで健康被害が出るものを売るのは悪魔の所業としか言いようがないのでは？

くられ

いや、本当にどうかと思うよ、実際（・・・四つ目のある悪魔がなんか言ってるな）。

ZIPPO

銀コロイド水・銀イオン水・コロイダルシルバー
言語道断の健康被害：肌が青色に！
美容と健康のためのつもりが・・・
食品衛生基準と水
水道水の方が基準が上
アラザンから銀を抽出する動画
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銀コロイド水・銀イオン水・コロイダルシルバー

記念すべきメルマガ初回の記事は「銀コロイド水」の話でした。この話を今回はまとめ直してみようと思います。

銀コロイド水。銀イオン水とか、コロイダルシルバーなどとも呼ばれているもので、天然の抗菌成分などと謳われているサプリメントですが・・・

当時のニュースサイトに普通に掲載されていて、大手でも詐欺商法のステマをするようになったのかと唖然呆然としたものです。

しかし、未だに販売されているどころか、最近のコロナ禍に乗っかって、体に無害で健康に良いとか、アルコール不使用で殺菌作用がとか、そういう売り文句が出てくる始末・・・

この銀コロイド水は、長期間摂取を続けると、銀皮症（Argyria）という肌が青色になる病気を引き起こすものです。

言語道断の健康被害：肌が青色に！

この手の文字通り「水を売る商売」は山ほどあって騙される人が多いわけですが、水素水とか効果もなければ害もないものはまだしも、明白な健康被害が確認されている銀コロイド水を売り捌くのは、ちょっと許されざるものがあります。

ましてやコロナ禍の不安を利用しようなどとは、言語道断というものでしょう。

というわけで、ここでちょっと銀皮症、ないし銀沈着症、英語では「Argyria」と呼ばれる症状についてクローズアップ。

銀コロイド水や、それを含むサプリメント類に含まれる、コロイダルシルバーという超微粒子の銀。これを長期間摂取し続けると、じわじわと皮膚などの組織に銀が沈着します。

肌の細胞に沈着した銀は刺青のように残り、構造色として青色の肌・・・宇宙戦艦ヤマトのデスラー総統を思わせる、恐ろしい青みのきつい肌の色になってしまいます。

宇宙戦艦ヤマト2202 愛の戦士たち（TVシリーズ）

美容と健康のためのつもりが・・・

美容のために、健康のためにと飲んでいたら、肌が斑に青色になってしまい、元に戻せないというのはあまりにも酷な話です。

「Argyria」で画像検索をすると、割と衝撃的な画像が出てきます。

Google Search

これほど因果関係がはっきりとした副作用が確認されているのに、それを隠して、かつ、実証もされていない効果を喧伝して販売するのは、法的にはどうあれ、問題としか言いようがないでしょう。

売るなら売るで「健康になるかもしれません、ただし肌は青くなります」と、きちんと明記しようぜ。

食品衛生基準と水

というわけで、そんな銀コロイド水なわけですが、列挙するとキリがないほど水の話は出てくるわけです。

が、しかし、日本の食品衛生基準というのは割と厳しく、別に水道水を飲み続けたって何一つ問題ありません。

だいたいにして、基本的にミネラルウォーターとして販売されているものは、この基準に照らし合わせた場合、煮沸消毒が必須になります。

当然のことですが、煮沸するとミネラルの多くは失われてしまうわけです。これは、ポットの底にこびりついているカルシウムなどを見るとわかりやすいですね。

こうして失われたミネラルを後で足しているメーカーもあるわけで、天然水とは・・・という感じです。

水道水の方が基準が上

加えて言うと安全基準では水銀やヒ素といった有害元素の含有量の基準も「毎日飲むものでは無い」という理由からかなり緩く、ボトル入りのミネラルウォーターを水道水代わりに飲むのは、水道水よりいらないものを摂っていることになることもあります。

この辺はより詳しく解説した記事が別にあるので、気になる方は関連記事からどうぞ。

・・・何？　水にありがとうと言えば良い波動が？　寝言は寝てからいうものです。

この手のオカルト科学は巧妙に権威（っぽいもの）を持ち出したりしてアレなのですが、今回は割愛、気になる人は左巻先生の「水はなんにも知らないよ」を読まれるとよいでしょう。

水はなんにも知らないよ (ディスカヴァー携書)

ディスカヴァー・トゥエンティワン

アラザンから銀を抽出する動画

レイユール先生の実験動画で、お菓子のトッピングに使われる「アラザン」から銀を抽出する動画が公開されました。

パイオニア企画アラザン 1mm お徳用 100g

パイオニア企画

割と身近で面白く、学校の教科書に出てくる「銀鏡反応」についても触れられているので、気になる方はぜひ。

また、この動画でも、本記事で紹介した銀皮症も紹介されています。

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ミネラルウォーターと実はそれよりずっと凄い日本の水道水の話

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実はすごい日本の水道水の話

用途別の水の分類の話をお送りします。まず飲料水とそれ以外があります。常水（水道水）、精製水、蒸留精製水、注射用水、脱イオン水、純水、超純水などなどいろいろあります。今回は一般的なミネラルウォーターの類いと水道水の話です。

化学的に見ると不思議な振る舞いをする「水」という物質

【科学リテラシー】実は不思議な振る舞いをする化学的に見た水の話

たまにはちゃんとした化学の話もしましょう。テーマは水。水is水。実は水というのは極めてへんてこりんな分子だったりするので、化学的な振る舞いの話をしていきます。氷が水に浮くって、個体の密度が液体より低いという、実は不思議なことなのです。

どうして人は水を必要とするのか？

くられ先生の素朴な疑問を解決する！：どうして人は水を飲むのか？

人は水を飲まないと生きていけません。しかし、ではどうして、人間が生きていくのに水が必要なのでしょうか？　今回は、この超根源的な質問に科学的な回答をしてみよう。こういう質問にバシっと答えられるかどうかで理科の教師の質も分かったりします。

体から出ていく水分とミネラルの関係

体から出ていく水分とミネラルの関係：不足しがちなカリウムを補う

暑くなってくると、頻繁に水を飲むようになります。熱中症対策として必要な事ではあるんですが、水分を多く取ると、その分トイレも増える、なんて人も多いと思います。そこで今回は、体外への水分の排出について、ちょっとした豆知識をご紹介しましょう。

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エビオス錠 2000錠【指定医薬部外品】胃腸・栄養補給薬

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精液を増やすクスリは実在するのか？　性にまつわるサプリメント

くられ — Sat, 21 Apr 2018 15:47:34 +0000

初出：2013/08/27　Vol.31　性にまつわるサプリメント
改稿：2021/02/26

くられ

本日は男性機能にまつわるサプリメントの話である！

Joker

精液を増やすにはどうしたらいいか、とかですか・・・いささかならず下世話ですね、今回（笑）

くられ

そういうのが気になるお年頃の男性諸氏もいるわけでな・・・この辺、夫婦仲とかそういうのにも絡んでくるので、見方によっては女性も完全に無関係とは言えない・・・んじゃないかなぁって思うんだけどね。

Joker

ちょっと取って付けた感がありますけど、でも、真面目な側面もある、ということで・・・

くられ

実際問題、生々しくなってしまうが、男女の間の話はとても大事だよ。

Joker

しかし、この手の話題だと、かのお方の独壇場なのでは？

亜留間次郎

呼んだ？

男性機能にまつわるサプリメント
女性にも無関係とは言えない・・・と思う
ビール酵母は都市伝説なのか？
ミネラルも豊富なビール酵母
ビール酵母はプリン体豊富なので痛風にはご注意
アルギニンとビタミンE
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男性機能にまつわるサプリメント

仕事柄いろんな質問を受ける訳ですが、真面目な話から下品な話まで色々です。

そんな中の、いわゆるシモの話題で「精液を増やすクスリってありませんか？」「男性機能の回復に良いサプリがあったら紹介してください」といった類のものが、結構あるので、今回はそれをまとめていこうかと思います（笑）

女性陣の皆様には下世話な話で誠に恐縮なのですが、たまにはこういう話も、という事で、ご容赦頂ければ幸いです。

女性にも無関係とは言えない・・・と思う

ただ、真面目な話、下世話なだけの話ではないというのも事実かと。

実際問題、パートナーが最近元気がない・・・とか、その影響もあってなかなか子どもを授かれない・・・とか、そういう方向にも派生していくので、まったく無関係とも言えない、と、そう思います。

ただし、無論のこと、今回の話はせいぜいが市販のサプリメントが云々という程度なので、お悩みの場合は医師の診断を受け、きちんと不妊治療を受ける事をおすすめします。

ではそういう訳で、男性機能にまつわるサプリメントの話、いってみましょう。

ビール酵母は都市伝説なのか？

「精液を増やす」というと、真っ先に話題にあがるほど有名なのが、エビオス錠や強力わかもとなどの「ビール酵母」です。

ビール酵母をたくさん飲むと精液が増えるという話は、半ば都市伝説と化しており、強力に信じられています。

では実際のところはどうなのかというと、体験談しかなく、医学的な証拠はありません。が、しかし、ビール酵母はタンパク質が豊富で、吸収率も90%近く栄養が高いのです。

そもそもビール酵母は、世界大戦中に資源の乏しいドイツが、肉の代用栄養素として開発したという経緯があるので、タンパク質が不足している人には良質なタンパク源となります。

そういう意味では、良質なタンパク質であれば何でも良い訳で、大豆プロテインでも卵白でもOK、ということになりますが、ビール酵母にはもう一点良いところがあります。

ミネラルも豊富なビール酵母

ビール酵母は、良質なタンパク源であると同時に、精子の生産に欠かせないミネラルも豊富に含むので、タンパク質不足とミネラル欠乏のダブルパンチを受けている人には、覿面に効くかもしれません。

エビオス

強力わかもと 1000錠 [指定医薬部外品]

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ただしその場合は、1回20〜30錠を1日に3回とか、そういったすごい量を飲んでこそ、やっと効果がある、という感じです。

ビール酵母はプリン体豊富なので痛風にはご注意

こうして聞くとビール酵母はいいこと尽くめに見えたりもしますが、気を付けないといけない点もあります。

酵母という生き物は小さく、それぞれがDNAを持っている訳で、つまり、ビール酵母とは、核酸がうんざりするくらい含まれている食品でもあるのです。

どういうことかと言いますと・・・要するにプリン体がこれでもかというほど豊富なので、尿酸値の高い人や痛風の人は別の意味でも覿面に効いてしまうかと思われるので、くれぐれもご注意ください。

この辺、痛風と食べ物については、詳細は別の記事にまとめてあるので、気になる方は関連記事から見ていただければ。

ビール酵母やレバー、白子なんかは気をつけた方がいい食材になりますが、一方で鶏卵やイクラ、数の子といった卵類はそれほど気にしなくても大丈夫です。

アルギニンとビタミンE

次にアルギニンというアミノ酸。

アルギニンは体外から入れなくても、体内で合成（生合成）できるアミノ酸なのですが、生合成の能力は基本的に老化と共に落ちていくので、特に男性の場合、ガクっとホルモンバランスを崩す、35歳以上だと効果があるかもしれません。

またあまり知られていないがビタミンEは割と精液と因果関係がはっきりしています。

実際にビタミンEを抜いた食事でネズミの精子が次第に減っていき50日から100日後にはほぼ精子が精液中に居なくなるという事が確認されているので、ビタミンE錠剤を少し多めに摂ってみると良い効果が出る人もいるかもしれません。

基本的にこれらの多くは本来栄養不足で機能が衰えている場合に効果が発揮されるというわけで、規則正しい食事と運動にまさる薬はないので過信は禁物です。

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メンソールで勃起不全！？タバコにまつわる都市伝説とベトナム戦争

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勃起不全と都市伝説

「メンソールタバコを吸うと勃起不全になる」という都市伝説が、まことしやかに囁かれた事がありました。もちろん医学的には、メンソールが性的機能に何か影響を与えることはありません。今回はそんな都市伝説について、大元になる話も含めて解説していこうかと思います。

ED治療薬の話

AV男優御用達？　バイアグラも真っ青？　新型ED治療薬の噂

最近、ＡＶ男優の間でこっそり使われていることがあるという薬剤があるという噂を聞いたので少し調べてみた。商品名は「ミューズ」と言われるものらしく、小さな針のないシリンジに薬液が入ったもので、陰茎の尿道に入れて尿道粘膜から吸収させるとか。

回春サプリの本当のところ

回春効果を謳うサプリの本当のところ：エビオスで精子は増えるか？

男性更年期障害

女性だけじゃない！　男性にも起こりえる更年期障害に気を付けよう

男性更年期障害。男性は二十歳前後をピークにじわじわと男性ホルモンの分泌が弱まり、そこにストレスや過労が加わると、ホルモン分泌量がさらにガクンと減ることも。そうした結果、ウツなどの精神疾患を後押しする形で男性更年期障害の影が忍び寄ってきます。

痛風で避けるべき食べ物・今回のビール酵母なんかは直撃です（笑）

痛風で本当に避けるべき食べ物は？科学的視点で「何故」を解説

痛風という病気は、風が吹くだけでも痛いといわれるもので、肉やアルコールの過剰摂取、肥満などが引き金となって、身体のあちこちの関節に尿酸の結晶が生じはじめ、それらが神経をダイレクト刺激することで猛烈な痛みを起こす病気です。

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論文付きだから正しいとは限らない：ダイエットサプリとその実情

くられ — Sun, 17 Mar 2019 14:26:31 +0000

初出：2015/05/12　Vol.119　プロピオン酸でダイエット可能という論文について
改稿：2020/10/12

Joker

先生、このサプリ、根拠として論文が添えられてるみたいなんですが・・・

くられ

一口に論文といっても、まともな研究のものもあれば、ちょっとアレなのもあるからね。どれどれ・・・

Joker

それこそ研究者でもない限り、英語の論文とかなかなか見にいきませんしね。

くられ

・・・うん、これはアレな奴の方だ。

Joker

では今回は、その辺のカラクリをご解説ください。

プロピオン酸でダイエットは本当か？
どうにも怪しい論文
対照実験のデータが実はなかった
「読むだけ時間の無駄」な論文未満の何か
不良科学者が憶測する試験の裏側
お金のない零細研究室の苦しい事情
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プロピオン酸でダイエットは本当か？

初出当時の2015年の頃、プロピオン酸がダイエットに効く、という記事をいくつか見かけました。

探してみるとその頃の記事が今でもいくつかヒットしますが、数年経っても未だにその話を見かける事があるので、今回は、その、ダイエットに効くという根拠となっている論文の話をしようかと思います。

ちなみにその論文は以下。英語です。

Just a moment...

まあ、今現在であればまだしも、見にいった当時の時点で、最新の論文なのに無料で見られるとか、実はその時点で既に怪しいんですが（笑）。

それというのも、大半の大手ジャーナルの論文は、無償公開になるまで最低でも数年くらいはかかるからです。

どうにも怪しい論文

ともあれ、まず論文を見ていくと、

イヌリンという多糖類がダイエット効果が高い！
さらに短鎖脂肪酸であるプロピオン酸とイヌリンのエステルが非常に高いダイエット効果がある！

みたいな内容に見えます。おおすごい、と、思わずイヌリンを試薬カタログで見て注文しようかと思ったくらいです（笑）

しかし、よくよく見ていくと、どうにも怪しいということがわかりました。

対照実験のデータが実はなかった

論文を改めて見ていくと、致命的な問題点が・・・

対照試験のように見せているデータが、まさかのイヌリンとの比較しかありませんでした。

対照試験とは、要するに飲んだ人と飲まなかった人の比較です。

今回の場合、これが、「イヌリンを飲んだ人」と「プロピオン酸とイヌリンのエステルを飲んだ人」との比較になっているのです。

そして、この比較での結果も正直誤差といったもので、論文のイチオシであるプロピオン酸イヌリンエステル（構造不明）が、果たして本当にダイエット効果があるかというと、かなり微妙としか言えません。

何より、何も摂取させていないきちんとした対照試験がない以上、本当に効くのかどうかがかなり謎です。

「読むだけ時間の無駄」な論文未満の何か

そして、体重が減っていってるグラフが表示されているのですが、この試験に参加した人達の一日に与えられているカロリーも書かれていません。

この論文が推しているプロピオン酸イヌリンエステルは、50〜100kcalものカロリーをカットしているのではないか、という話になっており、最大で一日の7%ものカロリー削減に成功、などと謳われています。

そもそもどういった方法で減ったカロリーを計測したのかもよくわかりませんが、仮に、100kcalが全体の7%のカロリーだとして逆算すると、一日あたりの総カロリーは1400kcal弱になります。

1400kcalとか、成人であれば間違いなくそのままで痩せるカロリー分量です。

試験の段階で減量メニューになっとるやんけ！

また、試験の参加者は10人にも満たないし、先ほど言った通りデータも誤差としかいいようのないものばかり。

それらしくは書かれているのですが、読むだけ時間の無駄としか思えないアホらしいものでした。

不良科学者が憶測する試験の裏側

さて、なんでこんな試験のデータが上がってくるんでしょうか。これを不良科学者の目線で、ちょっと邪な憶測をしてみましょう（笑）

要するに、この試験では、「このダイエット成分が効果あり」という、推したい成分の結論ありきで行われているのでしょう。

ひとつのダイエット成分をよく見せかけるがために、全員ローカロリーな状態において、何も飲ませてない、イヌリン、改良イヌリンを与えてみてデータを取ってみたら、全員が痩せてしまったので（当たり前）、対照試験体はいなかったことに。

で、イヌリンとの比較データだけ見せて、より良いイヌリンを作りました。つまりこれをダイエットサプリとして今後以下略・・・みたいな裏側が透けて見えてくる気がします。

最初に言った通り、不良科学者のただの憶測です。憶測なんですが・・・だいたい合ってるんじゃないでしょうか（笑）

お金のない零細研究室の苦しい事情

まあ実のところ、零細研究室が、サプリ会社からお金もらう代わりに、それっぽい論文をでっちあげて見せる・・・なんて話は、特に珍しい話でもないのです。

この辺、トラゾースタジオさんとのコラボ動画でもちょいと触れた話ですね。

しかしながら、一般の人はそういう裏事情など知らない訳で、何か偉い先生が立派な研究をされて、結果が出ているから本当に違いない、と思ってしまうのも仕方がないと思います。

この手の話は鵜呑みにしない事とは言うものの、下敷きになる知識がないと判断できない部分というのもあり、そういう隙間を埋めていくのも、自分の役割のひとつなんじゃないかな、などと思う次第。

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【人の思い込みは侮れない】臨床試験に使われる盲検法とは何か？

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きちんとした臨床試験をするなら、本来は盲検法を用いるべきです。その辺の話はこちら

「盲検法」という言葉を平然と使っていたのですが、はたと一般用語ではないことを思い出しました。盲検法というのは科学実験論文などで、特に臨床系の実験、薬効のあるものを被験者に使って、その効き目などを検討するときに必須とも言える実験手順です。

トクホに使われてる難消化性デキストリンは、それなりにまともな実験結果もある

トクホ飲料などに入っている「難消化性デキストリン」。一時ブームが起きていたので、知っている方もいらっしゃるかと思います。今回はこの難消化性デキストリンとはなんぞや、というお話でも。ぶっちゃけトクホ飲料で摂取する必要ないのです。

サプリメントビジネスの抜け道くぐり：サプリは医薬品ではない！

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サプリメントの抜け道くぐり

「サプリメント」に関する記事一覧はこちら

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サプリメントのボッタクリ商売の実情：名前が違うだけで倍の価格！

くられ — Mon, 13 May 2019 13:51:26 +0000

初出：2017/04/11　Vol.219　サプリの原価
改稿：2020/08/22

Joker

今日はサプリメントの話ですか、先生。

くられ

サプリメントビジネスはボッタクリ商売だから、原価の話でもしようかと思ってね。

Joker

ああ・・・たまにヒドいのあるって話ですね。

くられ

医薬品じゃなくて食品扱いだから、割といい加減にやっても怒られておしまい、稼ぐだけ稼いで売り逃げとかねー。

Joker

なんともまあアコギな話で・・・ところで先生、今日は白衣じゃなくて真っ赤なエプロンをしているんですね。

くられ

いや何、ちょっと豚の解体をしていたんだよ・・・コラーゲンたっぷりだぞ。

Joker

まさか・・・レクター博士曰く「無礼な豚」ですか？

くられ

豚は豚。怪しいサプリメントビジネスの売り込みに来た馬鹿がいたとか、そんな事はない。いいね？

KADOKAWA

サプリメントの原価
コラーゲンとゼラチン・名前の違いで倍の値段
そもそもコラーゲンに効果はあるのか？
実は入ってない？　コエンザイムQ10
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サプリメントの原価

サプリメントについては、あれこれと今までも解説してきたのですが、今回は「原価」をテーマに少々言及しようかと思います。

というのも、ものによっては中々のボッタクリをしていて、とんでもない水増し価格だったり、有効成分とされているものがロクに入ってなかったりする始末。

もともとサプリメントビジネスは、法の抜け穴を付くようなご商売を展開しているので、これがなんともなんともなのです。

今回ご紹介するのも一端に過ぎないのですが、アコギなやり口にやられないように自衛するためにも、知っておくと良い事はあると思います。

コラーゲンとゼラチン・名前の違いで倍の値段

サプリメントの原価。例えば一番ボロいのがコラーゲン。

コラーゲンというのは、熱変性コラーゲンの略称というか通称みたいなもの。

その正体はゼラチンです。正体もなにも、名前こそ違ってもゼラチンそのものなのです。

実際にゼラチンとコラーゲンで1kgの価格を見ると、ゼラチンだと3000円ほど、コラーゲンだと5000円とか6000円とか、名前の違いだけで倍の値段が付いています。

量が少ない小売りだともっとひどい差が付いている事もありますが・・・とはいえ、粉末で売ってるのはまだ良心的な方。

大半のコラーゲン商品はゼリー状で売られています。つまり水の抱き合わせ商品。原価はほぼタダに近いくらいに薄まります。

そもそもコラーゲンに効果はあるのか？

そもそも、コラーゲンを食べたからといって、肌がぷるぷるになるなんてことはありません。

肌に塗るのも論外です。

コラーゲンは確かに体を構成する材料ではありますが、塗ったら効くかというのは、ハゲの人が髪の毛を食べたり頭に塗ったりして効果があるのか、というのと同じレベルの暴論です。

コラーゲンを摂取して、効果があるように感じられるのだとしたら、それは気のせいか、ないしは、そもそも食生活が乱れていて、良質なタンパク質が欠乏しているかです。

そういう意味では、どうしてもタンパク質が不足しがちな現代人ですから、足りない分を補う形で使うのは効果があると言えるでしょう。

その場合も、無意味に高いサプリメントを買うのではなく、普通に「ゼラチン 1kg」などと検索して出てくるものを買えば十分です。

ゼリエース

実は入ってない？　コエンザイムQ10

一方で、有効成分がそれなりに高額なコエンザイムQ10や、ビタミンB群とかの場合は、何mg配合といった表記がない場合が多くあります。

商品名に堂々と「コエンザイムQ10」などと冠を付けている癖に、配合量が非公開なものも普通によく見かける始末。

要するに入っていないか、入っていたとしてもごく微量だったりするものも多くあるということです。

仮に「〜〜mg」配合と書かれていても、サプリメントは医薬品ではなく「食品」のカテゴリーなので、それが嘘であっても、景品表示法違反で注意を受ける程度で、罰則らしい罰則はほとんどありません。

端的に言えば、悪質なとこは売り逃げ上等でやっているという事になります。

サプリメントは健康補助食品という曖昧な立ち位置で、「薬」のように売り、ヤバくなったら「食品」なのでと言い逃れをする、アレなビジネスの筆頭商品な訳です。

今回は目立つものに限りましたが、他にも原価が云々という事例はあるので、評判が良ければまた解説する機会もあるでしょう（笑）

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空間除菌グッズに効果なし！インチキ商品の売り逃げと措置命令

化学同人

インチキ商品売ってお上から怒られても売り逃げできてしまう現状

空間除菌グッズに効果はありません。コロナ禍での性質の悪い便乗商売なわけですが、何年も前に行政処分で棚から撤去された「インチキ商品」が形を変えて再登場しているのです。今回はその辺の実態をご紹介。

ニセ科学を見分けるためのリテラシー

現代科学を否定する人達：ニセ科学を見分けるための科学リテラシー

最近現代科学否定ブームなのか、現代科学を否定するような情報を発信する人が増えてきている。そもそも食べて痩せるとか、摂取カロリーが基礎代謝を下回ってる、カロリーを奪う以外は不可能なのは、小学校で習った理科のレベルでおかしいと分かるわけです。

コラーゲンの話はこの記事でも紹介してます

高額なサプリメントを買う必要なし！コラーゲンの正体とお得な購入法

アミノ酸サプリメントは効果なし

クロレラとアガリクスは危険

ダイエットドーピング in 薬局：ナイシトールの成分と漢方薬

ダイエットドーピング in 薬局

「サプリメント」記事一覧はこちら

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【人の思い込みは侮れない】臨床試験に使われる盲検法とは何か？

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信用できない医薬品もある：コンドロイチンって効果あるの？

くられ — Sun, 08 Jul 2018 11:16:53 +0000

初出：2015/03/24　Vol.112　コンドロイチンは医薬品です　が
改稿：2020/01/14

Joker

先生、このコンドロイチンって、一応は医薬品みたいなんですが、胡散臭くないですか？

くられ

うん、効果があったら関節へのダメージで苦しんでるプロスポーツ選手とか引退しないで済むだろうね。

Joker

ああ、やっぱりそういう・・・でも医薬品だってことは、一応は根拠がありそうなものですが・・・

くられ

実験や論文はあるし、「痛みが減った」って報告もあるけど、そこはそれ、カラクリというものがあるんじゃよ。

Joker

ふむふむ・・・なるほど、プラセボ効果ですか。

POKA

はっはっは。関節が痛むというなら、サイボーグに改造してやろうではないか。まずは頭を引っこ抜くところからだな！

プニプニペンケース

待て待て、人の頭をペンケースみたいに引っこ抜こうとするのはやめ・・・イダダダダダ！

医薬品と銘打っていても怪しいものも中にはある
コンドロイチンに効果はあるのか？
盲検法が使われていない
人の思い込みは侮れない
二重盲検法は実験の基本の基本
関連記事
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医薬品と銘打っていても怪しいものも中にはある

多くのくっそ怪しいサプリメントの宣伝が、昔ながらの女性週刊誌やらテレビやら、最近だと動画の広告に跋扈する昨今であります。

ことサプリメントについてはただの健康補助食品で医薬品ではなく、故に食品が病気を治すのをアピールしている時点でおかしい。

・・・と、そんな話を、自分は拙著でもWeb連載でも、メルマガやポータルでもしてきました。

では、医薬品と明記されていれば効果があるのか、というと、実は怪しいものもあります。

例えばコンドロイチン。年寄り相手の新聞広告なんかでも「医薬品です」と言っているので、効果があると信じてしまいそうですね。

コンドロイチンに効果はあるのか？

「コンドロイチンごときで関節障害が治るもんなら、スポーツ選手が怪我や事故で現役引退なんかしねえっつの」

誰かが言っていた言葉ですが、これが全てを表しています。まったくもってその通り、効果はほとんどないと言って良いでしょう。

第一にして、本当に効果があるなら、病院で医者が処方してそうなものですが、怪しい医者はともかく、まともな先生なら、まず処方することもありません。

じゃあなんでこんな役に立たないものが、医薬品として認められているのか、というと、一応は実験結果と論文があるからだったりします。

1990年代にコンドロイチンは軟骨に含まれる成分であることから、経口摂取で症状改善に使えるのではないかと実験されており、論文もいくつも存在しています。

そして「痛みが低減した」といった効果が報告されている次第。

・・・なんか報告と実情が食い違っていますね。これにはもちろん、カラクリがあります。

盲検法が使われていない

形だけを見れば、コンドロイチンの実験・論文の報告には何の失点もありません。

が、しかし、実はそのほとんどの実験法が「盲検法」を使っていない・・・実際にコンドロイチンを投与したグループと、投与しなかったグループがわからないような工夫がされていないものです。

盲検法とはなんぞや、というのは、別立てで記事があるので、詳しくは関連記事から見ていただくとして。

ここで簡単に説明すると、コンドロイチンを投与したグループをA、投与しないグループをBとして、以下のような感じです。

Aグループには「関節痛に効くと言われているコンドロイチンを投与しますので、痛みが少しでも治まったら言ってください」と言い、

Bグループには「みなさんは比較用のサンプルなので、ただのでんぷんを食べてもらいます、関節痛に変化があったら教えてください」と言って、実験をしたというわけです。

人の思い込みは侮れない

人間の思い込みというものは、なかなか侮りがたいものです。

これは精神論がどうとか、そういう話ではなく、偽薬といって、効果のある成分がなんら含まれていないものを「薬だ」と言って飲ませても、結構、効果が出てしまったりするのです。

例えば血圧の薬なんかもそうで、比較実験におけるこの偽薬群も、最初のうちは本当に血圧が下がったりするくらいでして、思い込みによる体の変化というものは大きい。

これを「プラセボ効果」といって、薬効のうち2割が思い込みによる作用である・・・とさえ言われているほど。

とはいえ、残りの8割は当然のことながら、薬が本当に仕事をしなければいけないわけなので、「嘘でも効果があるんならいいやん」というのは良くありません。この辺を肯定してしまうと、ホメオパシーのようなニセ医療まで肯定しかねんわけでして。

二重盲検法は実験の基本の基本

ともあれ、この馬鹿にできないプラセボ効果について、実験から影響を排除しなければならんわけです。

よって、さっきの例ならA、Bどちらがコンドロイチンなのか偽薬なのかを被験者に知らせない盲検法、さらに、実験をする側自体も、どっちが本物なのかをわからないようにする二重盲検法という実験方法があります。

これらは、至極当たり前のことながら、この手の実験では基本中の基本です。

当時は、それでも医薬品にしても良いだろうと国が判断したので、医薬品になったわけです。

しかし、今まで触れた通り効果は怪しいので、そろそろ再評価の時期が来ていると思います。

その上で、こうした基本が守られていない実験で論文が書かれたのは何故か、というと、そこには「スポンサーの意向」が絡んできます。

サプリメント会社が後ろでスポンサーをやっており、論文を書くことで資金を提供されているという場合は、大学の研究者といえども人の子、金の力に負けて、盲検法をしないで予期した結果をわざと出やすくするカラクリを使うことがあるわけです。

この辺、じゃあ何を信用したらいいのか、というなら、それは基本原則に立ち返ることです。

病気で困ったら、関節痛でも、それ以外でも、本当にそれに毎日直面している、専門医に聞いてみるのが一番。

なので、ことあるたびに「医者にかかれ」「医者に相談しろ」と、そう申し上げているのです。

盲検法とはなんぞや、というのは以下の記事で解説

アミノ酸サプリメントに効果はない

サプリメントのボッタクリ商売の実情：名前が違うだけで倍の価格！

サプリメントのボッタクリ商売

危険な健康食品

トクホ飲料要らず・お手軽ダイエットに難消化性デキストリン

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健康食品の薬効に根拠無し！ヘルドクターのサプリメント裏事情講座！

くられ — Fri, 10 Aug 2018 10:33:17 +0000

初出：2015/02/10　Vol.106　サプリメントってなんだっけ
初出：2015/02/17　Vol.107　サプリメントってなんだっけ　＃２
改稿：2019/10/20

くられ

本日はサプリメントの話をお送りしていく！

Joker

ありがたがって飲む人もいますしね。効果あるんですか？

くられ

健康に良いという根拠などない。ただの食品だからね。医薬品じゃないし。

Joker

じゃあなんで堂々と「体に良い！」って感じで宣伝して売っているんですかね？

くられ

その辺のカラクリをご紹介していこうと、そういうわけである。

POKA

はっはっは。法的には食って食中毒になったりしなければOKみたいなところがあるからな（モグモグ）

Joker

・・・POKA先生、何食ってるんですか？　明らかにヤバそうですが。

POKA

何の変哲も無いサルミアッキだが？

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サプリメントとは何か？
医薬品と医師の処方判断
「いわゆる健康食品」の巧妙な立ち位置
薬のフリをした食品
関連記事
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サプリメントとは何か？

その辺のドラッグストアなんかで売られているサプリメント。

健康補助食品なんて言われたりするので、あたかも健康に良さそうに見えますが、実際のところはどうなのでしょうか。

実際のところ、サプリメントと呼ばれている類のものは、厚労省的にはいわゆる「健康食品」というくくりで、「健康に役立つ（かもしれない）食品」という扱いになっています。

医薬品ではなく、ただの食品扱いなので、健康に良いという根拠はありません。

ことによっては、役立たないどころか、健康被害の例さえあります。

つまり「サプリメントを飲んで健康になる」などとは言えないわけです。

今回はこのサプリメントの裏事情について紐解いていきましょう。

医薬品と医師の処方判断

「これを飲んだら健康に」などとは言えない理由は、実は至極明快です。

人には個人差が笑えるくらいにあって、体質は千差万別。同じものを同じように飲んだとしても、人によって違いが出てきます。

故に、医薬品には同じ症状や同じ病気にも少しずつ効果を与える場所が違う薬が、ひとつの病気や症状に対して山盛り存在します。

それを、この症状、このタイプ、この雰囲気にはこの処方でいいんじゃないかな？　と判断する（診断する）のが医者の仕事なわけです。

確かに、一部のビタミンやミネラルなんかは摂取することで病気のリスクを下げたり、血液のいろいろな値を正常値に戻すような働きやら、粘膜の再生を促進したりします。

したがって、そういう成分は、処方薬にも存在しています。実際、風邪やら口内炎やで病院に行くと、シナールとかのビタミン剤が処方されたりするわけです。

「いわゆる健康食品」の巧妙な立ち位置

では一方、「いわゆる健康食品」でしか見られない成分はどうでしょう？

特にクロレラ、アガリクス、プロポリス、ゲルマニウムなんかは医薬品の原料にもなっていません。

例えばクロレラは、藍藻という光合成する真正細菌を培養して固めたものですが、その成分が結構な頻度で光過敏症を引き起こすことが古くから知られています。

加えて、クロレラを飲んだ事による健康増進の報告は極めて怪しいものばかりで評価に値しない・・・ましてやクロレラに含まれる成分が、なんらかの病気に効くという信頼の置ける研究もない。

さらには、ワーファリンなどの薬とも相互作用を起こして薬の効き目を悪くするなどの弊害もあり、冷静に判断していくと、もはやなんのために飲むのか一切不明な謎の商品といえます。

一部のメーカーは、効き過ぎて病気が減るから薬にされないとかメチャクチャなことを言ってますが、そんなことはあり得ません（笑）。商売の種にしたって寝言は寝て言え。悪質に過ぎるわボケ。

故に医薬品としてはクロレラは使うに値しないわけです。

薬のフリをした食品

また、これらのズルいところは、薬のフリをした食品であるということに尽きます。

食品というのは、基本的に配合量がおかしくても、食品としての最低基準である「健康を害さない」という点で問題なければ、大したお咎めはありません。

ようするに食中毒さえ出さなければ何をしても良いと揶揄されるようなところは確かにあり、サプリメントは乾燥したモノで健康被害を起こす成分もほとんど入っていない（一部のサプリは効果は怪しいが原因疾病がはっきりしているのがいくつかあるが）ので、法的には食品としての失点さえなければ良いわけです。

例えば、コエンザイムが〜〜ｍｇ入ってるといいつつ実際は入っていなかったり、指定量の１／１０の量であっても、「ラインの故障で入らなかったようです、すみません・・・」程度の言い訳で済んでしまいます。しかも罰則らしい罰則もまずありませんし、標榜した成分が入っているかどうかを調査する組織もまともに存在していません。

そのくせ、売りは「薬効まがい」な怪しい宣伝文句を並べ立ててテレビや新聞で白昼堂々とやっているので、これを取り締まる法律が無いという意味で、非常に脱法要素の強い商売であると言えるわけです。

クロレラとアガリクスの健康被害

コンドロイチンのように「医薬品」でも怪しいものはある

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青汁を飲むくらいならずっと良いものがある

青汁自体は、素材がまちまちで、いろいろな植物をすりつぶして乾燥させた粉なのですが・・・「新鮮な大麦若葉」という商品はまごうととなき猫草です（笑）。食べて悪い事はないのですが、まずいものをわざわざ食べるより良い方法があります。

それがトクホ飲料要らずの「難消化性デキストリン」

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【危険な健康食品】健康サプリの火付け役：クロレラとアガリクス

くられ — Fri, 29 Mar 2019 13:34:13 +0000

初出：2019/03/19　Vol.320　健康サプリの火付け役　クロレラとアガリクス

Joker

今日は健康食品の話ですか、先生。

くられ

うん、別に害がないならいいんだけど、中には飲むと健康を害するものもあるからね。カドミウムがたっぷりとか。

Joker

うわぁ・・・イタイイタイ病も真っ青ですね。

POKA

重金属程度では生ぬるい！やはりここはウランかプルトニウムだろう！イエローケーキをごちそうしてやろうではないか！

くられ

やめて！

健康食品や健康サプリといったものを、まるで万病に効く霊薬がごとくありがたがっている人達がいます。

これが、毒にも薬にもならないようなものならば、効かなくても害はないのでまだ良いのですが、中には明白な健康被害が出ることもあります。今回はその辺について触れていこうと思います。

クロレラと光線過敏症
汚染米以上のカドミウム濃度のアガリクス
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クロレラと光線過敏症

一時はサプリメントの王様ばりの扱いを受け珍重されていたクロレラ。

最近は数ある商品に飲まれ、その愛好者や信者は減っているようですが、かつて全国に「クロレラ病」という光線過敏症を引き起こしました。

光線過敏症とは、光に当たった皮膚が焼けたただれる病気。その後の厚生省の調査の結果、クロレラに含まれる成分が確定的に原因であることが判明しています。

クロレラは、マルチビタミンのような栄養素を多く含みます。これは事実です。

しかし、クロレラは重金属が好きな藻類なので、培養水源にカドミウムや鉛が含まれていると効率よく濃縮してしまうのです。確かにミネラル満点だが、何が悲しくて金払って負けかゼロしかない博打をしなくてはならんのか。

汚染米以上のカドミウム濃度のアガリクス

そして、クロレラを凌ぐ熱狂的狂信者を持つサプリメントの大魔王ことアガリクス。

癌やエイズはもちろん、肩こりからアレルギー、水虫まで治してしまうというその奇跡の効能に数多くの老人達が大合唱・・・これが本当ならマジですごいのだが、世の中そんなに甘くはありません。

まずアガリクスと呼ばれるキノコ、ハラタケの仲間はカドミウムが大好きなキノコであり、その濃度は多いモノで10μｇ／ｇ。イタイイタイ病の発病閾値であった、汚染米が0.2〜１μ／ｇだったことからも、米みたいにバクバク食べないにせよ毎日せっせと飲むものでは到底無いのは明白です。

またアメリカの研究論文では、発がん性や免疫低下、肝機能低下などがあることも報告されており、事実日本でも服用をやめたとたん症状が一斉に治まったなどという笑えない例も多いのです。

それでも「健康に良い」と信じ込んで、医者の言うことをまったく無視し、飲み続けるおじいちゃんもいます。勝手に死ぬのは自由だが、それを人にお勧めするのは過失致死になるぞ・・・。

健康食品の裏事情

医薬品であっても怪しいものもある。コンドロイチンとか。

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青汁を飲むくらいならもっと良いものがある

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