ライフハック

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美容と健康

睡眠を改善して夜型生活から脱却:ライフハックからドーピングまで

2回にわたって夜型生活が美容と健康どころか精神的にも悪影響を及ぼすという話をしてきましたが、睡眠を改善するためのライフハックからドーピングまで、方法についてまとめておきます。夜更かしを撃退して健康的な生活を!
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