美容と健康【突然死の謎と仕組み】「睡眠時間を削る」という発想はやめよう 「睡眠が大事なのはわかった。でも、忙しくて満足な睡眠時間が取れないんだよ!」とお嘆きの方もいると思いますが、睡眠ありきのスケジュールを組むのは非常に重要です。睡眠時間を削るという発想をやめて、睡眠時間の確保と質の向上を目指しましょう。2020.04.23美容と健康
生活と科学幻覚による悪夢の迷宮:いくら寝ても回復しない睡眠不足もある 今回はくられ氏のコラムではなく、私、ポータル管理人Jokerがお送りします。私は持病の関係でがっつり幻覚を体験しているので、「せっかくだからそれも次回追記してよー(原文ママ)」と、メルマガ掲載時くられ氏より生の声を求められた寄稿となります。2018.05.24生活と科学
美容と健康睡眠時間より睡眠の質が大事!「昼間眠い」は病気の可能性も!? 「食事・睡眠・運動」が健康の、ひいては美容の三本柱です。そのうちのひとつ、睡眠については、いかに睡眠時間を確保するか、睡眠の質を上げるかが大事です。睡眠障害が絡んでいると、いささかややこしい問題を招く事があるので、今回はその辺の話を。2018.08.09美容と健康