夜型生活

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美容と健康

睡眠を改善して夜型生活から脱却:ライフハックからドーピングまで

2回にわたって夜型生活が美容と健康どころか精神的にも悪影響を及ぼすという話をしてきましたが、睡眠を改善するためのライフハックからドーピングまで、方法についてまとめておきます。夜更かしを撃退して健康的な生活を!
美容と健康

夜型生活の問題点:昼夜がズレるとどうしても人との接点が減る

夜型の生活は太る。肌も汚くなる。ついでに精神的にもダメージが来やすい。夜の仕事をしていろいろな人にあって生活しているのであれば、少なくとも精神的にはおかしくなりにくいのですが、問題は、純粋に「夜更かし」を習慣化している場合です。
美容と健康

夜型生活は何故悪い?を科学的に解説:実は病気だったということも!

夜型の生活リズムには損しかありません。夜に充分な睡眠を取るのは大事で、当たり前だけど分かってるけど止められない・・・という人も多いかと思いますが、あまりに損が多すぎるということを知れば、多少は改善したくなるかもしれません(笑)。
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