睡眠

スポンサーリンク
美容と健康

スキンケアは睡眠も大事!睡眠の質を高めて体の回復力アップ!

体の再生は睡眠中に行われます。故に睡眠不足が続くと、肌が荒れてくる他、臓器や神経のダメージも蓄積していくわけです。今回は睡眠の質を高めるお風呂のタイミングと、風呂上がりのスキンケアなどについて触れていきます。
美容と健康

夜型生活は何故悪い?を科学的に解説:実は病気だったということも!

夜型の生活リズムには損しかありません。夜に充分な睡眠を取るのは大事で、当たり前だけど分かってるけど止められない・・・という人も多いかと思いますが、あまりに損が多すぎるということを知れば、多少は改善したくなるかもしれません(笑)。
美容と健康

睡眠時間より睡眠の質が大事!「昼間眠い」は病気の可能性も!?

「食事・睡眠・運動」が健康の、ひいては美容の三本柱です。そのうちのひとつ、睡眠については、いかに睡眠時間を確保するか、睡眠の質を上げるかが大事です。睡眠障害が絡んでいると、いささかややこしい問題を招く事があるので、今回はその辺の話を。
美容と健康

若くして突然死の謎 その3 〜いかにして睡眠時間を確保するか〜

睡眠時間を削って仕事を・・・趣味を・・・という発想をやめましょう。睡眠不足によって、思考に必要な脳の神経伝達物質も枯渇し、楽しみ、幸せを感じるための伝達物質すら枯渇していくことを考えると、睡眠時間を犠牲にし続けるのは得策ではないのです。
美容と健康

若くして突然死の謎 その2 〜寝ないと人間はどうなるか?〜

あーなんか具合悪いなー・・・と思ったら、全身に力が入らなくなって、思考力もみるみる失われ、横になって休もうと思ったら死んでいた・・・。そうした突然死について、じゃあどうすればいいんだよ! という話です。今回は人間寝ないとどうなるのかを解説。
美容と健康

若くして突然死の謎 その1 〜不摂生の積み重ねで急逝〜

最近Twitterなどでも話題になっていた、まだ30代、40代といった年代にも関わらず、突然原因不明の体調不良から突然死に至る・・・という話。一体これはどういったメカニズムで起きるのでしょうか?